12 00 ve 20 00 saatlerini yemek saatim olarak belirledim ve kendime 2 litrelik surahi ile su hazırladım içine bir limon dilimledim her güne başka su yapaxagim iki litre sudan fazla sini da sadece su ve günde iki fincan kahve ile tamamlayacağım güzel bir fikir mi sizcede
O kadar moralim bozukki dokunsan ağlarım mesele kilodan ziyade sagliksiz yasam tarzi ve kendimi kotu hissetmem...3 kizim var 25 yasindayim 165 boy /90 kilo ,4 sezeryan gecirdim karnimi gormek dahi istemiyorum....hicbir tane icime sinen kiyafetim yok 😔almak bile istemiyorum bir yere gitmek istemiyorum evden cikmak istemiyorum surekli uykum var ve surekli yorgunum....
Sen o kadar bensin kii maalesef seninle aynı duyguları hissediyorum ve yaşıyorum. Bugün karar verdim başlıyorum bu hayat benim ve benden başkası bana yardım edemez. Lütfen sende önce kendin için başla. Unutma biz iyi olursak evlatlarımıza sağlıklı bir şekilde bakabiliriz ❤ Bu yorum inşallah sana da bana da umut olur arkadaşım 💐
Ben motivasyonumun düştüğünü hissettiğimde videolarınızı izleme kararı aldım, izlerken yüzümdeki tebessüm motive edecektir ...Sizi dün tanıdım ve hemen başladım -dün akşam yemegi sonrasında ...-
Geçen sene diyetisyen yardımı ile 90 kg'dan 71 kiloya düştüm şuan 6 kgsunu geri aldım yaklaşık 2 aydan beridir her gece Merve artık başlamalısın diyorum ama sabahları vazgeçiyorum videoda söylediklerinizi kesinlikle uygulayacağım ilk hedefim sabahları kahvaltı yapmak inşallah tekrar başarabilirim
Yillaaardir video lar izliyorum yemin ederim bi Buse Terim bi de seninle motive olabildim. Cok cok samimisin. Iyiki cekiyorsun bu videolari. Tesekkurler 🙏🏽
Çok istiyorum kilo vermeyi ama beynim obez şuanda hep yemek istiyor. Ameliyat düşünüyorum son çare istemiyorum korkuyorum çıkmazda kaldım tamamen alışkanlık haline geldi herşey. Çevrendeki insanlar da önemli. Mesela annemlerin evinde asosyalken çok güzel yapabiliyorum. Ama şimdi sosyallik var ve eşimle hep kötü beslendik sevgiliyken şimdi bir yıllık evliyim ve on kilo aldım 😢
Çok tanıdık geldi :/ aralıklı oruç gibi beslenme stillerini benimseyebilirseniz karı koca uygulayarak rahat edebilirsiniz. Bunu sağlık için yaptığınızı ve bu beslenme şeklinin sağlık açısından faydalarını araştırıp motive olabilirsiniz.
Canım benim bende şimdi senin videonun izlerlen aralıklı oruca şimdi başladım kilom 86 hedef im 55 boyum 159 arkadaşlar ben şimdi aralıklı oruca başladım benım le başlamak isteyenler lutfen kılısunu boynunu ve hedefını yazsınlar hem bırbırımıze testek oluruz hemde bırbırımıze motıve ederiz beklıyorum arkadaşlar
vermem gereken kilo çok olmamasına rağmen sıkıntı yaşıyordum, söyledikleriniz mantıklı geldi bakalım yapabilecek miyim? bu videodan sonra şu değişti: artık aburcubur yememem lazım derdim (bu bende bir alışkanlık ve mutlaka her gün çikolata yemesem olmaz) bunu küçülttüm ve dedim ki: 1 gün boyunca aburcubur yemeyeceğim. umarım işe yarar eğer olursa geri döneceğim ve haber vereceğim. 👍🏻
Abla merhaba öncelikle cok tatlısınız 😍 10.10.2020 IF BAŞLIYORUM BENDE GÜNCEL KG: 68,400 HEDEF KG: 59,00 Boy :172 cm LÜTFEN ARADA HATIRLATIN BİR AY SONRA buraya gelip yorum yapacağım 🎯❤️
Evet bir ay geçti ve şunu yorum olarak yapabilirim ki bazen kilo vermeniz dursa bile sakın pes etmeyeceksiniz ! Devam ettiğinizde vücut zaten daha fazla direnç göstermiyor ve pes ediyor. Ama sürekli tartılmamak gerek . Bol su içip vücudu strese sokmadan rutin hayata döndüğünüzde bir ay en az bir ay sonra olumlu sonuçlar görüyorsunuz
işte bu 6 aylık bebem var 78 kiloyüm nasıl zayıflarım diye düşnyordum bu vidyonu izledim orucuda tutmaya başladım hedef 56. Çok teşekkür ederim şimdiden 🙏💪💕💕
Selam nidanur...bende 84 kiloydum 35 kilo verdim diyetisyen destegiyle 3 sene korudum sonra ikizlerim oldu...is stres cocuklar derken maalesef yemeklerde teselli buldum ...simdi o kadar olmzsada yine kiloluym.her sabah diyet niyetiyle uyanip yine basaramiyorum. Ben sunu anladim kesinlikle bir motiven olcak sanirim bende su an o yok ..insallah senden biraz feyzlenirim. Sevgiler...
2. Yorum 🤭🤗🎙🎶gibi bi ses valla bn bu yola 3 4 yıldır bas koydum çok motive yedim 4 5 ay bundan 3 yıl önce birileri sizin motive nizi bozabiliyor a bunu görüp nasıl yemiyorsun Ama niye böyle yapmıyorsun Ondan sonra bir bırakmıştım verdiğim kiloları tekrar aldım bir dikkat ediyorum bir edemiyorum sürekli bozuyorum bir türlü motive olamadım ama şu Sıra sizin videolarınızı izliyorum tamamını izledim videolarınızı tatli ve motive edici bir ses tonunuz var insanı motive ediyor kararımı vermiştim 3 haftadır falan zaten uyguluyorum aralıklı orucu daha önce de denemiştim Bir hafta kadar tekrar bırakmıştım Ama bu sefer 4 haftadayım bırakmayı düşünmüyorum İnşallah😊🤗🤲🏻🙏💓
@@NidanurMenges tabiki yaramaz olurmu 😊😍herşeye bi vesile lazım ben tekrardan başladım O iradeyle ama yine de böyle motive edici videolarında faydası oluyor Tabii ki🤗😍
Günaydın nidanur öncelikle paylaşımların harika teşekkürler daha sonra bir kitaptan bahsetmişsin türkiye de buna örnek bircan yıldırım ben kazanmadan bitmez kitabı var anlattıkların harfi harfine olmasada orada da mevcut benim çok etkilendiğim bir kitaptı tavsiye ederim 😍
Kilo vermiştim ama şuan aldım. Kilo verince yüzüm sanki küçülmüş gibi oldu o kadar çok da beğenmedim kendimi. Şu an 10 kilo aldım ama isteyerek değil,bırakınca almış oldum. Bu kilo alıp verme döngüsünü nasıl düzene sokabilirim. Ve tekrar nasıl düzenli beslenmeye motive olabilirim. Onca şeye yeniden mi başlayacağım. Çok üzgünüm bu konuda gerçekten. Spora yazıldım ve 2 haftada sıkılaşmış hissediyorum ama şu yeme işi. Off en yakın arkadaşım gibi nasıl ayrılacağım?Zayıfladığımda aldığım 36 beden pantolonlara bakıp iç mi geçireceğim.
Aynı sorunları yaşıyorum bugün kıyafet denerken başlangıç bedenlerime geri dönmek cidden beni çok mutsuz etti. Kabinde pantalona girmeye çalışırken ter dökmek o kadar sinir bozucuydu ki işte o anlar yemekten nefret ediyorum ama sonra konu yemeğe gelince başka insan sanki beni ele geçiriyor gibi oluyor gözüm dönüyor :/ kaç kere kilo verdim geri aldım şimdi yine uğraşıyorum
Merhabalar, sizi ilgiliyle takip etmeye başladım ve sizin adınıza cok sevindim kilo verdiğiniz için. Ben 2 haftadır bu sistemi hayatıma soktum ama 1 kg belki verdim . Her seyi de doğru yaptığımı düşünüyorum ama sanırım uzun bir yol bu
Selamlar, uzun bir yol evet çok haklısınız. Yavaş yavaş ama kalıcı gidiyor kilolar ve her geçen gün daha iyi hissediyorsunuz 🥰 eminim sabırla siz de başaracaksınız ❤️
@@NidanurMenges teşekkür ederim moral oldu cevabınız. Benim kapasitem günde 7000 adım atmaya müsait, sürekli aynı kilodayım ve bende işe yaramıyor diye düşünmeye başlamıstım :( pes etmek yok devam❤️
@@htcckr1567 İzmir depreminde evımız yıkıldı biraz farklı süreçler yasadık spor vs ara vermem gerekti kaldığımız yerden devam edeceğiz ınternetım yoktu ancak cevap verebildim ,sevgıler hanımefendi
Çok yararlı bir video olmuş aynı şeklide bu davranış yöntemi de çok mantıklı geldi bana.Sizde gayet açık bir şekilde çok güzel anlatmışsınız bunu olabildiğince hayatıma katmaya çalışacağım. Teşekkürler 😻😽
Duygusal acligin onune nasil gececegiz? Ac oldugumdan yemiyorum aburcuburlari. Mutluysam yiyorum, uzgunsem yiyorum. Bir de evde Iki kucuk cocuk olunca hadi misir patlatalim kirabiye yapalim. Of offfff
Sizi bugün keşfettim. Ve ilk bu videonuzu izledim. Enerjiniz bile motive olmaya yeter. Ama videoda bahsettiğiniz yöntem çok aklıma yattı. Cok teşekkür ederim. Hemen abone oldum kanalınıza.. 🙏🙏💗💗
Bende başladım aralıklı oruca ama akşamları çok acıkıyorum bitki çayları kahve de içiyorum nasıl alışcam bilmiyorum 🤷♀️ hatta bu hafta sadece 4 gün yapıp 2 kg verdim yağdan toplamda 24 kilo vermiş oluyorum
@@NidanurMenges evet aynen öyle bir yıldır diyetteyim çok uzun süredir durdu pes etmedim diyetisyenime gittim sonra aralıklı oruca başladık ve 2 kg vermişim 3 kızım var 26 yaşındayım 😍😍😍
@@NidanurMenges genelde et ağırlıklı beslendim akşamlarda şansıma uzadı 😅😅 yinede pes etmiyorum açlığa devam sabah kalkınca kahve yapabilirsem de spor yapıyorum bakalım bu hafta ne kadar gider
Merhaba açlık saatlerinde de su şekersiz çay ya da sade kahve içmek serbest mi ilk defa bugün rastladım videolariniza ve bende biran önce başlamak istiyorum
@@Sdenaz8 ilk önce karar verdim hiçbir şey yememek için kendimi iyice şartladım sonra ilk gün sabah kalkınca 1 su bardağı limonlu su içtim saat 12 ye kadar hiçbir şey yemedim sadece su içtim 12 de 2 haşlanmış yumurta 5 zeytin 1 salatalık ve 1 de domates yedim sonra akşam 5 de bir kase yoğurt ve salatalık yedim saat 6 olunca hiçbir şey yeöedim günde en az 3.5 litre su içtim ve ekstra 2 bardak kayısı yada kiraz çöpü çayı içtim
Döndüm tekrar izledim şimdi. Harekete geçmeden kendimi ne kadar az tanıdığımı farkettim. Başardığımdaki tepkim ne acaba🤔 Tabloyu hazırladım. Önce bahanelerden kurtulmam lazım. 🙄Onu da yuvarlak içine almalı.
@@NidanurMenges Su anda iki kanal arasında gidip geliyorum TLC de Ağır Yasamlar, TV8 de Master chef künefe yapıyorlar😂😂 Acilen programı uygulamaya koymam lazım 😉
Kiz nurlu Nida :) dün izledim bu videoyu ve kitabi arastirdim biraz. Almanca bi video buldum ben de yaptim dünden beri anladigim kadariyla. cok begendim ama bence daha ayrintilari var bu kitabin keske onlardan da bahsetseydin. belki sonra yaparsin. Cok tesekkürler tam bir yeni kesif oldu benim icin :)
@@NidanurMenges sevindim begenmene :)) ben bahsettigim videoyu tekrar izliycem. aslinda bizi neyin motive ettigi ile ilgili bölümü daha iyi anlamak istiyorum. sen de yaparsan güzel olur :)
Siz vitaminlerinizi almişsiniz vaktinde 👍🏻 ben almadim düsunemedim malesef 1 aydi saclarim tòkuluyor durduramiyorum birturlu kan tahlilimde normal cikdi ama yenede duzelmiyor Belkide düzgün analiz etmediler Bilemedimki 😒 sizce benim problemim ne ola bilir?
Merhaba, çok pozitif birisiniz ve yararlı bir video olmuş 👍😊 naçizane birsey merak ediyorum, istediginiz kiloya ulaştınız sanırım, ne kadar süredir bu kiloyu korumayı başarıyorsunuz?Bunun için neler yapıyorsunuz?
Selamlar 🥰 henüz ulaşamadım 🙊 4-5 kilo daha vermeye çalışıyorum aslında 😊 şuan halen ketojenik beslenme ve aralıklı oruç ikilisini birlikte yapıyorum😊🤓
Tokken çok motiveyim herşeyi başarabilirim gibi geliyo ama açkkeeen asla yapamıyorum 😖
Yaa o duygu hepimizde aynı aslında 😊 küçük adımlarla başlayın bence, sağlıklı tercihler yapmaya başlayın yavaş yavaş sonrası gelicek emin olun 🥰😘
12 00 ve 20 00 saatlerini yemek saatim olarak belirledim ve kendime 2 litrelik surahi ile su hazırladım içine bir limon dilimledim her güne başka su yapaxagim iki litre sudan fazla sini da sadece su ve günde iki fincan kahve ile tamamlayacağım güzel bir fikir mi sizcede
@@htcckr1567 merhaba, akşam 8 çok geç bence 😊 saat 6 ya çekseniz, ben de başladım ama hala kilo veremedim, hiç mi yemeyeceğiz anlamadım ki 😢
@@duygubetul9057 ben 11 kahvalti 19 akşam yemeği yapmaya karar verdim
Alın benden de Okadar, sonra bi bakıyorum dunyayyo yemişim 😭
Sizi keşfedeli tam 5 gün oldu sizinle başladım aralıklı oruca ve kesinlikle acıkmıyorum ve bu işi başaracağım vazgecmek yok diyiyorum
Devam ediyo musunuz aralıklı oruca?
Aralıklı oruç nedir ?
O kadar moralim bozukki dokunsan ağlarım mesele kilodan ziyade sagliksiz yasam tarzi ve kendimi kotu hissetmem...3 kizim var 25 yasindayim 165 boy /90 kilo ,4 sezeryan gecirdim karnimi gormek dahi istemiyorum....hicbir tane icime sinen kiyafetim yok 😔almak bile istemiyorum bir yere gitmek istemiyorum evden cikmak istemiyorum surekli uykum var ve surekli yorgunum....
Sen o kadar bensin kii maalesef seninle aynı duyguları hissediyorum ve yaşıyorum. Bugün karar verdim başlıyorum bu hayat benim ve benden başkası bana yardım edemez. Lütfen sende önce kendin için başla. Unutma biz iyi olursak evlatlarımıza sağlıklı bir şekilde bakabiliriz ❤ Bu yorum inşallah sana da bana da umut olur arkadaşım 💐
Tokken çok motive oluyorum geceleri acıktığımda ise direkt kilo verme videoları izliyorum tekrardan motive olmak için ve çok işe yarıyor🙂
Cokkk cana yakın çok güler yüzlü iyi kalpli bir insansiniz. Insanlik için yola ışık tuttuğunuz için cokk teşekkür ederim❣❣❣
Yaa ne güzel sözler bunlar ❤️❤️ ne iyi geldi bilseniz 🥰 çok çok teşekkür ederim 😘😘😘
Ben motivasyonumun düştüğünü hissettiğimde videolarınızı izleme kararı aldım, izlerken yüzümdeki tebessüm motive edecektir ...Sizi dün tanıdım ve hemen başladım -dün akşam yemegi sonrasında ...-
Çok mutlu oldum yorumunuza 😍 umarım işe yarar videolarım 😘😘
Sadece beslenme değil, kişisel gelişim için de uygulanabilecek bir yöntem 😊
Ilham verdi, çok teşekkürker 🙏
Ben de birsürü başka şeyde kullanıyorum 😍😍 mutlu oldum beğenmenize 💚
Sizi de tebrik ediyorum Nidanur hanım daha genç ve güzel görünüyorsunuz☺
O kadar güzel anlatıyorsunuz ki🥰 azminiz ve bilgi yüklü paylaşımlarınızın yanı sıra telaffuzunuzdan ötürü de sizi tebrik ederim, harikasınız 💐🙋🏼♀️
Geçen sene diyetisyen yardımı ile 90 kg'dan 71 kiloya düştüm şuan 6 kgsunu geri aldım yaklaşık 2 aydan beridir her gece Merve artık başlamalısın diyorum ama sabahları vazgeçiyorum videoda söylediklerinizi kesinlikle uygulayacağım ilk hedefim sabahları kahvaltı yapmak inşallah tekrar başarabilirim
Naptın canım başarabildin miiii
Aslında kilo vermek için dinlemiştim ama altım değerinde bir bilgi bu arada bir aksatırım namaz kılma konusunda yapacağım. Teşekkürler 🙏
Çok ama çok yararlı bir video olmus ellerinize saglık. Sadece diyet için değil tüm hayat felsefemize yardımcı bir teknik teşekkür ederim❤️
Yillaaardir video lar izliyorum yemin ederim bi Buse Terim bi de seninle motive olabildim. Cok cok samimisin. Iyiki cekiyorsun bu videolari. Tesekkurler 🙏🏽
Yaa ne tatlısın❤️❤️ çok teşekkür ederim ki 😘😘
Haftada bir buraya uğrayıp güncel kilomu paylaşıcam bakalım devam ettirebilecek miyim🤔
Kilo:73
Bir kaç videounuzu izledim en çok bunu beğendim. Yolunuz açık olsun 👍🏻💕
Çok çok teşekkür ederim 🥰😘😘
Muazzam bir video öyle notlar aldım ki söylediğiniz tüm önemli şeyleri. Şoktayım kendimi aydınlanmış hissediyorum çok ama çok teşekkür ederim✨
30 kiloya yakın kilo vermiştim ve şimdi fazlasıyla geri aldım. Psikolojik sorunlarım var öğretmenim atanamıyorum ve diyete başlayıp bırakıyorum 😔
Çok beğendim ve izlediğim hiç bi videoda rastlamadığım bi konuydu. Teşekkür ederim bilgilendirmeniz için. 🌹
😘😘😘
Çok istiyorum kilo vermeyi ama beynim obez şuanda hep yemek istiyor. Ameliyat düşünüyorum son çare istemiyorum korkuyorum çıkmazda kaldım tamamen alışkanlık haline geldi herşey. Çevrendeki insanlar da önemli. Mesela annemlerin evinde asosyalken çok güzel yapabiliyorum. Ama şimdi sosyallik var ve eşimle hep kötü beslendik sevgiliyken şimdi bir yıllık evliyim ve on kilo aldım 😢
Çok tanıdık geldi :/ aralıklı oruç gibi beslenme stillerini benimseyebilirseniz karı koca uygulayarak rahat edebilirsiniz. Bunu sağlık için yaptığınızı ve bu beslenme şeklinin sağlık açısından faydalarını araştırıp motive olabilirsiniz.
Birde tek şişman beyniniz diye bir kitap var ben o kitabı okuduğumda birden motive olup 2 ayda 20 kilo vermiştim
Videoyu tv ye atıp son ses izledik harikasın 😍😍
Yaaa ne tatlısınızz, çok teşekkür ederim ❤️❤️
Aşırı aşırı aşırı işe yarar bir yöntem bence teşekkür ediyorum bu video için 💗
Ya hergün uyandıktan sonra diyete baslıcsm diyorum ama uyandıgımda sürekli fesbut tarzı aburcuburlar yiyiyorum bu sefer modum düsüyor
Merhaba ben sizi TH-cam'da gördüm diyete başlamak 5 çocuk annesiyim kaç defa kilo vermeye çalıştım yardımcı olur
Ablaa cok guzelsin yaaa, kimse buna deginmemis😁🧿🧿🧿🧿
Çok çok teşekkür ederim kiii 🤗 🤗
@@NidanurMenges mutlaka terazi burcu oldugunu dusunuyordum yukseleninmis cunku en guzel kadinlar terazi burcu olurlar
Bilimsel ve yaralı bilgilerin olduğu bu videoyu çok beğendim. Üstelik çok da motive oldum. Emeğinize sağlık. Teşekkürler.🙏🏼💙
Çok çok teşekkür ederim 🥰
Giriyorum diyete ama ailem yanım da tatlı vs ekmek işi şeyler yiyince canım çekiyor bozuyorum :(
Tam motivasyona ihtiyaç duyduğum. anda geldi video. Kendimi karnıbahar pilavını yaparken buldum😋Motivadyon videolarına devam lütfen
Çok teşekkür ederim 🥰🥰 çekicem hep böyle 😘😘😘
Çok tatlısınız sizin sayenizde başladım 3gün oldu🥰🥰🥰
Kitabın adı: Atomic Habits (James Clear)
Canım benim bende şimdi senin videonun izlerlen aralıklı oruca şimdi başladım kilom 86 hedef im 55 boyum 159 arkadaşlar ben şimdi aralıklı oruca başladım benım le başlamak isteyenler lutfen kılısunu boynunu ve hedefını yazsınlar hem bırbırımıze testek oluruz hemde bırbırımıze motıve ederiz beklıyorum arkadaşlar
Harikasınnn hadi bende 10 kilo vericem
@@betulgunduz495 tm beraber başlayalım
Bende 94 kilo idim 78 kiloya düştüm duyğusal bir problem yaşadım 83 çıktım tekrar başlıyorum hedefim 74 olsun
vermem gereken kilo çok olmamasına rağmen sıkıntı yaşıyordum, söyledikleriniz mantıklı geldi bakalım yapabilecek miyim? bu videodan sonra şu değişti:
artık aburcubur yememem lazım derdim (bu bende bir alışkanlık ve mutlaka her gün çikolata yemesem olmaz)
bunu küçülttüm ve dedim ki: 1 gün boyunca aburcubur yemeyeceğim. umarım işe yarar eğer olursa geri döneceğim ve haber vereceğim. 👍🏻
"kek atıştırırken buluyorsunuz" derken benim tam da kek kesiyor olmam 🙄
Gerçekten çok motive edici bir anlatım olmuş👏👏👏❤❤❤
Çok çok teşekkür ederim 😘😘
Abla merhaba öncelikle cok tatlısınız 😍
10.10.2020 IF BAŞLIYORUM BENDE
GÜNCEL KG: 68,400
HEDEF KG: 59,00
Boy :172 cm
LÜTFEN ARADA HATIRLATIN BİR AY SONRA buraya gelip yorum yapacağım 🎯❤️
😘😘😘
Nasil gidiyorr
Rez aldım bekliyorum
@@edanurakkaya1046 harika gidiyor 2 bucuk kilo verdim 💕 ve vermeye devam
Evet bir ay geçti ve şunu yorum olarak yapabilirim ki bazen kilo vermeniz dursa bile sakın pes etmeyeceksiniz ! Devam ettiğinizde vücut zaten daha fazla direnç göstermiyor ve pes ediyor. Ama sürekli tartılmamak gerek . Bol su içip vücudu strese sokmadan rutin hayata döndüğünüzde bir ay en az bir ay sonra olumlu sonuçlar görüyorsunuz
işte bu 6 aylık bebem var 78 kiloyüm nasıl zayıflarım diye düşnyordum bu vidyonu izledim orucuda tutmaya başladım hedef 56. Çok teşekkür ederim şimdiden 🙏💪💕💕
Çok çok kolay gelsin 😘😘😘
Kilo verebildinizmi
Dun diyete basladim insallah basaririm
İşte bu. 👍👏 Tebrik ederim, teşekkürler 🙏 ❤️🍀🌷🥦🥕🥬🥕🥬🥦🥕🥬🥕🥦🥕🥦🥕🥦😃😃🤩
Ben teşekkür ederim 🥰🥰🥰
Hoşgeldin melek
Çok hoşbuldum🥰🎉
Abla ya sen süpersin hic böyle güzel Motive olmamistim iyiki varsinn
Çok sevindim 😘😘😘ne güzel yorum ❤️❤️
Selam nidanur...bende 84 kiloydum 35 kilo verdim diyetisyen destegiyle 3 sene korudum sonra ikizlerim oldu...is stres cocuklar derken maalesef yemeklerde teselli buldum ...simdi o kadar olmzsada yine kiloluym.her sabah diyet niyetiyle uyanip yine basaramiyorum. Ben sunu anladim kesinlikle bir motiven olcak sanirim bende su an o yok ..insallah senden biraz feyzlenirim. Sevgiler...
Merhabaa 🥰🥰 bir kere yapmışsın, yine başarırsın bence ❤️ hadi bu akşam başla şu aralıklı oruç sistemine, ne dersin?🤓☺️
@@NidanurMenges cok tesekkur ederımm destegin icin ok ...basliyorum insallah 😗
Sesi Burcu Esmersoy'un sesine benziyor
Ay ilk defa geç izledim kalbim kırıldı 🥺 anlatimina bayılıyorum
İpekböceği yaa kıyamam 🥰 gözlerim aşırı derecede ilk yorumunu aradı zaten 😘😘
@@NidanurMenges ahh canımsın harika şeyler anlatmışsın yine💕
İpekböceği yaa herkes denesene keşke şunu, mükemmel bi yöntem 😍😍
@@NidanurMenges e belli mükemmel olduğu artık gerisi kendi bahaneleri veya azimleri 🤗
2. Yorum 🤭🤗🎙🎶gibi bi ses valla bn bu yola 3 4 yıldır bas koydum çok motive yedim 4 5 ay bundan 3 yıl önce birileri sizin motive nizi bozabiliyor a bunu görüp nasıl yemiyorsun Ama niye böyle yapmıyorsun Ondan sonra bir bırakmıştım verdiğim kiloları tekrar aldım bir dikkat ediyorum bir edemiyorum sürekli bozuyorum bir türlü motive olamadım ama şu Sıra sizin videolarınızı izliyorum tamamını izledim videolarınızı tatli ve motive edici bir ses tonunuz var insanı motive ediyor kararımı vermiştim 3 haftadır falan zaten uyguluyorum aralıklı orucu daha önce de denemiştim Bir hafta kadar tekrar bırakmıştım Ama bu sefer 4 haftadayım bırakmayı düşünmüyorum İnşallah😊🤗🤲🏻🙏💓
Çok çok sevindim ❤️❤️ işe yarıyorsa eğer anlattıklarım yaptıklarım ne mutlu bana 🥰🥰
@@NidanurMenges tabiki yaramaz olurmu 😊😍herşeye bi vesile lazım ben tekrardan başladım O iradeyle ama yine de böyle motive edici videolarında faydası oluyor Tabii ki🤗😍
@@cananylmaz2606 😍😍😍
Çok. İyi birisin 😘
Sevimli pıtırcığım beniiiiiiiim...😍😍🥰🥰
Canım anneciiiiimmm 😘😘😘
Nida cok enerjik sansiniz bol olsun
O kadar iyi anlattınız ki ,teşekkürler
Ne kadar surede 35 kilo verdiniz lutfen
Bayıldım harikaaaasiniz🧿
Çok teşekkür ederim kii😘😘
Hemen uygulamaya başladım ve arkadaşlarıma da linkinizi gönderdim, teşekkürler muhteşemsin
Allahım tam ihtiyacım olduğu bir güde karşıma çıkmanız muhteşem bir şey oldu çok Teşekkür ederim
Çok tesekkur ederim bana uyuyor Karatay mantıgı ile besleniyorum bana zor gelmez çok hoş tefavuken rastladım abone olma cezbetti:)
Ben teşekkür ederim 😘😘
Enerjiniz çok iyi ve pozitif ayrıca güzellik konusunda 💯👍
Çok çook teşekkür ederim 😘😘
videolarınız motivasyon verici teşekkür ederim aradığım şey 🤲😘
Günaydın nidanur öncelikle paylaşımların harika teşekkürler daha sonra bir kitaptan bahsetmişsin türkiye de buna örnek bircan yıldırım ben kazanmadan bitmez kitabı var anlattıkların harfi harfine olmasada orada da mevcut benim çok etkilendiğim bir kitaptı tavsiye ederim 😍
Böyle saçma ve irite ses efekti sebebiyle motivasyonum dağıldı sayende!
2p kilo verdim ama bozdum 2 kilo aldım yeniden başlayamiyorum
Yarın başlıyorm zayıflayacam inşallah. Teşekkür ederim ☺️
Çok teşekkür ederim Nida Hanım sizin sayenizde motive oldum.3 kilo verdim.
Neden bu gün degil😂😂😂
İlk izlədiyim də sizi heç bəyənməmişdim ancaq indi çox sevdim çox pozitiv bir xanımsınız
Yaptığınız. video mükemell. Ve bana çok faydalı oldu. Tşk ederim... :-)
13h00 da kahvalti yaptim.saat 18h00 acikmadim hic.benim problem cikolata ve recel.kahve ictim tatlisiz.iyiyim kolay geciyor
Kahve filtremi yoksa fark etmezmi türk nescafe nde olur mu
İlk davranışla yarın başlıyorum çok motive oldum
Güzel yemek yapmamdan daha kötü birşey var yemek yemeyi çok seviyorum. 🤦 Ben nasıl kilo vericem
Bu video bir harika. Sizi tebrik ediyorum.👏
Çok çok teşekkür ederim 😍 bu ay bi tane de istemediğimiz alışkanlıkları bırakmak için kullanılan yöntemi açıkladığım video daha çekicem umarım 🤓
@@NidanurMenges 🙏🙏🙏🧿💗💞
Çok açıklayıcı ve faydalı bir video olmuş emeklerinize sağlık 🌼
Muhtesem anlattınız süperdiniz gerçekten çok ilham oldu bana sevgiler💞😘🙏💐
Çok çok teşekkür ederim 😘😘 çok sevgiler 😘🥰
Yine cok güzelsin ❤
Yine çok çok kalp ❤️❤️❤️
Çok sağ olun.
Kilo vermiştim ama şuan aldım. Kilo verince yüzüm sanki küçülmüş gibi oldu o kadar çok da beğenmedim kendimi. Şu an 10 kilo aldım ama isteyerek değil,bırakınca almış oldum. Bu kilo alıp verme döngüsünü nasıl düzene sokabilirim. Ve tekrar nasıl düzenli beslenmeye motive olabilirim. Onca şeye yeniden mi başlayacağım. Çok üzgünüm bu konuda gerçekten. Spora yazıldım ve 2 haftada sıkılaşmış hissediyorum ama şu yeme işi. Off en yakın arkadaşım gibi nasıl ayrılacağım?Zayıfladığımda aldığım 36 beden pantolonlara bakıp iç mi geçireceğim.
Aynı sorunları yaşıyorum bugün kıyafet denerken başlangıç bedenlerime geri dönmek cidden beni çok mutsuz etti. Kabinde pantalona girmeye çalışırken ter dökmek o kadar sinir bozucuydu ki işte o anlar yemekten nefret ediyorum ama sonra konu yemeğe gelince başka insan sanki beni ele geçiriyor gibi oluyor gözüm dönüyor :/ kaç kere kilo verdim geri aldım şimdi yine uğraşıyorum
Merhabalar, sizi ilgiliyle takip etmeye başladım ve sizin adınıza cok sevindim kilo verdiğiniz için. Ben 2 haftadır bu sistemi hayatıma soktum ama 1 kg belki verdim . Her seyi de doğru yaptığımı düşünüyorum ama sanırım uzun bir yol bu
Selamlar, uzun bir yol evet çok haklısınız. Yavaş yavaş ama kalıcı gidiyor kilolar ve her geçen gün daha iyi hissediyorsunuz 🥰 eminim sabırla siz de başaracaksınız ❤️
@@NidanurMenges teşekkür ederim moral oldu cevabınız. Benim kapasitem günde 7000 adım atmaya müsait, sürekli aynı kilodayım ve bende işe yaramıyor diye düşünmeye başlamıstım :( pes etmek yok devam❤️
@@caglaugur3797 benim kendi deneyimime bakarsam da en büyük faktör pes etmemek sanırım☺️ çabalar yavaş olsa da mutlaka sonuç veriyor ❤️
Abone olmamak için direndim ama dayanamadım😂😂 çünkü çok sempatiksin😍🙋♀️
Çok teşekkür ederim kii🥰🥰🥰 çok öpüyorum 😘😘
Teşekkür ederim, çok motive olarak izliyorum ben de başaracağımmm
Tabii ki başaracaksınız 😘😘
Süheyla hnm başardınız mi bir ay olmuş kilo verdiniz mi oruca devam ettiniz mi
@@htcckr1567 İzmir depreminde evımız yıkıldı biraz farklı süreçler yasadık spor vs ara vermem gerekti kaldığımız yerden devam edeceğiz ınternetım yoktu ancak cevap verebildim ,sevgıler hanımefendi
Çok geçmiş olsun İzmir bizi de üzdü Allah beterinden korusun diyetiniz için de başarılı olmasını dilerim iyi günler
@@suheylaturan4718 ah çok geçmiş olsun 🙏 iyi misiniz şimdi daha?
Çok yararlı bir video olmuş aynı şeklide bu davranış yöntemi de çok mantıklı geldi bana.Sizde gayet açık bir şekilde çok güzel anlatmışsınız bunu olabildiğince hayatıma katmaya çalışacağım. Teşekkürler 😻😽
Duygusal acligin onune nasil gececegiz? Ac oldugumdan yemiyorum aburcuburlari. Mutluysam yiyorum, uzgunsem yiyorum. Bir de evde Iki kucuk cocuk olunca hadi misir patlatalim kirabiye yapalim. Of offfff
Harika bir video olmuş teşekkürler 😊
Ben çok teşekkür ederim 😘😘
Merhaba size takip edebilmek için TH-cam üyeliği açtım 🥰İnstagram da da takip ediyorum 🦋Bende başlıyorum çok motive ettiniz çok teşekkür ediyorum 🌟🌟🌟
Ne tatlısınız❤️ çok teşekkür ederim desteğinize 😘😘
aksam canım cok tatlı istiyor bıktım :(
abla çok tatlısın enerjin de harika
Hayatımı kurtaran video
Sizi bugün keşfettim. Ve ilk bu videonuzu izledim. Enerjiniz bile motive olmaya yeter. Ama videoda bahsettiğiniz yöntem çok aklıma yattı. Cok teşekkür ederim. Hemen abone oldum kanalınıza.. 🙏🙏💗💗
Motiveye ihtiyacımız var
Bende başladım aralıklı oruca ama akşamları çok acıkıyorum bitki çayları kahve de içiyorum nasıl alışcam bilmiyorum 🤷♀️ hatta bu hafta sadece 4 gün yapıp 2 kg verdim yağdan toplamda 24 kilo vermiş oluyorum
24 kg 😍😍😍 son öğünde daha fazla sağlıklı yağ ve protein tüketince daha az acıkılıyor gece 😍😍 bence yaşın çok genç di mi? 2kg muhteşem çünküü 😘😘😘😘
2-4 yazıcaktı sanırım 😍🥰🥰🥰
@@belginmydnn1307 sanırım toplamda 24 vermiş, geçtiğimiz hafta 2 kg 🤓😊
@@NidanurMenges evet aynen öyle bir yıldır diyetteyim çok uzun süredir durdu pes etmedim diyetisyenime gittim sonra aralıklı oruca başladık ve 2 kg vermişim 3 kızım var 26 yaşındayım 😍😍😍
@@NidanurMenges genelde et ağırlıklı beslendim akşamlarda şansıma uzadı 😅😅 yinede pes etmiyorum açlığa devam sabah kalkınca kahve yapabilirsem de spor yapıyorum bakalım bu hafta ne kadar gider
Merhaba açlık saatlerinde de su şekersiz çay ya da sade kahve içmek serbest mi ilk defa bugün rastladım videolariniza ve bende biran önce başlamak istiyorum
Evet şekersiz çay kahve serbest 😘😘
4. dk dan sonda izleyin 👍🏻
7 kilo verdim ama artık pes edecek gibiyim 😪
Nasil verdiniz gün içinde ne yediniz
@@Sdenaz8 ilk önce karar verdim hiçbir şey yememek için kendimi iyice şartladım sonra ilk gün sabah kalkınca 1 su bardağı limonlu su içtim saat 12 ye kadar hiçbir şey yemedim sadece su içtim 12 de 2 haşlanmış yumurta 5 zeytin 1 salatalık ve 1 de domates yedim sonra akşam 5 de bir kase yoğurt ve salatalık yedim saat 6 olunca hiçbir şey yeöedim günde en az 3.5 litre su içtim ve ekstra 2 bardak kayısı yada kiraz çöpü çayı içtim
@@Sdenaz8 bu dediklerimi yaparsan garanti 1 hafta da 2 3 kilo verirsin şimdi de su orucuna başlıyorum
@@Sdenaz8 aslaa pes etme senin inanılmaz bir gücün ve sevgin de var
@@Sdenaz8 ben 65 kilo olana kadar devam edeceğim 83 düm 74 oldum sıra 65 de sen deeeeee
Yulaflı sütlü kecıboynuzu kakaoulu yapılan tatlıdan hergun 1yemek kaşığı yemek yeme zammında yıyıce herhangı sıkıntı olur mu sızce
Ağzınıza sağlık çok iyi motiveyim tenks😘😘😁
Çok tatlı bir enerjin var 🤟
Cokkkk teşekkür ediyorum muhteşem ötesi bilgiler oldu benim için dönüm noktası olacak diyebilirim ❤❤❤❤
Döndüm tekrar izledim şimdi. Harekete geçmeden kendimi ne kadar az tanıdığımı farkettim. Başardığımdaki tepkim ne acaba🤔 Tabloyu hazırladım. Önce bahanelerden kurtulmam lazım. 🙄Onu da yuvarlak içine almalı.
Onu bulmak herkes için zor 😊 kitapta bile sayfalarca örnek vermişlerdi içinden seçelim bulamazsak die 😬😬
@@NidanurMenges Su anda iki kanal arasında gidip geliyorum TLC de Ağır Yasamlar, TV8 de Master chef künefe yapıyorlar😂😂 Acilen programı uygulamaya koymam lazım 😉
@@zerenbac2997 hahahahah ben ağır yaşamları koşu bandında izliyodum, bayaa motive ediyor 😂
@@NidanurMenges Nowzaradan sizin oralardan hemşehri 😂
Harika bir insansınız❤❤😍😍🤩🤩🤩🤩
Aaaa ne tatlısınız 😍😍 siz öylesiniz asıl ❤️❤️❤️
Kiz nurlu Nida :) dün izledim bu videoyu ve kitabi arastirdim biraz. Almanca bi video buldum ben de yaptim dünden beri anladigim kadariyla. cok begendim ama bence daha ayrintilari var bu kitabin keske onlardan da bahsetseydin. belki sonra yaparsin. Cok tesekkürler tam bir yeni kesif oldu benim icin :)
😂😂 nurlu nidayı aşırı beğendim 😍😍 evet kötü alışkanlıkları bırakma kısmını da çekicem sanırım, önce bi iyi davranışları kazanalım istedim 😍😍
@@NidanurMenges sevindim begenmene :)) ben bahsettigim videoyu tekrar izliycem. aslinda bizi neyin motive ettigi ile ilgili bölümü daha iyi anlamak istiyorum. sen de yaparsan güzel olur :)
Peki ne kadar zaman icinde verdiniz 35 kiloyu
bende başladim sizi çok sevdimm çok cana yakin sevimli ve çok güzelsiniz takipcinizim bakalim be de nasil olacak
Çok teşekkür ederim güzel sözlerinize 😍 çok kolay gelsin şimdiden 😘🥰
Siz vitaminlerinizi almişsiniz vaktinde 👍🏻 ben almadim düsunemedim malesef 1 aydi saclarim tòkuluyor durduramiyorum birturlu kan tahlilimde normal cikdi ama yenede duzelmiyor Belkide düzgün analiz etmediler Bilemedimki 😒 sizce benim problemim ne ola bilir?
Vitamin eksikliği değilse belki de protein az alıyor olabilirsiniz😌 proteinin miktarınızı arttırmaya çalışın bence biraz daha 😘😘
@@NidanurMenges valla son gunlerde oruc diyetimi durdurmagi dûşunuyordum saclarim uźûnden siz motive oldunuz bana tşk ederim 😊
Çok guzel anlattiniz, Mașallah.
Çok teşekkür ederim 😘😘😘
Merhaba, çok pozitif birisiniz ve yararlı bir video olmuş 👍😊 naçizane birsey merak ediyorum, istediginiz kiloya ulaştınız sanırım, ne kadar süredir bu kiloyu korumayı başarıyorsunuz?Bunun için neler yapıyorsunuz?
Selamlar 🥰 henüz ulaşamadım 🙊 4-5 kilo daha vermeye çalışıyorum aslında 😊 şuan halen ketojenik beslenme ve aralıklı oruç ikilisini birlikte yapıyorum😊🤓
Kilo verme serüveninde hiç kilonuz durakladımı?
7 Şubat pazartesi başlıyorumm umarım başarırım 🙃
Burcu Esmersoy konusuyor sandım . 😀
Yaa biliyorum biraz öyle sesim 🙊😂
@@NidanurMenges çok naziksin. Bugün başladım 16 saat açlık orucuna, yüzdüm Konyaaltı'nda. 😀
👍
@@resideokudur7069 masalah iyi dayanmissiniz ,cay kahve su serbest degilmi o 16 saat icinde ...
@@bahartek69 evet, serbest. O günden beri devam ediyorum.😀 3 kilo gitti. 😊