Du bist einfach der beste Fitnessguru auf TH-cam, ganz anders als die ganzen Amerikanerinnen, die sich praktisch nur von Gemüse und Proteinen ernähren (kann auf Dauer ja auch nicht gesund sein). Bei dir dürfen bei einer sportgerechten Ernährung sogar Nudeln auf den Tisch! Find ich wirklich ganze super!!!
***** Hey Madi, vielen Dank. Ich bin einfach der Meinung, wenn man viel Sport treibt und auf die Ernährung achtet, sollte man auch Dinge essen, die einem schmecken und vor allem, die einem das Essen weiterhin als was schönes erscheinen lassen und nicht als Pflichtaufgabe. GLG
BodyKiss ausserdem machen wir doch alle auch ein bisschen aus dem grund sport, das wir auch mal essen können worauf wir gerade lust haben, ohne ständig drauf zu achten ob es jetzt sportgerecht, gesund oder kalorienarm ist.
Liebe Anne, vielen Dank für das tolle Rezept. Ich habe es vor 3 Tagen entdeckt und habe schon 2 Gerichte damit gekocht. Ich mochte fette Sahnesoßen oder Mehlschwitzen schon vor meiner Ernährungsumstellung nicht, jetzt bei meiner Low Carb + Low Fat Ernährung erst recht nicht. Das ist wirklich eine tolle Alternative und auch schnell gemacht. Liebe Grüße
Hi Anne, am Wochenende habe ich mich endlich getraut und hatte ein passendes Gericht geplant in dem ich sonst saure Sahne benutzt habe und wollte es mit deiner Bodycreme versuchen. Ich hatte ja schon etwas Angst davor das es sehr nach Magerquark schmeckt (der hat ja immer einen gewissen Eigen- bzw. Nachgeschmack) oder flockt wegen dem Eiweiß. Aber was soll ich sagen!? Es war wirklich 1. KLASSE. ich bin begeistert! :-) Vielen vielen Dank für diesen super Tipp, das gibt es jetzt immer als Sahneersatz denn es ist auch noch viel viel besser als 10%ige saure Sahne. Mach bitte weiter so! :-)
eine super idee und alternative, wirklich ! erst heute gabs bei uns nudeln mit einer frischen soße mit brokkoli, aber leider auch mit 14%igen exquisa. geht bestimmt mal, aber wenn man gewicht verlieren will ist das ja auch nicht so optimal, da kommt mir dein video wieder mal total gelegen :-) könntest du denn nochmal ein video machen mit verschiedenen soßen, eben z.b. für nudeln oder so ? ich koche noch nicht viel, deshalb wüsste ich jetzt nicht unbedingt wie ich die soßen mit deinem sahneersatz gut würzen könnte :)
Gute Idee.. Neulich, bevor ich dein Video gesehen habe, mal die Zusammensetzung dieser Sahneersatz Produkte aus sem Supermarkt angeschaut und wollte ähnliches auch mal probieren. Jetzt weiß ich, es klappt. :D
Meeeeeega der krasse Unterschied :O Wow, das hätte ich echt nicht gedacht, dass Sahne so viele Kalorien hat...Ich werde es auf jeden Fall jetzt auch immer so machen :) Klasse !
Wow, richtig toll! Werd ich auf alle Fälle mal ausprobieren! Ich kann auch fettarme Kondensmilch empfehlen als Sahneersatz, ist nämlich auch super cremig! Aber an den niedrigen Fettgehalt kommt es natürlich auch nicht dran!
Du hast das mit der Ernähringsumstellung genauso gemacht wie ich - bin da schon seit circa drei Jahren dabei. Ich koche täglich frisch, natürlich (meistens) gesund und ausgewogen. Klar gönne ich mir hin und wieder wenn ich Lust drauf habe auch eine kleine "Sünde" wie Eis oder sowas, aber richtige Fertiggerichte oder Fastfood gibts bei mir gar nicht mehr. Es gibt soooo viele leckere und gesunde Rezepte, da brauch ich das ganze andere Zeugs gar nicht mehr :-) Vielen Dank für deine Anregung für Sahneersatz, so ähnlich mache ich das auch immer, ich nutze auch meistens körnigen Frischkäse (z.B. bei Spinat). AUßERDEM: Wer viel Sport macht darf dann auch eine ordentliche Portion essen :-D LG :-*
Hi Anne, wirklich tolles Video. Mich würden weiter Alternativen interessieren. Genaueres fällt mir grad leider nicht ein. Aber bin seit einem halben Jahr dabei meine Ernährung umzustellen, dadurch habe ich bereits 10 kg abgenommen. Bisher habe ich auf Sahne verzichtet, aber probieren morgen deinen Ersatz mal in einem Auflauf aus. Viele Grüße
hey anne! jetzt hab ich hunger :D klasse video! endlich mal eine gesündere variante sahne zu ersetzen! werde das mal im nächsten sahnegericht von mann und meinen kids verwenden. danke dir dafür! (da ich kuhmilchprodukte nicht vertrage verwende ich für mich hafer-oder sojasahne :).) liebe grüße
hej, da ich zur zeit lowcarb und nicht lowfat esse, benutze ich zum kochen immer soja sahne. soja sahne hat sowohl halb so viele kohlenhydrate (1.6g auf 100ml) und auch nur halb so viel fett. die light variante hat zwar noch weniger fett, aber dafür mehr carbs.
hält sich die soße auch ein paar tage im kühlschrank, wenn man eine größere menge davon gemacht hat? (ich trinke nicht besonders gerne buttermilch und wüsste gar nicht wohin dann mit dem rest davon ;)) oder ist es tatsächlich besser, sie immer frisch und nach bedarf zusammenzumischen?
Hallo Anne :) . Ich wollte fragen ob ich die Sahne auch fürs Backen verwenden könnte ? Z.b. für eine Ganache? .Suche dringend eine gesunde alternative und finde den Ersatz echt super :3
Hallo liebe Anne! Habe heute deine Bodycream getestet, aber leider ist sie mir in der Pfanne sofort geronnen! :-(( weißt du woran das liegen könnte?? Hab keine Buttermilch genommen, nur Quark und entrahmte Milch! Glg
+bodykiss Hallo Anne, könntest du bitte eine gesunde und fettarme Variante einer Senfsoße (Senfei) machen? Das wäre klasse. Auch gerne auf +Bodyfood. :-)
Hey super Idee :) Hab mal kurz ne Frage zählst du Kalorien oder führst du Ernährungstagebuch oder gar nichts? Und ich würde mich Mega über ein Fooddiary freuen :)
@@BodyKiss88 Hallo, super Idee habe die sahne heute ausprobiert zum kochen (Nudel Auflauf) leider wurde alles flockig. Kannst du mir ein Tipp geben wie das nicht passiert? LG Jana
Von solchen Kommentaren und von solchen Menschen wie dir, davon bekommt man einen hirntumor. Sich wegen einer Stimme aufregen, anstatt mal auf sich zu gucken wie respektlos du bist!!
Du bist einfach der beste Fitnessguru auf TH-cam, ganz anders als die ganzen Amerikanerinnen, die sich praktisch nur von Gemüse und Proteinen ernähren (kann auf Dauer ja auch nicht gesund sein). Bei dir dürfen bei einer sportgerechten Ernährung sogar Nudeln auf den Tisch! Find ich wirklich ganze super!!!
***** Hey Madi, vielen Dank. Ich bin einfach der Meinung, wenn man viel Sport treibt und auf die Ernährung achtet, sollte man auch Dinge essen, die einem schmecken und vor allem, die einem das Essen weiterhin als was schönes erscheinen lassen und nicht als Pflichtaufgabe. GLG
BodyKiss
ausserdem machen wir doch alle auch ein bisschen aus dem grund sport, das wir auch mal essen können worauf wir gerade lust haben, ohne ständig drauf zu achten ob es jetzt sportgerecht, gesund oder kalorienarm ist.
Liebe Anne, vielen Dank für das tolle Rezept. Ich habe es vor 3 Tagen entdeckt und habe schon 2 Gerichte damit gekocht. Ich mochte fette Sahnesoßen oder Mehlschwitzen schon vor meiner Ernährungsumstellung nicht, jetzt bei meiner Low Carb + Low Fat Ernährung erst recht nicht. Das ist wirklich eine tolle Alternative und auch schnell gemacht. Liebe Grüße
Echt toll, wie schön du die Nährwerttafel gestaltest :)
Hallo du ❤ muss dich gerade mal Abbonieren du hast mir mit diesem Video die Augen geöffnet. Du bist mir total sympathisch 🙂
Hi Anne,
am Wochenende habe ich mich endlich getraut und hatte ein passendes Gericht geplant in dem ich sonst saure Sahne benutzt habe und wollte es mit deiner Bodycreme versuchen. Ich hatte ja schon etwas Angst davor das es sehr nach Magerquark schmeckt (der hat ja immer einen gewissen Eigen- bzw. Nachgeschmack) oder flockt wegen dem Eiweiß.
Aber was soll ich sagen!?
Es war wirklich 1. KLASSE. ich bin begeistert! :-)
Vielen vielen Dank für diesen super Tipp, das gibt es jetzt immer als Sahneersatz denn es ist auch noch viel viel besser als 10%ige saure Sahne.
Mach bitte weiter so! :-)
oORegenwolkeOo Hey meine Liebe!Das Freut mich total, wenn ich eine Alternative bieten kann :D hihihi. Ganz liebe Grüße!
Wow danke. Das Video kommt mir wie gerufen für heute Abend. Ich esse auch low fat und freue mich sehr endlich hier auch einen guten Ersatz zu haben.
alexnadine1210 Hey Nadine, na wie hats geschmeckt? :-)
BodyKiss jaaaaa es war absolut lecker. Ich hab es gestern auch nochmal mit einer tomatenkobination versucht :)
super Video... ich war echt schockiert wieviel Kalorien Sahne eigentlich hat ....
eine super idee und alternative, wirklich ! erst heute gabs bei uns nudeln mit einer frischen soße mit brokkoli, aber leider auch mit 14%igen exquisa. geht bestimmt mal, aber wenn man gewicht verlieren will ist das ja auch nicht so optimal, da kommt mir dein video wieder mal total gelegen :-) könntest du denn nochmal ein video machen mit verschiedenen soßen, eben z.b. für nudeln oder so ? ich koche noch nicht viel, deshalb wüsste ich jetzt nicht unbedingt wie ich die soßen mit deinem sahneersatz gut würzen könnte :)
Gute Idee.. Neulich, bevor ich dein Video gesehen habe, mal die Zusammensetzung dieser Sahneersatz Produkte aus sem Supermarkt angeschaut und wollte ähnliches auch mal probieren. Jetzt weiß ich, es klappt. :D
Die Chemikerin Anne - schön mit Brille 🤣
Super 👍
Meeeeeega der krasse Unterschied :O Wow, das hätte ich echt nicht gedacht, dass Sahne so viele Kalorien hat...Ich werde es auf jeden Fall jetzt auch immer so machen :) Klasse !
onemillion Na meine hübsche haste es schon ausprobiert?
BodyKiss
Nein leider noch nicht dazu gekommen :( Aber sobald sich die Gelegenheit bietet gebe ich dir mein Feedback ;) :)
Sehr schönes und informatives Video. Solche Themen über fettärmere Alternativen würde ich mir gerne noch mehr wünschen.
Mademoiselle Lina Hi Lina, da kommen noch viele Rezepte :)
ich freue mich drauf :)
Wow, richtig toll! Werd ich auf alle Fälle mal ausprobieren! Ich kann auch fettarme Kondensmilch empfehlen als Sahneersatz, ist nämlich auch super cremig! Aber an den niedrigen Fettgehalt kommt es natürlich auch nicht dran!
Loonie's Weg Hi Loonie, vielen Dank für den Tipp :)
Danke für diese kostbare Info! =) LG
Alpro Soya Cuisine als Sahneersatz ist auch super und vegan. =)
electronicinfection das stimmt! Habe ich auch schon entdeckt ;)
Ist da kein Palmöl drin?
Wie lange ist die Creme im Kühlschrank haltbar? :)
Wow, ein klasse Video und super hilfreich. Ich werde es ganz sicher nachmachen. Vielen Dank für diese Inspiration
Karina Kunkel Hi Karina, vielen Dank. Viel Spaß beim nachmachen :)
Super Rezept danke
Du bist echt toll ! Danke für dieses Video :)
CeyÜ Sehr gerne :)
Danke für den Tipp, werde ich mal probieren.
Ich benutze bisher Kondensmilch oder Saure Sahne. Schmeckt auch richtig klasse.
LG Susa
Susanna Specht Hi Susanna, saure Sahne hab ich auch schon benutzt, aber fand ich vom Geschmack her nicht so dolle :-) LG
Du hast das mit der Ernähringsumstellung genauso gemacht wie ich - bin da schon seit circa drei Jahren dabei. Ich koche täglich frisch, natürlich (meistens) gesund und ausgewogen. Klar gönne ich mir hin und wieder wenn ich Lust drauf habe auch eine kleine "Sünde" wie Eis oder sowas, aber richtige Fertiggerichte oder Fastfood gibts bei mir gar nicht mehr. Es gibt soooo viele leckere und gesunde Rezepte, da brauch ich das ganze andere Zeugs gar nicht mehr :-) Vielen Dank für deine Anregung für Sahneersatz, so ähnlich mache ich das auch immer, ich nutze auch meistens körnigen Frischkäse (z.B. bei Spinat). AUßERDEM: Wer viel Sport macht darf dann auch eine ordentliche Portion essen :-D LG :-*
Llaryhla Tolle Einstellung meine Liebe, sehe ich genau wie du. Freut mich, dass du meine Videos guckst. LG
Super Video wird auf jeden Fall probiert :)
Omnomnom. Dein Essen schaut ja sehr lecker aus :)
Super Idee! Wird getestet. :) Danke für die vielen tollen Videos. Du bist eine Inspiration. GLG
Lee Nika Och das hör ich aber gerne liebe Lee :)
Super toll Anne :))))
Hi Anne, wirklich tolles Video. Mich würden weiter Alternativen interessieren. Genaueres fällt mir grad leider nicht ein. Aber bin seit einem halben Jahr dabei meine Ernährung umzustellen, dadurch habe ich bereits 10 kg abgenommen. Bisher habe ich auf Sahne verzichtet, aber probieren morgen deinen Ersatz mal in einem Auflauf aus. Viele Grüße
MsPolizeibekannt Na wie hat sie geschmeckt meine Liebe?
hey anne!
jetzt hab ich hunger :D
klasse video! endlich mal eine gesündere variante sahne zu ersetzen! werde das mal im nächsten sahnegericht von mann und meinen kids verwenden. danke dir dafür!
(da ich kuhmilchprodukte nicht vertrage verwende ich für mich hafer-oder sojasahne :).)
liebe grüße
xDaniela Weißnich Hey Daniela, find ich toll, dass du bei deinen kleinen auch auf sowas achtest :)
hej, da ich zur zeit lowcarb und nicht lowfat esse, benutze ich zum kochen immer soja sahne. soja sahne hat sowohl halb so viele kohlenhydrate (1.6g auf 100ml) und auch nur halb so viel fett. die light variante hat zwar noch weniger fett, aber dafür mehr carbs.
glitzermaus92 wo gibts diese soja Sahne?
Tam Duong im Edeka hab ich mal welche gesehen
Eigentlich mag ich solche Videos nicht, aber deine gucke ich echt Super gerne :)
lissi556 Hallo Lissi, freut mich sehr zu hören :)
oh voll die coole idee :-) muss ich mal ausprobieren :-*
Jessko95 Hey meine liebbe, bin mir sicher dir wirds schmecken :)
Ja, glaube ich auch :)) :*
Die Sahne ist der knaller
Kann man die „Sahne“ auch aufkochen also in der Pfanne / Topf erhitzen ? :)
Hast du noch eine Idee wie ich etwas weniger Carbs habe am Schluss? Ich habe Prädiabetis😩.
Kann man die auch einfrieren? :)
Wie lange ist die haltbar ?
hält sich die soße auch ein paar tage im kühlschrank, wenn man eine größere menge davon gemacht hat? (ich trinke nicht besonders gerne buttermilch und wüsste gar nicht wohin dann mit dem rest davon ;)) oder ist es tatsächlich besser, sie immer frisch und nach bedarf zusammenzumischen?
Jette Limette Hi Jette, hält auf jeden Fall mehrere Tage im Kühlschrank! LG
Ich esse nicht so viele ungesunde Sache aber paar mal mach ich auch normale Kuchen mit Zucker und butter und balsädmit stevia
Hallo Anne :) . Ich wollte fragen ob ich die Sahne auch fürs Backen verwenden könnte ? Z.b. für eine Ganache? .Suche dringend eine gesunde alternative und finde den Ersatz echt super :3
+Beyza Bozan mh.. als Ganache am Schluss würde ich besser fettreduzierten Frschkäse noch drunter mischen. ;)
+BodyKiss Ok dann werde ich es so machen 😊. Vielen Dank für die schnelle Antwort🙈
Kann man die auch einfrieren
Hallo liebe Anne , kann ich auch anstatt magerquark speisequark nehmen ? :) BodyKiss
Anny Lifestyle Kannst du natürlich, aber dann ist der Fettanteil natürlich höher ;)
+BodyKiss fesund? 😂😂 Tippfehler oder liebe Anne 😂
Hallo liebe Anne! Habe heute deine Bodycream getestet, aber leider ist sie mir in der Pfanne sofort geronnen! :-(( weißt du woran das liegen könnte?? Hab keine Buttermilch genommen, nur Quark und entrahmte Milch! Glg
Steffimaldives Hey meine Liebe. Bei der Creme ist es ganz wichtig, dass sie wirklich nur ganz kurz dazukommt, da sie wirklich schnell gerinnt :)
Oh alles klar! Danke!!! :))) Dann weiß ich woran es gelegen hat! ;)
+bodykiss Hallo Anne, könntest du bitte eine gesunde und fettarme Variante einer Senfsoße (Senfei) machen? Das wäre klasse. Auch gerne auf +Bodyfood. :-)
Also süße Sahne gerinnt nicht beim Kochen deswegen ist es ja so easy damit zu kochen ;)
Warum machst du nicht noch mehr Videos zum Thema Jura , dh Tipps für die Gebiete, Literatur und was du für Erfahrungen gemacht hast ? Das wäre super:)
Peter Flockelino Hi Peter, kommt auf jeden Fall noch!
Hey super Idee :) Hab mal kurz ne Frage zählst du Kalorien oder führst du Ernährungstagebuch oder gar nichts? Und ich würde mich Mega über ein Fooddiary freuen :)
Tanja Züger Hi Tanja, ab und an zähle ich aber nur um ein Gefühl dafür zu haben, was ich so am Tag wegfutter :)
Kannst du damit mal Rezepte kochen?☺️
Eine gute Alternative ist Kondensmilch mit 3,5 Prozent Fett
ne leider nicht. Kondensmilch ist voller zucker
Bei 6:20 19 Gramm Fett? Entweder versteh ich da gerade etwas nicht oder du hast Proteine mit Fett verwechselt. ^^
Ja, sie hat sich einfach versprochen
baatschanga Jap da hab ich mich verplappert :)
Wie lang ist diese Creme haltbar??
Katharina M Hey sie ist so lange wie die Zutaten haltbar, die drin sind :)))
250g Sahne sind nicht gleich 250 ml. Wofür gelten denn nun die Werte?
Ju Di Hallo Ju Di, 250g Sahne sind nahezu 250 ml. Natürlich ist es nicht genau wie bei Wasser, aber die Abweichung ist minimal. Viele Grüße
was kann man als veganer machen ? gibt es da ach was ?
+kittyTV man kann es eventuell mit Sojajoghurt probieren ;)
+kittyTV es gibt jetzt auch Quark von provamel oder alpro :)
Aber für Aufläufe ist es weniger geeignet oder?
+Sabrina Müller ich benutze es echt gern für lasagne ;)
@@BodyKiss88 Hallo, super Idee habe die sahne heute ausprobiert zum kochen (Nudel Auflauf) leider wurde alles flockig. Kannst du mir ein Tipp geben wie das nicht passiert?
LG Jana
nee von tierischen bin ich ab...das ist kein ersatz für mich
coarps hahahaha
bo eh die Stimme - gibt Hirntumor -
Von solchen Kommentaren und von solchen Menschen wie dir, davon bekommt man einen hirntumor.
Sich wegen einer Stimme aufregen, anstatt mal auf sich zu gucken wie respektlos du bist!!
Wow danke. Das Video kommt mir wie gerufen für heute Abend. Ich esse auch low fat und freue mich sehr endlich hier auch einen guten Ersatz zu haben.
alexnadine1210 Hey nadine, dann wünsch ich dir schonmal n guten Appetit!
Omnomnom. Dein Essen schaut ja sehr lecker aus :)
baatschanga Wars auch, hihihi :)