¡Me gustaría poder conocerte mejor! En mi página Web 👉 prefitx.com/quiero-saber-de-ti 👈 estoy haciendo una encuesta. Si la respondes en RECOMPENSA te REGALO un vale de descuento.
Hola a mi me encanta cuando expresas esas fraces de Bendiciones para la gente.... soy una persona de 48 años con problemas de artritis reumatoidea, tome la decisión de empezar hacer ejercicio esta es mi segundo día estoy bien molida pero espero perseverar... me encantas tus videos...me ayudan mucho a prepararme y motivarme para seguír con esta meta.... Dios te Bendiga.
Al comentario sobre fecha de vencimiento , un médico e ingeniero químico me dijo que la fecha de vencimiento es estrategia de marketing para obligar al consumidor a usarlo rápido e ir a comprar más , puede durar años después de vencido , lo que si vence rápido son los líquidos que contengan lácteos .
De verdad GRACIAS, GRACIAS por hacer este video, la creatina es un suplemento que casi siempre consumo e investigue bastante precisamente por las lernyedas de que daña el riñón pero si no duda el video más completo en TH-cam en español sobre el tema
Gracias Xavi, diste respuesta de las dudas que yo tenía referente a la creatina, la tomé como por 6 meses y me quedé con un bote semi lleno porque deje de tomarlo y la otra vez ví que el polvo se hizo duro 🤷🏻♀️. Saludos!
A mí se cayó el cabello... La estaba tomando por un mes aproximadamente... Y note muchísima pérdida de cabello y dolor o sensibilidad en el cuero cabelludo... asi q dejé de tomarla... Solo tomaba 5gr, 3 veces x semana, después del gym. A alguien le pasó lo mismo?? Pudo reemplazarla con otro suplemento?? O me sugieren una manera de tomarla que sea más efectiva y que no me pase lo mismo....
Que buena información, muy completa, igual estuve investigando antes de usarla, ya tengo casi medio año, y pues aunque yo no veo los cambios tan evidentes cuando hago ejercicio me canso menos y puedo hacer más repeticiones, algo que si noto es un cambio en el tono muscular, se sienten más firmes y un poco más grandes
Estuve tomando creatina iba al baño como 10 a15 veces hacer pipí la deje de consumir Por 8 meses a un átomo pero la tomó en la noche y me da unos buenos resultados
Que buena explicacion de este tema javi quiciera saver si puedes hablar de algunos temas como la glutamina para que sirve y si se puede consumir, otro tema seria la cebada para que sirve y si recomiendas tomarla saludos
Es un gran tema, pregunta se consume todo una semana si otra semana no para que el cuerpo se acostumbra y después no puede dejarlo en mi caso a largo plazo me produce como efecto secundario me produce insomnio creo que no puedo consumir lo dejé y se normalizo todo si funciona pero en mi caso me pasa eso gracias Xavier Gonzáles el poncho viquinko loco del Gym
probablemente les ayuda este comentario, en mi caso que quiero fuerza sin retención de líquido consumo la creatina HCL la absorción es mucha más rápida y reduce la retención de líquido, lo consumo en un periodo de 3 meses y luego descanso el mismo periodo, busquen información. saludos
Hola un gusto me encantan tus videos muy informativos yo utilizo 5 gramos de creatina al día de lunes a sábado pero tambn me suplemento con coenzima Q10 me tomo 2 cápsulas de 100 MG al día k es lo recomendable mi pregunta es la siguiente no es dañino tomar los dos suplementos o solo debo tomar uno solo ??
Tienes muchas razón, siempre hay q monitorizar nos nuestros NIVELES EN SANGRE, y el tiempo te va educando de q y cuál producto comprar. Gracias eres un Molcajete muy Inteligente aparte de sabroso 🤪
Me encantó este video, me soluciono todas mis dudas acerca de la creatina, tengo una pregunta esta semana no voy a poder entrenar, ¿tengo que tomar la creatina, aunque no vaya entrenar?
De hecho, yo no tomo suplementos de proteínas después de entrenar porque me veo suficiente con la comida. Tomo 5 gr. de creatina y 5 de glutamina después de entrenar y una cucharada de miel! (estaría bien que hablaras sobre los productos naturales). Me va genial. Saludos desde España!
Javi, felicidades por tu canal y tus excelentes videos, tengo una pregunta, reinicie mi consumo de creatina (hace varios años que no lo hacia), me he sentido bien y he notado el cambio en mi fisico, mi pregunta es respecto a la carga de la que hablas en el video, actualmente (llevo una semana tomando) carga de creatina pre y post, cada una de 5 gramos, que incoveniente habria si sigo tomando la creatina pre y post con 5 gramos por un tiempo prolongado??? Y lo otro, hay problema por tomar los 10 gramos a pesar que lo recomendado es 7 gramos, si mi peso es 70 kilos??? , adicionalmente tengo 49 años de edad, Te agradezco me cuentes, soy javier desde colombia, muchas gracias
Chingón que alguien se tome el tiempo para explicar cosas que muchos no preguntamos por hacerle al sabio, y dicho esto tengo una duda, si apenas voy a comenzar a hacer ejercicio y no soy delgado que digamos, recomiendas utilizar la creatinina?
A mí se cayó el cabello... La estaba tomando por un mes aproximadamente... Y note muchísima pérdida de cabello y dolor o sensibilidad en el cuero cabelludo... asi q dejé de tomarla....
@@PREFITX cual es mejor sinquiere el máximo veneración en el menor tiempo para mis entrenamientos la creatina HCL o la monohidratada? Para ir duro y a los fierros
Hay quienes se preocupan por q la creatina o la proteína te dañe el hígado. Todo en exceso puede dañarlo. El azúcar, el alcohol, los jugos, carbohidratos, refrescos y las arinas industrializados, junto con las comidas chatarras afectan el hígado peor q la proteína o creatina.
Mi Xavi tengo duda si será seguro consumir una creatina que ya se pasó su fecha de caducidad ( como 3 meses ) , tengo un bote casi lleno y no quisiera tirarla.
Javi si me sirve en mucho, yo antes de ponerme algo o de inyectarme algo primero lo estudio pero como mi entrenador te puedo preguntar como le hago para dejar la soda? Veras la dejo por semanas pero vuelvo a caer yo se que no devo tomarlo y si me vieras mega regañisa que me pondrías pero lo he intentado y se me antoja mucho que hago??
Coke 0 man. O coke sin azucar no tienen calorias. Disfruta. Pero no te pases de lanza. 2 la semana esta bien. Tambien lo que hago mucho es jugo con agua mineral. Haz de cuenta refrescó sin calorias. Hay te disfrutar. Pero todo en sus porciones adecuadas.
Xavi!! Yo tomo un licuado de avena con plátano, una pregunta sería bueno ponerle la creatina a este licuado? Ah!! También le pongo al licuado un poco de azúcar mascarada puro de caña.
Yo le pongo creatina a mi licuado. Uso cápsulas, pero para no ingerir ese plástico no tan blando en el que viene, abro las cápsulas y echo la creatina al momento de licuar. No sé qué piense Xavi de esto.
4 o 5 lts de líquido x día? Me la pasaría meando en el baño! Osea,me deshidrataría! Debería consumir suero luego... Y otra cosa, el agua mineral no contiene los electrolitos necesarios para hidratarte,xq la industria se los saca para poder tener acopio y no se descomponga en los envases. Es importante hidratarse pero como y con qué
@@carlos3m13 me preocupa en este caso no quiero bajar mi apetito sexual por estar tomando una sustancia que me ayuda en los entrenamientos pero me desfavorece en otra cosa
Qué tal piernotas, estaría genial que tan bien nos hablaras de la testosterona en cápsulas,.... que tan efectivas son, hay muchas marcas pa’ saber cuales son las mejores, te lo agradeceré mucho... saludos 💪🏼
No confundir el Ácido Aspártico que ayuda a aumentar la Testosterona con la testosterona. Leer bien la etiqueta. Ácido Aspártico si funciona, aumenta la fuerza y de paso, tu mujer te lo va a agradecer, tu me entiendes
@@JL-yl5ik Todos son buenos. En mi caso yo he usado Testosterone Booster de SixStar y a mi me fue muy bien con este producto, vas a notar la diferencia, menos cansancio, más fuerza y potencia para entrenar, lo que se traduce en más músculo; pero ojo, no es testosterona porque ahí si ya estás hablando de algo más brutal, incluso ilegal en algunos países, pero que a la larga hace mucho daño, esto en cambio es sólo un estimulador de la testosterona, como lo son la gran mayoría de este tipo de productos, pero aún así no se puede consumir siempre ya que requiere ciclar (periodos de descanso), no se puede tomar siempre como la proteína o la creatina. Si ya tienes por lo menos más de 4 meses entrenando duro en el gym, ahí recién vale la pena tomar éste y cualquier otro producto, incluso proteína y demás, pero antes de eso no vale la pena. Si recién empiezas, con la alimentación es suficiente. Dejo en claro que sólo el entrenamiento duro bien hecho, el descanso y una buena alimentación provee músculos, ningún producto estimula el crecimiento muscular por si solo, eso no existe.
¡Me gustaría poder conocerte mejor!
En mi página Web 👉 prefitx.com/quiero-saber-de-ti 👈 estoy haciendo una encuesta. Si la respondes en RECOMPENSA te REGALO un vale de descuento.
Excelentes consejos, vengo tomando creatina 5 meses y he notado un progreso muy bueno en mis rutinas y en mi masa muscular
Olé!! Muy bien explicado. Lo veré unas 10 veces más para asimilar todos los conceptos por qué es oro.
Eres un maquina....y muy gracioso explicando..💪...un argentino español...desde el indico...Islas Seychelles...un saludo...wei
Hola a mi me encanta cuando expresas esas fraces de Bendiciones para la gente.... soy una persona de 48 años con problemas de artritis reumatoidea, tome la decisión de empezar hacer ejercicio esta es mi segundo día estoy bien molida pero espero perseverar... me encantas tus videos...me ayudan mucho a prepararme y motivarme para seguír con esta meta.... Dios te Bendiga.
Saludos Alicia :) siempre bienvenida
Al comentario sobre fecha de vencimiento , un médico e ingeniero químico me dijo que la fecha de vencimiento es estrategia de marketing para obligar al consumidor a usarlo rápido e ir a comprar más , puede durar años después de vencido , lo que si vence rápido son los líquidos que contengan lácteos .
Exactoooo.^^^^
No sé si la mía era de mala calidad pero cuándo se venció sé iso piedra
@@rogeliodolores4330 jajajaja excelente , saludos
uso monohidrato lo uso en carga y descarga tengo 35 años d edad y vaya que m va bn me eleva la fuerza y resistencia muchisimo
Excelente video amigo, saludos parcero desde medellin Colombia. Bendiciones y éxitos 💎✨💪
Muy buena los que consumen creatina debieran hacer un examen de creatlna en la sangre para descartar cualquier problema renal 👍🏻buena profe
Sos un genio!!!me encanto como explicaste todo ,y la buena onda que le pones gracias x la enseñanza
De verdad GRACIAS, GRACIAS por hacer este video, la creatina es un suplemento que casi siempre consumo e investigue bastante precisamente por las lernyedas de que daña el riñón pero si no duda el video más completo en TH-cam en español sobre el tema
Javi que bien que des este tipos de consejos, nos ayuda mucho saber y estar bien informados gracias saludos desde Guadaljara ✨🙌💫
Saludos lore :)
@@PREFITX ❤️🏋️
Gracias. Me gusta mucho todo lo q nos enseñas. Saludos desde DF.
Muy buena tu Informationen..gracias..estoy en eso tomando kreatina y bueno a ver ..que tal..
Gracias Xavi, diste respuesta de las dudas que yo tenía referente a la creatina, la tomé como por 6 meses y me quedé con un bote semi lleno porque deje de tomarlo y la otra vez ví que el polvo se hizo duro 🤷🏻♀️. Saludos!
Excelente información voy a comprarla. Y vacano el fondo de ladrillos, donde lo descargo. 🦾
Excelente explicación pues la mayoría nada más tomamos porque si ni sabemos bien lo que tomamos mil gracias por la explicación
Me gusta que combines English y Español. Gracias por la info.
Eres el único lol saludos
Que e chingon explicas mi hermano me la paso mirando tus videos todo el tienpo. Desde que mire el primero 💪🦍
Muchas gracias Ivan. God bless brother
A mí se cayó el cabello... La estaba tomando por un mes aproximadamente... Y note muchísima pérdida de cabello y dolor o sensibilidad en el cuero cabelludo... asi q dejé de tomarla... Solo tomaba 5gr, 3 veces x semana, después del gym.
A alguien le pasó lo mismo?? Pudo reemplazarla con otro suplemento?? O me sugieren una manera de tomarla que sea más efectiva y que no me pase lo mismo....
Hola Xavi, thanks for your info man. Like Carlos Morett said. Los chingones somos más, you’re one of those. God bless
¡De nuevo por aquí mi pochi!
You're an excelent trainer, DREAMBOAT! ❤ 🌟🌟🌟🌟🌟
Exelente, podría decirnos acerca de la L Carnitina por favor
Exelente propuesta
Que excelente video genial información y sigue con los videos
Gracias por tu s consejo, estoy consumiendola
Espero ayude :)
Como siempre dando muy buenas explicaciones. Saludos!
Que buena información, muy completa, igual estuve investigando antes de usarla, ya tengo casi medio año, y pues aunque yo no veo los cambios tan evidentes cuando hago ejercicio me canso menos y puedo hacer más repeticiones, algo que si noto es un cambio en el tono muscular, se sienten más firmes y un poco más grandes
Tenía muchas dudas gracias
Estuve tomando creatina iba al baño como 10 a15 veces hacer pipí la deje de consumir Por 8 meses a un átomo pero la tomó en la noche y me da unos buenos resultados
Que buena explicacion de este tema javi quiciera saver si puedes hablar de algunos temas como la glutamina para que sirve y si se puede consumir, otro tema seria la cebada para que sirve y si recomiendas tomarla saludos
Muy bien explicado te felicito, yo tomo 5 gramos y todo ok no tomo alcohol y me falta agua al día pero todo chido, un saludo grande desde Uruguay!!!!!
Gracias, me ah servido muchisimo I ❤ to.
Es un gran tema, pregunta se consume todo una semana si otra semana no para que el cuerpo se acostumbra y después no puede dejarlo en mi caso a largo plazo me produce como efecto secundario me produce insomnio creo que no puedo consumir lo dejé y se normalizo todo si funciona pero en mi caso me pasa eso gracias Xavier Gonzáles el poncho viquinko loco del Gym
Que buen canal, muy bien explicado utilizando la lógica y estudios, me servirá mucho tu canal.
probablemente les ayuda este comentario, en mi caso que quiero fuerza sin retención de líquido consumo la creatina HCL la absorción es mucha más rápida y reduce la retención de líquido, lo consumo en un periodo de 3 meses y luego descanso el mismo periodo, busquen información. saludos
Excelente información picho , España presente.
Muy buen video tocayo podrías hacer un vídeo de entrenamiento para artes marciales por favor
Gracias hermano, me sirvió mucho gracias
Hola un gusto me encantan tus videos muy informativos yo utilizo 5 gramos de creatina al día de lunes a sábado pero tambn me suplemento con coenzima Q10 me tomo 2 cápsulas de 100 MG al día k es lo recomendable mi pregunta es la siguiente no es dañino tomar los dos suplementos o solo debo tomar uno solo ??
Javis, Podrías recomendar algunas marcas de creatina.? Xq cómo sabemos hay algunas que son una basura. Saludos
Yo compro de la super barata también haha y si tengo mis dudas pero bueno.
Excelente información, muchas gracias, solo tengo una duda, la craetina, se toma antes o después de el entrenamiento?
Yo dejé de tomar creatina para ver qué pasaba y siento que me falta la potencia en las últimas 3 repeticiones que cuando tomaba creatina
Exactooooo yo me siento igual
La dejé hace un mes
K piensas de la L carnitina
M gustaría saber un poco de ese quemador de grasa
T lo agradecería si m puede responder
A mí si se me cayó el cabello y mucho!!! Tuve que dejar de tomarla... No sé con qué puedo reemplazarla... O que hacer ...
Tienes muchas razón, siempre hay q monitorizar nos nuestros NIVELES EN SANGRE, y el tiempo te va educando de q y cuál producto comprar. Gracias eres un Molcajete muy Inteligente aparte de sabroso 🤪
Genioooo Xaviiii!!!
Muchas Gracias x tus consejos javi Disculpa en un examen Fisico completo tambien sale el de la creatina ho ese examen se asé aparte?
Pocho se toma en definición?
Can you talk about bcaa your thoughts on it and if it really he with recovery ?.
Importa de que modo la tomes ?(creatina) yo la tomo en cápsulas.
Muy buen video
Me encantó este video, me soluciono todas mis dudas acerca de la creatina, tengo una pregunta esta semana no voy a poder entrenar, ¿tengo que tomar la creatina, aunque no vaya entrenar?
Hola amigo saludos desde Honduras tengo una pregunta,, que producto puedo consumir para recuperar las testosterona
la proteína,cada cuándo debe dejarse de usar ?
De hecho, yo no tomo suplementos de proteínas después de entrenar porque me veo suficiente con la comida. Tomo 5 gr. de creatina y 5 de glutamina después de entrenar y una cucharada de miel! (estaría bien que hablaras sobre los productos naturales). Me va genial. Saludos desde España!
Javi, felicidades por tu canal y tus excelentes videos, tengo una pregunta, reinicie mi consumo de creatina (hace varios años que no lo hacia), me he sentido bien y he notado el cambio en mi fisico, mi pregunta es respecto a la carga de la que hablas en el video, actualmente (llevo una semana tomando) carga de creatina pre y post, cada una de 5 gramos, que incoveniente habria si sigo tomando la creatina pre y post con 5 gramos por un tiempo prolongado??? Y lo otro, hay problema por tomar los 10 gramos a pesar que lo recomendado es 7 gramos, si mi peso es 70 kilos??? , adicionalmente tengo 49 años de edad, Te agradezco me cuentes, soy javier desde colombia, muchas gracias
Excelente video, una duda se debe tomar antes o después del entrenamiento?
Cualquiera esta bien. En el video lo menciono con detalle
Chingón que alguien se tome el tiempo para explicar cosas que muchos no preguntamos por hacerle al sabio, y dicho esto tengo una duda, si apenas voy a comenzar a hacer ejercicio y no soy delgado que digamos, recomiendas utilizar la creatinina?
Si. Junto con buena alimentación con las calorías ajustadas para tus metas. Saludos!
¿Qué me puedes decir de la alopecia que dicen causa?
A mí se cayó el cabello... La estaba tomando por un mes aproximadamente... Y note muchísima pérdida de cabello y dolor o sensibilidad en el cuero cabelludo... asi q dejé de tomarla....
Cuando es mejor o más efectiva tomar la creatina? Antes del entrenamiento o después? Para sacar el mejor provecho.
Despues se supone que hace mejor efecto... pero la diferencia es super mínima
@@PREFITX cual es mejor sinquiere el máximo veneración en el menor tiempo para mis entrenamientos la creatina HCL o la monohidratada? Para ir duro y a los fierros
Peso 180 lb y consumo 5 gramos al día. Corro peligro al consumir más de eso?
Requiero tu ayuda! Porfavor!
Ay alguna reaccion con el pisto? Que pasa? Saludos desde Mexico coach👊
al decir no pistear incluye cervesa o alcohol
Ambos
@@PREFITXsabia que la levadura de la cerveza ayudaba a crecer el musculo o es mito
no tienes sobre el oxido nitrico?
Hola Javi Puedes calcularte los granos utilizar de creatina en base a tu peso corporal??? Saludos afectuosos
Tu peso en KG multiplicado por .08
Excelente 👍🏻
Hay quienes se preocupan por q la creatina o la proteína te dañe el hígado. Todo en exceso puede dañarlo. El azúcar, el alcohol, los jugos, carbohidratos, refrescos y las arinas industrializados, junto con las comidas chatarras afectan el hígado peor q la proteína o creatina.
Eso Rosario!!! Esoo
Bro yo consumo alcohol moderadamente los sabados, es mi permitido, me va hacer mal?
Mi Xavi tengo duda si será seguro consumir una creatina que ya se pasó su fecha de caducidad ( como 3 meses ) , tengo un bote casi lleno y no quisiera tirarla.
Con que no este hecho piedra un tenga un color distinto o raro .
Javi si me sirve en mucho, yo antes de ponerme algo o de inyectarme algo primero lo estudio pero como mi entrenador te puedo preguntar como le hago para dejar la soda? Veras la dejo por semanas pero vuelvo a caer yo se que no devo tomarlo y si me vieras mega regañisa que me pondrías pero lo he intentado y se me antoja mucho que hago??
Coke 0 man. O coke sin azucar no tienen calorias. Disfruta. Pero no te pases de lanza. 2 la semana esta bien. Tambien lo que hago mucho es jugo con agua mineral. Haz de cuenta refrescó sin calorias. Hay te disfrutar. Pero todo en sus porciones adecuadas.
@@PREFITX gracias javi de echo lo estoy intentando solo que vuelvo a caer te voy hacer caso gracias couch soy tu fan te agradesco mucho gracias javi
Gracias Javi excelente información, no te olvides de tu grupo 8:30am😂
Gracias sushiiii
La tengo que tomar todos los días o nomás los días que entrene ?
Se puede tomar con el pre workout??
Si pero preferiblemente con tu comida antes de entrenar
Xavi!! Yo tomo un licuado de avena con plátano, una pregunta sería bueno ponerle la creatina a este licuado? Ah!! También le pongo al licuado un poco de azúcar mascarada puro de caña.
Yo le pongo creatina a mi licuado. Uso cápsulas, pero para no ingerir ese plástico no tan blando en el que viene, abro las cápsulas y echo la creatina al momento de licuar. No sé qué piense Xavi de esto.
@@e.p.257 tendría que hacer la prueba para ver los resultados, gracias por la información.
hace un video del animal pak
Una pregunta... La creatina se consume antes o después de hacer el gym.
Ambos son correctos. Estudios le dan un poquitito mas favor a despues.
@@PREFITX Gracias Xavi por tu respuesta.
Cundo yo lo compre me dijeron que la tenia que usarla durate un mes y un mes no..
... muy poco tiempo
Úsala 2 meses y descansas 1
Waz up Bro!! Que es mejor, la creatina ó proteína en polvo, para aumentar Masa muscular?
Las 2 son vitales en tu dieta, toma 5 gramos de creatina 30 min antes de entrenar y toma tu proteína después de entrenar
Ambos. La proteina es necesaria cuando tienes problemas completando tu meta en gramos de proteina por dia.
@@PREFITX thx buddy!!
@@luisnava1989 gracias carnal! Buen dato!!
Mi creatina se venció hace 2 meces y el pote está casi nuevo, me duele tirarlo, puedo consumirlo aún ?
Si no esta hecho piedra o no ha cambiado de color. Todo bien. Usalo
Ayuda puedo tomar creatina los días de descanso ?
Si
@@PREFITX ok man gracias
4 o 5 lts de líquido x día? Me la pasaría meando en el baño! Osea,me deshidrataría! Debería consumir suero luego... Y otra cosa, el agua mineral no contiene los electrolitos necesarios para hidratarte,xq la industria se los saca para poder tener acopio y no se descomponga en los envases. Es importante hidratarse pero como y con qué
Es cierto que disminuye el líbido
No he leido nada que afecte tu systema hormonal
De manera negativa
whey.cl/blog/efectos-de-la-creatina-en-la-sexualidad/
Xaviloved☺☺
Mido 5.7 peso 92 kilos mi meta es perder peso me puede funcionar o no ?
Pues clmo tal no ayuda a perder peso, se toma con el objetivo de ganar masa muscular
Habla de los anabólicos
Cuales en específico.?
Sustaxil 350 y boldebone
Jajajaja la creatina es buena y depende del macho alfa si le agacha el pajaron , a mi me lo levanto y quedó más tonificado .
Khe
Bien cabrón. Excelente video
Es verdad q te baja la libido mi estimado pocho descendiente de kratos
No he leido nada que tenga impacto negativo contra la testosterona.
@@PREFITX gracias por responder pocho
Te vas a poner bien mamey, pero no te va a funcionar el tílin...!!! jajaja
Eso que dices es verdad ?
Será verdad?
@@stremex6007 si es verdad. Pero lo que pasa es que nunca dicen la verdad..
Siempre dicen un estudio dice un estudio dice un estudio dice...
@@carlos3m13 me preocupa en este caso no quiero bajar mi apetito sexual por estar tomando una sustancia que me ayuda en los entrenamientos pero me desfavorece en otra cosa
@@stremex6007 pero puedes hacer la prueba tomándolo unos 2 o tres meses.
Y si te baja el lívido la dejas de tomar..
Esa fue mi experiencia
Qué tal piernotas, estaría genial que tan bien nos hablaras de la testosterona en cápsulas,.... que tan efectivas son, hay muchas marcas pa’ saber cuales son las mejores, te lo agradeceré mucho... saludos 💪🏼
No confundir el Ácido Aspártico que ayuda a aumentar la Testosterona con la testosterona. Leer bien la etiqueta. Ácido Aspártico si funciona, aumenta la fuerza y de paso, tu mujer te lo va a agradecer, tu me entiendes
@@germanbobadilla1381 Qie marca recomiendas amigo? Gracias
@@JL-yl5ik Todos son buenos. En mi caso yo he usado Testosterone Booster de SixStar y a mi me fue muy bien con este producto, vas a notar la diferencia, menos cansancio, más fuerza y potencia para entrenar, lo que se traduce en más músculo; pero ojo, no es testosterona porque ahí si ya estás hablando de algo más brutal, incluso ilegal en algunos países, pero que a la larga hace mucho daño, esto en cambio es sólo un estimulador de la testosterona, como lo son la gran mayoría de este tipo de productos, pero aún así no se puede consumir siempre ya que requiere ciclar (periodos de descanso), no se puede tomar siempre como la proteína o la creatina. Si ya tienes por lo menos más de 4 meses entrenando duro en el gym, ahí recién vale la pena tomar éste y cualquier otro producto, incluso proteína y demás, pero antes de eso no vale la pena. Si recién empiezas, con la alimentación es suficiente. Dejo en claro que sólo el entrenamiento duro bien hecho, el descanso y una buena alimentación provee músculos, ningún producto estimula el crecimiento muscular por si solo, eso no existe.
La neta no estas cortado wey. No mas estas inchado de levantar. Bet cardio is not there
En que momento Mohamed Salah se volvió tan mamado
Hahaha
hablas mucho. mejor quitate el polo.
Como consejo o hablas en español o hablas en ingles 🙄🙄🙄