用滑鼠手腕痛，你不該再揉手腕

[@owme4436]

飲水機顧久了 凳子坐久了 手腕也會酸痛：(

[@user-mi2mr7kv2c]

小凳該看的是坐姿吧！手痛應該是尻尻的關係。

[@8-9-6-4-RRRRR]

600

[@juken1203]

直接買個合適厚度的檯面直接把椅子墊高，腳可以踩實，肩膀不用聳肩也可以靠到桌上，這是不想整組桌子換掉的最好方法，唯一意外就是太激動整個椅子滑下去檯面外面，所以檯面要夠大，看完影片可以有正確姿勢而且比較少花費的方式！

[@kembawulker]

亮你怎麼跑來這裡了啊哈...

[@哈哈嗨-h2w]

啥小啊！👊👊

[@一一一-p6t]

打電動桌子調60~65為佳，不需要把滑鼠鍵盤掛底下，直接手軸放桌面操作；看書調75配直立書架較剛好
常見的桌子都是75cm高，太高會導致需要在桌子底下掛鍵盤架，同時有兩種需求可以用升降桌，可以記憶檔位的那種

[@anntang4451]

对！我现在家里的桌子就不是可调节的！啊啊啊后悔死了当时搬家时候应该和家里人说给我买一张可调节的说

[@pumpkin777771]

沒錯， 不過要注意市面上滿多升降桌最低還是7xcm

[@chenmj9653]

小亮整集都在泛淚

[@-k3023]

跟各位玩家分享! 除了一張好椅子外 就是挑張好桌子!!
請讓腳可以踏地 膝蓋90度 然後就是挑一張好桌子!! (可以上網搜尋一下人體工學計算椅子桌子高度!!)
台灣的書桌電腦桌或辦公桌 真的太爆笑了! 幾乎都高於70公分!! 台灣家具產業有夠智障的!!
像我的桌子高度才66公分
(還能在往下調 桌子網路買好像1千多元 一格一格調的那種) 一換之後整個手 就改善很多了! 一年多了~
去找可以調高度的桌子 才是正解!!!!才是正解!!!!才是正解!!!!才是正解!!!!才是正解!!!!才是正解!!!!才是正解!!!!才是正解!!!!才是正解!!!!
(我最近搬新家後 也準備要換升降桌)

[@ethan-wr5ce]

啊哈小凳 前職業板凳

[@miakochan9985]

谢谢你的那么细心的讲解。❤❤❤❤👍👍👍👍👍👍！

[@fulianweng]

謝謝三個字 治好了我的手腕痛 但我要去掛耳鼻喉科了🫠

[@nanami3306]

可以教一下怎麼用正確的姿勢顧飲水機嗎

[@簡宏霖-k5w]

統神：喔我的手 腕隧道症候群

[@阿羲-g5g]

緊張咯 老哥

[@fanlin4233]

6:50 請問 在按摩手法上 你習慣 是背發力 還是 胸肌發力 有偏重嗎？？

[@otamega72]

9:33 或者椅子再調高，腳踏小凳子，省下安裝外接鍵盤架？

[@maples.2800]

那改不掉重點的聳肩的問題，因為手依然會伸前吧？

[@Leisurelolz]

@@maples.2800 聳肩是因為扶手太高，手會伸前是因為鍵盤滑鼠太前面
只要椅子調高、腳能踏實，椅子靠近桌子坐，手就可以垂直放在桌上了

[@fionashiu5991]

挖 沒想到sunguts來幫小亮調整! 之前doggo也說手痛，感覺也應該來調整調整!

[@JunMan]

個人經驗分享:
有滑鼠手腕痛的朋友可以試試看用繪圖板(筆)代替滑鼠
可以從一般上網、文書操作開始適應
再漸漸增加到工作也可以使用繪圖板(筆)代替滑鼠
如果不能完全代替，也可以起到分擔的作用
像我本身是上網文書用繪圖板(筆)
工作用電腦則是用滑鼠
以前全部用滑鼠手腕會痛，現在不會了

[@hololove8352]

打lol可以用嗎

[@AlbertLu235]

請三個字每天看實況稽查坐姿==

[@sparqjean]

看了你的一些影片, 受益良多, 請問如果右手指出現僵硬的狀況, 是比較有可能什麼原因呢, 之前有得過媽媽手 腱鞘神經發炎舊疾

[@哥布林智慧大長老]

外接鍵盤架的廠商 請找sunguts代言😂

[@TakoShrimp_o23]

這就是為啥我買電腦桌一定都買有鍵盤架的..
而且起碼要放得下短鍵盤+大滑鼠墊
最好是上面還有一層可以拉出來寫字/吃飯
沒鍵盤架的手一直抬超累
有的是只能放鍵盤
滑鼠放桌面滑也是超爛
身體直接歪一邊
在我看來根本就不能叫電腦桌
如果鍵鼠真的只能放桌面那椅子就要調高加腳墊

[@Michael_LI]

0:35 一開始沒看到小字，一直以為我的藍壓耳機訊號收到干擾。哈哈

[@張修齊-w1r]

好奇想問個問題,如果小亮
1.在地上放個腳踏墊椅子調高配合桌子
2.加個矮的滑鼠架
兩個會有差異嗎？

[@imett3673]

腳墊高的話
腳踏墊要夠大才比較沒感覺
不然就侷限在一個小範圍
市面上的通常都不夠大
矮的滑鼠架比較好
相對來說螢幕會變高
人本來就不宜低頭

[@Leisurelolz]

腳踏要看實不實，如果只是搞張椅子會導致壓力更大
其實加一個鍵盤架就可以改善很多

[@chen4974]

收穫良多耶

[@Ha8DoG]

弄個腳踏把椅子相對調高到適合桌面就可以了
如果沒法條桌子高度的話

[@james3417]

竟然會在這裡看到小亮

[@曹操-b7q]

阿哈 亮

[@DaDa-cs7dx]

三個字這個系列是真D讚

[@lubobo3847]

攝影師吐槽真的很精準XD

[@鄭宇丸-e5q]

板凳坐久了手也痛了 2ㄏ2ㄏ

[@marco1022]

感覺在看驚悚片 😅

[@mit377]

要來做物理治療還穿長袖 也是個人才了

[@chanu7843]

乾，我就是整天躺著滑手機，下班完全不想動😢

[@jason4629]

這個症狀椅子也是老熟了，應該要去香港找鍾神醫，不用一年就可以付出了

[@AfraOntheway___]

完全就是我啊😭

[@小朱-m2h]

如果有肌肉疼痛，但本身有買那種EMS那種肌肉按摩可以使用嗎，還是說會更嚴重。

[@候塞雷]

健盤滑鼠不需要掛底下，要換桌子低點，能升降更好调姿勢

[@weicao4061]

對啦錢都你在出

[@AfraOntheway___]

@@weicao4061 我也覺得一堆人在講屁話🙄
我也知道桌子太高，去買訂製桌、升降桌的成本可以解決手的問題，但我的錢包可能也被解決了😐

[@Leisurelolz]

升降桌也不用多少吧 有比一台主機貴嗎

[@馬大元-t7w]

@@AfraOntheway___ 升降桌了不起1~3萬 還能分24期. 物理治療一次都一千多 數學天才都沒你們厲害

[@ricky861015able]

夢幻聯動，太頂了吧

[@songtao185]

凳 你好亮

[@22登能]

換桌子囉 小凳

[@purplvampire649]

發現很多跟自己問題相關的解答, 難怪我買4萬的工學椅沒改善, 原來坐姿不良

[@owen0301]

板凳坐久了，水端久了，手腕痛難免😢

[@relaxvibe369]

哈哈哈哈，我感觉我就是那个女生 然后脚好像踩在云上 不玩了手机

[@dongdongjlong]

現代人真悲哀 科技越進步 眼睛身體毛病越多 工作吃飯社交都不用出門 整天坐在電腦前 掙錢都是付醫藥費 最後就提早報廢

[@Michael-uf2xj]

這是按摩板凳嗎

[@jusibai813]

LPL这边 LNG战队，就专门有，每天都会给队员按摩理疗什么的

[@eatoilcat]

封面的背影還以為是賀某...眼殘眼殘!

[@byronli2152]

每次看到三個字的影片，都會回想自己的姿勢問題😅 拖到要去看診傷財傷身啊

[@MrFungus0229]

真的是出來造福人的

[@libbylai2805]

求食指關節痛怎麼解？

[@kenny9374]

竟然是小凳!!!

[@charles88]

肩頸 上背疼痛

[@NLXROGER9527]

他叫小凳，顧飲水機坐板凳的，吳亮德已經死了

[@Nobita_0124]

之前一天練射擊遊戲8個小時也有一樣的問題 看中醫一年都好不了…後來只好退坑QQ如果早點有這集出來就好了

[@j29287713]

其實之前有些影片也是網美的影片也有說扶手會聳肩，跟椅子太高會腳不踏實，所以我現在就把椅子高度跟扶手調正常，而桌子因為沒辦法換，所以變成玩一段時間就變成看影片不去碰滑鼠鍵盤來身體放鬆了

[@linryan9528]

可以買升降桌

[@AsiaMomo]

如果掛架範圍不夠操作滑鼠 還是直接把地板架高（？

[@わるわる-r9r]

為什麼不鋸桌子

[@sag3622]

看這種嚴重問題的按摩放鬆過程
感覺就很爽🤣🤣🤣🤣
那種又痛又痠軟的感覺實在是~~~~

[@江偉豪-v7m]

好高級的按摩椅

[@校長-z3j]

老哥叫久了真的老

[@骆驼-y2d]

我情况和亮好像原来还可以外接键盘学到了

[@金城五-m5m]

小凳 三個字

[@sjx5197]

整天在床上滑手机的女生为啥会不能动了？是因为肌肉无力才容易闪了腰吗？和我好像啊

[@候塞雷]

得滑鼠手了，沒換大点斜握滑鼠一樣不行，

[@lenx5588]

我一天用差不多十小时左右，也是那个地方疼

[@真的很爛-k9g]

男性女乳症不順便治嗎

[@patyen3074]

頂級美女~

[@KJ-GGYY]

是小凳ㄟ

[@川崎羽]

這些情況也常出現在音樂家身上，拉琴彈琴以及吹奏樂也都是一堆不正常的姿勢.......
唯一比較好些的大概就是大提琴了吧

[@artluo4133]

音樂家算是教科書等級的姿勢不良🤣

[@川崎羽]

@@artluo4133 對呀= =" 經常肩膀 手腕 手肘 不舒服

[@候塞雷]

沒有講到細節。先去整骨娇正，醫院治不到本。

[@EC-gn9ou]

請問 現在前臂當支點使用嗎滑鼠嗎 長期使用會有傷害嗎

[@Wendy-j6c]

換了鍵盤架肩頸痠痛好了很多，但是變成小魚際附近的骨頭很痛，不知道有什麼方式可以改善

[@黑狐狸-v2f]

三個字老師～不知道faker那邊的專業團隊有沒有像你一樣專業的老師～
好希望你跟faker有機會來一次行動診療，他手傷快撐不住的感覺，不知道是哪裡受傷還是姿勢不良造成的

[@bestwei3460]

椅子調高腳找墊子儘量往前坐吧，訂一個滑鼠延伸架實在太蠢了😂哪個職業選手或實況主這樣玩電腦的

[@luckybb777]

盡量往前坐就變眼睛不舒服了😅

[@bestwei3460]

@@luckybb777 ... 我用我的膝蓋幫你想了一下 桌子買深一點啊 80cm很夠了 你參考一下

[@doru7314]

這些症狀都是神罰.........

[@yytung3628]

小凳

[@張庭榮-b8p]

甲文警告

[@高銘祯]

送給有福看到的人，花椒熱水泡手，或用花椒熱敷袋熱敷，再不找經方派中醫治療

[@pokfan2017]

在腳下找個東西踩 > 不用調低椅子 > 不用買外接鍵盤架
不過不知道這樣是不是好的解法😅

[@葉品偵]

請正名，這不叫“老人病”，這叫“三C綜合症候群”，駝背，胸悶，頭痛（提早失智），青光眼，坐骨神經痛，下肢無力，手腕酸痛……請去各大醫院骨科+眼科+腦神經外科觀賞，超多“年輕人”，還老人病咧，自己諷刺自己。🙄

[@reprint6598]

我可以坐在電腦桌前一整天
所以我自己依照醫生建議的姿勢
配合自己的身高 客製化了一個大的桌子

[@dylanUnique]

頂級美女耶 殺洨

[@wsu0812]

認真覺得他需要運動一下....有點肌少症的感覺!!
看看三個字的手臂和他的手臂，就知道了

[@Leisurelolz]

小亮是實況主 工作都在家 三個字反而是平常有健身習慣

[@尚謙仁]

買人體工學椅啦 打電競連這都不懂 難怪被統神電爆

[@growjen]

這些問題沒那麼困難，去練基礎瑜伽，每天做30分鐘就搞定了，選我正解。真的懶就上網找影片教學，拜日式下犬式，重複這兩個也很夠，要30分鐘，至少都做五次每個動作2分鐘。

[@stevencheng373]

沙小!! (舉手

[@黃少宇-o3s]

屌握久了，手好痛