Jak naprawdę poradzić sobie ze stresem? Niezawodne rady
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 3 ก.พ. 2019
- Jak poradzić sobie ze stresem? Przedstawiam 14 rad, w tym 7 niezawodnych.
Przy okazji, bardzo zapraszam do obejrzenia filmów:
📍Jak napisać CV: • Jak napisać CV?
📍Jak napisać list motywacyjny: • Jak napisać list motyw...
📍Jak przygotować się do rozmowy kwalifikacyjnej: • Jak przygotować się do...
📍Ważne i ciekawe informacje o urlopie : • Ile przysługuje mi url...
📍Film o u urlopie macierzyńskim • Ile trwa urlop macierz...
📍Film o wypowiedzeniu umowy o pracę: • Jak napisać wypowiedze...
Zrealizowałam je dla Pracuj.pl według własnego scenariusza i reżyserii, konsultując różne zagadnienia z ekspertami z Pracuj.pl
Film o Efekcie Przejrzystości: • Jak poznać myśli i ucz...
#stres #eustres #dystres
📍SUBSKRYBUJ mój kanał: / nishkamovie
📍 oprawa graficzna i fotografia: Bartek Goldyn, woopa.pl/
📍 muzyka: www.bensound.com
📍 pomoc w edycji dźwięku: lukaszk@easymonday.eu
📍 instagram: / nishka_movie
Po twoim sposobie z "a nawet jeśli to co? " mój poziom stresu znacząco zmalał. Dziękuję
Daryl , ja też stosuję to od dawna już (ok 3 lat) i jest ogromna różnica. ☺️
Pamiętam jak terapeutka zadała mi to pytanie po raz pierwszy. Rozwaliło mi banie, od tamtej pory często używam tego sposobu i jest to jeden z najbardziej skutecznych na radzenie sobie ze stresem.
A ja mam na odwrót. Ja zadaje sobie to pytanie, rodzi mi się w głowie tysiące myśli, które sprawiam, ze się nakręcam. Myśle potem przyszłościowo, ze mogłam zrobić tak czy tak, potem dochodzą bóle fizyczne lub aż wymioty. Masakra.
Daryl? Czyżby fan The Walking Dead?
jestem tak zestresowana, że nawet oglądanie filmu o stresie mnie stresuje i długo miałam opór żeby kliknąć w film :D
Sposób na "nawet jeśli, to co?" to jedna z ważniejszych rzeczy, jakich nauczyła mnie mama ♥ dzięki temu poszłam bezstresowo na maturę, bo przekonała mnie, że nawet niezdana matura to nie koniec świata. (ostatecznie zdałam i skończyłam wymarzone studia) Polecam stosować jak najczęściej 😊
Ja strasznie stesuje się tym, że nie jestem wystarczająco "fajna" przez co w relacjach z nowopoznanymi osobami jestem straszenie sztywna, co mnie jeszcze bardziej stresuje i źle wypadam :( W tym roku zauważyłam też u siebie straszny perfekcjonizm i ostrą krytykę samej siebie. Ale pomocni faktycznie bywają przyjaciele i rodzina, no skoro ktoś nas akceptuje takimi jakimi jesteśmy to chyba aż tak źle nie ma 😅 oglądam Cię już od dłuższego czasu, uwielbiam i trzymam kciuki za Ciebie i twoją twórczość ❤
Miałam podobny problem, ale przestałam się tym przejmować, gdy uświadomiłam sobie, że NIE MUSZĘ być lubiana przez wielu za to, kim nie jestem, że wolę być lubiana przez jednego dziwaka, któremu mój sposób bycia się spodoba niż przez stado osób, którzy nie będą akceptować mojej osobowości. Nie dajmy sobie wmówić, że "jak będziesz się zachowywać tak, to nikt nie będzie chciał z tobą przebywać", zawsze znajdzie się jakiś drugi wariat, z którym będzie nam dobrze i komfortowo.
Dzięki takiemu podejściu stajemy się bardziej autentyczni i naturalni, a to się ceni! :)
Podejście ' a nawet jeśli, to co?' to moje podejście. Albo mówię sobie, że są gorsze problemy w życiu albo że nawet jeśli mi nie pójdzie, to i tak potem o tym zapomnę albo będę się z tego śmiać :)
Ja w dużym stopniu stosuję te strategie + techniki relaksacyjne i w sumie jestem szczęśliwa - rzadko się jakoś bardzo stresuję codziennym życiem. Chyba moją misją jest pokazywaniu ludziom, że można normalnie żyć i mieć pozytywne podejście. Niektórzy są za bardzo zorientowani na siebie samych i dlatego się tak wszystkim przejmują. Jak się spojrzy bardziej globalnie to nasze polskie stresy to pikuś. Wiem, że nie jest łatwo zmienić myślenie ale serio, szkoda czasu na przejmowanie się pierdołami. Pozdrawiam i życzę spokojnego dnia ;)
Related
Ten filmik powiedział mi o życiu więcej niż sama mogłabym się nauczyć
Ale pani jest piękna 😍 dziękuję za te wartościowe filmy.
Super sposob z tym pytaniem siebie "a nawet jesli to co?".
Zwykle jest to mniej straszne niz.sie wydaje.
Bardzo mi przypominasz Jessie J z wyglądu! :D Fajny materiał, dzięki :)
Dziękuję bardzo,stres to mój odwieczny wróg :(
Pięknie Pani wygląda 😁
za głosem Serca życzę powodzenia w „walce” ze stresem :)
Jejku!! Trafiła Pani z tym filmem dziś super!!❤️❤️❤️
Cudowny kanał!!!!!❤️❤️❤️❤️
Dobrze Cię słyszę :) Dzięki za poprawę dźwięku :)
Dziękuję za ten film :) robisz kawał dobrej roboty!
Dziękuję Pani za poprawienie mi dziś humoru tym filmem 💖
Dzięki za ten film 🙂 mnie niezwykle dołują SM, zwłaszcza instagram. Narazie więc tam nie bywam, ale zastanawiam się dlaczego to tak wciąga. Że wiesz stoisz w kuchni i zapominasz po co przyszłaś (zdarzało mi się) i oglądasz, a potem jeszcze czujesz się gorzej. Znaczy ja się czuję. To dla mnie największy stresor tych czasów 🙊
Dziękuję! właśnie teraz potrzebowałam tych wszystkich informacji!
Rady super :) Na pewno będę próbować! U mnie zazwyczaj jest tak, że w sytuacjach stresogennych od razu mam napady paniki z bólem brzucha i potrzebą pójścia do toalety. Ostatnio pomagał sanprobi stress, więc na stałe włączyłam do suplementacji. Pije też sporo melisy i innych ziółek
Bardzo pomocny odcinek. Dziękuję ❤️
Dziękuje za ten odcinek!! W końcu jakieś konkrety które faktycznie mogą pomoc!! Mam nadzieje ze pomogą 💛🐱
Dziekuje :) :) :) Super odcinek. Bardzo ludzie ogladac Twoje filmiki i sluchac Twojego glosu.....super ze jestes :)
Świetny odcinek👌 Jestem z Tobą od początku i widzę jak pięknie się kanał rozwija😍 Merci Nishka🙏
Ale trafiłaś z tym filmem! Dziękuję
. Dziękuję pani za każdy filmik.
Postaram wcielić wrzycie te rady .
Choć ciągle zdaża mi się płakać ze nie potrafię się zmienić .Pani filmy mnie podnoszą na duchu .
Dziękuję .
Oglądając ten film miałam przed oczami sytuację w której mama musiała odebrać mnie ze szkoły, bo zestresowałam się kartkówką z historii i tak zaczął mnie boleć brzuch, że nie dałam rady zostać dłużej na zajęciach
Bardzo przydatny materiał Nishko, wiele z tych technik już znałem i wykorzystywałem ale o niektórych słyszę pierwszy raz i z pewnością zaadaptuję do swojego życia. Na pochwałę zasługuje podkład muzyczny w tle, który bardzo dobrze uzupełniał to o czym mówiłaś.
Świetny film, bardzo mi pomógł i uświadomił. :)
A tak poza tym CUDNA komoda!!!
Polecam bardzo medytacje oraz jogę na stres. Po kilku miesiącach praktyki sypiam jak suseł, potrafię sobie przetłumaczyć sytuację stresowe dość szybko (tu i teraz). Samemu można spostrzec co komu służy i umysł sobie poradzi już sam. To jest niesamowite. Życzę każdemu by tego doświadczył 🤩
Dziekuje za ten film. Bardzo mi się podoba gdy w tak prosty sposób mówisz o wielu zagadnieniach.
Dziękuję Pani za ten filmik. Ostatnio stresuje mnie prawie wszystko, dosłownie wszystko. Zmotywowała mnie Pani do walki z moimi potworami-stresorami 😉
Dziękuję za ten filmik ! Jutro mam stresujący dzień i juz się lepiej czuję ! O strachu tez juz oglądalam 😅
Naprawdę bardzo pomocne rady dla osoby takiej jak ja, która stresuje się naprawdę wieloma sprawami. Nigdy nie mogłam sobie poradzić ze stresem. Byłam z tego powodu nawet u psychologa, który niestety w żaden sposób mi nie pomógł. Powiedział po prostu to, co już wiedziałam. Rady, które zaproponowała Pani w tym odcinku naprawdę bardzo mi się spodobały i koniecznie muszę kupić wspomnianą w tym filmie książkę!
w tej książce nie znajdziesz więcej rad, choć ciekawe jest medyczne wytłumaczenie zagadnienia stresu (co ciekawego, Autor jest doktorem medycyny :) choć oczywiście polecam tę książkę, bo daje inne spojrzenia na stres. Jednak jeżeli potrzebujesz RAD, to zastosowanie tych, o których opowiadam w filmie powinno wystarczyć :)
Oglądanie i słuchanie filmów Nishki w przerwach od nauki do sesji - 10/10 :) Tzn. zawsze 10/10 :D
Nishka! Brak mi słów! Jesteś wspaniała w tym co robisz. Ja szybko panikuję i mimo że wszyscy mówią "uspokój się!" Nie zawsze działa...dzięki Tobie, czuję, że w końcu zadziała! ❤
Hej Nishka. Ogólnie rzadko komentuję, ale tutaj chcialabym Ci napisać że Twoje filmiki są dla mnie bardzo wartościowe i otwierają mi oczy na wiele spraw. To co robisz jest super, tak trzymaj😉
Namówiłaś mnie tym filmikiem, żeby spróbować zastosować to, o czym opowiadasz 👍😃
Pasja, pasja w życiu nie cel !!! Celem życia jest sama droga do celu. Życie jest drogą do śmierci. Super wideo, wstawka z rozmowy o pracę- popłakałam się ze śmiechu.Boska po prostu 😍😄!
Przypadkiem trafilam na ten filmik I chyba zostane juz na kanale, bo ten glos mnie mega uspokaja I przyciaga :)Plus podoba mi sie rzeczowe podejscie do tematu, a nie jakies tam dyrdymaly z netu I insta.
My odpowiadamy za swoje uczucia i emocje to jest to co ja ciągle podkreślam i powtarzam w rozmowach z ludźmi a szczególnie w rodzinie
Z Nieba mi spadłaś z tymi radami! Właśnie dojrzałem do stworzenia na nowo swojego CV, zabieram się za oglądanie :) Pozdrowienia
cieszę się! obejrzyj też film o liście motywacyjnym i rozmowie kwalifikacyjnej - życzę Ci, żeby zaproszono Cię tam, gdzie chcesz :)
Świetny film o stresie i świetne filmy, które przygotowałaś dla Pracuj.pl - obejrzałam wszystkie z przyjemnością. Mhm, i chyba mnie zainspirowałaś do pewnej życiowej zmiany.... :)
Świetny filmik i ogromny plus za zieleń w tle :)
P.S. na pewno obejrzę materiały dla pracuj.pl :)
Fabiana Gervasi cieszę się, dziękuję :) jestem bardzo ciekawa czy spodobajà się Wam i przydadzą te filmy :)
Dlaczego ktoś nie sprezentował mi tej książki na 8 urodziny. Moje życie byłoby inne. Fajnie że Tworzysz taki kanał ! ;)
Niestety większość, o ile nie wszystkie te metody stosuję, ale nie pomagają. Może dlatego, że mój stres nie jest logiczny. Na logikę zawsze sobie mówię "no, a nawet jeśli, to co się może najgorszego stać? nic!" i niby wiem, że to prawda, ale mój stres ma to gdzieś. Tak samo jak to, że jestem zawsze do wszystkiego przygotowana (nawet do tego, czego teoretycznie nie powinnam się spodziewać). Może ten stres jest już zbyt długotrwały i zbyt nasilony, żeby takie metody zadziałały, sama już nie wiem :(
Natomiast zgadzam się w zupełności w tym, że brak pracy czy szkoły nie wyeliminuje wcale stresu, próbowałam i doszło do tego, że stresowałam się już nawet w domu nie musząc nigdzie wychodzić. Jakaś zadaniowość musi być, bez tego ani rusz.
topik801 ale na pewno stosujesz również te wskazane przez prof. Selye? :)
@@NishkaMovie Owszem, robię to, co lubię, wymaganiami innych niezbyt się przejmuję, bo doszłam do tego, ze to moje życie, a nie innych, ale najwidoczniej na moje niezadowolenie z życia składa się tak wiele czynników, że te, które wyeliminowałam, niewiele zmieniły. Może to wrodzony perfekcjonizm, depresja, a może to coś, czego jeszcze nie zauważyłam.
A może warto byłoby skonsultować się z jakimś specjalistą .A może jesteś osobą jakoś bardziej podatną na stres .Są osobowości szczególnie np skłonne do depresji melancholicy takim ja jestem ale są też osoby bardziej podatne na stres
polecam psychoterapię :)
Hej, w Twojej wypowiedzi używasz sformułowań: "mój stres". Tym samym traktujesz "stres", jako coś co się do Ciebie przyczepiło i nie może odejść, a nie że jest to Twoja reakcja (np. stresuję się). W taki sposób przerzucasz odpowiedzialność na coś co nie istnieje i nie masz nad tym kontroli. Myślę, że to może być kluczowe. Pozdrawiam i powodzenia :)
Z tego filmu wywnioskowałam że w moim przypadku znów najlepszy jest złoty środek. Fajnie jest coś zrobić, zaangażować się jednak dbając zbytnio o perfekcję nie będzie to dla mnie dobre.
Już wiem jak podejść do nauki i zainteresowań, dziękuję Nishko!
Ten filmik uświadomił mi coś ważnego - „UPEWNIJ SIĘ, CZY TY TEGO CHCESZ, CZY OTOCZENIE” a mianowicie chodzi tu o wybór szkoły. Zdałam sobie sprawę, że tak naprawdę nie chce iść do liceum, ja tylko chce udowodnić innym że mogłabym się tam dostać. Stresowała mnie ta myśl o pójściu do liceum, ale tak naprawdę wolę iść do technikum. Bardzo dziękuję! O jeden problem mniej.
Jestem z Tobą od kilku lat. Cieszę się, że się rozwijasz. Założenie kanału było dobrym pomysłem.
Dzięki za porady, na co dzień dużo się stresuję (choć podobno w ogóle po mnie nie widać, co potwierdza Twoje słowa pod koniec filmu). Polecam też tzw. power pose. Stanie w pozycji "superbohatera" pomaga w odzyskaniu sprawczości.
Paulinovva Paulinovva ojej bardzo się cieszę że jesteś ze mną tak długo i że zawitałas również na moim kanale ❤️ czy zechcesz więcej napisać kilka słów o tej metodzie? Nie słyszałam!
Jasne. Polega ona na stanięciu w rozkroku, wzięciu się pod boki, wyprostowaniu pleców i lekkim uniesieniu podbródka. Taka poza kojarzy mi się ze słowami "jestem z siebie dumna" lub "oto jestem, gdzie to wyzwanie?". Podobno dwie minuty w takiej pozycji przed stresującym wydarzeniem pozwoliło badanym wypaść lepiej na rozmowach kwalifikacyjnych :).
@@Paulinovva super :) racja, z drugiej strony wyobraźmy sobie, że przyjmujemy pozycję skuloną, oczy wpatrzone w podłogę, zaczynamy mówić cicho.. od razu czujemy się tacy malutcy. Trochę mówiłam o tym w filmie o tym, jak przygotować się do rozmowy kwalifikacyjnej: th-cam.com/video/ZvTMPiqBqH8/w-d-xo.html. :)
Film zadziwiająco w punkt, ale to pewnie dlatego, że stres dotyczy większości z nas; na szczęście już bez niego (filmu) mniej-więcej byłam w stanie uporać się z moim stresem. Niektóre sprawy mają jeszcze status 'in progress' ;)
Ale na przykład ostatnio, mimo że jestem na mat-fiz-infie i czułam na sobie presję zdawania matury z fizyki, stwierdziłam, że to nie jest to, co ja chcę: tak oto piszę rozszerzoną maturę z polskiego i chcę iść na polonistykę. O ile lżej na sercu :D
Dobrze mowisz 👍
Najbardziej intryguje mnie fakt, że sami jesteśmy motorem własnego stresu. Moim achillesem jest zgubny perfekcjonizm, któremu trzeba nauczyć się "luzować szelki". Bardzo fajny film z konkretnymi radami.
Elżbieta Perek cieszę się i życzę żeby udało Ci się dać sobie prawo do błędów i niedociągnięć 😊
"spotykaj się z ludźmi" - no właśnie ja się stresuję w kontaktach międzyludzkich 😅
Liwia Wandachowicz to również jedna z metod radzenia sobie ze stresem: stawanie ze stresorem oko w oko! :)
Zgadzam się że zmiana pracy co kilka lat jest dobra. Co kilka lat zmusza nas choćby do poznawania nowych ludzi, nowych zadań, przyswajania nowej wiedzy.
Moja praca polega na występach publicznych i nie wyobrażam sobie stresować się w takim zawodzie :D. Jak pracowałem jako geodeta to mocno się denerwowałem, ponieważ się bałem, że się pomylę i przeze mnie cały projekt pójdzie do kosza.
Pozdrawiam!
Ja się nagrywam i potem odsłuchuję - lepiej mi wyłapać co źle powiedziałam, gdzie głos zadrżał, gdzie się zacinam - i wtedy wiem nad czym trzeba popracować
Jednym z najbardziej przydatnych zdań mojego terapeuty było stwierdzenie, że 70% typowych objawów stresu jest niewidoczne z zewnątrz. Nie wiem, skąd wziął akurat taką liczbę, ale podziałało :)
Ja ze stresem radzę sobie...przez dokładanie obowiązków. Z czasem trudne rozmowy, nieprzyjemne sprawy, które trzeba załatwić powszednieją ;) To działa trochę jak szczepionka - sytuacja kontrolowana, pozornie stresująca uczy radzenia sobie w przyszłości z większymi problemami - ma się większe doświadczenie.
A czy to nie działa trochę niczym ucieczka? Że żeby odwrócić uwagę od stresora, skupiasz się na kolejnych obowiązkach, które - istnieje ryzyko - że Cię przygniotą?
@@NishkaMovie Chodziło mi raczej o to, żeby realnie ocenić swoje słabości. Ja np. wiem, że stresuje mnie kontakt z ludźmi, szczególnie w sprawach zawodowych. Więc na studiach działam w uczelnianym "biurze", które de facto zajmuje się tym, co będę robić w przyszłości, jeśli już obronię magistra - obecnie po prostu na mniejszą skalę i pod kontrolą nauczycieli akademickich. Tak, jak z wystąpieniami publicznymi - zaczynałam od czytania bajek dla dzieciaków w szpitalu - młodsze audytorium jest łaskawe (ale na początku gryzłam w wyobraźni paznokcie z nerwów, że pewnie będę się jąkać, albo powtarzać) i wybacza błędy. Teraz traktuję to, jak formę relaksu, bo zawsze znajdą w bajce coś, czego się przyczepią i zadają pytania "a czemu Zuzia nie zrobiła tak, wtedy nie byłoby wszystkich tych kłopotów..." ;)
Alexx_ 995 super metoda! A wiec źle Cię zrozumiałam :) czyli dokładasz sobie obowiązków które Cię stresują.. świetny sposób na wychodzenie ze swojej strefy komfortu i stawanie twarzą w teraz ze stresorem!
ja zawsze próbuje sobie wyobrazić najgorszy scenariusz i po jakimś czasie dochodzi do tego, że on nie jest taki zły więc nie ma powodu do stresu. Ta metoda jest podobna do Twojej "a nawet jeśli, to co?" Dzięki za filmiki i rady. Bardzo je lubię. 🙃
Jutro kolejny egzamin w sesji, więc jestem w temacie ;)
Zawsze jak prezentuję coś na forum klasy to cała się trzęsę, co ciekawe, w każdą niedzielę czytam w kościele (więcej ludzi) i nie mam z tym żadnego problemu, zero stresu.
Rady są jak najbardziej pomocne, ale gdy stres spowodowany jest irracjonalnymi lękami, wtedy żadna z tych metod nie jest w stanie pomóc (przynajmniej w moim przypadku) :(
Uwielbiam Pani filmiki, ma Pani wspaniały głos
Nishka wielbię Cię!
Cześć Nishka! Świetny filmik :) słyszałam (z bardzo niepewnych źródeł), że gdy wyobrażamy sobie porządaną sytuację - np. zdałam egzamin, przestajemy się starać bo nasz mózg traktuje, że już to osiągnęliśmy, mamy endorfiny z wyobrażeń sukcesu i dopada nas zwyczajny leń, co o tym myślisz?
Pozdrawiam!
Fajnie by bylo gdybys kiedys nagrala filmik o mobbingu ! Mysle, ze to wazny i aktualny temat.
Ja moje wszystkie wystąpienia ćwiczę kilka razy przed lustrem, chodzę po pokoju, czasem się wygłupiam, ale później jestem tak 'zaprzyjaźniona' z tekstem, że już się tak nie stresuję. 😁
Na pewno obejrzę wszystkie filmy z pracuj.pl :) Tobie można zaufać ;*
zaba212 cieszę się i dziękuję ❤️
Super kanał. Mam tylko problem z Twoim wspaniałym głosem - jest tak kojący i przyjemny, że zasnelam. 😂😂😂
No jest bo spotyka się co raz więcej ludzi automatów a nie ludzi.b
Jak się upewnić czy to co chce robić, to jest to, czego JA naprawdę chce?
Jak to znaleźć?
Na jakie pytania sobie odpowiedzieć szukając tego?
Może jest ktoś, kto może mi znaleźć moje prawdziwe preferencje (omijając rozwiązania typu:zrobię Ci test = poznasz siebie w procentach)
Zrobisz kiedys odcinek o ustawieniach helingerowskich, co to jest i jak/ czy w ogole dziala, i co ty, o tym myslisz?
Dagmara Dudajek jestem zdecydowaną przeciwniczką i z tego co kojarzę ta metodę nie jest uznana przed psychoterapeutow z prawdziwego zdarzenia. A wièc nie nie nie :)
Dziekuje za odpowiedz, ostatnio natrafilam na ten termin i zaczelam cos czytac i ogladac na ten temat ale brzmialo tak absurdalnie, ze myslalam ze po prostu tego nie rozumiem :)
"a nawet jeśli, to co?" w moim przypadku pomaga tylko wtedy kiedy zdaje sobie sprawę ze za bardzo się zafiksowałam na temacie a wcale mi aż tak nie zależy. Jeśli zależy to jest lawina myśli o negatywnych konsekwencjach i jest jeszcze gorzej
Już tyle razy słyszałam, że trzeba być dobrej myśli, nawet sama daję takie rady, ale zawsze jak jestem dobrej myśli i przygotowana, to dopada mnie klątwa braku 1 punkta. A jak czuję, że będzie źle, to efekt lepszy. Może jestem jakaś odwrotna?
Mogę powiedzieć, że w moim przypadku stres jest uzależnieniem. Przed dzisiejszym egzaminem- nie stresowałam się, do momentu gdy zdałam sobie z tego sprawę ... dlatego też stresowałam się, że się nie stresuje. Błędne koło
Gaczi ! Może w Twoim przypadku to był eustres, czyli stres pozytywny?
Możliwe, bo egzamin zdałam na 5 😀
Ja odczuwam bezcelowość w swoim marnym życiu. To generuje same problemy, ale moje życie jest tak niesamowicie nudne, że nie jestem w stanie powstrzymać natrętnych myśli o tym, że mam beznadziejne życie. Wielokrotnie chciałam znaleźć sobie jakiś cel, hobby, cokolwiek, ale kiedy już coś wynajdę, nie potrafię się na tym skupić i szybko to rzucam. A moje życie nadal jest bezcelowe i nudne xd echh, chciałam to z siebie wyrzucić
współczuję :( myslisz, że dlaczego tak szybko porzucasz swoje hobby lub cele?
Nishka Movie Wydaje mi się, że kiedy próbuję się czymś zająć nagle zdaję sobie sprawę, że na pewno wokół mnie jest dużo osób, które już to 1. umieją, bo to pewnie każdy wie, tylko nie ja 2. na pewno potrafią zrobić to lepiej, bo interesują się tym o wiele dłużej niż ja i nigdy nie dojdę do tego poziomu umiejętności, co oni, a nawet jeśli to oni i tak już będą więcej potrafili, więc nigdy nie będziemy na tym samym poziomie.
Ale też pewnie dlatego, że jeśli obieram jakiś cel to automatycznie i podświadomie skupiam się na samych rezultatach, które nawet jak są bardzo korzystne to pewnie dla mnie nie osiągalne.
Ale też pewnie dlatego, że w gruncie rzeczy nie mam pojęcia jaki cel obrać, bo wszystko wydaje mi się 1. nie na moje siły 2. nie na moje zdolności.
Ale też pewnie dlatego, że nie mam w domu swojego kąta, w którym na spokojnie mogłabym się realizować, nie narażając się na głupkowate spojrzenia domowników, mówiące "co ty robisz? dobrze się czujesz? ale beznadziejne, lepiej to zostaw, to nie dla ciebie".
I dlatego nawet jeśli coś sobie postanowię to wybieram prokrastynację.
Zadanie sobie pytanie, po co mam się denerwować i co mi to daje? I wiesz co, to działa.
Strasznie się stresuję. Przed występami, gdy mam przemawiać przed klasą, sprawdzianami itd. z każdym takim wydarzeniem jest coraz gorzej. Ostatnio mam nawet mdłości. Czerwienienie się , chcę mi się płakać i się trzęsę. Kiedy ktoś chce mnie uspokoić to krzyczę i odtrącam innych. Pomaga mi w takich sytuacjach ruch, zaczynam biegać, skakać i ruszać wszystkimi częściami ciała. Kilka lat temu tak nie miałam, zaczęło się w liceum i jest coraz gorzej bo nie mogę temu zapobiec.
ojej, współczuję :( mam nadzieję, że gdy zastosujesz moje rady - zwłaszcza te ściśle związane z wystąpieniami publicznymi to będzie Ci lepiej. Bo czego najbardziej się stresujesz podczas wystąpień publicznych?
@@NishkaMovie tego , że zapomnę albo się pomylę. Co prawda doskonale wiem, że potrafię improwizować, nikt nie zauważy itd. Ale na pięć minut przed wejściem na scenę taki nagły nalot na moje ciało, uczcie ciężkości spływa i się zaczyna. Ale na scenie czy w trakcie wstąpien już tego nie ma. Po wszystkim jestem szczęśliwa, bo zawsze się udaje. Może stresuje mnie to, że nie znam tej porażki właśnie? Tej niepewności podczas wystąpień, zawsze wszystko wychodziło, a co jak się stanie coś niezaplanowanego. Może w tym rzecz
Zobaczysz jaka będziesz zestresowana jak pójdziesz do pracy i będziesz miała świadomość, że każdy błąd może zostawić Cie bez środków do życia ;)
@@agatamarkowska9923 a może to po prostu tzw. trema? Skoro jednak wystąpienia Ci się udają? Pamiętaj o tym, co mówiłam na końcu filmu: że ludzie nie widzą Twojego stresu :) Plus może trochę wpadasz czasem w sidła perfekcjonizmu? Dobrze myślę? :)
@@skinvestor9168 myślę, że to zbyt katastroficzne myślenie - moim zdaniem jeżeli jakaś praca aż tak bardzo stresuje, to warto ją zmienić na inną :) A teraz raczej problemów ze znalezieniem pracy nie ma, więc ryzyko pozostania bez środków do życia małe. Pozwolę sobie spytać: czy pracujesz właśnie w tak stresującej pracy?
Kiedy ja sie stresuje to oglądam yt
Co jeśli źródłem stresu jest dom i jego domownicy, którzy obniżają poczucie wartości i motywację?
Pozdrawiam serdecznie cię kochana
Na stres dobra hydroksyzyna
to lek dostępny na receptę, a ja nie jestem psychiatrą ani żadnym innym lekarze, więc nie wypowiem się i zachęcam do innych metod.
Kiedy Q&A?
o, to jest myśl :)
Nishka już sam Twój głos może człowieka odstresowac.
Kończy Ci się umowa i nie masz pracy? A nawet jeśli to co? Nie będziesz miała za co zapłacić rachunków? Nie będziesz miała za co jeść? aa.... jednak to nie działa :(
Serjejj pewnie ten co poleciał za majty jak był królem fitnessu .ojjojj książkę napisał lepiej od takiego .
POZDRAWIAM SERDECZNIE CIĘ KOCHANA PIOTREK KASZKUR GWIAZDA SHOW BIZNESU POZDRAWIA SERDECZNIE WSZYSTKICH PAŃSTWA CAŁUJE WAS MIŁO PITER ARTIST FROM POLAND LOVE POLAND
Moim zdaniem, może i rady są dobre, lecz sposób ich przekazywania już niezbyt. Mam wrażenie, że jesteś nienaturalna w zachowaniu, jest sztuczne i odgrywane.