Pense bête : 45 s par exercice et 15 s de pause. 00:31 ex 1 Petit crunch 01:24 ex 2 Scisor kixe 02:23 ex 3 Montain climber 03:29 ex 4 petit battement des jambes 04:30 ex 5 Gainage la planche 05:15 ex 6 Position pompe haute, toucher d'épaule 06:25 ex 7 Coucher sur le dos, mains tendu vers le haut ( comme si on veut attraper la lune ) 07:27 ex 8 Rush and twiks 08:25 ex 9 Plier / déplier les fesses touche seulement le sol 09:32 ex 10 Toucher de cheville 10:30 ex 11 Lever de genou position de pompe haute. 11:26 ex 12 Position gainage pivotement du bassin Merci Tibo 👍
Salut Tibo. Je fais tes exercices sans faute depuis mars 2023, et là en plus je m'entraîne dans la salle de sport de mon lieu de travail et je voulais te remercier pour tes vidéos, pour les conseils que tu donnes ainsi que pour la motivation que tu me donnes tous les jours....
FINISH !! Mon dieu j'ai rarement été a ce point a la frontière de mes limites je tremble de partout 😭 merci c'était très fort , ta voix a vraiment été utile pendant l'exercice 🙏🏼
@@khaledmezeghrane8326 aucune idée 😭 j'ai perdu 40 kg mais c'était sur 4 moi dans des conditions extrêmes du coup je ne suis pas le meilleur pour répondre a ça
@@khaledmezeghrane8326 1 ou 2 mois si tu es régulier et fais 5 jour de sport dans la résumé. Tu refais les exercices de la vidéo 2 fois par jour le lundi mardi mercredi jeudi vendredi et le samedi et dimanche = repos aussi il faut que tu manges sainement (supprime les sauces, les sodas, les fast-food... ect)
@@khaledmezeghrane8326ça dépend beaucoup de ton poids initial car un obèse de 150 kilos va perdre ses 5 premiers kilos beaucoup plus facilement que qq qui fait 75 et veut atteindre 70
Le dernier exercice est l'un de ceux sur lesquels j'ai le plus douillé mdr (ma phrase est pas très française). Merci pour cette vidéo ! C'est trop bien que tu parles pendant les séances, trop bien ça évite l'entêtement sur le fait de rester dans une posture etc :) :)
Coucou, je viens de faire 40min de home trainer, puis j'ai enchaîné sur ta séance, super elle m'a bien piqué. Merci à toi pour tes belles séances. 👍👍👍👍
Première fois que je le fais, j’ai eu la bonne idée de faire du cardio avant et honnêtement je décédée j’ai pas su tout faire … mais hâte de retenter à ma prochaine séance
Je suits tes vidéos depuis au moins 3 mois et j'ai perdu de la graisse du ventre. J'avais l'habitude de suivre l'autre vidéo de 7min abdo, je vais désormais suivre celle ci. Merci :)
Finish. Après la journée de taf ça m'a presque fini lol. Là je fais en plus une petite session altères pour débutants. Bonne soirée et courage à tout le monde.
FINISH !! Et pour une première , j'en suis ravie....En plus de mon entraînement quotidien et u vélo, c'est une journée qui commence sous le signe de la bonne humeur. Merci pour ton travail
@@alimaportable8348 bah en soit c’est pas forcément un mensonge, j’ai un pote il doit faire 45 mins de bus pour la 1ere salle de sport, donc jeux comprendre qu'il a pas trop le temps mdrr
Salut Thib, est-ce que tu as fait (ou peux-tu faire, le cas échéant) des vidéos pour travailler les abdos (ou autre) tout en étant debout, manière de penser à ceux qui ont des problèmes/douleurs au dos lors des exercices au sol ? Je te remercie d'avance, bonne journée 😎
Finish 😁 J'y arrive !!! 👌 Merci beaucoup Grâce à vous, j'ai repris le sport 👍 Cela fait 4 jours que je fais 2 vidéos tout les jours 💪 Il faut que je m'y tienne 🤞
Finish! Ct extrêmement déplorable, je fais partie de ces gens qui sont fatigué à rien faire constamment mais qui ont "juste un peu de ventre" et qui prennent pas le recul de se dire qu'il faut faire du sport, surtout que jsuis quelqu'un de très démotivé une fois seul, sans envie de faire des recherches sur internet, ta vidéo facile d'accès m'a aidé pour cette première fois, j'essaierai de la refaire prochainement
Finish!!! 🎉 et je fais 4 fois les abdos dans la semaine, avec 3 différentes de tes vidéos et je vois déjà les abdos, je m’entraîne depuis février. Mercii ! 😁
Finish 13/11/24, Déjà Mercredi, c’est fou comment les jours passent vite ! Le retour du point de côté droit comme la semaine dernière en fin de séance ! Mais on continue !
Finish 17/04/24, j’ai fait la séance en fin d’après midi, je me sens tellement mieux, j’ai l’impression d’avoir mieux effectué la séance, j’en ai carrément des points de côté ahah 🔥
Je viens de trouvé cette vidéo, je sors de plâtre dur dur après les fêtes plus la rééducation en ce moment (2mois de plâtres quand même😅) je ne fais pas de vieux os et pour revenir en forme au hockey je te remercie de la séance !!
Slt je viens de découvrir la chaîne orrhh je m'abonne très chouette sont tes cours mais franchement je souffle😅😊😊je m'abonne directement depuis le cameroun❤
Finish merci de nous faire profiter de tes exercices honnêtement je sens que j’en ai besoin car j’ai envie de perdre du poids et je sais que sa n’arrivera pas par magie donc merci a toi 🙏
Finish 20/11/24, je suis si épuisé, mais la sensation d’avoir réussi sa séance me fait sentir très bien, on lâche rien ! (Je suis trempé ahaha, pfiouu…)
Bonne séance donnez tout ! Pour plus de programme télécharge ton application ShapeYou ► shapeyou.fr/fr
Salut j'aimerais savoir comment faire pour avoir votre protéine
Finish
Finish
Je te suiv
Je commence hier ☺️💪
merci
Pense bête :
45 s par exercice et 15 s de pause.
00:31 ex 1 Petit crunch
01:24 ex 2 Scisor kixe
02:23 ex 3 Montain climber
03:29 ex 4 petit battement des jambes
04:30 ex 5 Gainage la planche
05:15 ex 6 Position pompe haute, toucher d'épaule
06:25 ex 7 Coucher sur le dos, mains tendu vers le haut ( comme si on veut attraper la lune )
07:27 ex 8 Rush and twiks
08:25 ex 9 Plier / déplier les fesses touche seulement le sol
09:32 ex 10 Toucher de cheville
10:30 ex 11 Lever de genou position de pompe haute.
11:26 ex 12 Position gainage pivotement du bassin
Merci Tibo 👍
Ta raison
Finich 😊
Salut Tibo. Je fais tes exercices sans faute depuis mars 2023, et là en plus je m'entraîne dans la salle de sport de mon lieu de travail et je voulais te remercier pour tes vidéos, pour les conseils que tu donnes ainsi que pour la motivation que tu me donnes tous les jours....
FINISH !! Mon dieu j'ai rarement été a ce point a la frontière de mes limites je tremble de partout 😭 merci c'était très fort , ta voix a vraiment été utile pendant l'exercice 🙏🏼
Merci tu me rassure ce serait pas grave mais j’ai cru que c’était un exercice 🏋️♂️ simple
Faut attendre combien de temps pour perdre 5 kg en faisant c'est exercices 2 fois par jour
@@khaledmezeghrane8326 aucune idée 😭 j'ai perdu 40 kg mais c'était sur 4 moi dans des conditions extrêmes du coup je ne suis pas le meilleur pour répondre a ça
@@khaledmezeghrane8326 1 ou 2 mois si tu es régulier et fais 5 jour de sport dans la résumé. Tu refais les exercices de la vidéo 2 fois par jour le lundi mardi mercredi jeudi vendredi et le samedi et dimanche = repos aussi il faut que tu manges sainement (supprime les sauces, les sodas, les fast-food... ect)
@@khaledmezeghrane8326ça dépend beaucoup de ton poids initial car un obèse de 150 kilos va perdre ses 5 premiers kilos beaucoup plus facilement que qq qui fait 75 et veut atteindre 70
Le dernier exercice est l'un de ceux sur lesquels j'ai le plus douillé mdr (ma phrase est pas très française).
Merci pour cette vidéo ! C'est trop bien que tu parles pendant les séances, trop bien ça évite l'entêtement sur le fait de rester dans une posture etc :) :)
Finish!! Très bonne vidéo, incroyable, j'ai as autant transpiré depuis longtemps, continue les vidéos comme ça.😎😎😁😁
Coucou, je viens de faire 40min de home trainer, puis j'ai enchaîné sur ta séance, super elle m'a bien piqué.
Merci à toi pour tes belles séances.
👍👍👍👍
che. suis encore jeune et je. doi perdre. du poin
Finish with a big smile ! Thank you Tibo! Cest avec un grand sourire que j’apprends et je pratique ❤❤❤
FINISH !!!!, incroyable entraînement comme d'habitude !!! je me perfectionne de jour en jour grâce à tes entraînement Tibo , tu es le meilleur !!!💪💪💪
et il commente en rigolant alors que moi je suis au bout de ma vie !
Waaaa c'est tellement ça j'ai eu la même réflexion une bonne vingtaine de fois juste que cette vidéo 💀😭
Vrm 😭
Ah là vraiment 😭😭
Moi 😅😢
😂
pour un débutant, cette vidéo est ultra hardcore, je suis tombé de fatigue a 8:02 je fais un mini break et je reprend 🤝🏻💪🏼
Merci de ton ressenti 😂
Première fois que je le fais, j’ai eu la bonne idée de faire du cardio avant et honnêtement je décédée j’ai pas su tout faire … mais hâte de retenter à ma prochaine séance
pareil mais j'ai bien tenu jusqu'a la fin
@@kidstime_24 gg
Moi à 4 min 😂
Merci beaucoup maintenant je me sens beaucoup mieux dans ma peau et je me trouve belle pour la première fois
Je suits tes vidéos depuis au moins 3 mois et j'ai perdu de la graisse du ventre. J'avais l'habitude de suivre l'autre vidéo de 7min abdo, je vais désormais suivre celle ci. Merci :)
Bravo a toi et bon courage!🎉
tu as eu des résultats en faisant ces exercices ?
@@m.rie_ln6790 oui absolument mais avec d'autres exercices de cardio j'ai perdu 17 cm de tour de ceinture en 5 mois ;).. et là j'ai mon poids idéal
@@safsouf1 est-ce que tu aurais des vidéos à me conseiller ?
Finish 10/04/24, je n’ai jamais autant ressenti mes abdos qu’aujourd’hui, j’étais en pleine forme 💪
Ça serait bien d’avoir une vidéo d’étirement, j’en fait pas assez par apport à la muscu que je pratique et ça aiderai bcp 🙏
FINISH!!!! Merci Tibo pour ces exercices, il m'ont vraiment aidé à me surpasser !
Finish. Après la journée de taf ça m'a presque fini lol. Là je fais en plus une petite session altères pour débutants. Bonne soirée et courage à tout le monde.
merci tibo je ve perde du ventre est tu est le boss mec
Je suis rendu à mon 5eme mois d'entraînement consécutif tout en suivant tes vidéos. 💪💪💪💪💪
Tu as des résultats ? combien de temps tu t’entraînes par jours ? 💪 🔥
@@Maxens.musique une heures ou deux
FINISH !! Et pour une première , j'en suis ravie....En plus de mon entraînement quotidien et u vélo, c'est une journée qui commence sous le signe de la bonne humeur. Merci pour ton travail
Les gens qui disent j'ai pas eut le temps d'aller à la salle"vous avez plus d'excuse la🤣🤣🥱
Finiiiii
Aller hop sa dégage les menteurs qui disent '' j ai pas u le temps d aller à la salle''
En vrai ta raison
😂😂grave
@@alimaportable8348 bah en soit c’est pas forcément un mensonge, j’ai un pote il doit faire 45 mins de bus pour la 1ere salle de sport, donc jeux comprendre qu'il a pas trop le temps mdrr
@@laciebaskerville9038 Nan mais les exo la tu peux les faire chez toi faut pas déconner
Finish ! Je viens de découvrir.. super sympa, mais vous m’avez tuez 😅, j’adore le rythme et votre bonne humeur 😊 à bientôt, j’ai hâte.. merci
Salut Thib, est-ce que tu as fait (ou peux-tu faire, le cas échéant) des vidéos pour travailler les abdos (ou autre) tout en étant debout, manière de penser à ceux qui ont des problèmes/douleurs au dos lors des exercices au sol ? Je te remercie d'avance, bonne journée 😎
Finish 😁
J'y arrive !!! 👌
Merci beaucoup
Grâce à vous, j'ai repris le sport 👍
Cela fait 4 jours que je fais 2 vidéos tout les jours 💪
Il faut que je m'y tienne 🤞
Petite précision on ne peut pas ciblée une perte de graisse il n'y a pas d'exercice du ventre etc le seul moyen c'est de perdre du poids globalement
Exact👍
Jessaye de faire la séance tout les jours merci à toi Tibo 💪💪💪
Salut j’ai une question pour perdre du ventre faut le faire combien de fois par jour et je faire pendant combien de semaine merci beaucoup
Finish! Ct extrêmement déplorable, je fais partie de ces gens qui sont fatigué à rien faire constamment mais qui ont "juste un peu de ventre" et qui prennent pas le recul de se dire qu'il faut faire du sport, surtout que jsuis quelqu'un de très démotivé une fois seul, sans envie de faire des recherches sur internet, ta vidéo facile d'accès m'a aidé pour cette première fois, j'essaierai de la refaire prochainement
Finish!!! 🎉 et je fais 4 fois les abdos dans la semaine, avec 3 différentes de tes vidéos et je vois déjà les abdos, je m’entraîne depuis février. Mercii ! 😁
Bonjour, avez-vous réussi à perdre du ventre?
@@marynebasso3803 après 3 mois, oui et ça commence doucement à être visible 😁
super merci, vous avez eu du courage, bonne continuation pour la suite 💪🏼
J’ai du me plier et arrêter quelques instants avant de repartir, trop douloureux. Je vais persévérer et prendre un abo à ton application. Merci Tibo.
Vraiment excellent tes petits entraînements de 10 min je me régale . Par contre parfois je part en fou rires avec tes bêtises 😂 ! Merci Tibo !
Finish oooo. Je viens de commencer ce programme j'espère pouvoir le faire chaque jour avant de sortir. Merci tibo pour ses encouragements
27/03/24, je suis k.o 🔥
Es que tu a maigris ? ?
@@Linnie_Stay Oui
@@NotYdan oki merci
Finish 11/12/24, j’ai besoin de m’allonger quelques secondes sur mon tapis après avoir fini cette vidéo ahaha, c’est dur mais on lâche rien !
Finish 13/11/24, Déjà Mercredi, c’est fou comment les jours passent vite ! Le retour du point de côté droit comme la semaine dernière en fin de séance ! Mais on continue !
Finish 17/04/24, j’ai fait la séance en fin d’après midi, je me sens tellement mieux, j’ai l’impression d’avoir mieux effectué la séance, j’en ai carrément des points de côté ahah 🔥
Exercices complétés! Merci! 👌🏻
Je viens de trouvé cette vidéo, je sors de plâtre dur dur après les fêtes plus la rééducation en ce moment (2mois de plâtres quand même😅) je ne fais pas de vieux os et pour revenir en forme au hockey je te remercie de la séance !!
FINISH!!! Merci Tibo que tu sois là pour nous donner tous ses conseille car sans toi je ferai que les abdos de base
🎉🎉🎉🎉🎉🎉 au bout de ma vie après cette séance 🎉🎉🎉🎉super merci
Excellent coach mr Tibo. Super fini avec beaucoup de mal. Blesssss.
Merci beaucoup 😀
Finish !! (entre 20 et 30 fois déjà) ^^ Merci ! J'aime beaucoup la vidéo avec l'altère en plus !
FINISH ! Merci j’avais besoin de guidance pour ma reprise. Juste ce qu’il faut
merci beaucoup j'ai vraiment aimé ❤❤❤❤❤👍👍👍
Merci pour l'entraînement
Finish 04/12/24, je suis au bout pfiouu, c’est dur eheh, on continue soldat !
Finish 11/08/23, je n’étais pas censé faire cette séance aujourd’hui mais comme je ne l’ai pas faite ce Mercredi me voici.
Ça charbonne
Slt je viens de découvrir la chaîne orrhh je m'abonne très chouette sont tes cours mais franchement je souffle😅😊😊je m'abonne directement depuis le cameroun❤
Je me régale à chaque séance, génial, je souffre mais c'est super bien expliqué, 😊
Finish merci de nous faire profiter de tes exercices honnêtement je sens que j’en ai besoin car j’ai envie de perdre du poids et je sais que sa n’arrivera pas par magie donc merci a toi 🙏
Finish vraiment merci je suis nouvelle je m'abonne directement❤
FINISH merci 🙏 continue
Je suis tombé sur ta vidéo je te trouve drôle ça donne envi de se mettre au sport
Je m’abonne et test ton programme pour ton humour et joie de vivre
Parfait Tibo j’ai pour objectif de perdre du poids donc je suis t’es vidéos depuis 2semaines et je suis à fond
Finish! Mais il y avait deux exercices qui m'avaient vraiment mis à la terre, avec le temps je dois m'améliorer. Merci beaucoup
Merci entraînement est vraiment formidable ❤
Finish merci Tibo pour c’est le début et on espère avoir le semeur body ,personnellement je commence en octobre donc c’est pas fini
bonjour,
merci tibo;j'ai commencé il y a 3 semaines!
top!!!!
Merci Tibo tu as réussi a me remotiver au sport
Bonjour à tous je viens de rejoindre le programme depuis chez moi c'est pas du tout facile surtout q sa fait longtemps 😅mais j'y tiens
Merci coach
Merci pour les entraînements
Finish 20/12/23, Tellement horrible comme séance mais avoir ce sentiment d’accomplissement c’est vraiment cool.
Finish ! 07/12/23, après les pompes, la séance abdos… je peux vous dire que ça pique beaucoup 😅🔥
Cool bonjour ! Je vais vous suivre pour maigrir du bas ventre merci 👍👍👍
FINISH ! Merci de votre motivation !!!!
Finish 20/11/24, je suis si épuisé, mais la sensation d’avoir réussi sa séance me fait sentir très bien, on lâche rien ! (Je suis trempé ahaha, pfiouu…)
Finish c'etait incroyable merci Tibo😁😁
Finish ! 24/01/24 !
Oh je suis au bout de ma vie ! Tellement difficile !
Mais la sensation de l’avoir accompli fait tellement de bien
Moi et mon pote on suit et fais ta séance d'entrainement et on douille comme jamais mais on reste motiver merci tibo
Merci beaucoup pour cette séance difficile 😂👍
Finish ouf j'adore tes entraînements merci je vais enfin perdre mon ventre
En plus je viens de t'abonner à ta chaîne
Finish! Merci pour les exercices. 😊
Finish merci beaucoup pour la séance trop bien je vais faire ça chaque matin
FINISH! Merci infinement pour cette seance
Finish dur continue tes vidéo on gif ❤😂🎉
Finish !!!! Incroyable t'es séance abdos ça défonce j'adore eheh j'ai repris y'a 1mois le confinement m'avais démotivé donc la sport maison plus MMA
Merci beaucoup frère ❤
finish!!!!!!!!! j'en peut plus j'ai chaud de partout mais merci pour l'entrainement c'était bien .
finish ! c'est super merci
Merci pour tout vraiment
Finish 🎉 merci pour les vidéos avec des exos de qualités !
Bonjour je suis une nouvelle abonnée. Super vidéo. Je vais suivre vos conseils. Merci pour cette vidéo. 👍👍👍👍❤
Finish, waouh c'était vraiment oufff🥵🥵
Finish! Perso j'ai commencé aujourd'hui.
J'ai vue de la misère 😅😂
Cool exercices
Re-belote demain 😊
Finish Merci pour cette vidéo ,les exercices m'ont bien fatigué et c'est vraiment super
finish merci tibo grace a toi j ai perdu 17kg avk tout tes entrainement merci
Finish ! Enfin après 3 semaines à try ça tout les jours !
Finish. Super entraînement. Merci
"Faut pas se réveiller début juin pour le summer body" et moi qui regarde la vidéo le 11 juin 🤣 En tout cas merci pour ta vidéo, elle motive 💪💪
Merci mon frère c'est pas facile mais on essaie on va continuer🎉🎉🎉
Finish! Merci tu m'a beaucoup aidé 😂🎉❤
Finish yessss merci Tibo pas facile mais de mieux en mieux.
Finish 💪🏻merci beaucoup tibo
finish, je crois que j'ai dépassé mes limites , vraiment merci bcp!
Finish c’était super👌🏾
Merci Thibault, grâce à toi j’ai perdu 23 grammes❤❤❤❤❤❤
Merci beaucoup Tibo !
Finish j adore tes exercice mercii beaucoup pour perdre mon gras du ventre