【自分で治す】3分で正座が出来ない膝の痛みを解消するマッサージ方法をお伝えします

[@猫好きばあば]

おはようございます☀
今まさにこの痛みのことで悩んでおりました。そこそこ歩ける様に成っていたのに、せいざの形を作るため、お風呂の中で正座の姿勢の練習中でしたが、昨日より又家の中で第一歩が痛み出しました。
むりをしたのでしょうか。取り敢えず💊を飲み、又優しいストレッチを始めたばかりです。
此方の動画で、良いストレッチを教えて頂きました。🙇
ゆっくりやってみます。有り難うございました🙆

[@labo-eq4xh]

おはようございます🌞
ご覧いただきありがとうございます😊
無理せず、少しずつ始めてみてくださいね✨