العلاج المعرفي السلوكي للأرقI خطوتان للتخلص من الأرق بشكل نهائي
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 26 มิ.ย. 2024
- خطوات عملية وتطبيقية للتخلص من الأرق عن طريق المعالجة المعرفية السلوكية ل الأرق لتحسين نوعية
النوم وكميته وكذلك التوعية عن الترويج الخاطئ لمعالجة الأرق خطوتين فعالتين للنخلص من الأرق إعادة هيكلة النوم والتحكم في التحفيز
00:00 مقدمة
02:23 إعادة هيكلة النوم
04:08 التحكم في التحفيز
09:53 الترويج الخاطئ عن معالجة الأرق
---------------------------
🛑رابط حسابي الشخصي على الأنستغرام
raghadalhammoud...
🛑رابط صفحتي العامة على الفيسبوك
/ raghad-alhammoud-10090...
شكرا حبيبتي
شكرا كثير على الفيديو تسلم الانامل
الله يسلمك يارب
استفدت جدااا منك ...شكرا ليكي ❤️❤️❤️
العفو صديقتي ❤️
ملخص ممتاز..مقطع مميز…اسعدك الله في الدارين
شكرا لك
بتوفيق انسة رغد 👍
شكرا ❤️
شكرا
العفو
ممكن لو سمحتي تتكلمي عن الوساوس الحسية الجسدية مثل مراقبة حركة العين والرمش وشكرا جزيلا على هذا المقاطع
إن شاء الله صديقتي قريباً… شكراً على لطفك ❤️
❤❤❤
دكتوره استفدت كتير بارك الله فيكي .... ماذا افعل لو كانت تاتيني افكار لو ما نمت راح اموت من الارهاق واشياء كهذه ويوجد بعض الاشخاص لا ينامون وينصحون الناس باخذ المنومات كيف ارد عليهم اتمنى تجاوبيني واريد جلسه مع حضرتك لا اعرف كيفيه الدفع والتواصل
تواصل معي انستغرام raghadalhammoud
@@raghadalhammoud-3791 تواصلت معكي دكتوره اتمنى تردي علي لاني اعاني والله
حبيبتي دكتورة هذه السنة العاشرة من الالم النفسي الجسدي مع الافكار السلبية ...سيدتي كل الكلام اذي تكلمتي به مطابق معي تماما وسبق ان اتصلت بك على الواتس ...سيدتي انا حاليا مرهق جدا حتى اسلوب التفكير الصحيح نسيته سيدتي بماذا تنصحيني طبعا شاهدت
جميع االفيديوهات الخاصة بالاكتاب
ولكن التطبيق صعب لعوامل عديد اهمها فقدان الثقة ...
سلامة قلبك يارب
حكني مرة أخرى بعد اذنك
@@raghadalhammoud-3791 اقدر اتصل بك ثانية ان سمحتي ساطلعك على جميع التفاصيل