Буду вдячний за ваш донат на мій терміновий збір на 10 FPV дронів для 150 бригади ЗСУ - send.monobank.ua/jar/8py8E1zYAg Не шкодуйте ваш донат для тих, хто не шкодує свого життя для нас. Дякую!
Завдяки цим порадам я змінив своє життя: 1. Шоб швидше прокинутись - я вирішив збільшити кількість світла зранку і для цього відразу беру телефон в руки коли прокидаюсь 2. З холодним душем вирішив не спішити, поки просто почав митись 3. Почав займатись спортом, і тепер якшо якась бабуся попросить мене піднести сумки - я можу за себе постояти 4. Ну і звіт за день записую в ліжку перед сном, але мені зручніше записувати в ноутбуці
Прості та хороші поради) З приводу контрастного душу - взагалі будь-які загартування для людського організму є чудовою практикою, особливо якщо робити їх потрохи але на регулярній основі впродовж довгого періоду часу. Тим більше це гарно стимулює мозок на велику таку частину дня. Я в себе у відео теж розповідав про звички, які покращують моє життя, і в нас досить такі схожі ранки)) Успіхів тобі!
Практикую контрастний душ, і так, це справді крута штука🚿 Також 1 год після прокидання не беру телефон до рук, помітила, що голова болить рідше і маю більше енергії✌️✨️ Щодо телефону ввечері, то стараюсь хоча б зменшити використання, бо повністю відмовитись поки важко Ще тільки нещодавно розпочала виходити на пробіжку ввечері(це вже 3-тя моя спроба😅), зараз трохи важкувато, але це лише початок Дякую за відео, класні поради і дуже цікаве відео❤
Завжди дивлюся Ваші нові відео, дякую Вам за них. Ви даєте гарні поради, подобається, що Вони є Вашими практичними помічниками, що вони є дійсними, а не просто прочитаними та переказаними. Надихаюся Вашим досвідом та втілюю в життя свої позитивні звички. 💙💛
Класна ідея із щоденником. Я схожу форму веду в Notion, але кожного тижня. Там все розподілено по рокам, а також є питання по типу: на яку оцінку пройшов мій тиждень (по 10 бальній шкалі), за що я вдячний та памʼятаю цього тижня, мої успіхи за цей тиждень і тд)
Дуже гарне відео , дякую! За контрастний душ величезна вподобайка , це моя звичка вже на протязі 4 місяців. Це неймовірні відчуття😊а останню звичку я давно хотіла опанувати, тільки ніяк не подобалися системи, які я пробувала задля цього застосовувати. Тому ідею з Гугл-формою я знаходжу просто чудовою та надзвичайно простою у виконанні. Дякую ❤🙏
На мій погляд, позбавитись від різних хвороб у старості допомагає не лише спорт, а те, чим ми харчуємось щодня, і потім це дає довготривалий ефект. Я не пропоную ставати гуру здорового харчування, але збільшити кількість овочів та рослинного білку і скоротити споживання м'яса - це вже непогане досягнення. Мені дуже подобаються старенькі із церкви адвентистів сьомого дня, їм по 85 років, а вони качаються і живуть повноцінне життя, а не як наші бабусі дідусі з радикулітами і артрозами
Дякую за відео, але питання в іншому: як навчитись тримати баланс між віртуальним (гаджети) і реальним життям? (Я думаю питання важливе для тих, хто не вміє проводити час і в телефоні і в реальному житті з користю)
Нещодавно дізнався ще про одну дуже корисну властивість прогулянки а саме пришвидшення регенерації тіла🔁 Після фізичного навантаження, як би це парадоксально не звучало, корисно вийти на прогулянку) Головне йти в повільному темпу та насолоджуватися голосом місцевості 😊
Декілька тижнів тому додав собі бажані звички в календар, щоб приходили сповіщення на годинник. Це допомагає налаштувати і звички, і режим, поки все чудово працює)
Дякую за ваші відео! Дійсно мотивують. Я вас опозиціоную, як хорошого наставника, тому треба задати питання. У вас немає ні одного відео про відносини з жінками, чи щось подібне, але мені здається вони й роблять наше життя трішечки кращим. У мене зараз така ситуація: до того все було ок, тепер різкий холод, що робите, Артуре? Хочу дізнатись твою думку стосовно цього
Жінки, це щось прекрасне) і знайти собі дівчину, яка буде підтримувати і розуміти, це одна з базових потреб, яку я раджу всім якомога швидше закрити) любов, це фантастично) А відео в мене нема, бо не вважаю себе в цьому експертом)
Вже 3 тижні роблю зранку контрастний душ. Почуття супер. Організм отримав кортизолу зранку, тому впродовж дня будь-який стрес переноситься значно простіше
@@keepgoingblog в мене клавіатура за 400 грн logitech. Працює відмінно. А купувати клавіатуру + мишку за 5000 грн при ціні ноутбука 20000 грн, це 1/4 вартості - не доцільно
Не вперше чую за книгу "Не турбувати". Але я її ніде не можу знайти. Ні OLX, ні yakaboo, наш формат, ніде. Чому її перестали друкувати? Хто знає де її можна придбати?
я: приділяю купу часу на створення відео, пишу сценарій, знімаю перебивки, монтажер те все монтує, робимо круту обкладинку і стараємось, щоб людям зайшло відео люди: оо, які шкарпетки! Ющенко наш президент!
@@keepgoingblog так відео круте,але в мене колись шапка така була,та і часи класні були. Так завжди результати які ми очікуємо і що получаємо від людей не завжди відповідає нашим очікуванням)жіза
@@rezister0 ну я говорю опираючись на мій досвід) декілька разів так робив і потім було важко заснути) більше не роблю) Про таку теорію не чув, насправді
Відповідь від CharGPT: Холодний душ може сприяти кращому сну, якщо приймати його за кілька годин до сну, а не безпосередньо перед ним. Це дозволяє організму спочатку охолодитися після підвищення температури ( підвищення від гормонів адреналіну та норадрегаліну) , що є природним сигналом для сну. Крім того, покращення кровообігу, зменшення м'язового напруження та зниження тривожності ( кортизол ) після холодного душу можуть також сприяти розслабленню і кращому засинанню. Це все теорія, яка може на ділі не робити, але звучить логічно)
![เขามัทรี - เอ็กซ์ ศุภกฤต - จอนนี่มิวสิค [ Official MV ]](http://i.ytimg.com/vi/AS9ufKuQIVs/mqdefault.jpg)
Буду вдячний за ваш донат на мій терміновий збір на 10 FPV дронів для 150 бригади ЗСУ - send.monobank.ua/jar/8py8E1zYAg
Не шкодуйте ваш донат для тих, хто не шкодує свого життя для нас.
Дякую!
Донат уже полетів.
@@DavidMenchyiдякую дуже! 🤝
Завдяки цим порадам я змінив своє життя:
1. Шоб швидше прокинутись - я вирішив збільшити кількість світла зранку і для цього відразу беру телефон в руки коли прокидаюсь
2. З холодним душем вирішив не спішити, поки просто почав митись
3. Почав займатись спортом, і тепер якшо якась бабуся попросить мене піднести сумки - я можу за себе постояти
4. Ну і звіт за день записую в ліжку перед сном, але мені зручніше записувати в ноутбуці
😲😲😲
" я можу за себе постояти" 👊😆 Вот це не очікуваний поворот подій))
Класне відео, дякую! Дивлюся соцмережі тільки у вихідні дні - вивільнилося багато часу і бажання заходити туди взагалі зникло…
Клас! 😍
За останній рік дивився хвилин 15, ніякого почуття позбавлення навіть небуло коли видалив.
А я взагалі заходжу раз в два тиждні, буває раз у місяць. Соцмережі - це утопія і чума 21 століття
Ви живете життя моєї мрії ахах😅😍
@@НастяПанасюк-ф2ф, так Ви теж так можете
"Не користуватись телефоном за годину до сну"... я, яка дивлюсь це відео, лежачи в ліжку о 1 ночі))) а могла б пропустити)
😁😁😁
Прості та хороші поради) З приводу контрастного душу - взагалі будь-які загартування для людського організму є чудовою практикою, особливо якщо робити їх потрохи але на регулярній основі впродовж довгого періоду часу. Тим більше це гарно стимулює мозок на велику таку частину дня. Я в себе у відео теж розповідав про звички, які покращують моє життя, і в нас досить такі схожі ранки)) Успіхів тобі!
Дякую, друже!
Холодна вода топ)
Практикую контрастний душ, і так, це справді крута штука🚿
Також 1 год після прокидання не беру телефон до рук, помітила, що голова болить рідше і маю більше енергії✌️✨️
Щодо телефону ввечері, то стараюсь хоча б зменшити використання, бо повністю відмовитись поки важко
Ще тільки нещодавно розпочала виходити на пробіжку ввечері(це вже 3-тя моя спроба😅), зараз трохи важкувато, але це лише початок
Дякую за відео, класні поради і дуже цікаве відео❤
Завжди дивлюся Ваші нові відео, дякую Вам за них. Ви даєте гарні поради, подобається, що Вони є Вашими практичними помічниками, що вони є дійсними, а не просто прочитаними та переказаними. Надихаюся Вашим досвідом та втілюю в життя свої позитивні звички. 💙💛
Оу, я дуже радий це читати
Саме заради такого я і веду цей блог ❤️
@@keepgoingblog дякую Вам), а також бажаю наснаги та успіхів!
Гугл форма для аналізу - це геніально. Дякую!
🤝 гарного користування)
Класна ідея із щоденником. Я схожу форму веду в Notion, але кожного тижня. Там все розподілено по рокам, а також є питання по типу: на яку оцінку пройшов мій тиждень (по 10 бальній шкалі), за що я вдячний та памʼятаю цього тижня, мої успіхи за цей тиждень і тд)
Ооо, теж цікавий формат)
Дуже гарне відео , дякую! За контрастний душ величезна вподобайка , це моя звичка вже на протязі 4 місяців. Це неймовірні відчуття😊а останню звичку я давно хотіла опанувати, тільки ніяк не подобалися системи, які я пробувала задля цього застосовувати. Тому ідею з Гугл-формою я знаходжу просто чудовою та надзвичайно простою у виконанні. Дякую ❤🙏
Цікаво та корисно! Як завжди. Дякую
Дякую, друже! 🤝
Артуре, дякую за твої відео, надихаєш!)
Дякую за такий чудовий та корисний контент.Ти мотивуєш змінювати своє життя:)
Нехай в тебе все вийде! ❤️
@@keepgoingblog Дякую🥰
Дякую тобі!
Нема за шо)
Дякую тобі друже за корисні поради, всього тобі самого найкращого👏👏👌
На мій погляд, позбавитись від різних хвороб у старості допомагає не лише спорт, а те, чим ми харчуємось щодня, і потім це дає довготривалий ефект. Я не пропоную ставати гуру здорового харчування, але збільшити кількість овочів та рослинного білку і скоротити споживання м'яса - це вже непогане досягнення. Мені дуже подобаються старенькі із церкви адвентистів сьомого дня, їм по 85 років, а вони качаються і живуть повноцінне життя, а не як наші бабусі дідусі з радикулітами і артрозами
дякую тобі
гарне відео, бажаю успіху
коментар для просування
Дякую дуже ❤️
Дякую
Обожнюю твої відео, вони неймовірно мотивують. Хоч і маю сильні прокрастинацію
Радий це читати 😍
Дякую за корисні відео 😁
Нема за що)
Дуже круте відео🔥 Супер корисні порад. Дякую за мотивацію💪
Дякую) радий це читати 🤝
цікавий канал , дякую за відоси і гарну мову
🤝 радий це читати!
Дякую за відео, але питання в іншому: як навчитись тримати баланс між віртуальним (гаджети) і реальним життям? (Я думаю питання важливе для тих, хто не вміє проводити час і в телефоні і в реальному житті з користю)
Нещодавно дізнався ще про одну дуже корисну властивість прогулянки а саме пришвидшення регенерації тіла🔁 Після фізичного навантаження, як би це парадоксально не звучало, корисно вийти на прогулянку) Головне йти в повільному темпу та насолоджуватися голосом місцевості 😊
Контрастний душ пробувала, отримала бронхіт 😅 більше не роблю. Ідея зі звітом за день - дуже цікава, обов'язково спробою. Дякую ❤
Саме тому завжди кажу, що варто спершу порадитись з лікарем)
Декілька тижнів тому додав собі бажані звички в календар, щоб приходили сповіщення на годинник. Це допомагає налаштувати і звички, і режим, поки все чудово працює)
Дякую за відео! ❤😊
Вау, яке круте відео 🎉🎉🎉 скільки супер порад!!!!
Відео бомба..🎉🎉 Ви просто ходячий заряд енергії 😊.
Коли лежачи на тріцепс робив, трішки повільніше в негативній фазі працюй !
А відео дуже круте🔥💯🔝🔝🔝
Буду! 😁
Дякую, Андрію!)
Дякую за ваші відео! Дійсно мотивують.
Я вас опозиціоную, як хорошого наставника, тому треба задати питання.
У вас немає ні одного відео про відносини з жінками, чи щось подібне, але мені здається вони й роблять наше життя трішечки кращим.
У мене зараз така ситуація: до того все було ок, тепер різкий холод, що робите, Артуре? Хочу дізнатись твою думку стосовно цього
Жінки, це щось прекрасне) і знайти собі дівчину, яка буде підтримувати і розуміти, це одна з базових потреб, яку я раджу всім якомога швидше закрити) любов, це фантастично)
А відео в мене нема, бо не вважаю себе в цьому експертом)
Надихнув спробувати обмеження часу з соцмережами до і перед сном. Мені конче треба такі години часу для себе
Є ще класна книжка накопичувальний ефект. Там про звички теж, причому у всіх сферах життя
Так) чудова книга
Вже 3 тижні роблю зранку контрастний душ. Почуття супер. Організм отримав кортизолу зранку, тому впродовж дня будь-який стрес переноситься значно простіше
Клас) це чудово!
Самий сок від холодної води з ранку, тай можлива причина почуття бадьорості, це норадрегалін 💪
Шкарпетки топ 😃
😁
100%
мабуть дуже якісні, якщо живі до цього часу :). Або використовуються рідко/на великі свята 😄
@@Melnyk.Bohdan то вже друга пара 😁
Зацікавили книги, які рекомендуєш. Завжди є щось корисне і цікаве для всіх❤. Читаю із задоволенням.
Дякую, приємно)
Капец! Я боюсь холодної води)) хоча після сауни та в Карпатах люблю окунутись в холодну воду
Дякує за чергову порцію мотивації! А посилання на форму буде?
Йопересете, забув
Додаю)))
@@keepgoingblog 😁😁😁дяка)
Ну що ж, гарячої води в будинку немає уже третій тиждень, дякую Київобленерго за холодний душ і турботу 😂
перед тим як використовувати ШІ для заміни грінскріну рекомендую розчесатися
Рекомендую також подкаст Кела Ньюпорта, є на ютюбі.
Так, він хороший)
5:43 клава і мишка за 5000 грн?! Це пропозиція для багатих програмістів та власників заводів
130$ це багато?
@@keepgoingblog в мене клавіатура за 400 грн logitech. Працює відмінно. А купувати клавіатуру + мишку за 5000 грн при ціні ноутбука 20000 грн, це 1/4 вартості - не доцільно
Здається у мене з'явилась нова корисна звичка дивитись щоранку за сніданням одне відео від Кіп Гоінг
В мене не так багато відео 😁
Скажіть будь ласка яка модель ноутбука у Вас?. Дякую
😍😍
❤️
😍😍😍
❤️🙏
Чи можна за годину до сну наприклад подивитись фільм чи пару серій аніме? Чи все ж таки краще відкласти телефон на поличку?
Я стараюсь мінімізувати такі штуки і якшо і дивитись шось перед сном, то дуже рідко
Не знаю чищу кожен день зуби і кожен раз через силу. Все життя мене це дратує але роблю тому що треба і я не можу назвати це звичкою.
обожнюю гуляти на вулиці ще я займаюсь на турнику
Оо, топ
Не вперше чую за книгу "Не турбувати". Але я її ніде не можу знайти. Ні OLX, ні yakaboo, наш формат, ніде. Чому її перестали друкувати?
Хто знає де її можна придбати?
Я свого часу знайшов її на олх
Але то було дуже складно( книга топ!
Щодо звіту за день, можу порадити додаток Daylio на телефон
Оо, оце цікаво
😊
❤️
Все дуже класно, але не вистачає правильного оточення, або хоча б чиєїсь справжньої підтримки
Ну в мене воно є) погоджуюсь з тим, що воно має бути)
Привіт. Напишіть мені, може так трапиться, що будемо підтримкою один одному. Who knows?😊
Почніть робити ті речі які вам подобається і з часом правильне оточення саме підтягнеться.😉
Тренажерка навряд чи тобі допоможе постояти за себе
💥💥💥💥💥💥
🤝
артефакт з помаранчевих майданів 😊
😁
В мене болить голова після контрасного душу
Не приймай його з головою)
Шкарпетки 😅
я: приділяю купу часу на створення відео, пишу сценарій, знімаю перебивки, монтажер те все монтує, робимо круту обкладинку і стараємось, щоб людям зайшло відео
люди: оо, які шкарпетки! Ющенко наш президент!
@@keepgoingblog так відео круте,але в мене колись шапка така була,та і часи класні були. Так завжди результати які ми очікуємо і що получаємо від людей не завжди відповідає нашим очікуванням)жіза
Так це ж було вже
Не було)
а можна контрастний душ приймати увечері наприклад після тренування
Є ризик, що буде важче заснути
А що до теорію, що холодний душ понижає температуру тіла, що сприяє кращому та глибшому сну? Фігня?)
@@rezister0 ну я говорю опираючись на мій досвід) декілька разів так робив і потім було важко заснути) більше не роблю)
Про таку теорію не чув, насправді
Відповідь від CharGPT:
Холодний душ може сприяти кращому сну, якщо приймати його за кілька годин до сну, а не безпосередньо перед ним. Це дозволяє організму спочатку охолодитися після підвищення температури ( підвищення від гормонів адреналіну та норадрегаліну) , що є природним сигналом для сну. Крім того, покращення кровообігу, зменшення м'язового напруження та зниження тривожності ( кортизол ) після холодного душу можуть також сприяти розслабленню і кращому засинанню.
Це все теорія, яка може на ділі не робити, але звучить логічно)
Я й так пів години засинаю
Один два три чотири п'ять шість сім вісім дякую
Девʼять десять одинадцять дванадцять тринадцять чотирнадцять величезних респектів)
Дякую за підтримку 🤝
Здивувалась, що ти взагалі куриш.
Не курю)
Але деколи треба якось зменшити стрес, то інколи можу айкос заюзати)
Носки ющенко ахахахах
Ющенко ТАК!
First 🥇
🥇🥇🥇
Дякую за відео мега корисно ))
Радий це читати)
Ось тобі ще одна звичка - не бути інфоциганом.
Я і не планував)