EJERCICIOS CIENTÍFICAMENTE ANALIZADOS PARA CORRER RÁPIDO 💨
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- เผยแพร่เมื่อ 8 ก.ย. 2024
- Hay una amplia variedad de métodos de entrenamiento de fuerza que se utilizan para desarrollar el rendimiento atlético, tales como el sprint y los saltos. Estos métodos incluyen:
1) Entrenamiento de fuerza pesado/hipertrófia.
2) Entrenamiento pliométrico.
3) Entrenamiento de "potencia" usando varias cargas asociadas con diferentes partes de la curva de potencia-velocidad.
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VIDEO RELACIONADO 👇. ENTRENAMIENTO DE POTENCIA Y VELOCIDAD PARA ATLETAS Y DEPORTISTAS EN GENERAL
• ENTRENAMIENTO DE POTEN...
Por qué carambas no conocí este maravilloso canal antes!😥😥😥?!?!?!?!?!?!?!?!?!?!?!?!???!? Y lo mejor de todo en español😀 ya que solo veía puros en inglés. 🙄
3:15..."para machacar la canasta"...
Se me hacen tan cortos tu videos, pero suficiente para entender y corto para seguir aprendiendo mas
Hay mucho que decir y por supuesto aún más que practicar. 💪
muy buen vídeo, corto pero muy concentrado;)
Sería muy interesante ver un ejemplo real de programación completa para ver cómo progresa en cargas, volúmenes, etc a lo largo de los ciclos
Un saludo!
th-cam.com/video/Fyg6qJbIZ40/w-d-xo.html
Exacto Muy bueno,
Salsa de Carne A1!! Excelente
Muy bueno el video, pero aqui el tema del entrenamiento es o son los ejercicios especificos para cada etapa de entrenamiento. Aqui mencionas la sentadilla con saltos todo un clasico. Pero que yo recuerde este ejercicio es mas de la de preparacion especial. (sin contradecir nada de lo que has dicho, todo lo que has dicho esta muy bien). Mi punto es mas bien una recomendacion. Por que no haces un video dnd expliques los ejercicios por cada etapa, los entrenos o algo asi. Las cargas de los entrenos, el tema de la intesidad y el volumen de los ejercicios o tramos(metros o km a correr). No se, un entreno completo. Raul disculpa si exijo demaciado, pero es que explicas super bien 👍
El chico que hace sentadilla en el munito 2'17" no se le ve demasiado alineado. Podría cerrar el apoyo de pies algún cm
Como se ven los esfuerzos de potencia modificados en una dieta cetogenica sin carbohidratos?
Diría que bastante empeorados.
Consulta seria recomendable hacer una sentadilla con salto con el 60% del RM, con todo ese peso recayendo sobre la columna vertebral? No seria más recomendable hacer, se me ocurre un jump shrug?
Es una opción.
👍
Hola, por ejemplo yo estoy yendo al gym para hacer hipertrofia, pero me gusta correr entre 5km a 10 km, se que enfocarse en correr mucho reduce la masa muscular, yo quiero seguir corriendo, qué dices? Me conviene hacer velocidad antes que distancia? Espero que se haya entendido mi pregunta.
th-cam.com/video/ou1MCAhP63I/w-d-xo.html
5 a 10 km no son nada, podes hacerlos con bastante musculo, como los de crossfit, aunque no es lo mismo mover 90 kg que 60kg, sino vas a comoetir a nivel profesional no pqsa nada
Hola Raul, entonces seria correcto realizar sentadilla con carga pesada y luego realizar sentadilla con salto más ligeras pero explosivas ?
th-cam.com/video/0A11jL4uWow/w-d-xo.html
No me interesa el vídeo, he entrado para ver a la de las mayas rosas
La de las mallas (maya es el que vive en la península de Yucatán) se llama María Isabel Pérez. Te lo comento por si que quieres informarte de quien es y que ha hecho más allá de sus mallas 😉.
@@Raulortegatki no gracias no me interesa en absoluto. Solamente sus mayas y lo que lleva dentro de ellas un saludo
Hola, con todo respeto pregunto: Siendo que el títutlo de tu vídeo dice "ejercicios científicamente analizados", podrías citar las fuentes científicas o al menos mencionarlas. Gracias.
Hola. No creo que sea necesario. Esas referencias están en mi cabeza y en el resto de videos y publicaciones que avalan la valía de la información de este canal. Te invito a echa un vista a este. Saludos.
@@Raulortegatki ajajajaja