ENTRENAMIENTO DE POTENCIA Y VELOCIDAD | Maximum power training load
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- āđāļāļĒāđāļāļĢāđāđāļĄāļ·āđāļ 6 āļ.āļĒ. 2024
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No existe el entrenamiento de potencia. Solo mejorando la fuerza aplicada (fuerza ante una misma carga) se puede producir la mejora de la potencia. Dicho de otra manera: cualquier entrenamiento que mejore la fuerza, producirÃĄ una mejora de la velocidad ante una misma carga y por ende, de la potencia. Esto nos lleva a entender que no hay ejercicios de âfuerzaâ y ejercicios de âpotenciaâ.
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Muy buen vÃdeo, bien explicado, buenos consejos, y prÃĄctico.
gracias nuevamente por tremendo video , rendimiento deportivo ON!!
hola, me gusto el video, yo realizo un deporte que necesita de mucha potencia, pero tambien de resistencia, kayak polo se llama, son 2 tiempos de 10 minutos y es como un partido de basquet en el agua con botes de fibra, en este periodo estamos entrenando resistencia, pero mi idea es este mes entrenar exclusivamente la potencia, que ejercicios me recomiendas para este tipo de remo, utilizamos mucho el pecho tricpes y los oblicuos para el remo, ya que rotamos la cadera, en el agua se me ocurrierin regatas al 100 porciento del tamaÃąo de la cancha, unos 50mtrs con descanzo de 1 minuto para recuperar el maximo de ph, 10 repeticiones. que te parece y como lo traslado al gym
Interesante explicaciÃģn Profe, talvez podrÃa ayudarme con la diferencia entre entrenamiento de potencia y los entrenamientos pliometricos, de antemano muy agradecido.
No se que entiendes por entrenamiento de potencia. resistencias ligeras que permite una mayor velocidad de ejecuciÃģn entrenamiento de potencia. Todas las cargas, bien justificadas y programadas sumaran en el objetivo de mejorar la potencia en la competiciÃģn, o lo que es lo mismo, el rendimiento. Aquà lo explico. www.patreon.com/posts/el-entrenamiento-93729899?Link&
Hola quiero ser mas rÃĄpido y fuerte en taekwondo (principalmente patadas y core fuerte) Âŋque ejercicios son recomendables?
Hola profe que beneficios nos da la sentadilla con peso en el Rugby?
bien explicado!
me gustarÃa que hicieras videos ccon atletas de 1500 a 10 mil metros planos
th-cam.com/video/DnWCEwjpdQ8/w-d-xo.html
V 1:07
Videazo!!! Saludos
Gracias. Saludos.
Todo depende de la transferencia
Cuales son los indicadores de mejora?
No me ha quedado claro entonces cuÃĄntas reps y series por ejercicio, si que entiendo que el peso variarÃĄ dependiendo del ejercicio (50-90% RM) perÃē no sÃĐ que margen de reps hacer, hasta el fallo?
Para un futbolista , cuÃĄl es el rango Ãģptimo de rep que deberÃa priorizar mÃĄs ?
Misma dinÃĄmica. Algo mÃĄs que en la sentadilla tradicional.
Profe, consulta y ojalÃĄ me pueda responder y hacer un vÃdeo explicativo. Soy delantero 9, mido 1,90 juego en club profesional y no me quejo soy mÃĄs rÃĄpido que mis compaÃąeros pero quiero mejorar y superarme mÃĄs con mi potencia, resistencia y aumentar mÃĄs mis cuÃĄdriceps a lo Roberto Carlos sÃĐ puede? y espero pueda ayudarme y le serva otros tambiÃĐn. Saludos!
Como Roberto Carlos no creo. Cada uno es Único ðĶĩ. Aun asà puedes usar cualquiera de las tÃĐcnicas que uso en mis videos y seguro que con el tiempo tus piernas serÃĄn mÃĄs fuertes. Eso es garantizado.
Potencia serÃa variar mi velocidad de repeticiÃģn...?? Necesito sacar velocidad para basquetbol...
Hola buenas tengo una consulta al gimnasio que voy hay maquina smith para sentadilla quiero trabajar potencia me sirve esta maquina para mi objetivo?
ÂŋPor quÃĐ no? Depende de muchas cosas. Una herramienta mÃĄs. No puedo decirte mÃĄs. Lo siento.
Hola, me interesa incrementar mi potencia en rugby que es el deporte que practicÃģ, tengo fuerza pero me falta potencia y velocidad, que me recomendarÃa?
Seguir entrenado y poner en prÃĄctica todo lo que muestro en los videos.
entonces se puede ganar las misma potencia entre 1-5 reps que 6-8
Como siempre, depende. Todo es relativo, hasta el tÃĐrmino potencia.
Profe tengo una pregunta practico halterofilia y hacia atletismo pero me es difÃcil mejorar la velocidad de la carrera , Âŋque es lo que deberÃa hacer?
Supongo que practicar menos halterofilia y correr mÃĄs ðĪ·ââïļ.
una cosa, para aumentar rapidamente el salto vertical que es mejor, hacer squats y luego pliometria o hacer directamente los squats con salto?
Siempre serÃĄ mejor empezar con pliometricos y luego con fuerza
Hola, si yo voy a entrenamiento de fÚtbol y despuÃĐs voy al gimnasio, y levanto mucho peso, puedo llegar a estar mÃĄs pesado y por lo tanto ser mÃĄs lento ?
Buenas JoaquÃn!
Hay muchos matices en la respuesta a tu pregunta, creo que los primeros 5 min de este vÃdeo te pueden ayudar
th-cam.com/video/ImOE9qs7rug/w-d-xo.html
com yo cosigo hometa masamucula
Profe cual es la cantidad de repeticiones que se deben usar cual es el rango en un 70% de RM ? 1,4 repeticiones o de 5 a 8 repeticiones yo
Depende de muchas cosas. Velocidad, objetivo, estado de entrenamiento, tipo de ejercicio...
@@Raulortegatki que tipos de ejercicios son buenos alzÃģ 130kilos en sentadilla ? Yo juego bÃĐisbol y tambiÃĐn quiero generar un movimiento mÃĄs explosivo al realizar el swing
ð
Buen video
Gracias.
No he entendido lo del "segundo tirÃģn"
Es una de las fases de cualquier movimiento olimpico.
es mejor hacer un dia cuadriceps y otro dia iscos?