Comecei a 2 meses mano. Primeiramente parabéns aí pela sua coragem em meter a cara e da sua forma tentar ensinar essas coisas as pessoas. Eu tenho 1,87 e peso 100kilos. Não tô barrigudo, mas não consigo ganhar massa de jeito algum. Perco peso muito rápido e com isso é difícil ganhar também massa.
@@jrftreze Vou fazer um vídeo explicando oq vc pode fazer. Mas por ter dificuldade de ganhar massa, vc deve ter um biotipo de um ectomorfo, tipo magrelo certo? Vc basicamente tem q ser muito, mais muito disciplinado a uma dieta hipercalórica e marretar nos treinos. Obrigado pelo elogio.
Boa mano, vou seguir as dicas 👊🏾
Comecei a 2 meses mano. Primeiramente parabéns aí pela sua coragem em meter a cara e da sua forma tentar ensinar essas coisas as pessoas. Eu tenho 1,87 e peso 100kilos. Não tô barrigudo, mas não consigo ganhar massa de jeito algum. Perco peso muito rápido e com isso é difícil ganhar também massa.
@@jrftreze Vou fazer um vídeo explicando oq vc pode fazer.
Mas por ter dificuldade de ganhar massa, vc deve ter um biotipo de um ectomorfo, tipo magrelo certo?
Vc basicamente tem q ser muito, mais muito disciplinado a uma dieta hipercalórica e marretar nos treinos.
Obrigado pelo elogio.
@@jeffersonbritoz9 pow, show de bola mano. Vou aguardar esse vídeo aí. Já vou desenrolar esse hipercalórico aí também. Tmj
@@jrftreze
Tá lá!
espero que te ajude.
th-cam.com/video/i98D0rVLWZ8/w-d-xo.html
Eu vou começar a academia a semana que vem quero seguir suas dicas
Treino a 1 ano, ganhei 10kg
Agora quero perder o máximo de gordura corporal em 1 mês... o que devo fazer?
@@wallacebrito4660 Amanhã tem vídeo explicando passo a passo doque vc deve fazer.