BRZUCH UDA POŚLADKI | trening z taśmą MINI BAND

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 7 พ.ย. 2024

ความคิดเห็น • 101

  • @dorotatoporska6151
    @dorotatoporska6151 ปีที่แล้ว

    Super, trening, ćwiczyłam bez taśmy ale już taśma zamówiona, ćwiczę z Tobą od 4 miesięcy, lubię wszystkie treningi od zdrowego kręgosłupa, poprzez spalanie, uda i brzuch itd , ćwiczę codziennie , dziękuję ❤

  • @k0k0nka
    @k0k0nka 3 ปีที่แล้ว +1

    Ten trening to złoto ❤ ostatnia seria na brzuch mnie dobija każdorazowo ale wracam do niego raz w tygodniu. Dziękuję pięknie! Paula, Twoje treningi uratowały moje kolana. Ćwiczę z Toba od pół roku i nie mam żanych problemów z kolanami. Tłumaczysz doskonale, tempo i kolejnosc ćwiczeń jest idealna dla mnie. W końcu zwracam uwagę na technikę i nie nadwyrężam stawów. Forma jest, zdrowie jest 👌💪

  • @magdalenad3469
    @magdalenad3469 3 ปีที่แล้ว +7

    Super trening. Więcej treningów z taśmą mini band - uwielbiam i dziękuję.

  • @neenaszostak4216
    @neenaszostak4216 2 ปีที่แล้ว

    Już nie wyobrażam sobie życia bez twoich treningów! Nawet kiedy biegam i ćwiczę na świeżym powietrzu, czyli bez laptopa, jakby cały czas słyszę: "Proste plecy, nisko barki, ściągnij łopatki!" Te przypomnienia są dla mnie bezcenne😀❤👍

  • @sylwiamorawska8111
    @sylwiamorawska8111 3 ปีที่แล้ว

    MEGA KLIMAT.
    ZROBIE JUTRO O 6.00 rano dziś już wymiękłam po pracy.
    Dobrej nocy i kolorowych snów Dziękuję😘😴

  • @teresaadamska-hanndl1650
    @teresaadamska-hanndl1650 9 หลายเดือนก่อน

    Świetny trening z taśm, wracam do niego. Bardzo dziękuję.

  • @MagdalenaTargas
    @MagdalenaTargas 8 หลายเดือนก่อน

    Dziękuję Ci ,dzięki Twoim treningom nabralam ochoty na cwiczenia ❤

  • @JaneDoe-yg7eo
    @JaneDoe-yg7eo 3 ปีที่แล้ว +6

    Świetny trening, w sam raz na wieczór- nie za długi, nie za krótki, lecz w sam raz 😉❤

  • @aniam1661
    @aniam1661 3 ปีที่แล้ว +36

    Swietny trening!! Ale moja uwage wciaz zwracal mistrz drugiego planu...ale sobie poogladal Paule z tego basenu...;)

    • @annawroblewska1014
      @annawroblewska1014 3 ปีที่แล้ว +10

      wygląda jak przyczajony krokodyl :D

    • @rockgirl8677
      @rockgirl8677 3 ปีที่แล้ว

      w końcu nie wytrzymał tych przysiadów i.....odpłynął :-D

    • @elaela6751
      @elaela6751 3 ปีที่แล้ว +4

      O matko..nie mogę go teraz odzobaczyć;)

    • @jagienkaborecka8223
      @jagienkaborecka8223 3 ปีที่แล้ว +3

      Na szczęscie po rozgrzewce się ulotnił :))))

    • @grazynasal157
      @grazynasal157 2 ปีที่แล้ว

      😆

  • @annapokrywka2666
    @annapokrywka2666 3 ปีที่แล้ว

    Trening wydawał się niewinny, a już pierwszy blok mnie zmiótł 😂 lało się ze mnie 💦 no i super, teraz czuję każdy mięsień ! Trening szacun, Paula ❤️❤️

  • @klaudiasowa1076
    @klaudiasowa1076 3 ปีที่แล้ว +1

    Brawo👏super trening!👍Znowu zmotywowałam się do ćwiczeń💪. "Krokodyl"🤣 w basenie jakby zamarł z wrażenia😉.Dziękuję za to co nagrywasz i że dzielisz się tym z nami😘Szacun

  • @annadziedzic6956
    @annadziedzic6956 3 ปีที่แล้ว +1

    Świetny trening,siłowy,taki jak lubię👍💕🥰🤩Moje uda płonęły, brzuch przyjemnie się spinał💪💪💪Uwielbiam ćwiczenia z mini band❤

  • @katarzynasekua1279
    @katarzynasekua1279 7 หลายเดือนก่อน

    Bardzo fajny trening. Dziękuję!❤

  • @magdalenajordan177
    @magdalenajordan177 3 ปีที่แล้ว +2

    Przegladnelam ten trening, na pewno zrobie go. W tej chwili zaczynam od dzis Twoja aplikacje new body shape, to jest druga czesc programu. Plus za piekne tlo, fajna muzyczke i Twoje zaangazowznie. Pozdrawiam.

  • @olgakubiak6820
    @olgakubiak6820 11 หลายเดือนก่อน

    Co za ogień !!🔥super trening !

  • @monikakucharska3722
    @monikakucharska3722 2 ปีที่แล้ว

    Wspaniały trening :-) szukałam długo właśnie takiego pięknego zestawu ćwiczeń. Dziękuję

  • @czerean
    @czerean ปีที่แล้ว

    Super jak zawsze!!!!

  • @danutaziemiec6985
    @danutaziemiec6985 3 ปีที่แล้ว

    Fajniutki, mocniutki i satysfakcja na koniec cudowna - dziękuję Paula - popracowane👍💪❤

  • @xyzzxy905
    @xyzzxy905 ปีที่แล้ว

    super trening, wracam do niego regularnie. ćwiczymy uda bez obciążania kolan przysiadami itp. Może coś podobnego z długimi gumami?

  • @krystynadya9859
    @krystynadya9859 3 ปีที่แล้ว

    Hej Paula😉właśnie zaliczone 💪💪jak zwykle było mega super 😘😘treningi krótki ale czadreski 💪👍🥰pozdrawiam cieplutko 🤗😘

  • @MagdaTalaga
    @MagdaTalaga 3 ปีที่แล้ว +1

    Super! Takie najbardziej lubię 😁👌

  • @weronikacybulska690
    @weronikacybulska690 3 ปีที่แล้ว

    Świetny trening, każde ćwiczenie robiło się "z przyjemnością" naprawdę ciekawe mikro! tego mi dziś było trzeba! Dzięki :)

  • @ewelinawisniowska4463
    @ewelinawisniowska4463 3 ปีที่แล้ว +1

    To zdecydowanie będzie mój ulubiony! 🤩

  • @ewadzidzol
    @ewadzidzol 3 ปีที่แล้ว

    Po starterze New Body mini bands od dzis sa moim nowym wyzwaniem. Bardzo fajnie, czuc wyzwanie i kondycje z poprzedniego programu. WHoop whoop. :) dziékuje.

  • @ulaula7573
    @ulaula7573 3 ปีที่แล้ว

    Dziękuję, było super. Tylko jednego ćwiczenia nie wykonałam, ze względu na kręgosłup. 😃🙋‍♀️

  • @magda3629
    @magda3629 3 ปีที่แล้ว

    Świetny trening! Jeden z moich ulubionych! Uwielbiam z Tobą ćwiczyć!

  • @zuzannapitura154
    @zuzannapitura154 3 ปีที่แล้ว +1

    Na pewno jeszcze powtórzę ten trening.

  • @mariolarogala1967
    @mariolarogala1967 2 ปีที่แล้ว

    Bardzo mi się nie chciało ..... Ale trening był motywujący i intensywny😊 jak zwykle mega 💪

  • @lucynaglaza-jasnoch9794
    @lucynaglaza-jasnoch9794 2 ปีที่แล้ว

    Świetny trening.

  • @asianakielna7803
    @asianakielna7803 3 ปีที่แล้ว

    ale super trening z pozoru niewinny ale dał do pieca nie ma co:) dziekuje Paulinko za taki trening.

  • @justynapancerz6926
    @justynapancerz6926 3 ปีที่แล้ว +1

    Super, ile kalorii możemy spalić?

  • @magdakacperek66
    @magdakacperek66 3 ปีที่แล้ว

    Ekstra trening,uwielbiam z taśmami 🔥💪😃

  • @mirkamelder8950
    @mirkamelder8950 3 ปีที่แล้ว

    Trening ok. Super ćwiczenia

  • @aleksandraneumann8877
    @aleksandraneumann8877 3 ปีที่แล้ว

    Super. Czekam na więcej treningów z gumami 🧎

  • @izabela9997
    @izabela9997 2 ปีที่แล้ว

    cudownie

  • @ewahajzer8245
    @ewahajzer8245 3 ปีที่แล้ว +1

    Fajna końcówka z brzuchem, poczułam:)

  • @ulciaszczurowna7553
    @ulciaszczurowna7553 3 ปีที่แล้ว +1

    Super, stęskniłam się za treningiem z Paulą 🙂🙂

  • @magdalenasawinska8255
    @magdalenasawinska8255 3 ปีที่แล้ว

    Super trening, brzuch nieźle popracował...Dziękuję:)

  • @aniaania59
    @aniaania59 3 ปีที่แล้ว

    Super trening 😉❤️ Dziękuję

  • @martachmielewska8563
    @martachmielewska8563 3 ปีที่แล้ว

    Super trening!!!! Dziękuję!!!! ❤

  • @monikabladoszewska2756
    @monikabladoszewska2756 3 ปีที่แล้ว

    Super trening!!

  • @annakaczynska1918
    @annakaczynska1918 3 ปีที่แล้ว

    Super Trenerka, fajny trening i moja ukochana Barcelona 😘zaliczony 💪

  • @kasiabrzazgon5953
    @kasiabrzazgon5953 2 ปีที่แล้ว

    codziennie będę z tobą ćwiczyć 🤩❤

  • @annacieplinska1463
    @annacieplinska1463 3 ปีที่แล้ว

    Super, suuupeeerrrr trening!!!!!

  • @magdam6242
    @magdam6242 3 ปีที่แล้ว

    Takie głupie pytanie czy można Go robić codziennie lub 6/7. Po jakim czasie widać efekty? Pozdrawiam

  • @dorisday1990
    @dorisday1990 3 ปีที่แล้ว +1

    To mój idealny trening na dzisiaj :-))

  • @blabla2044
    @blabla2044 3 ปีที่แล้ว

    Wspaniały trening!!!

  • @asiamasowska2365
    @asiamasowska2365 3 ปีที่แล้ว

    Super trening!

  • @annatrocka-szylak6786
    @annatrocka-szylak6786 3 ปีที่แล้ว

    Superancki trening 👍

  • @izabelagrela585
    @izabelagrela585 3 ปีที่แล้ว

    Super trening. Wpada na listę 🙃

  • @ma_ja1870
    @ma_ja1870 3 ปีที่แล้ว

    Oj to będzie mój ulubiony trening 🥳❤👏💪

  • @elzbietaberndt6474
    @elzbietaberndt6474 3 ปีที่แล้ว

    Spanialy trening. Pozdrawiam 👍🌻🤗

  • @magdalenakwiecien2954
    @magdalenakwiecien2954 3 ปีที่แล้ว

    Świetny trening, super się ćwiczyło. 💪😀 I te widoki 😍💕

  • @ulagugaa7620
    @ulagugaa7620 3 ปีที่แล้ว

    Fantastico. Bede go powtarzać... pozdrawiam mistrzów drugiego planu 🤣👍🤪

  • @aniakobialko
    @aniakobialko 3 ปีที่แล้ว

    Trening petarda! Super ćwiczenia szkoda tylko ze w pierwszej części głos podkladany mi osobiście to przeszkadza dobrze ze od 2 części już normalnie ;)

  • @katarzynabochaczyk4240
    @katarzynabochaczyk4240 3 ปีที่แล้ว

    To jest sztos!! 🔥🔥

  • @misiaczekija
    @misiaczekija 3 ปีที่แล้ว

    Będzie można obejrzeć później

  • @justynamosz3146
    @justynamosz3146 3 ปีที่แล้ว

    Zrobiony z przyjemnością :)

  • @wanda.trainer
    @wanda.trainer 2 ปีที่แล้ว

    super Paula:) ps, dobry ten mistrz 2 planu...;)

  • @AnnaSzwangruber
    @AnnaSzwangruber 3 ปีที่แล้ว

    Świetny trening! Będzie często ćwiczone 😊

  • @renatakaminski335
    @renatakaminski335 3 ปีที่แล้ว

    Mega ❤

  • @zlewnatury
    @zlewnatury 3 ปีที่แล้ว

    Trening super, ale ta głowa pływająca w basenie jest przerażająca 😜

  • @gosiakochanska9370
    @gosiakochanska9370 3 ปีที่แล้ว

    Genialny trening

  • @kasias.9604
    @kasias.9604 3 ปีที่แล้ว +5

    Dzięki za ten trening. Było super...ps koleś w basenie bardzo zapatrzony hahahaha

    • @konopia_92
      @konopia_92 3 ปีที่แล้ว

      Tam był jakiś koleś? 🙈🤣🤣🤣

    • @annakaczynska1918
      @annakaczynska1918 3 ปีที่แล้ว +1

      Był😁mistrz drugiego planu 💪pozdrawiam

    • @dziobaczka18
      @dziobaczka18 3 ปีที่แล้ว +1

      8:30 sie Pan speszyl:D

    • @konopia_92
      @konopia_92 3 ปีที่แล้ว

      Taka skupioną byłam na ćwiczeniach, że nie zauważyłam 😁👊

  • @krystynamurzyn1904
    @krystynamurzyn1904 3 ปีที่แล้ว

    Extra

  • @luciagloomton8669
    @luciagloomton8669 3 ปีที่แล้ว

    Na żywo!

  • @nataliajurek1547
    @nataliajurek1547 3 ปีที่แล้ว

    🔥🔥🔥

  • @dillinger0979
    @dillinger0979 3 ปีที่แล้ว

    A ten szefo w basenie płacił za widoki :p ? Ps. Robię Pani ćwiczonka na kręgosłup szyjny i piersiowy. Robią robotę. Dzięki :D Pzdr.

  • @annabe129
    @annabe129 2 ปีที่แล้ว

    Zdecydowanie za długa rozgrzewka, skrócić do 3 minut. Poza tym trening fajny.

  • @evela6487
    @evela6487 3 ปีที่แล้ว

    Super trening tylko troszkę króciutki ☺️

  • @joannamarciniak6308
    @joannamarciniak6308 3 ปีที่แล้ว

    Zmęczyłam się , czyli trening udany :)

  • @izabela9997
    @izabela9997 7 หลายเดือนก่อน

  • @takajaka70
    @takajaka70 3 ปีที่แล้ว

    Hmmm Jutro miała być regeneracja ale ta Barcelona kusi.

  • @ewadzidzol
    @ewadzidzol 2 ปีที่แล้ว

    Oryginalny glos byl lepszy. :) bez podkladu :)

  • @karolinarychter5671
    @karolinarychter5671 3 ปีที่แล้ว

    Mistrzu na początku filmu na poranna fajeczke szedł sobie……😂

  • @krystynamurzyn1904
    @krystynamurzyn1904 3 ปีที่แล้ว

    Suoer

  • @izabelakn255
    @izabelakn255 3 ปีที่แล้ว

    Ponad 16 minut trochę ciężko się ogląda i słucha (i ćwiczyło), bo głos i obraz się rozjeżdżają. Najpierw widać, że mówisz, a później dopiero słychać :( Dźwięk nie nadąża.

    • @cherrysweet6937
      @cherrysweet6937 3 ปีที่แล้ว

      Trening fajny ale mnie z kolei przeszkadza coś jakby podwójny dźwięk, jeden chyba z hotelu a drugi to ten docelowy ale może mam zwidy😎

    • @izabelakn255
      @izabelakn255 3 ปีที่แล้ว

      @@cherrysweet6937 No właśnie to jest chyba błąd w montażu i taki to daje efekt 😔

  • @martakoodziejczak5160
    @martakoodziejczak5160 3 ปีที่แล้ว +2

    Dużo się mówi obecnie o treningu oraz ćwiczeniach, natomiast z mojego doświadczenia powiem, że jeżeli ktoś chce wyłącznie schudnąć (a nie zbudować super muskulaturę) tak jak sama chciałam to tak naprawdę wystarczy w głównej mierze zdrowo jeść, co oznacza, żeby nie spożywać wiele przetworzonych produktów spożywczych przez które właśnie tyjemy. W dodatku oczyścić organizm oraz pić sporo czystej wody. Osobiście zawsze mówię, że 80 procent to jedzenie, a 20 procent to ćwiczenia. Najlepiej polecam sobie poczytać info na temat diety Anusi, tam dziewczyna pokazuje jak zrzuciła jakoś ponad 10 kilogramów w taki właśnie sposób, jedząc w szczególności naturalne produkty, bez wykonywania większych ćwiczeń :)

    • @grzesiek9203
      @grzesiek9203 3 ปีที่แล้ว +4

      Chyba nie rozumiesz o co chodzi glownie w tym treningu.O WZMOCNIENIE a nie odchudzanie

    • @pisakkk1
      @pisakkk1 3 ปีที่แล้ว +6

      Dziwny komentarz i nie na temat zupełnie xD BTW może nie wpadło Ci to do głowy, ale większość ćwiczy bo lubi a nie zeby schudnąć 😂🤷‍♀️

    • @sylwuniap4951
      @sylwuniap4951 3 ปีที่แล้ว +2

      @@pisakkk1 Ona to wszędzie wrzuca

    • @magdalenajordan177
      @magdalenajordan177 3 ปีที่แล้ว

      To prawda dieta jest bardzo wazna, ale trening tez pomaga zeszczuplec, wzmocnic, wyrzezbic miesnie i sylwetke. Ruch to zdrowie i lepsze dotlenienie tkanek. Dieta to 70% sukcesu a 30% to cwiczenia, ktore uzupelniaja diete. Pozdrawiam.

    • @a_joana_a4632
      @a_joana_a4632 3 ปีที่แล้ว

      Szczypłe ciało "flak" nie jest wcale atrakcyjne. Ćwiczenia nie dość, że poprawiają naszą kondycję to także ujedrniają ciało 🙈

  • @magdazp7188
    @magdazp7188 2 ปีที่แล้ว

    Super trening!