【すべり症】重い物を持っても痛くならない筋トレと体の使い方

[@osakaseitai]

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[@梢橋田]

すべり症と診断されて3ヶ月目になりました。先生の動画見てひたすらストレッチ筋トレに励んでいます。お陰様で軽くランニング出来る迄になりとても感謝しております。今日また新たに捻るはダメと分かりとても参考になりました。ありがとうございます

[@osakaseitai]

それは良かったですね！
ぜひ参考にしてくださいませ^ ^

[@レイちゃん-l9p]

こんにちは。最近「重い荷物を持って外出」が多いです。
右脚の付け根の外側が歩いた時に痛くなります。
３日前くらいからは右の脇腹も変に痛くなります。
筋トレでの筋肉痛かと思い、薬を塗っても治りません。
動くと痛く、痛みが強くなりました。どうすればいいですか？
痛くて動くのが辛いです。
いい方法を教えて下さい。

[@osakaseitai]

まず1番の対処法は腰のコルセットです。
他は私のすべり症のセルフケア動画を参考にしていただけたらと思います！