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非常非常感激你❤我是辦公室上班族，每天對着電腦12小時左右。我被手麻的問題困擾了三個多月，最先看了物理治療師，他用衝擊波等儀器幫我舒緩，但當晚已經又開始痛了。之後看了脊醫，他說我的頸部C6C7移位，拉了我的頸部，肩頸好像舒服了一些，但是手麻的問題仍然持續。看了你的影片後，用小圓球在棘下肌及小圓肌後位置滾動，做了兩天手麻減少了，謝謝你❤我會繼續做這個練習，並提醒自己要改善日常姿勢🙏
自過年前我看了影片之後,就開始用一顆小球來按摩後右肩胛看看,剛開始真的好痛,就像有烏青地方用手去按那般酸痛,而且一開始只有右肩,後來我再試了其他部位,我才知道整個背部包括頸部及腰部皆有同樣情形,經過這半個月用一顆小球來按摩方法,已讓我身體慢慢恢復過來,而原來每天晚上睡覺時會麻痛的右手臂也不再麻痛了,只是舉重物時還無法像正常手臂那樣出力,希望自己能早日恢復正常.非常感謝板主!祝 新春愉快!
真的很感謝！我近來手麻情況嚴重，看了你的影片，跟中醫說叫他幫我治療那位置之後，有明顯的改善🙏🏻🙏🏻
我就曾在床上手撐看手機，導致長期疼痛，痛到晚上都睡不著。看來很多醫生都沒有解決。直到偶然發現疼痛可能來自這個不良習慣，改正之後就自然痊癒。
請問姿勢大概是什麼樣子呢
医？？？
謝謝，我是因為手麻所以找到你這頻道，看了十多條片開始認識自身問題。謝謝無私分享。
谢谢！你的视频真的帮大忙了！祝你越来越好！
真的感謝你精闢的影片 我中西藥也吃了 也花錢去給人按摩 全都沒效 手臂雖然還能出力 但是隱隱的痠痛讓人真的夜不能昧 看了你的影片 我只做了幾次的伏地挺身跟啞鈴 加強了肩胛骨附近的強度 現在痠麻全無 現在只想藉由留言感謝你的影片 也讓其他有類似症狀的人不用再亂花冤枉錢 謝謝
講得太好了，終於可以慢慢緩解下來，以往去神科內、外科求醫，通常都是拿到消炎止痛肌肉舒緩這些藥，吃完後問題還是一樣，好幾年的問題終於可以自己面對了
看SunGuts的影片總是受益良多👍
手麻雖求診過吃藥無數次，仍無法改善。看過老師的影片收穫非常大，找到棘下肌的痛點，找不到網球用桌球也行，治療幾次目前手麻改善非常多，非常感謝老師的指導。
感谢医师条理清晰的讲解！最近肩膀头疼痛，手臂到手都不舒服。看来生活习惯很重要，治疗同时要调整不良姿势。再次感谢！
我最近也有這個問題～然後發現好像真的睡前都有1-2小時躺著用左手拿著手機，看完這篇影片～我今天開始改正！
我這2月就是這樣，整隻手到手指，酸麻痛到醒，無法入睡，已經想切了手。看到這影片，真的是福音，感謝
我現在也好想砍掉左手😭
左手中指+無名指+小指持續麻了一年，真的一直以為是低頭族的關係（拉脖子也沒感覺緩解）原來是那裏阿！！真是太感謝了（來跟我的物理治療師討論）
那裡？
@@cheng7317 肩胛
太棒了，正好說到我的問題點，原來是肩膀肌肉群腫脹的問題，我最近從左手麻到右手，我一直以為是腰閃到造成的，感謝這麼詳細的解說，立馬去試試，給你一百個讚👍
精闢的分析痠痛的原因，把解剖學用動畫方式呈現根本的痛點，我平常就是慣性在做手肘撐身體還以為很放鬆的人～這集看完有種豁然開朗的感覺🤣馬上按讚開啟小鈴鐺🔔
串連身體局部結構說明超棒的解說！
慢慢轉動，不要怕疼！數量慢慢加多，大約半年便能恢復。因為我做到了
我這禮拜就如醫生所說的手臂酸痛到不行，也去給骨科看過但依然沒效，幸好有看到這篇回家我要試試看，不過如果去看醫生的話我該怎麼給醫生說，放影片給他看嗎？但好像又不太恰當，畢竟人家也是醫生這樣顯得我不尊重他的專業，但不給他看又怕他診斷錯誤，因為我曾給三個醫生看過，而且其中兩家還是我們當地有名的骨科醫師，但問他們原因他們只是說姿勢問題然後÷＆#$*÷*，最後還不是又打支肌肉鬆弛劑然後又不了了之了....
好可怕您說到的壞習慣跟產生的問題我全部都有，一個也沒有漏掉....真是太感謝您了，今天就開始努力改善！
這集很多同類型頻道都沒有提到! 謝謝 🙏 SunGuts, 造福一方!
你说的都是我现在刚遇到的。非常准。我背部就是好像有块身经被压着，搞到我睡不着，手一直在麻麻的。谢谢你的视频，会继续关注
我的左上臂酸麻痛，往上抬或轉動完全沒有問題，奇妙的是手臂正常垂下放下時才會感受到痛跟不舒服，看了這個影片我才知道應該是平時手持東西的姿勢還有可能睡姿習慣同方向導致，也謝謝影片的舒緩教學 👍🏻
五、六年前就開始有睡覺手麻的問題，這一年來變更嚴重，手也無法高舉，之前看過你的某一集影片，按摩前肩膀邊緣，當下立刻大幅改善，但後背手臂位仍無法完善，之前醫生也叫我去拉脖子，但似乎都無法根治。
我的左手掌很麻,困擾我很久了,謝謝你讓我知道可能的原因.
能不能請三個字老師，教我們正確的坐姿，才不會久坐出現坐骨神經痛，感謝您。
太神了 我就是這個肩膀後側的地方痠痛 並且手指會麻跟無力 非常感謝..醫生
謝謝您的說明！原來我的問題來至我的職業。我是理髮師。兩隻手必須抬很高，因爲我的客人都是美國人，我個子矮，就算把椅子降到最低，對我來說還是很高。最近疼痛越來越嚴重。看來我必需轉行了。
之前也是手跟腳都會酸麻 看物理治療看好久都沒好 後來去骨科 打個b群的針之後再吃b群就好了 有時候物理治療的觀點並不一定很全面 酸麻其實是因為現代人飲食大魚大肉少吃蔬菜水果導致的缺乏維生素而已
我從手背痛到睡覺起來手麻已經3個月，陸續做復健拉頸、針灸、推拿，雖然有好一些但偶而還會發生，最後去看西醫神經內科，報告卻是神經正常，本來還懷疑是脊椎壓迫神經或是腕隧道症候群，看來我的症狀應該是這個問題...........改變姿勢做起，感謝SunGuts這集的知識~~~~~
2014年開始試圖練肌力，但是很多生活習慣沒有調整過來，最嚴重的時候睡到一半就覺得手麻，很怕自己手廢了😂參考很多您的影片，慢慢調整，現在只有偶爾會僵硬。生活習慣還是最重要，感謝您的影片
謝謝！
真的，十年前第一次換智慧型手機的時候，就躺在床上滑，不到一個月右手就出問題，好一陣子，後來察覺到，就不太敢這樣躺著滑手機.
按摩小圓肌真的可以讓肩膀和手臂都舒服很多，感謝三個字分享~不知道下次可不可以分享有關翼狀肩胛跟肱骨前移的主題，感覺自己肩膀不舒服好像也有類似這兩個問題
請問可以做一集長時間畫畫姿勢與桌面的影片嗎?想問怎麼樣的畫畫坐姿才是正確的，還有桌面是否需要傾斜(使用畫架)等等，才不會脖子或是手部痠痛？謝謝！
推
对不起老师开心觉得您说话越到后面越讲越快
原來是這個 ，已經去大醫院看3次完全沒效，剛剛馬上去買球來按，效果很明顯太感激了
请问该如何改善？已委缩的手臂肌肉还能恢复吗？求指教。谢谢🙏
謝謝板主詳細的解釋，看了那麼多年醫生都沒有這麼清楚的診斷。試了很多方法（紅外線毯也有效但需要使用時間比較長、拔罐也有效但容易一再復發），最近終於找到一個輕鬆又有效的方式，那就是“按摩槍”，看了很久猶豫要不要買（不是錢的問題是有沒有效的問題），最近買了才後悔沒有早點買，一下子就解決了多年的舊疾疼痛，晚上也好睡了（不吃藥），所以如果沒有骨骼疏鬆或疾病問題，不妨試試看，但像板主說的，要改變生活習慣才是正道，如果難改就只能買輔助工具了！
可以介绍什么筋膜枪吗？ 你是打在前臂肌肉？
@@cheeseng3421 您可以google打上筋膜槍，會出現許多廠牌，價格功能從幾百塊到數千元不等，您依據自己的需求選購，主要是電力強度（可調最強）有差別，我買2款，其中一款電力教強我比較喜歡，至於電力強弱如何選擇似乎是無法從商品規格看出來，得實際使用比較才知道。至於打哪裡，當然是哪裡酸痛打哪裡，腰痛打腰，小腿酸打小腿，肩頸也可以按摩，唯一就是要避免打上骨頭，尤其有骨鬆問題的人最好請教醫生或者用較小電力打避免打到骨頭。
笑死，就錢的問題啊，你他媽若只要十元，我直接買爆。
博主的视频真的太棒了！每次都能给我带来有趣有料的内容，简直就是照亮我的生活小太阳啊！
治療師講話愈來愈快
講到痛點了，真的是錯誤姿勢造成的，感謝🙏
感谢感谢，明天就开始尝试用新的坐姿，自己靠近桌子一点！
覺得去看醫生，還不如比這影片說的清楚，太感謝了。之前去看過醫生，就是幫我檢查脖子，拉脖子。
原來我手痛是這個原因！之前看醫生都說我只有手肘可能有輕度關節炎或輕度筋膜炎，一直沒有解決手痛的狀況，原來問題點在背部！非常感謝！馬上來改變生活習慣試試看！
那麼巧？？？左手臂痛點位置不固定一週多了，剛好就看到這篇。感謝再感謝。
非常謝謝你的解釋！我終於找到小指麻的原因了！因為我喜歡躺在床上划手機
最近几期真的是每一期都说到要点👍
太實用啦！👍👍👍耶穌祝福Sun Guts 😇❤️
阿彌陀佛
说的正确👍我突然手臂手指痛酸胀蔴。非常痛，搜到你说的才了解，长时间看手机引起的
感恩分享祝福您及家人所有人健康快樂心想事成吉祥如意平安順心！
謝謝非常詳細的解釋手臂酸痛的原因。 看來打電腦看手機的姿勢需要做適度的調整了。
這集真棒，我的右手已經痛麻到困擾好幾個月了⋯有時連握拳都覺得痛握不起來
請問 您怎麼醫好痛麻 我有三個星期左手有痛 麻 好像有點酸 🙏
@@夢想是平淡 我還沒好🥲只是找三個字的方式有舒緩
@@m23303631 好的 多謝您🙏
我是握拳是手指很緊，希望能緩解
SB
我在公司做的是把整包3公斤生鮮麵條倒在工作台上然後用小秤按照客戶要求的克數一份一份秤好然後由站在對向的搭檔取下麵條捲成球狀整齊排放回袋中秤麵過程手肘不斷懸空倘若把秤拿得太靠近自己站在對面的同事就得雙手伸得更長而我也會因為要看清磅秤上跳動的指針＆刻度而脖子僵硬長期下來腰背肩膀手臂手肘小臂手腕互相代償下經常搞不清楚到底是哪邊有問題自己也買了不少按摩球彈力帶滾筒熱敷包紅豆袋……更是復健診所的常客甘蝦三個字大人經常分享有用的影片♡
真的很感恩你，我爸手臂酸麻到無法躺著睡覺，醫生診斷是頸部骨刺造成，對頸部復健與打針後都無效，無意間看到這個影片，當我去按他的肩胛骨時他痛得要命，隨著不斷按摩，他的手也愈來愈不酸麻了，我也經常用你教的按摩球按摩背部肩膀，之後痠痛都會舒緩很多，真的非常感謝你
這集講得非常優~ 我也有那些毛病! 痛麻到不知道哪裡真正在難受!
去年發生 前幾個月開始用按摩球按摩小圓肌，肩夾擠的問題就沒了。(我當時是球放痛點無感然後晃動手時發現很酸就這樣找到患部的)
謝謝您，講得都很實用，不知您在哪兒高就？
我要补充一点，松解的确很有用，但是松解完还是要做一些运动康复的。我今年3月份就是健身时弄伤了右肩膀，就是这个肩胛位置，导致手臂后侧一直眼神到手指都会发麻，很难受，后来通过松解，还有每天都要做的一些康复运动，最近才彻底解决了
感恩医生的分享🙏我就是这个问题，应该是做平板支撑运动导致的
男朋友持續不舒服很久了，之前去看醫生也沒有找到原因，看到這篇感覺有可能是原因，希望可以幫助到更多人
請問老師是在哪一個醫院看診？
版主好：請教肩胛骨及頸部酸，是否可以使用紅外線燈照射呢？我一個姊姊右手被醫師診斷肌腱鈣化，長期吃止痛藥，後來朋友介紹她使用紅外線燈照射，她說有舒緩。請問這可以長期使用嗎？
用球試了一下，真的手就比較不痛可自由旋轉，謝謝您的解說
25歲，因為工作長期搬運重物、用力敲擊鐵棍，大拇指部分發炎腫起，某天夜晚睡覺到一半時，雙手肩胛骨開始發麻至整雙手，麻到人醒了無法入睡，連呼吸都覺得困難。
開車建議那個真心覺得不適合，身體是輕鬆了，但安全性跟操縱性就 ...不如說可以在等待紅綠燈或其他非行駛狀態下可以把手收回來還比較好一點
開久了放在哪個位置都能開，我發現我習慣把右手放在方向盤正上方，長時間開車，難怪右手開始痛...🙈
這個問題已經困擾我3年多了(現在是大2..)學業+工作性質,長期到復健科熱敷+電療都只是舒緩,希望物理治療能再被重視,物理治療沒有健保的情況下真的花費挺大...補充一下,造成長期不良的原因,學生宿舍的配置桌高椅子低,桌子沒有寬到可以放鍵盤架,椅子加椅墊還是不夠高,只能沒事多熱敷,搬出去的花費會太高..
请问胫骨骨膜炎，应该怎么调整下体两腿内旋和相关的康复呢？查了全网，除了日本有介绍，华语频道全无结果。希望做一期
請問可以做一集關於骰子骨錯位的影片嗎？謝謝
謝謝您，我正好有這個問題困擾我。
原來是這樣！我的手已經斷斷續續痛了兩三年，中間有去看醫生就會稍微好一點，然後就繼續，直到最近在家休息一段時間終於好了一點
老师好。我的手麻症状是在睡醒时才感觉强的，醒后就慢慢消去。两手掌到手臂麻，两脚板也会麻。手脚不冰冷是温温涨涨的。这如何是好？已经有一年多时间。看了专科，做物理治疗没进展，医生建议进行c5-7cervical procedure但没说明，要先MRI。我不认为需要做因为没有疼痛, 目前不影响日常生活。昨天尝试您说的方式，有一小点酸点，会继续做，希望对我的症状有帮助。也希望您可以给我一些建议。我真的不懂可以如何，中西医都看了。感恩。
Sun Guts您好，長時間練小提琴，左手指扣弦，造成左手臂關節附近禿出腫包，按下去會痛，請問應如何改善緩解疼痛，謝謝！
非常感謝三個字，我被這個問題困擾了好久了，終於找到問題點了。謝謝！
我是做肢體撐著練腹肌的動作，再加上練習揮拳，動作太大加上沒熱身，突然發作的，一個多禮拜看了中醫西醫，還打了消炎針都沒有明顯改善，最痛苦的是晚上凌晨一點兩點開始劇痛，痛到睡不著，甚至吃止疼藥都沒有效！但看了你的影片我覺得就是你說的狀況，我想明天去買個吊手臂的醫療綁帶，完全把手臂靜養的三天看看。
用按摩球 按摩筋膜 真的蠻舒服的
老師你好 請問大魚際肌不舒服也有可能是這原因造成之一嗎？ 謝謝
哇靠！專業級的解說，讚爆！👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻原來，我也是長期用錯姿勢的其中一人。改！
太感谢了！这段时间正是被此困扰，找到原因了
醫生，你在哪家醫院，可找你看嗎，我的情況和你講得完全一樣？
非常感谢分享这么好的视频，非常专业非常简单，非常适合大众。重要的是让我省了不少钱！😂
求教，我在醒著時完全沒有任何問題，但半夜睡覺 時兩手 手腕的部份，夜夜麻到醒來，一兩年來經歷5家中西醫院（神經科，中醫，復健科，診所與區域醫院都有），吃藥+電療+超音波+紅外線，拉脖子 都至少3個療程，吃神經內科藥（類似循利寧）有改善，但是一停藥又開始手麻，復健則是沒有改善，沒有改善，第一次頸椎X光照過，仁愛神經內科醫生說無異常；在嘉義基督教醫院做『神經傳導+肌電檢查』，醫生也沒有說異常，但夜間還是會麻到醒來，偶會伴隨著口渴有尿意，夜夜幾乎沒有好睡眠，我是上班族，餐餐外食，感覺前晚晚餐 口味重時，就會半夜口渴狀況，不知道跟手麻有關連性，請問如何處理，3月有去照MRI ，醫生說頸椎第四第五節有退化，說是有 椎間盤突出，但我懷疑為何白天完全正常，只出現在半夜，目前吃神內的藥，平躺時手麻似乎有比較輕微，但側睡必定整手手麻到醒來，我其實蠻懷疑是否是自己圓肩or駝背所造成的影響，感恩您的影片更新說明：1血糖檢查正常2睡覺平躺無壓迫時發生的手麻3我沒有三高，沒有肥胖問題4腎臟科醫生說與吃重口味 無關5換枕頭 高低軟硬 無效6每天 做重訓，有氧運動7與 春夏秋冬 無關8陽明醫院 超音波檢查說是 非腕隧道症，MRI檢查說有 頸椎間盤凸出狀況
看起來運動用手撐練核心的運動也是不好的、請問伏立挺身也是嗎另外請問旋轉手、或甩手這樣的動作運動後可以做嗎？
我一個朋友是炒飯師父，右手臂常常半夜痛到醒過來，我會介紹這個知識給他
想請問我晚上睡前都一定會拿一個小枕頭放在大枕頭上，靠著頭與脖子看電視……很長期如此。懷疑我的右側舌根麻是如此造成的（5，6年了）
我還有一個類似的症狀，大家應該都知道稍息的動作吧，就是手往後背的動作，我在做這個動作一段時間後左手會整個麻掉，會麻到受不了，想說到底是怎麼了？
感謝「三個字」，似乎我也是這樣的病狀，會再照你建議的方式自我治療看看，相信會慢慢改善復原，希望如此，哈哈(^_^)v
Bravo Thanksssssss 🎉You are the best Helping lots lots of pain relief patients Well done savior 🎉
想知道改善動作與放鬆後如何加強間頰骨或背後的肌肉讓日後不小心撐了一下 也不至於這麼快復發
哥 來一篇外送員會有的身體痠痛傷害 相信也很多騎長時間機車的人都不曉得 甚至是重機趴著騎的人
這集內容真的很棒！請問車禍後左側肩膀旋轉肌有部份斷裂，做增生治療和復健一年後，肩膀和上臂還是每天很痛，晚上痛的睡不著，除了用球做運動，還可以有什麼辦法改善嗎？ 謝謝您😊
直接去治療所問診阿來這裡問免錢的喔
這種問題不是應該要找你當時醫師回診嗎 他才比較了解你的確切情況吧？
看了影片才發現我的復健科醫生都給我診斷錯誤了，就給我熱敷脖子還有拉脖子。根本沒有解決問題還是很痛請問除了用軟式網球的方法，有沒有身體鍛鍊的方法？譬如伸展或什麼的？謝謝您
謝謝分享！可以預防及改善！
放鬆後手指反而更痲是因為肌肉發炎腫脹壓迫到神經嗎這樣要怎麼放鬆呢？
請問胸廓出口症候群是不是也有類似症狀，要怎麼做區別呢？
請問，健身教練建議我拉單槓，請問這是正確的嗎？
楼主真的很了不起，分享的知识也很内行，看出来是这个行业的高手啊
我今年一月出現症狀，一直針灸，都找不到問題，謝謝版主
謝謝 說明 ，我的問題住出在哪裡 ？用棒球 找到痛點了 再次感恩
请问我肩胛骨肌肉酸痛尤其是骑机车时更痛是什么原因造成的？
非常非常感激你❤我是辦公室上班族，每天對着電腦12小時左右。
我被手麻的問題困擾了三個多月，最先看了物理治療師，他用衝擊波等儀器幫我舒緩，但當晚已經又開始痛了。之後看了脊醫，他說我的頸部C6C7移位，拉了我的頸部，肩頸好像舒服了一些，但是手麻的問題仍然持續。
看了你的影片後，用小圓球在棘下肌及小圓肌後位置滾動，做了兩天手麻減少了，謝謝你❤
我會繼續做這個練習，並提醒自己要改善日常姿勢🙏
自過年前我看了影片之後,就開始用一顆小球來按摩後右肩胛看看,剛開始真的好痛,就像有烏青地方用手去按那般酸痛,而且一開始只有右肩,後來我再試了其他部位,我才知道整個背部包括頸部及腰部皆有同樣情形,經過這半個月用一顆小球來按摩方法,已讓我身體慢慢恢復過來,而原來每天晚上睡覺時會麻痛的右手臂也不再麻痛了,只是舉重物時還無法像正常手臂那樣出力,希望自己能早日恢復正常.
非常感謝板主!祝 新春愉快!
真的很感謝！我近來手麻情況嚴重，看了你的影片，跟中醫說叫他幫我治療那位置之後，有明顯的改善🙏🏻🙏🏻
我就曾在床上手撐看手機，導致長期疼痛，痛到晚上都睡不著。看來很多醫生都沒有解決。直到偶然發現疼痛可能來自這個不良習慣，改正之後就自然痊癒。
請問姿勢大概是什麼樣子呢
医？？？
謝謝，我是因為手麻所以找到你這頻道，看了十多條片開始認識自身問題。謝謝無私分享。
谢谢！你的视频真的帮大忙了！祝你越来越好！
真的感謝你精闢的影片 我中西藥也吃了 也花錢去給人按摩 全都沒效 手臂雖然還能出力 但是隱隱的痠痛讓人真的夜不能昧 看了你的影片 我只做了幾次的伏地挺身跟啞鈴 加強了肩胛骨附近的強度 現在痠麻全無 現在只想藉由留言感謝你的影片 也讓其他有類似症狀的人不用再亂花冤枉錢 謝謝
講得太好了，終於可以慢慢緩解下來，以往去神科內、外科求醫，通常都是拿到消炎止痛肌肉舒緩這些藥，吃完後問題還是一樣，好幾年的問題終於可以自己面對了
看SunGuts的影片總是受益良多👍
手麻雖求診過吃藥無數次，仍無法改善。看過老師的影片收穫非常大，找到棘下肌的痛點，找不到網球用桌球也行，治療幾次目前手麻改善非常多，非常感謝老師的指導。
感谢医师条理清晰的讲解！最近肩膀头疼痛，手臂到手都不舒服。看来生活习惯很重要，治疗同时要调整不良姿势。再次感谢！
我最近也有這個問題～
然後發現好像真的睡前都有1-2小時躺著用左手拿著手機，看完這篇影片～我今天開始改正！
我這2月就是這樣，整隻手到手指，酸麻痛到醒，無法入睡，已經想切了手。看到這影片，真的是福音，感謝
我現在也好想砍掉左手😭
左手中指+無名指+小指持續麻了一年，真的一直以為是低頭族的關係（拉脖子也沒感覺緩解）原來是那裏阿！！真是太感謝了（來跟我的物理治療師討論）
那裡？
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太棒了，正好說到我的問題點，原來是肩膀肌肉群腫脹的問題，我最近從左手麻到右手，我一直以為是腰閃到造成的，感謝這麼詳細的解說，立馬去試試，給你一百個讚👍
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慢慢轉動，不要怕疼！數量慢慢加多，大約半年便能恢復。因為我做到了
我這禮拜就如醫生所說的手臂酸痛到不行，也去給骨科看過但依然沒效，幸好有看到這篇回家我要試試看，不過如果去看醫生的話我該怎麼給醫生說，放影片給他看嗎？但好像又不太恰當，畢竟人家也是醫生這樣顯得我不尊重他的專業，但不給他看又怕他診斷錯誤，因為我曾給三個醫生看過，而且其中兩家還是我們當地有名的骨科醫師，但問他們原因他們只是說姿勢問題然後÷＆#$*÷*，最後還不是又打支肌肉鬆弛劑然後又不了了之了....
好可怕您說到的壞習慣跟產生的問題我全部都有，一個也沒有漏掉....真是太感謝您了，今天就開始努力改善！
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我的左上臂酸麻痛，
往上抬或轉動完全沒有問題，
奇妙的是手臂正常垂下放下時才會感受到痛跟不舒服，
看了這個影片我才知道應該是平時手持東西的姿勢還有可能睡姿習慣同方向導致，
也謝謝影片的舒緩教學 👍🏻
五、六年前就開始有睡覺手麻的問題，這一年來變更嚴重，手也無法高舉，之前看過你的某一集影片，按摩前肩膀邊緣，當下立刻大幅改善，但後背手臂位仍無法完善，之前醫生也叫我去拉脖子，但似乎都無法根治。
我的左手掌很麻,困擾我很久了,謝謝你讓我知道可能的原因.
能不能請三個字老師，教我們正確的坐姿，才不會久坐出現坐骨神經痛，感謝您。
太神了 我就是這個肩膀後側的地方痠痛 並且手指會麻跟無力 非常感謝..醫生
謝謝您的說明！原來我的問題來至我的職業。我是理髮師。兩隻手必須抬很高，因爲我的客人都是美國人，我個子矮，就算把椅子降到最低，對我來說還是很高。最近疼痛越來越嚴重。看來我必需轉行了。
之前也是手跟腳都會酸麻 看物理治療看好久都沒好 後來去骨科 打個b群的針之後再吃b群就好了 有時候物理治療的觀點並不一定很全面 酸麻其實是因為現代人飲食大魚大肉少吃蔬菜水果導致的缺乏維生素而已
我從手背痛到睡覺起來手麻已經3個月，陸續做復健拉頸、針灸、推拿，雖然有好一些但偶而還會發生，最後去看西醫神經內科，報告卻是神經正常，本來還懷疑是脊椎壓迫神經或是腕隧道症候群，看來我的症狀應該是這個問題...........
改變姿勢做起，感謝SunGuts這集的知識~~~~~
2014年開始試圖練肌力，但是很多生活習慣沒有調整過來，最嚴重的時候睡到一半就覺得手麻，很怕自己手廢了😂參考很多您的影片，慢慢調整，現在只有偶爾會僵硬。生活習慣還是最重要，感謝您的影片
謝謝！
真的，十年前第一次換智慧型手機的時候，就躺在床上滑，不到一個月右手就出問題，好一陣子，後來察覺到，就不太敢這樣躺著滑手機.
按摩小圓肌真的可以讓肩膀和手臂都舒服很多，感謝三個字分享~
不知道下次可不可以分享有關翼狀肩胛跟肱骨前移的主題，感覺自己肩膀不舒服好像也有類似這兩個問題
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请问该如何改善？已委缩的手臂肌肉还能恢复吗？求指教。谢谢🙏
謝謝板主詳細的解釋，看了那麼多年醫生都沒有這麼清楚的診斷。試了很多方法（紅外線毯也有效但需要使用時間比較長、拔罐也有效但容易一再復發），最近終於找到一個輕鬆又有效的方式，那就是“按摩槍”，看了很久猶豫要不要買（不是錢的問題是有沒有效的問題），最近買了才後悔沒有早點買，一下子就解決了多年的舊疾疼痛，晚上也好睡了（不吃藥），所以如果沒有骨骼疏鬆或疾病問題，不妨試試看，但像板主說的，要改變生活習慣才是正道，如果難改就只能買輔助工具了！
可以介绍什么筋膜枪吗？ 你是打在前臂肌肉？
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笑死，就錢的問題啊，你他媽若只要十元，我直接買爆。
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治療師講話愈來愈快
講到痛點了，真的是錯誤姿勢造成的，感謝🙏
感谢感谢，明天就开始尝试用新的坐姿，自己靠近桌子一点！
覺得去看醫生，還不如比這影片說的清楚，太感謝了。
之前去看過醫生，就是幫我檢查脖子，拉脖子。
原來我手痛是這個原因！
之前看醫生都說我只有手肘可能有輕度關節炎或輕度筋膜炎，一直沒有解決手痛的狀況，原來問題點在背部！
非常感謝！馬上來改變生活習慣試試看！
那麼巧？？？左手臂痛點位置不固定一週多了，剛好就看到這篇。感謝再感謝。
非常謝謝你的解釋！我終於找到小指麻的原因了！因為我喜歡躺在床上划手機
最近几期真的是每一期都说到要点👍
太實用啦！👍👍👍
耶穌祝福Sun Guts 😇❤️
阿彌陀佛
说的正确👍我突然手臂手指痛酸胀蔴。非常痛，搜到你说的才了解，长时间看手机引起的
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謝謝非常詳細的解釋手臂酸痛的原因。 看來打電腦看手機的姿勢需要做適度的調整了。
這集真棒，我的右手已經痛麻到困擾好幾個月了⋯有時連握拳都覺得痛握不起來
請問 您怎麼醫好痛麻 我有三個星期左手有痛 麻 好像有點酸 🙏
@@夢想是平淡 我還沒好🥲只是找三個字的方式有舒緩
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我是握拳是手指很緊，希望能緩解
SB
我在公司做的是把整包3公斤生鮮麵條倒在工作台上
然後用小秤按照客戶要求的克數一份一份秤好
然後由站在對向的搭檔取下麵條捲成球狀整齊排放回袋中
秤麵過程手肘不斷懸空
倘若把秤拿得太靠近自己
站在對面的同事就得雙手伸得更長
而我也會因為要看清磅秤上跳動的指針＆刻度而脖子僵硬
長期下來腰背肩膀手臂手肘小臂手腕
互相代償下經常搞不清楚到底是哪邊有問題
自己也買了不少按摩球彈力帶滾筒熱敷包紅豆袋……
更是復健診所的常客
甘蝦三個字大人經常分享有用的影片
♡
真的很感恩你，我爸手臂酸麻到無法躺著睡覺，醫生診斷是頸部骨刺造成，對頸部復健與打針後都無效，無意間看到這個影片，當我去按他的肩胛骨時他痛得要命，隨著不斷按摩，他的手也愈來愈不酸麻了，我也經常用你教的按摩球按摩背部肩膀，之後痠痛都會舒緩很多，真的非常感謝你
這集講得非常優~ 我也有那些毛病! 痛麻到不知道哪裡真正在難受!
去年發生 前幾個月開始用按摩球按摩小圓肌，肩夾擠的問題就沒了。(我當時是球放痛點無感然後晃動手時發現很酸就這樣找到患部的)
謝謝您，講得都很實用，不知您在哪兒高就？
我要补充一点，松解的确很有用，但是松解完还是要做一些运动康复的。我今年3月份就是健身时弄伤了右肩膀，就是这个肩胛位置，导致手臂后侧一直眼神到手指都会发麻，很难受，后来通过松解，还有每天都要做的一些康复运动，最近才彻底解决了
感恩医生的分享🙏我就是这个问题，应该是做平板支撑运动导致的
男朋友持續不舒服很久了，之前去看醫生也沒有找到原因，看到這篇感覺有可能是原因，希望可以幫助到更多人
請問老師是在哪一個醫院看診？
版主好：請教肩胛骨及頸部酸，是否可以使用紅外線燈照射呢？我一個姊姊右手被醫師診斷肌腱鈣化，長期吃止痛藥，後來朋友介紹她使用紅外線燈照射，她說有舒緩。請問這可以長期使用嗎？
用球試了一下，真的手就比較不痛可自由旋轉，謝謝您的解說
25歲，因為工作長期搬運重物、用力敲擊鐵棍，大拇指部分發炎腫起，某天夜晚睡覺到一半時，雙手肩胛骨開始發麻至整雙手，麻到人醒了無法入睡，連呼吸都覺得困難。
開車建議那個真心覺得不適合，身體是輕鬆了，但安全性跟操縱性就 ...不如說可以在等待紅綠燈或其他非行駛狀態下可以把手收回來還比較好一點
開久了放在哪個位置都能開，我發現我習慣把右手放在方向盤正上方，長時間開車，難怪右手開始痛...🙈
這個問題已經困擾我3年多了(現在是大2..)學業+工作性質,長期到復健科熱敷+電療都只是舒緩,希望物理治療能再被重視,物理治療沒有健保的情況下真的花費挺大...
補充一下,造成長期不良的原因,學生宿舍的配置桌高椅子低,桌子沒有寬到可以放鍵盤架,椅子加椅墊還是不夠高,只能沒事多熱敷,搬出去的花費會太高..
请问胫骨骨膜炎，应该怎么调整下体两腿内旋和相关的康复呢？查了全网，除了日本有介绍，华语频道全无结果。希望做一期
請問可以做一集關於骰子骨錯位的影片嗎？謝謝
謝謝您，我正好有這個問題困擾我。
原來是這樣！我的手已經斷斷續續痛了兩三年，中間有去看醫生就會稍微好一點，然後就繼續，直到最近在家休息一段時間終於好了一點
老师好。我的手麻症状是在睡醒时才感觉强的，醒后就慢慢消去。两手掌到手臂麻，两脚板也会麻。手脚不冰冷是温温涨涨的。这如何是好？已经有一年多时间。看了专科，做物理治疗没进展，医生建议进行c5-7cervical procedure但没说明，要先MRI。我不认为需要做因为没有疼痛, 目前不影响日常生活。昨天尝试您说的方式，有一小点酸点，会继续做，希望对我的症状有帮助。也希望您可以给我一些建议。我真的不懂可以如何，中西医都看了。
感恩。
Sun Guts您好，長時間練小提琴，左手指扣弦，造成左手臂關節附近禿出腫包，按下去會痛，請問應如何改善緩解疼痛，謝謝！
非常感謝三個字，我被這個問題困擾了好久了，終於找到問題點了。謝謝！
我是做肢體撐著練腹肌的動作，再加上練習揮拳，動作太大加上沒熱身，突然發作的，一個多禮拜看了中醫西醫，還打了消炎針都沒有明顯改善，最痛苦的是晚上凌晨一點兩點開始劇痛，痛到睡不著，甚至吃止疼藥都沒有效！但看了你的影片我覺得就是你說的狀況，我想明天去買個吊手臂的醫療綁帶，完全把手臂靜養的三天看看。
用按摩球 按摩筋膜 真的蠻舒服的
老師你好 請問大魚際肌不舒服也有可能是這原因造成之一嗎？ 謝謝
哇靠！專業級的解說，讚爆！👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
原來，我也是長期用錯姿勢的其中一人。
改！
太感谢了！这段时间正是被此困扰，找到原因了
醫生，你在哪家醫院，可找你看嗎，我的情況和你講得完全一樣？
非常感谢分享这么好的视频，非常专业非常简单，非常适合大众。重要的是让我省了不少钱！😂
求教，我在醒著時完全沒有任何問題，但半夜睡覺 時兩手 手腕的部份，夜夜麻到醒來，一兩年來經歷5家中西醫院（神經科，中醫，復健科，診所與區域醫院都有），吃藥+電療+超音波+紅外線，拉脖子 都至少3個療程，吃神經內科藥（類似循利寧）有改善，但是一停藥又開始手麻，復健則是沒有改善，沒有改善，第一次頸椎X光照過，仁愛神經內科醫生說無異常；在嘉義基督教醫院做『神經傳導+肌電檢查』，醫生也沒有說異常，但夜間還是會麻到醒來，偶會伴隨著口渴有尿意，夜夜幾乎沒有好睡眠，我是上班族，餐餐外食，感覺前晚晚餐 口味重時，就會半夜口渴狀況，不知道跟手麻有關連性，請問如何處理，
3月有去照MRI ，醫生說頸椎第四第五節有退化，說是有 椎間盤突出，但我懷疑為何白天完全正常，只出現在半夜，目前吃神內的藥，平躺時手麻似乎有比較輕微，但側睡必定整手手麻到醒來，我其實蠻懷疑是否是自己圓肩or駝背所造成的影響，感恩您的影片
更新說明：
1血糖檢查正常
2睡覺平躺無壓迫時發生的手麻
3我沒有三高，沒有肥胖問題
4腎臟科醫生說與吃重口味 無關
5換枕頭 高低軟硬 無效
6每天 做重訓，有氧運動
7與 春夏秋冬 無關
8陽明醫院 超音波檢查說是 非腕隧道症，MRI檢查說有 頸椎間盤凸出狀況
看起來運動用手撐練核心的運動也是不好的、請問伏立挺身也是嗎
另外請問旋轉手、或甩手這樣的動作運動後可以做嗎？
我一個朋友是炒飯師父，右手臂常常半夜痛到醒過來，我會介紹這個知識給他
想請問我晚上睡前都一定會拿一個小枕頭放在大枕頭上，靠著頭與脖子看電視……很長期如此。懷疑我的右側舌根麻是如此造成的（5，6年了）
我還有一個類似的症狀，大家應該都知道稍息的動作吧，就是手往後背的動作，我在做這個動作一段時間後左手會整個麻掉，會麻到受不了，想說到底是怎麼了？
感謝「三個字」，似乎我也是這樣的病狀，會再照你建議的方式自我治療看看，相信會慢慢改善復原，希望如此，哈哈(^_^)v
Bravo
Thanksssssss 🎉
You are the best
Helping lots lots of pain relief patients
Well done savior 🎉
想知道改善動作與放鬆後
如何加強間頰骨或背後的肌肉
讓日後不小心撐了一下 也不至於這麼快復發
哥 來一篇外送員會有的身體痠痛傷害 相信也很多騎長時間機車的人都不曉得 甚至是重機趴著騎的人
這集內容真的很棒！
請問車禍後左側肩膀旋轉肌有部份斷裂，做增生治療和復健一年後，肩膀和上臂還是每天很痛，晚上痛的睡不著，除了用球做運動，還可以有什麼辦法改善嗎？ 謝謝您😊
直接去治療所問診阿來這裡問免錢的喔
這種問題不是應該要找你當時醫師回診嗎 他才比較了解你的確切情況吧？
看了影片才發現我的復健科醫生都給我診斷錯誤了，就給我熱敷脖子還有拉脖子。根本沒有解決問題還是很痛
請問除了用軟式網球的方法，有沒有身體鍛鍊的方法？譬如伸展或什麼的？
謝謝您
謝謝分享！可以預防及改善！
放鬆後手指反而更痲是因為肌肉發炎腫脹壓迫到神經嗎
這樣要怎麼放鬆呢？
請問胸廓出口症候群是不是也有類似症狀，要怎麼做區別呢？
請問，健身教練建議我拉單槓，請問這是正確的嗎？
楼主真的很了不起，分享的知识也很内行，看出来是这个行业的高手啊
我今年一月出現症狀，一直針灸，都找不到問題，謝謝版主
謝謝 說明 ，我的問題住出在哪裡 ？用棒球 找到痛點了 再次感恩
请问我肩胛骨肌肉酸痛尤其是骑机车时更痛是什么原因造成的？