¡Me gustaría poder conocerte mejor! En mi página Web 👉 prefitx.com/quiero-saber-de-ti 👈 estoy haciendo una encuesta. Si la respondes en RECOMPENSA te REGALO un vale de descuento.
Tienes toda la razón, muchos amigos que tengo no entienden y tienen miedo a subir el peso progresivamente, siempre me critican por eso pero si no subimos el peso no avanzamos
@@PREFITX A mi me dicen "es mucho peso", claro si voy a mover lo mismo de hace 10 años para que sea como que no hago nada, se progresa, no te puedes queda siempre en los mimos pesos. El mucho peso no existe mientras ya estés lo suficientemente fuerte para moverlo, obviamente con técnica correcta y sin trampear. Saludos desde Chile Xavi me caes bien chido carnal 👍👍
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Eres un milagro existente de los que ya no existen ,erudito y lógico instructor,es trabajoso hacer entender a la gente que tienen que anotar ,para conocer sus rutinas e ir entendiendo la lógica del gimnasio,pero el gimnasio es como un ecosistema ,mueres o sobrevives . O como un centro nocturno ,agarras el camino fácil pinchandote y tragando chochos y polvos o lo haces como lo indicas como instructor. Felicidades 🎊 eres un ejemplar instructor felicidades ,estoy escribiendo en un gran cuaderno todos tus videos
Tengo algunos días siguiéndote a pesar de mi edad NO sabía esto de lo que acabas de explicar ya que apenas ando haciendo ejercicio. Muchas gracias por que me quitas muchas dudas y aprendo de tí..
Lunes hice pecho en press como 25 lb 4 series de 12-15, jueves hice otra vez press pero ahora con 15 de 25lb, 12 con 30lb, 10 con 35 lb y al final 8 con 40 lb, en el caso de las 2 tengo que subir le de peso a los 2 para la siguiente semana correcto? gracias por contestar gracias a ti he aprendido mas de los simples entrenadores de mi gymnasio. Eres increible men. Te deseo lo mejor y que sigas creciendo porque lo que haces es increible.
Te felicito Eres de los pocos instructores Que hacen ejercicios basicos Y no como los otros que te ponen de manos para llamar la atencion de los clientes Yo es lo que digo Estresar al muculo sin necesidad de hacer circo y maromas A mis clientes en tres semanas empiezan a tener cambios Y se preguntan por que con otros instructores no tienen cambios si cargan demaciado peso Yo les comento No es el peso es la calidad que ledes de trabajo al musculo Te felicito Sigue adelante y lo padre que siempre se aprende El que diga ya lo se todo valio maiz Saludos
Hola Xavier, como estas soy Lucia de Perú. Estoy muy agradecida de haber encontrado tu canal, siento que es el mejor canal de técnicas de entrenamiento que eh encontrado, acabo de re iniciar mi entrenamiento y tus consejos que dan mucha información aliento. Gracias, Dios te Bendiga
Gracias por esta información. Estaba algo preocupada porque tengo pensado en ponerme mi propia rutina y mi temor era no tener mucho conocimiento sobre diferentes tipos de ejercicios pero con esto estoy clara que lo básico si funciona siempre y cuando se estrese al músculo ya se con peso con TUT o incluso mejorando la técnica. Saludos desde Nicaragua 🇳🇮
Buen día ....por fa cómo es en negativa y en positivo ....cuando bajas es negativo? Y cuando subes es positivo.?....soy una persona delgada cuánto es el máximo de repeticiones q debo hacer..?..gracias 👍🙏
Yo en bíceps uso la polea y las cuerdas para emular un curl martillo pq me gusta así y la última serie (siempre 3 o 4 series)es o se intenta hacer de buena calidad y las últimas reps muchas veces del stress acumulado levanto los 30k en 2 tanditas jajajs las últimas 2 o 3 reps son partidas en 2 saludos videazo se ve q es, aun no termina, continuo el video. 👌 lo mismo aplica para todo ejercicio. PD. Reps lentas son geniales pa hipertrofiar y mentalizarse en lo q se está haciendo.
Exelentes consejos tienes toda la razon nunca me habian dicho de mantener la misma rutina con esas modificaciines de estres. Saludos desde Bogotá, Colombia
Saludos desde España me encanta el enfoque del canal gracias por vuestro trabajo. Es la pura verdad todo lo que dices en el video en mi rutina desde hace muchos años no faltan los básicos y no paro de mejorar y salir dolorido del gimnasio saludos pinche pocho
Un dato mas gente fit . Muy aparte de aumentar el peso para que progresen muscularmente es aplicar también el 'tiempo bajo tensión '( fase excéntrica y concéntrica).
Hola bro La me encanta con es la explicación Muy dinámica y con llamados de atención al utilizar distintos tonos y colores de voz Muy buenos apuntes muchas gracias y saludos
Muy interesante Javier. En mi caso siempre he fallado porque cuando llegaba al punto deseado me pasaba algo y tenía que dejar de entrenar por mucho tiempo.. Y después otra vez empezar de cero. Todo el 2020 me la pase entrenando y al final de ese mismo año logre alcanzar la meta de llegar a los 80 kilos. Reconozco que me he estáncado.. pero he podido aumentar el peso en espalda. Pecho me mantengo con 80kg a veces me cuesta pero trato de no bajar el kilaje, en una de esas aumentare. También esta el tema de la dieta, como bien hasta que me emboto.. Gracias por tu video, algun Consejo más.. 💪
Eres un chingón MASTER este video me sirvió de mucho para entender muchas cosas y limpiar vicios de mi entrenamiento bless. Por cierto enséñanos a usar las ligas bro para comprartelas
Si pudiera darte mil likes a cada uno de tus vídeos lo haría eres fantástico... Gracias por tanto aprendizaje, por tanto conocimiento ,por compartirlo Xavi
Muy bueno pero para les personas que ya nos duelen las rodillas y no podemos cargar mucho peso que debo hacer o cómo debo hacer los ejercicios para glúteo y pierna ?
Tiraste la justa como siempre, si hay algo que no se extraña en la cuarentena es el tiempo que se demoraban los charlatanes. Este es el 3er video de teoría creo que ya toca algo de acción
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Capote como me gustaría tener un entrenador así sabe mucho que suerte los mexicanos éxitos saludos Argentina si te hace reerir
Tienes toda la razón, muchos amigos que tengo no entienden y tienen miedo a subir el peso progresivamente, siempre me critican por eso pero si no subimos el peso no avanzamos
Siempre y cuando la técnica esté perfecta. Claro que sí brother saludos!
@@PREFITX A mi me dicen "es mucho peso", claro si voy a mover lo mismo de hace 10 años para que sea como que no hago nada, se progresa, no te puedes queda siempre en los mimos pesos. El mucho peso no existe mientras ya estés lo suficientemente fuerte para moverlo, obviamente con técnica correcta y sin trampear. Saludos desde Chile Xavi me caes bien chido carnal 👍👍
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gracias x hacer entender q los entrenadores no somos culpables.comen mal y hablan mucho al momento de entreno
Lindo xavier🥰🙃😉🙂todos sus consejos son tan utiles🤩😍🥰😘
Espero sea de ayuda
Me encanta como regaña, jajajaja pero tiene mucha razón 👏👏👏😘
Eres un milagro existente de los que ya no existen ,erudito y lógico instructor,es trabajoso hacer entender a la gente que tienen que anotar ,para conocer sus rutinas e ir entendiendo la lógica del gimnasio,pero el gimnasio es como un ecosistema ,mueres o sobrevives .
O como un centro nocturno ,agarras el camino fácil pinchandote y tragando chochos y polvos o lo haces como lo indicas como instructor.
Felicidades 🎊 eres un ejemplar instructor felicidades ,estoy escribiendo en un gran cuaderno todos tus videos
Tengo algunos días siguiéndote a pesar de mi edad NO sabía esto de lo que acabas de explicar ya que apenas ando haciendo ejercicio. Muchas gracias por que me quitas muchas dudas y aprendo de tí..
Además de lo que aprendí me hizo 😂😂😂😂
4:15
5:53
8:31
10:46
11:19
12:34
Te adoro Pochito bello 😉 gracias x tu tiempo y ayuda. Saludos desde Albuquerque.
Sue!!! Mucho tiempo sin saber de ti
Couldn't agree more. Bien dicho, pero hay muchos que no les gusta escuchar esto. Gracias!!!!
I know. Its hard to get that "i need different exercises to stimulate " mentality out of your system. Saludos man thanks for watching.
Lunes hice pecho en press como 25 lb 4 series de 12-15, jueves hice otra vez press pero ahora con 15 de 25lb, 12 con 30lb, 10 con 35 lb y al final 8 con 40 lb, en el caso de las 2 tengo que subir le de peso a los 2 para la siguiente semana correcto? gracias por contestar gracias a ti he aprendido mas de los simples entrenadores de mi gymnasio. Eres increible men. Te deseo lo mejor y que sigas creciendo porque lo que haces es increible.
Te felicito
Eres de los pocos instructores
Que hacen ejercicios basicos
Y no como los otros que te ponen de manos para llamar la atencion de los clientes
Yo es lo que digo
Estresar al muculo sin necesidad de hacer circo y maromas
A mis clientes en tres semanas empiezan a tener cambios
Y se preguntan por que con otros instructores no tienen cambios si cargan demaciado peso
Yo les comento
No es el peso es la calidad que ledes de trabajo al musculo
Te felicito
Sigue adelante y lo padre que siempre se aprende
El que diga ya lo se todo valio maiz
Saludos
Gracias man me da mucho gusto leer tu comentario. Saludos!
Te amo!! 🙌🏼 Es cierto hay que anotar!!!!
Hola Xavier, como estas soy Lucia de Perú. Estoy muy agradecida de haber encontrado tu canal, siento que es el mejor canal de técnicas de entrenamiento que eh encontrado, acabo de re iniciar mi entrenamiento y tus consejos que dan mucha información aliento. Gracias, Dios te Bendiga
Saludos Lucia. Bienvenida :)
Creo que las regañadas son lo mejor,!
Gracias Posho, tienes toda la razón. Estoy haciendo todo tal cual dices y si estoy viendo resultados 💪🏼🤓
Si vi!!! Vi una foto tuya hoy y vi que has bajado mucha grasa corporal :) felicidades girl!!!!
El mejor video del año sin duda. Excelente trasmisión de conocimiento.
Excelente Javi.......... Gracias por tus consejos
Excelente Maestro. Clara la informacion
OLD SCHOol.... style
Incrementar peso
Estreess muscular
Y tambien tiempo bajo tension
Saludos
One of the best coachs.And a whole (GLADIADOR FIT) 👌👌👌🏋️🏋️
Totalmente de acuerdo contigo amigo
Saludos hermano
Excelente,aplico la mayoria de estos principios hace tiempo y e progresado bastante, gracias 👍🏻.
Gracias por esta información. Estaba algo preocupada porque tengo pensado en ponerme mi propia rutina y mi temor era no tener mucho conocimiento sobre diferentes tipos de ejercicios pero con esto estoy clara que lo básico si funciona siempre y cuando se estrese al músculo ya se con peso con TUT o incluso mejorando la técnica. Saludos desde Nicaragua 🇳🇮
Exactoooooo . El perfecto comentario gracias!
Gracias por la enseñanza !! Excelente la cara cuando le preguntas al cliente cuántas repeticiones hizo la semana pasada jajaja 🇺🇾
Hola muy cierto eso todo mundo en el gym hace lo mismo por lo mismo sigo tus consejos aunque luego escucho lo está haciendo mal no sabe
Bendiciones
Exacto! Solo subir el peso, no hacer chingadera y media de distintos ejercicios como dice Jeff Cavaliere
Pero señora derkaiser Jeff Cavaliere tiene gran preparación profesional.
Buen día ....por fa cómo es en negativa y en positivo ....cuando bajas es negativo? Y cuando subes es positivo.?....soy una persona delgada cuánto es el máximo de repeticiones q debo hacer..?..gracias 👍🙏
Yo en bíceps uso la polea y las cuerdas para emular un curl martillo pq me gusta así y la última serie (siempre 3 o 4 series)es o se intenta hacer de buena calidad y las últimas reps muchas veces del stress acumulado levanto los 30k en 2 tanditas jajajs las últimas 2 o 3 reps son partidas en 2 saludos videazo se ve q es, aun no termina, continuo el video. 👌 lo mismo aplica para todo ejercicio. PD. Reps lentas son geniales pa hipertrofiar y mentalizarse en lo q se está haciendo.
Exelentes consejos tienes toda la razon nunca me habian dicho de mantener la misma rutina con esas modificaciines de estres. Saludos desde Bogotá, Colombia
Saludos boss ojalá sea útil
No puedo evitar pensar que me la he complicado de más, gracias por la información
Love como nos regañas 🤗 gracias Xavi
Muy buenos "tips"... 😘😗❤❤💪💪👏👏👍👍👌👌
Muy de acuerdo con la explicación, sobretodo también en contraer el músculo que se esta trabajando, saludos desde San Diego, Ca
Adoptame we y has un video titulado
"Así transforme a este suscriptor"
🔥🔥🔥
Bien explicado y a parte muy gracioso 💪
Amigo tu sí que da buenas explicaciones.Gracias.
Saludos Juan. Gracias por dejar comentarios en los videos brother
Gracias por exponer tan bien el tema. Saludos.
Saludos desde España me encanta el enfoque del canal gracias por vuestro trabajo.
Es la pura verdad todo lo que dices en el video en mi rutina desde hace muchos años no faltan los básicos y no paro de mejorar y salir dolorido del gimnasio saludos pinche pocho
Saludos España!!
exelentes consejos muchas gracias por estas explicaciones para que nos caiga el veinte
Saludos Adán!
Gracias por tan valiosa información y enseñanzas
Un dato mas gente fit . Muy aparte de aumentar el peso para que progresen muscularmente es aplicar también el 'tiempo bajo tensión '( fase excéntrica y concéntrica).
Tut es ley! Saludos
Todo lo que dijiste tiene razón
Muchas gracias!!
Buen video Javier!! Gracias por recordarme como seguir progresando!! Lo pondré en práctica.
Bastante interesante.
Muy bien, exelente consejo, la fórmula sigue siendo tan simple pero nos complicamos y perdemos el norte.....
Eres un Crack!
Gracias bro saludos desde Colombia!!
Hola bro
La me encanta con es la explicación
Muy dinámica y con llamados de atención al utilizar distintos tonos y colores de voz
Muy buenos apuntes muchas gracias y saludos
Pocholin pocholado jaaaa te quiero💪
👌🏻👌🏻 gracias por la información... pensaba que era necesario hacer un cambio de rutina de forma seguida... ahora se que no es necesario!
Excelente papi, como siempre eres el mejor, por eso eres mi ídolo. Felicitaciones rey
1pl
Aa1oopoop,ooooooooooooooooooooooo
Oooooo
O
O
Muy interesante Javier. En mi caso siempre he fallado porque cuando llegaba al punto deseado me pasaba algo y tenía que dejar de entrenar por mucho tiempo.. Y después otra vez empezar de cero.
Todo el 2020 me la pase entrenando y al final de ese mismo año logre alcanzar la meta de llegar a los 80 kilos. Reconozco que me he estáncado.. pero he podido aumentar el peso en espalda. Pecho me mantengo con 80kg a veces me cuesta pero trato de no bajar el kilaje, en una de esas aumentare. También esta el tema de la dieta, como bien hasta que me emboto.. Gracias por tu video, algun Consejo más.. 💪
Excelente información que acabo de encontrar! Me confirma que voy bien ! Gracias Javier por la información saludos 🖖
Muy buena explicación.
Excelente replicación entendí perfecto
Excelente pochilin colorado..
Temon.. Gracias por compartir tus conocimientos es de gran ayuda.
EXCELENTES CONSEJO ,saludos .
Hola ! Pocho gracias eres muy directo y éso entra bien y té felicitó por tu forma de dialogo eres neta
Como me haces reir con lo que dices. Pero eres perfecto entrenador!
Excelente informacion.👏👏💪
Gracias. Todo esto es muy útil.
Que buen canal encontre! Nuevo sub. 💪💪
Cualquier duda me avisas ;)
Gracias xavier!
De nada Marisa!! Gracias por todos tus comentarios!!!
Excelente video, de ahora en adelante cambiarán muchas cosas en mi rutina
Hey brother gracias por la clase voy a poner en practica tu enseñanza. Saludos.
Eres el mejor! jeje me encanto tu video
Saludos anahi!
Super estos consejos, Saludos desde Bogotá - Colombia.
Muy buenos consejos con razón no mecrese el musculo
Saludos hermano!! Gracias por estos grandes consejos.
!Eres grande bro..!
Excellent video my Friend!! 👍🥇💪
Que buen video!!
Eres el mero chingon brother no me pierdo ningun video master!
Saludos!!!
Excelente.!!!
Gracias
Eres grande Poncho!
En verdad tus consejos se agradecen!
Saludos boss
Gracias por los tips... 💪🏼
Buen consejo
Siempre e estado de acuerdo a ello👍🏻
Eres el mejor !!
Eres un chingón MASTER este video me sirvió de mucho para entender muchas cosas y limpiar vicios de mi entrenamiento bless. Por cierto enséñanos a usar las ligas bro para comprartelas
En mi Instagram subo como usa las ligas man. Busca prefitx en insta y Facebook
Muy buenos consejos los pondre en practica saludos javi
Soy tu fan
Me encantó el vídeo gracias!
Me encantó tu explicación,sencilla y concisa.
E !!!! Carnal tus videos son muy chido y chingon
Desde Argentina
Xavier es conveniente realizar ejercicio todos los días , saludos desde argentina
Buen video muy claro ..👌
Si pudiera darte mil likes a cada uno de tus vídeos lo haría eres fantástico... Gracias por tanto aprendizaje, por tanto conocimiento ,por compartirlo Xavi
Chin! Ya no vi tus vídeos por un tiempo y wow pocho te creciste mucho! Felicidades chico te ves mejor😁
Gracias gabi que bueno que lo notas. Saludos girl.
@@PREFITX 😜
Pinchi pocho te amo, eres el mejor
Muy buenos consejos muy claros y perrones
Xaviii me encantassss ,eres lo máximo; te adoro y aprendo mucho contigo gracias, como quisiera que fueras mi entrenador ... Exitos mi amor!!!
Gracias,!
Osea que cuando esté en déficit solo en lugar de subir el peso se trabaja en negativas y retenciones ohhhh ya entendi
Órale Pocho gracias bro a este vato estaría chido verlo en strengtch wars tiene el porte y la fuerza.
Gracias por los consejos! Pocholo! Te sigo de Texas have mas de 1 año Saludos!
La verdad que me iluminaste 😂👌 gracias
Milllll graciassss !!!
excelente brother hora de aprender
Muy bueno pero para les personas que ya nos duelen las rodillas y no podemos cargar mucho peso que debo hacer o cómo debo hacer los ejercicios para glúteo y pierna ?
Tiraste la justa como siempre, si hay algo que no se extraña en la cuarentena es el tiempo que se demoraban los charlatanes. Este es el 3er video de teoría creo que ya toca algo de acción
Buen video amigo buena información.