สำรวจความเหงาที่ลึกถึงความเดียวดาย เหมือนหรือต่างอย่างไรกับความแปลกแยก | R U OK EP.20
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 16 ส.ค. 2018
- หลายคนคงเคยเจอเย็นวันศุกร์ที่ไม่รู้จะทำอะไร เพื่อนไม่ว่าง เลยกลับมาอยู่เงียบๆ ที่ห้อง ความเหงาเล็กๆ ที่เกาะกุมใจก็ขยายใหญ่ขึ้นอย่างไม่รู้ตัว
R U OK เอพิโสดนี้ ปอนด์ ยาคอปเซ่น และ ดุจดาว วัฒนปกรณ์ นักจิตบำบัดด้วยการเคลื่อนไหว เลยมาชวนกันคุยเรื่องความเหงาที่บางครั้งมันลึกไปถึงความอ้างว้างว่าเป็นความผิดปกติหรือไม่ และความแปลกแยกที่หลายคนกำลังเผชิญ เกี่ยวข้องกับความเหงาอย่างไร ไปจนถึงการสังเกตพฤติกรรมตัวเองที่เป็นผลพวงมาจากความเหงา เพราะการรู้จักสังเกตตัวเองคือพื้นฐานการดูแลจิตใจที่สำคัญที่สุด
Time index
02:24 ความเหงาไม่ได้ขึ้นอยู่กับปริมาณคนที่อยู่ด้วย
03:19 ความเหงามาจากไหน
04:25 จริงๆ แล้วความเหงาอยู่กับเราตลอดเวลา
07:51 ความเหงาและความแปลกแยกทั้งต่างและสัมพันธ์กัน
11:39 การสังเกตเป็นจุดเริ่มต้นของการดูแลตัวเอง
อ่าน shownotes ได้ที่ www.thestandard.co/podcast/ru...
---------------
THE STANDARD PODCAST : EYE-OPENING FOR YOUR EARS
พอดแคสต์จากสำนักข่าว THE STANDARD
Website : www.thestandard.co/podcast
SoundCloud: / thestandardpodcast
Twitter : / thestandardpod
Facebook : / thestandardth
#RUOK #TheStandardPodcast #TheStandardco #TheStandardth - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
สมัยประถม มัธยม และระดับมหาวิทยาลัย พบว่า ตนแปลกแยก แยกตัวจนคนต้องถาม จริงๆ คือ เราไม่สามารถจัดการกับความวุ่นวาย ความคิดลบ การแสดงออกถึงความอิจฉา การคุยทับ คุยโว เสียดสี หรือพูดลามก ของผู้คนรอบข้างได้ จึงเลือกเดินออกจากวงสังคม ไปนั่งคนเดียวตามต้นไม้ใบหญ้า พอวัยทำงานจึงพบว่า เราแค่คิดแตกต่างและเราเลือกสังคม เลือกสังคมที่ไม่คิดลบ และเลือกงาน หาอะไรทำ ไม่คิดเรื่องอื่นๆที่ยุ่งยากใจ น่าจะมี topic ว่าด้วเราจะจัดการเพื่ออยู่ร่วมกับสังคม negative (สังคมวัยเด็กความคิดคนอาจมีวุฒิภาวะไม่ดีพอ) เราจะอยู่ด้วยได้ยังไง โดยที่เราจะไม่ negative ตามไปด้วย หรือเดินหนี
S P ผมอยากได้เพื่อนคุยแบบนี้มากครับ
เป็นเหมือนกันเลย
เป็นเหมือนกันเลยค่ะ
เป็นเหมือนกันคะ อ่านคอมเม้นแล้วโตรคใช่เราเลย
รู้สึกแปลกแยก เข้ากับคนอื่นไม่ได้ บางทีอยู่กันหลายคน เห็นคนอื่นเค้าสนุกสนานกัน แต่เรากลับรู้สึกเหงา เหมือนเป็นคนนอก หนีไปร้องไห้แป๊ป 555
Victoria Mc 5555555เหมือนกันจัง
แง ช่วงนี้เลย แอบไปร้องไห้บ่อยมาก
ฉันเหงานะ ฉันยอมรับ แต่ฉันต้องหาวิธีการจัดการกับมันยังไง เปลี่ยนมุมมอง ทำงานของตัวเอง หากิจกรรม แล้วมันก็ผ่านไป. แต่มันก็จะกลับมาอีก. ยอมรับความจริงละกัน. เราต้องผ่านไปได้.
ของคุณสำหรับคลิปดีๆค่ะ ชอบประโยคที่ว่าความเหงา รอคนมาเติมเต็ม ไม่มีใครเติมเต็มได้ดีไปกว่าตัวเรา :)
ชอบอยู่แบบเหงา จะได้ยินเสียงตัวเองชัดดังมาก
ไม่เหงา แต่รู้สึกแปลกแยกค่ะ บางทีก็คิดว่าเราผิดปกติรึเปล่า หรือว่าเราแค่เจอคนที่ไม่ได้มีสไตล์คล้ายๆกัน รู้สึกแปลกแยกจนเครียดและต้องถอยออกมาเพื่อสุขภาพจิตของตัวเองค่ะ
เมื่อก่อนเคยยุวคนเดียวได้นะคะ ไปไหนมาไหนคนเดียวตลอดเลย
ไปกินข้าวคนเดียวบ่อย แค่คิดว่าหิวข้าวก็แค่ไปกินเดี๋ยวก็อิ่มไม่เคยคิดว่าต้องไปรบกวนให้ใครมากินข้าวด้วยเลยค่ะ
แต่มาตอนนี้ ทำอะไรคือเหงาไปหมด จากที่เคยเติมเต็มตัวเองได้ ตอนนี้เหมือนต้องการให้ใครมาทำให้เรามีความสุข
แต่พอลองไปนั่งอยู่ในกลุ่มเพื่อน ก็ยิ่งเหงาเพราะรู้สึกว่าความชอบ เรื่องที่คุยกันมันแตกต่างไปจากเรา และเราไม่สามารถอินกับเขาได้เลย เคยพยายามจะเข้าใจ ไปศึกษากับเรื่องเหล่านั้น พอนานไปเราเริ่มหลุดจากการเป็นตัวเอง เข้าใจฟีลพยายามเติมเต็มกับสิ่งอื่นจนชิ้นส่วนของตัวเองขาดหายไหม นั่นแหละ สูญเสียความเป็นตัวเองสุดๆ เราจึงเริ่มเดินออกมา ตั้งแต่นั้นมามันรู้สึกว่า เห้ย เราแปลกแยกไปจากเขา
อึดอัด หายใจไม่ทั่วท้อง เครียด กังวลไปหมด ไม่รู้ว่าทำไมถึงทำให้เซนซิทีฟมากเกินไปขนาดนี้ เราไม่ชอบตัวเองตอนนี้เลย
รู้สึกมีแต่พลังงานลบ พอรุ้ตัวเองก็เฟดออกมา เพราะไม่อยากทำให้คนรอบข้างรู้สึกไม่สบายใจ
สิ่งที่แย่คือ เรากลับเข้าห้องแล้วร้องไห้หนักมาก กรี้ดลั่นห้องแต่เอาหมอนอุดปาก มันทรมามากจริงๆ แอบทำร้ายตัวเอง จิกกัด รู้ตัวอีกทีก็มีรอยแผล มีเลือดซึมออกมา ตอนนั้นเริ่มดึงสติได้ เเล้วกอดตัวเอง ปลอบตัวเองว่า ไม่เป็นไร เรารักเทอนะ โอบกอดตัวเองไปบอกรักตัวเองไป ;(
หลังจากนั้นไม่สามารถกินข้าวคนเดียวได้เลย ถึงขั้นกินข้าวไปร้องไห้ไป ยิ่งรู้สึกแย่ที่ตัวเองอ่อนแอขนาดนี้ รู้สึกไร้ค่า แต่ภายนอกเรากลับทำตัวแข็งกระด้าง ทั้งที่ในใจคือไม่ไหวแล้ว มันอาจจะสะสมมานานจนพึ่งมาเป็นหนักเอาตอนนี้
ขอบคุณพอดแคสที่ทำมาให้ได้ฟังนะคะ ช่วยชีวิตเราได้มากจริงๆ เข้าใจโลก เข้าใจตัวเองมากขึ้น ได้เข้าใจว่าเราไม่ได้แปลกแยกแค่คนเดียว
สิ่งที่สำคัญเลยคือ เราคือ ส่วนเติมเต็มที่ดีที่สุด และไม่มีใครรักเราได้เท่าความรักที่เรามีต่อตัวเอง รักตัวเองมากๆนะคะ เป็นกำลังใจให้กับทุกคนที่กำลังก้าวผ่านเรื่องแย่ๆ เราจะผ่านไปด้วยกันนะ :)
ทำให้เข้าใจตัวเองขึ้นเยอะเลย ขอบคุณนะคะ
เหงาจนซึมเศร้าอ่ะดิและ แปลกแยก เบื่อสังคม ไม่อยากพบใคร เก็บตัว
ขอบคุณที่มาทันเวลาค่ะ 😭
อยู่คนเดียวไม่เคยเหงา..
ถ้ามี 3 คนหรือมากกว่านั้นอยู่ใกล้ ๆ รอบ ๆ จะเริ่มรู้สึกเหงา และเบื่อมาก ๆ
เป็นประโยชน์มากเลยค่ะ
เมื่อก่อนเคยมีอาการนี้ค่ะ เหงา เปลี่ยนแฟนบ่อยมาก จนวันนึงคิดว่าเราไม่อยากนั่งเฉยๆแล้วพ่นลมหายใจทิ้งไปเลย ก็เลยลุกขึ้นมาทำแฟนเพจ ทำคลิป แบ่งปันความรู้ที่ตัวเองถนัด อยู่ดีๆก็หายเหงาเฉยเลย จากคนที่อยากมีแฟนอยู่ตลอดเวลา ตอนนี้กลายเป็นคนที่ใครมาจีบก็รีบวิ่งหนี เพราะกลัวไม่มีเวลาทำแฟนเพจกับคลิป
ทุกครั้งที่เหงาก็จะบอกตัวเองว่า ใช่ฉันเหงา ฉันยอมรับ และฉันรู้สึกขาด แล้วก็ไปทำอย่างอื่นต่อ ทั่งๆที่เหงานั้นล่ะ
หนูอยู่คนเดียวมาเจ็ดปีแล้ว ไม่เหงาเลยคะ สนุกทุกวัน
เหงา จากความสัมพันธ์ในบ้าน
แปลกแยก จากความเป็นพี่น้อง
โหหหห สุดเลยค่ะ ย้ายที่ทำงานใหม่ไปทำงานได้แค่สองสามวันอึดอัดจนร้องไห้เลยค่ะ อึดอัดจนอยากจะลาออกเลยค่ะ จริงๆมันคือรู้สึกแปลกแยกนี่เอง
เหมือนกันเลยค่ะ พึ่งย้ายที่ทำงานใหม่
@@SuwananK. สู้ๆไปด้วยกันนะคะ เราอยู่มาสองเดือนกว่าแล้วยังปรับตัวไม่ค่อยได้เลยค่ะ แต่ก็ต้องทนมันไม่มีทางเลือก 😢
ขอบคุณมากนะคะ สู้ไปด้วยกัน fighting
ช่วยทำเกี่ยวกับ คนที่สับสนในตัวเอง ทะเลาะกับตัวเอง ได้ไหมคะ
ช่วยทำวันละ 2-3 episode ได้มั้ยคะ ติดงอมแงมเลยตอนนี้ 😂
ความเหงามันทำร้าย มันอ้างว้าง มันโหวงเหวงยังไงบอกไม่ถูก T T
อยากให้ใส่cc ภาษาอังกฤษให้ด้วยอ่ะค่ะ
ความเหงายังมีแง่มุมที่ดี ลองใส่ใจรับฟังมัน **ก็จะทำให้รู้ว่าเราต้องการอะไร**
หนูว่าการที่เราเหงาเนี่ยสาเหตุหลักๆมาจากบ้าน (ครอบครัว) นะ เหมือนมันไม่อุ่น คือถ้ามันเกิดจากอันนี้จริงคิดว่าน่าเป็นห่วง มันทำให้เราไม่มีกำลังใจจะทำอะไรจริงๆ และ ถ้าเมื่อไหร่ที่มีอะไรทำก็ไม่เต็มที่อ่ะ มันเป็นโหวงเหวง :( #หนูเอง แต่ถ้าเป็นแบบไม่มีแฟนเหงาจังเลยแบบนี้คิดว่ามันเป็นความเหงาตามกระแสแบบครั้งคราวแต่ไม่น่าน่าเป็นห่วงมาก
ThanaTrip 101 รู้สึกไม่ได้รับกำลังใจจากคนในบ้านรึเปล่าคะ ลองพูดกับคนในบ้านบ้างนะคะว่าเรารู้สึกว่าไม่ได้รับความรักจากคนในบ้าน อย่าปล่อยไว้นานนานเดี๋ยวเป็นโรคซึมเศร้าเอานะ ถ้าหาคนคุยด้วยไม่ได้ก็ไปหาหมอจิตเวทเลย เค้ารับฟังหนูนะ อย่าปล่อยทิ้งไว้ 😃 สู้ๆ
นึกถึงเพลง
คนเดียวไม่เหงาเท่า 3 คน
😹
ขอใช้พื้นที่บ่น ออกแนวระบายอารมณ์หน่อยนะครับ
ขอเกริ่นก่อนว่าปกติผมเป็นคนไม่ค่อยพูดอยู่แล้ว
เงียบๆ เก็บอารมณ์ ซึ่งนั่นคือปกติของผม
ทุกวันนี้อึดอัดมาก ที่มาใช้ชีวิตอยู่กับคนรอบตัวที่เป็นประเภทตรงข้ามกับผม คือเสียงดัง มีไรพูดเลย ด่าเลย ใส่กันเลย ร้องไห้เลย วันนึงไม่รู้กี่เรื่อง
ผมก็ได้แต่มึน ไม่สนใจ ปล่อยเขาด่ากันไป
ใช้ชีวิตของตัวเองอย่างเงียบๆ คนเดียว
กินข้าวล้านจานเสร็จเข้าห้อง
แต่พอมีอะไรที่ผมไม่พอใจบ้าง แค่ถอนหายใจ
หรือว่าวางของแรงหน่อย กลับเป็นปัญหา
กลับไปกระทบกระเทือนใจคนอื่นซะมากเหลือเกิน
ทั้งที่แบบ มันแค่นั้นไง แสดงออกแค่ 1% ของผม
ผมยังแก้ปัญหาตรงหน้าได้อยู่ ผมไม่ด่าใส่หน้าก็โอเคแล้วไม๊
เซ็งมาก เพราะถ้าน้อยกว่านี่ก็ไร้ความรู้สึกแล้ว หรือต้องกลับกันไปเลย มีอะไรคือด่าไปเลยดีไหมครับ ต้องแบบนั้นเหรอถึงจะเป็นปกติ
แบบที่พวกเขารับกันได้
แต่คิดว่าก็ได้นะ น้อยกว่านี้ก็ยังได้ ก็คือไม่สนใจอะไรทั้งนั้นแล้ว ทุกอย่างคืออากาศไปเลย ไม่มีความคิดเห็น ไม่มีความรู้สึก ... แต่ตอนนี้รู้สึกแย่จัง
แต่อย่างน้อย เปลี่ยนคนอื่นคงเป็นไปไม่ได้ เปลี่ยนที่ตัวเองก็ยังโอเคมั๊ง ... มั๊งนะ
เหงาา
เราเป็นคนจางในทุกๆที่ ที่เดินผ่านมีแต่คนเดินผ่านไปผ่านมา ไม่สะดุดตาใครเลย ไม่เคยเป็นที่1 เป็นสำรองตลอดไม่มีปากมีเสียง ไม่มีสิทธิ์พูดอะไร
เหงา
อยู่มหาลัยเพื่อนก็เยอะนะ แต่รู้สึกเหมือนอยู่คนเดียวอะ 😂
อยู่มหาลัยก็ไม่มีเพื่อนนะ แล้วก็ยังรู้สึกอยู่คนเดียวอยู่ บางทีก็จะร้อง 😂 หนักกว่า
@@enfanto สงสารจัง มาเป็นเพื่อนกันมั้ย😁
@@enfanto ใช่เหมือนกันอึดอีดมาก ยิ่งทำงานกลุ่มนะ....
จริงๆที่ต้องไปห้องน้ำกับเพื่อนก็เป็นเพราะไปคนเดียวแล้วมีคนชอบถามว่าไปไหนนะ (ลำคานนิดๆ) แต่ถ้าไปกับเพื่อนจะไม่มีใครถาม 555 แปลกดี
อยู่คนเดียวก็เหงาอยู่กับกลุ่มคนก็เหนื่อยเเถมรู้สึกเหงากว่าเดิมเพราะเรารู้สึกไม่เป็นที่ต้องการ😂
ที่ไหนมีคนเยอะที่นั้นจะต้องไม่มีผม....ผ รุ้สึกสบายใจที่เดินอยุ่คนเดียวยวรุ้สึกสบายที่ไม่ได้บินเสียงมากมาย..
นี่ก็ไม่เข้าใจไปห้องน้ำคนเดียวไม่ได้หรอ
อยากให้หมอมาพูดด้วยอะครับได้คำตอบดี
เหตุเกิดจากความเหงา
รู้สึกแปลกแยก เข้ากับคนอื่นไม่ได้ค่ะ ตอนนี้เพิ่ง19ไม่อยากเป็นแบบนี้ไปทั้งชีวิตค่ะ
ปัญหาเดียวกันเลย
เหมือนกันเดะ เข้ากับคนอื่นได้ยาก
ไม่เหงา..แต่แปลกแยก
ฟังแล้ว มองเหนตัวเองว่าเคยมีทั้งความเหงาและความแปลกแยกเลยค่ะ เมื่อก่อนเคยคาดหวังเยอะ ว่าทำพ่อแม่ต้องเติมเตม แฟนต้องเติมเตม เพื่อนต้องงั้นงี้ สุดท้ายเหมือนเดิม จนต้องกลับมาสังเกตตัวเอง ว่าตัองการอะไร แล้วอะไรที่ตัวเราทำให้ตัวเราเองได้ โดยไม่ต้องรอคนอี่น= ปัจจุบัน ได้คำตอบจากการออกกำลังกายและนั่งสมาธิ นั่งแค่ 5-10 นาที เวลาที่ใจวุ่นๆ รู้สึกว่าช่วยได้ ^^*