📞+7 (969) 777-80-00 Запись на тренировки в Москве 🏊Школа плавания SilverSwim Москва silverswim.ru/ 📖 Онлайн-курс для тренеров и спортсменов silverswim.online/education СОЦ.СЕТИ: Инстаграм instagram.com/silverswim_ru/ Чат SilverSwim в Телеграм: telegram.me/SilverSwimChat
Об этом мало говорят, как вовремя, спасибо Silver Swim, как раз это меня беспокоит, вопросов много, задать некому ) , не понимала, как уменьшить этот эффект при плавании, который возникает в начале тренировки или произвольно, в разные моменты, чувствовала, что связано с дыханием, с кислородом, но связывала это с тем, что сбиваюсь с дыхания, тороплюсь. Тренирую 2-3-6 ударный кроль, дышу на 2-3 и подряд до 7. Я рекомендую вас всем, кто занимается углубленно техникой.
Касательно фридайвинга хотелось бы поподробней... Рекомендуете ли вы комбинировать тренировки по фридайвингу и стаерскому плаванию? Как это влияет на работу сердца (вредно/полезно) ? По сути ведь 2 спорта с абсолютно противоположной техникой дыхания: в одном длительная задержка, в другом плавное и (относительно) неглубокое дыхание
Ребят снимите ролик для тех кто тренируется к открытой воде, есть очень тяжелый момент перехода от малых дистанций 5 км к большим 10 км и больше, хотелось бы узнать о тренировках и упражнениях для интенсивной подготовки к открытой воде в бассейне. Спасибо:)
Отличная тема! Регулярно плаваю разминку на дыхание 3-5-7-9. Тема по поводу уровня CO2 и окисление очень интересна. Как тренировать, как научиться отодвигать этот порог. Интересует применимо к спринту, когда после разворота и длинного выхода после первого выдоха ощущение, будто выдыхаешь всю силу из мышц и все мышцы словно парализует 😆
Нам тренер гипоксию ставит в конец занятия, 5-7, и проныривания. Какой смысл закисляться в начале занятия? Как потом после такой разминки интервалы плыть?)))
Да, интересны тонкости режимов работы организма, переключения с одного на другой!) после 40 -50 минут плавания спокойно, плыть становится легче-включается какой то режим)
ещё "расплаваться" так можно при помощи серии ускорений, типа 6x50 по 6-10 взрывных гребков на максимум в каждую сторону, остальные - расслабленно. в беге это похоже работает - после серии ускорений в горку, например, бежать в лёгком темпе можно, кажется, вечно. про разминку лучше не забывать при таких работах PS да, и желательно не есть плотно хотяб часа за 3-4, а то могут быть сложности)))
На видео временами Ладошка опорной руки у сенсея при вдохе вверх загибается - это подсознательно, для сохранения баланса и увеличения плавучести из-за того, что голова над водой? Я вот все думал как выкорчевать это паразитное движение)) Попробовал убрать это движение повернув ладонь на ребро, т.н. karate chop...вроде прошло ))) но появилось лёгкое подтапливание на вдохе, критично ли оно? Вроде не вызывает такое уменьшение внутрицикловой скорости как "ладошка-тормоз"..
Все хорошо, но если в течении всех 11 гребков делать выдох, то воздух закончится через примерно 5 гребков т дальше мозг запаникует и ничего не получится, пловец начнет "дергаться". Поэтому, думаю, нужно было сказать, что воздух выпускать на протяжении всего "цикла" дыхания не совсем правильно. А в целом интересно, спасибо👍
ммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммм.... нипанятна, но очень интересна)) в основном 1-3, реже1-5, дольше не практиковал. для работы на задержке проныриваю бассейн. в общем, ждем подробности, и ждем продолжение)
Гладкая мускулатура скелетных мышц, или же как вогнать слушателя в недоумение. Гладкая мускулатура гладких мышц😂 PS речь про сосуды, но конечно получилось весело😂
Раз в неделю плавая в конце тренировки по 4 бассейна (25м) 3/3 5/5 7/7 и на задержку. Недавно стал переплывать весь бассейн. 9/9 очень тяжело поэтому пока убрал из тренировок
@@Uriah_Heep_ Есть конечно разные названия и по разному пишут. Но данная схема вроде как отражает 3 (гребка) - вдох - 3 (гребка) и т.д. Разные тренера по разному говорят. Сам я недавно в плавании и первый тренер именно так называл. Поэтому так и запомнил. Но думаю, что важнее тренироваться )))
Блин, я любую дистанцию 2х ударным плыву: 25 и 50, 100 и 200, 800, и т д. Особенность организма. Причём, 25м стараюсь проплыть на 2 двоха: 1ый на старте, 2ой - метре на 15м. 50м, соответственно, + еще 2 вдоха. Гидродинамика хорошая получается, когда из воды по минимуму "высовываешься". Физика + СопроМат.
Здравствуйте! Поражена съемками, видно даже как спортмен выдыхает. Пытаюсь разобраться в технике. Подписалась! Буду с удовольствием смотреть ваши видео.
Скелетные мышцы - это поперечно- полосатая мускулатура. Извините, немного поправлю. Любая тренировка - это повышение устойчивости организма, включая мышцы , к дефициту кислорода, и его оптимальному потреблению в условиях дефицита. В плавании этому способствует совершенная техника и экономный кроль. Поэтому мы с Вами, бассейн МУСЦ. СПАСИБО!!!
Если после 40 минут спокойного трёх гребкового кроля на груди с отдыхом после пятидесяти метров, позже в постели есть неприятные ощущения в области сердца ,то значит отплавался,пора на пенсию? Избыточного веса нет.Кардиолог ничего не нашёл!
Попробуйте проверить заодно желудок у гастроэнтеролога. Обычно боли при гастрите или гастродоудените "отдают" в сердце, т.е. кажется, что болит сердце. Можете и сами это проверить - когда опять почувствуете боль в сердце, надавите слегка или постучите в области желудка: если почувствуете там боль, то сердце можно исключить из виновников.
📞+7 (969) 777-80-00 Запись на тренировки в Москве
🏊Школа плавания SilverSwim Москва silverswim.ru/
📖 Онлайн-курс для тренеров и спортсменов silverswim.online/education
СОЦ.СЕТИ:
Инстаграм instagram.com/silverswim_ru/
Чат SilverSwim в Телеграм: telegram.me/SilverSwimChat
Хочу видос про СО2 и выход из цикла Кребса :)
Супер подача информации! Спортсмен, тренер, актер и просто красавчик 👍
Спасибо! Ждём следующее видео на эту тему
Об этом мало говорят, как вовремя, спасибо Silver Swim, как раз это меня беспокоит, вопросов много, задать некому ) , не понимала, как уменьшить этот эффект при плавании, который возникает в начале тренировки или произвольно, в разные моменты, чувствовала, что связано с дыханием, с кислородом, но связывала это с тем, что сбиваюсь с дыхания, тороплюсь. Тренирую 2-3-6 ударный кроль, дышу на 2-3 и подряд до 7. Я рекомендую вас всем, кто занимается углубленно техникой.
Касательно фридайвинга хотелось бы поподробней... Рекомендуете ли вы комбинировать тренировки по фридайвингу и стаерскому плаванию? Как это влияет на работу сердца (вредно/полезно) ? По сути ведь 2 спорта с абсолютно противоположной техникой дыхания: в одном длительная задержка, в другом плавное и (относительно) неглубокое дыхание
11/11 и будет просветление)))
Данило плавает идеально. Очень плавно и красиво.Полный восторг!
После вашего видео сегодня отрегулировала дыхания, плавать стало гораздо легче тело лёгкое. Спасибо вам! Объясняете вообще супер!!!
Ребят снимите ролик для тех кто тренируется к открытой воде, есть очень тяжелый момент перехода от малых дистанций 5 км к большим 10 км и больше, хотелось бы узнать о тренировках и упражнениях для интенсивной подготовки к открытой воде в бассейне.
Спасибо:)
Отличная тема!
Регулярно плаваю разминку на дыхание 3-5-7-9.
Тема по поводу уровня CO2 и окисление очень интересна. Как тренировать, как научиться отодвигать этот порог. Интересует применимо к спринту, когда после разворота и длинного выхода после первого выдоха ощущение, будто выдыхаешь всю силу из мышц и все мышцы словно парализует 😆
Нам тренер гипоксию ставит в конец занятия, 5-7, и проныривания. Какой смысл закисляться в начале занятия? Как потом после такой разминки интервалы плыть?)))
@@dockami9546 нормально все плывется)
Здравствуйте, спецы! Может, кто подскажет литературу по теме дыхания, гипоксии? Даниилу и его команде большое спасибо за вдохновляющие ролики!
я из за ограничений короны ,почти год не плавал, хотя инструктор и спасатель на воде, да еще и технический заведующий бассейна. Это кошмар.
Да, интересны тонкости режимов работы организма, переключения с одного на другой!) после 40 -50 минут плавания спокойно, плыть становится легче-включается какой то режим)
ещё "расплаваться" так можно при помощи серии ускорений, типа 6x50 по 6-10 взрывных гребков на максимум в каждую сторону, остальные - расслабленно. в беге это похоже работает - после серии ускорений в горку, например, бежать в лёгком темпе можно, кажется, вечно. про разминку лучше не забывать при таких работах PS да, и желательно не есть плотно хотяб часа за 3-4, а то могут быть сложности)))
кароч попробовал сегодня это бомба! еще и техника с темпом сами собой как то улучшаются-потому что экономишь кислород)
Ждем следующее видео
Молодец Данила Викторович! Почему ротации нет?
Хотю Наташу в новом ролике на "Эту" тему
нет, только ютюб, только хардрок !!! за ролик респект!
На 3:19 при вдохе правая рука под водой заметно поднимается вверх. Вопрос: это «фича» чтобы сохранить баланс или ошибка?
Природная для человека ассиметрия
Плаваю иногда серию по 50 метров:
3*3
5*5
7*7
9*9
11*11
2 по 25 на задержке
И потом в обратную сторону до 5*5
Не мог бы объяснить на примере 3*3, что эти дву тройки значат? Одна, как я понял - это кол-во гребков. А вторая?
нас гоняли но не по 50 м, а по 200 м , потом такой набор воздуха !!! и пульса насколько это правильно ?
Спасибо ❤️
Одаа супер видео братишка мой ❤❤
Было бы интересно и про другие стили, очень интересует батт, ну и не только длинный кроль, а и средние и короткие дистанции
Рахмет братан
На видео временами Ладошка опорной руки у сенсея при вдохе вверх загибается - это подсознательно, для сохранения баланса и увеличения плавучести из-за того, что голова над водой? Я вот все думал как выкорчевать это паразитное движение)) Попробовал убрать это движение повернув ладонь на ребро, т.н. karate chop...вроде прошло ))) но появилось лёгкое подтапливание на вдохе, критично ли оно? Вроде не вызывает такое уменьшение внутрицикловой скорости как "ладошка-тормоз"..
Все хорошо, но если в течении всех 11 гребков делать выдох, то воздух закончится через примерно 5 гребков т дальше мозг запаникует и ничего не получится, пловец начнет "дергаться". Поэтому, думаю, нужно было сказать, что воздух выпускать на протяжении всего "цикла" дыхания не совсем правильно. А в целом интересно, спасибо👍
Совсем тихонечко выпускать научится
У меня еще глубина меняется когда выдыхаю так долго и когда вдохнешь как будто подлетаю
Почему практически отсутствуют на канале видео по брассу?
Хочу увидеть битву Кребса против Кракена
ммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммм.... нипанятна, но очень интересна)) в основном 1-3, реже1-5, дольше не практиковал. для работы на задержке проныриваю бассейн. в общем, ждем подробности, и ждем продолжение)
Что за крутые очечи у тебя Даниил? Подскажи модель пожалуйста. Это арена или хед?
Ждем новое видео!
У скелетных мышц нет гладкой мускулатуры) она есть в кровеносных сосудах.
все органы тоже
Гладкая мускулатура скелетных мышц, или же как вогнать слушателя в недоумение. Гладкая мускулатура гладких мышц😂
PS речь про сосуды, но конечно получилось весело😂
Раз в неделю плавая в конце тренировки по 4 бассейна (25м) 3/3 5/5 7/7 и на задержку. Недавно стал переплывать весь бассейн. 9/9 очень тяжело поэтому пока убрал из тренировок
Не мог бы объяснить на примере 3/3, что эти дву тройки значат? Одна, как я понял - это кол-во гребков. А вторая?
@@Uriah_Heep_ Есть конечно разные названия и по разному пишут. Но данная схема вроде как отражает 3 (гребка) - вдох - 3 (гребка) и т.д. Разные тренера по разному говорят. Сам я недавно в плавании и первый тренер именно так называл. Поэтому так и запомнил. Но думаю, что важнее тренироваться )))
Расскажите больше о закислении и как его тренировать
Ещё подскажите, есть ли какая литература по этой теме?
Так а что в итоге-то, на скольки гребках на 1 вдох реально долго плыть, если достичь мастерства? К чему стремиться?)
У меня лучший результат - 75 кролем на задержке по короткой воде.
Блин, я любую дистанцию 2х ударным плыву: 25 и 50, 100 и 200, 800, и т д. Особенность организма.
Причём, 25м стараюсь проплыть на 2 двоха: 1ый на старте, 2ой - метре на 15м.
50м, соответственно, + еще 2 вдоха.
Гидродинамика хорошая получается, когда из воды по минимуму "высовываешься".
Физика + СопроМат.
Когда меня спросят, кто тебя учил плавать, я скажу, что это Даниил и его команда)
Здравствуйте! Поражена съемками, видно даже как спортмен выдыхает. Пытаюсь разобраться в технике. Подписалась! Буду с удовольствием смотреть ваши видео.
Silver Swim - Школа плавания Не могли бы объяснить на примере 3/3, что эти дву тройки значат? Одна, как я понял - это кол-во гребков. А вторая?
Вдох через каждые 3 гребка, 11/11 - вдох через каждые 11 гребков, 5/7- вдох через 5 гребков, затем через 7, потом снова через 5, ну и так далее
Дыхание 3/3
Никак не въеду за счёт чего такое скольжение... Где-то ты нас тролишь;)...
За счёт расслабления.
Скелетные мышцы - это поперечно- полосатая мускулатура. Извините, немного поправлю. Любая тренировка - это повышение устойчивости организма, включая мышцы , к дефициту кислорода, и его оптимальному потреблению в условиях дефицита. В плавании этому способствует совершенная техника и экономный кроль. Поэтому мы с Вами, бассейн МУСЦ. СПАСИБО!!!
Спасибо большое за Ваш отзыв! в декабре плавал в вашем прекрасном бассейне, очень приятная спортивная вода и атмосфера )
не фига не понял...делать то что? реже дышать и быстрее плыть? выключить дыхательные мышцы в воде? ;)
Топ💪
Что за провод на кадре 4:07 ?
Для Фридайвинга это норм
Даниил Вы на диете ?) заметно похудели 😁👌
Не понятно. Запутано. Так зачем плавать с дыханием 5-7-9?
А ежели у меня Инстаграмма нет?)
А вот есть или не есть перед тренировкой? С полным животом тяжело дышать.
Желательно не есть в течение часа до тренировки. Можно немного жидкой пищи.
Здарова, тренер! Я уже год почти как пехотинец... ((
Супер!
Дайте немного бата
+1 а бат
Дайте много бата!!! Как готовиться к 200 батом!!!
Ты клон Даны Вайта ( владелец UFC)
Ни одного дизлайка!)))
И да,ещё классно каждый гребок не глубже 10сантимов... Линейка китайская?...;)...
Сумбур однако)
И не одного вашего ответа на комментарии , вот поэтому количество ваших подписчиков не растёт , никакой обратной связи 😁👍
🇺🇦 Glory to Ukraine! Слава Україні!🇺🇦
Если после 40 минут спокойного трёх гребкового кроля на груди с отдыхом после пятидесяти метров, позже в постели есть неприятные ощущения в области сердца ,то значит отплавался,пора на пенсию? Избыточного веса нет.Кардиолог ничего не нашёл!
Попробуйте проверить заодно желудок у гастроэнтеролога. Обычно боли при гастрите или гастродоудените "отдают" в сердце, т.е. кажется, что болит сердце. Можете и сами это проверить - когда опять почувствуете боль в сердце, надавите слегка или постучите в области желудка: если почувствуете там боль, то сердце можно исключить из виновников.
Ммммммммм
Пора запрещать ютуб в росии
Спасибо!