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😊謝謝教練提醒: 先從簡單基礎的手臂動作練習。
教得好好，講得好容易明白😊
謝謝您！您的支持是我最大的動力。🤗👍
幫助很多
感謝支持！🤗
受益良多
受益良多，讚！
感謝支持！🙏🤗
受益良多+1
讚讚讃教得非常好👍
感謝支持！🤗🙏
好好的示範❤
是要我「好好的」示範、不要亂游嗎？😅😅😅是的、我會努力改進！🤗👍
记住了，不要抬下巴，头。非常感谢！
很高興對您有幫助，感謝您的支持！🤗
謝謝教練❤
謝謝您的支持！ 感恩！🤗
教練你的帽帽呢？
請問教練該如何解決轉頭換氣時前導手會掉的問題。還有轉頭換氣划手時，腳這時候都會不自覺停下來，似乎無法同時動作，應是協調性不好，這部分如何克服?
您好，有關換氣時前導手會掉的問題我們可以利用二個動作來改進。第一個動作是「划右手時左手前伸展，划左手時右手前伸展」，這也可當作一個口訣。第二個當前導手（可能是右手，也可以是左手）伸展時，同時轉頭換氣。至於腳的問題別擔心，那是因為你在側轉換氣時的身體本𧗾機制。若時間允許的話，我會特別製作一視頻來探討這些問題。請持續關注。謝謝！🤗
教練請問一下，我小孩都是直臂滑手，需要進階學曲臂嗎？每次看他游，就是覺得手抬很高，不好看，別人游曲臂比較好看也速度比較快，麻煩教練給我們意見，謝謝
您好，這個問題其實連很多專業的游泳教練都很困擾，原因是當今世界上游的最快的男子選手一美國的Caleb Dressel(希望有拼對)他在50公尺自由式比賽中用的就是直臂划手，因為他上身的肌力強大，而短距離衝刺水上的揮臂動作要快，所以採用直臂划手。而水中的划水曲肘（高肘划水）的角度也比一般選手大（手臂較直），因此適合短時間超高強度的衝刺動作。若是要游中長距離的話，則一般高肘是較能夠持續高強度的能量消耗。貴子弟的划水動作其實並非做錯，而是要看用在何種賽事項目中較適合。至於動作的學習養成則需要多看、多練即可。若是有任何有關游泳的問題，歡迎您隨時提問。🤗
噢、對了！另外提一下、在現今的自由式訓練中也已經將自由式細分為肩膀驅動的自由式（適合50公尺衝刺）及臀部驅動（適合長距離游泳）及二種合併的混動式驅動（適合中長距離賽項）等三種方式來進行訓練了。因此在現在的奧運泳賽期間您將會看到各種不同動作及划臂節奏的自由式出現，千萬別吃驚，因為每一位選手的個人身體條件不同，所以都會選擇最適合自己的動作及節奏來進行比賽，目的就是要能發揮的更好，游出自己的最佳成績而已。🤗
謝謝教練
@@Josephmouswimming謝謝您
@tomwu4067 🤗👌
請問一下換氣轉頭耳朵會進水怎麼半?
好問題，我也一樣有這個問題，而且持續了四五十年了，不過我通常採取不理會來對待，直到游完了再用棉花棒將水吸出即可。🤗
請見諒！再囉嗦一下、耳朵進水後千萬別用手指摳挖，因為指甲的邊緣會將耳內泡過水後的皮膚刮傷而造成發炎，萬一變成「中耳炎」甚至需要手術治療，這不是我們所願見的，對吧！所以一定要小心處理這個問題，用棉花棒是最好的選擇了。🤗
謝謝你我以為我一職學不起來原來大家都有這問題耳朵浸水我都甩頭處裡不太用手挖也謝謝你的好心提醒不會囉嗦拉感恩
教練：請問為什麼我每次直臂划水，推水階段身體都會垮掉。我腳已經很努力踢了。但身形就是會垮掉。求解答。謝謝🙏
試試用肩膀的轉動帶動手臂的划水動作，並且將手掌划到大腿外側，讓姆指微微觸碰大腿外側即可。
@@Josephmouswimming 謝謝教練。
@user-in7fb7lp4x 感謝支持🤗
從口袋掏錢出來放在櫃檯上😂淺顯易懂👍🏿
頭轉的太用力 很怕傷頸椎
別忘了還要轉肩的動作一起協調轉頭哦！🤗
@@Josephmouswimming常常忘記轉肩 手忙腳亂 。 也忘記在水裏吐氣 就憋著氣 所以換氣沒做成功😅
動作要慢慢來，一邊游一邊心中數著節奏，例如：左手吐氣、右手吸氣，至於腳踢則不用理會，因為轉肩髋吸氣時腿腳為了保持平衡自己會擺動。習慣換氣後再練習手腳配合即可。加油喔！🤗👍
請問後面講的提手軸往前放，是直臂划手的回覆動作還是高軸划手？直臂划手會有抱水的階段嗎？還是入水後直接到推水，就沒有抱水的階段
提手肘往前放是回覆動作，但不一定是用在直臂或是高肘划手的動作。因為回覆動作是水面上的，而划手是在水面下的動作。有很多自由式的游泳選手會在比賽中混合使用不同的划手方式和技巧來達到加速及平衡身軀轉動時減阻的目的。不要太拘泥於形式，游的輕鬆、速度快、又不會造成受傷最重要。關於直臂划水的動作可以做到抱水，也可以直接壓水後划達到推水的效果。因為有很多肌力強的短距離選手他們的划水就是用抱水式的直臂划水來衝刺50公尺的。
@@Josephmouswimming 謝謝教練詳細解釋，如果是初學者想要游的省力，是做壓水後划會較容易學嗎？影片示範的是屬於壓水後划再推水嗎？謝謝
@gracehsieh1268 您說對了！初學者的划水動作之所以採直臂動作（壓水後划）的方式教學，是因為動作簡單化而且易學，同時也會養成推水至大腿（大姆指觸碰大腿外側）的好習慣。自由式划手動作中最重要的部分就是推水至大腿的動作，不然的話速度會出不來，並且不會有往前漂進的感覺。
@gracehsieh1268 是的，您說對了！初學者之所以採直臂划手的方式教學是因為動作簡單易學，而且可以養成一個好習慣、就是將手划到大腿（大姆指觸碰大腿外側）從而產生推進力。推水至大腿外側是自由式推進時最重要的動作。
換氣沒有轉體側踢感覺脖子快扭斷了
😄😄記得「划右手時、左手前伸，而划左手時將右手前伸」。這樣一來身體就會有側轉的動作了。🤗
![EP10- 自由式的轉身[滾轉] Flip Turn為了提升泳速縮短時間.零點1秒的差距勝負的關鍵.此動作為競技游泳的技巧之一，僅限於泳池中適用.仰式也可用相同的技巧只是蹬牆漂出時身體位置規定有所不同](http://i.ytimg.com/vi/pabb4Xn0-kw/mqdefault.jpg)
![EP10- 自由式的轉身[滾轉] Flip Turn為了提升泳速縮短時間.零點1秒的差距勝負的關鍵.此動作為競技游泳的技巧之一，僅限於泳池中適用.仰式也可用相同的技巧只是蹬牆漂出時身體位置規定有所不同](/img/tr.png)
😊謝謝教練提醒: 先從簡單基礎的手臂動作練習。
教得好好，講得好容易明白😊
謝謝您！您的支持是我最大的動力。🤗👍
幫助很多
感謝支持！🤗
受益良多
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是要我「好好的」示範、不要亂游嗎？😅😅😅
是的、我會努力改進！🤗👍
记住了，不要抬下巴，头。非常感谢！
很高興對您有幫助，感謝您的支持！🤗
謝謝教練❤
謝謝您的支持！ 感恩！🤗
教練你的帽帽呢？
請問教練該如何解決轉頭換氣時前導手會掉的問題。還有轉頭換氣划手時，腳這時候都會不自覺停下來，似乎無法同時動作，應是協調性不好，這部分如何克服?
您好，有關換氣時前導手會掉的問題我們可以利用二個動作來改進。第一個動作是「划右手時左手前伸展，划左手時右手前伸展」，這也可當作一個口訣。
第二個當前導手（可能是右手，也可以是左手）伸展時，同時轉頭換氣。
至於腳的問題別擔心，那是因為你在側轉換氣時的身體本𧗾機制。
若時間允許的話，我會特別製作一視頻來探討這些問題。請持續關注。謝謝！🤗
教練請問一下，我小孩都是直臂滑手，需要進階學曲臂嗎？每次看他游，就是覺得手抬很高，不好看，別人游曲臂比較好看也速度比較快，麻煩教練給我們意見，謝謝
您好，這個問題其實連很多專業的游泳教練都很困擾，原因是當今世界上游的最快的男子選手一美國的Caleb Dressel(希望有拼對)他在50公尺自由式比賽中用的就是直臂划手，因為他上身的肌力強大，而短距離衝刺水上的揮臂動作要快，所以採用直臂划手。而水中的划水曲肘（高肘划水）的角度也比一般選手大（手臂較直），因此適合短時間超高強度的衝刺動作。
若是要游中長距離的話，則一般高肘是較能夠持續高強度的能量消耗。
貴子弟的划水動作其實並非做錯，而是要看用在何種賽事項目中較適合。
至於動作的學習養成則需要多看、多練即可。
若是有任何有關游泳的問題，歡迎您隨時提問。🤗
噢、對了！另外提一下、在現今的自由式訓練中也已經將自由式細分為肩膀驅動的自由式（適合50公尺衝刺）及臀部驅動（適合長距離游泳）及二種合併的混動式驅動（適合中長距離賽項）等三種方式來進行訓練了。因此在現在的奧運泳賽期間您將會看到各種不同動作及划臂節奏的自由式出現，千萬別吃驚，因為每一位選手的個人身體條件不同，所以都會選擇最適合自己的動作及節奏來進行比賽，目的就是要能發揮的更好，游出自己的最佳成績而已。🤗
謝謝教練
@@Josephmouswimming謝謝您
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請問一下換氣轉頭耳朵會進水怎麼半?
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請問為什麼我每次直臂划水，推水階段身體都會垮掉。我腳已經很努力踢了。但身形就是會垮掉。求解答。謝謝🙏
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請問後面講的提手軸往前放，是直臂划手的回覆動作還是高軸划手？直臂划手會有抱水的階段嗎？還是入水後直接到推水，就沒有抱水的階段
提手肘往前放是回覆動作，但不一定是用在直臂或是高肘划手的動作。因為回覆動作是水面上的，而划手是在水面下的動作。
有很多自由式的游泳選手會在比賽中混合使用不同的划手方式和技巧來達到加速及平衡身軀轉動時減阻的目的。
不要太拘泥於形式，游的輕鬆、速度快、又不會造成受傷最重要。
關於直臂划水的動作可以做到抱水，也可以直接壓水後划達到推水的效果。因為有很多肌力強的短距離選手他們的划水就是用抱水式的直臂划水來衝刺50公尺的。
@@Josephmouswimming 謝謝教練詳細解釋，如果是初學者想要游的省力，是做壓水後划會較容易學嗎？影片示範的是屬於壓水後划再推水嗎？謝謝
@gracehsieh1268 您說對了！初學者的划水動作之所以採直臂動作（壓水後划）的方式教學，是因為動作簡單化而且易學，同時也會養成推水至大腿（大姆指觸碰大腿外側）的好習慣。
自由式划手動作中最重要的部分就是推水至大腿的動作，不然的話速度會出不來，並且不會有往前漂進的感覺。
@gracehsieh1268 是的，您說對了！
初學者之所以採直臂划手的方式教學是因為動作簡單易學，而且可以養成一個好習慣、就是將手划到大腿（大姆指觸碰大腿外側）從而產生推進力。
推水至大腿外側是自由式推進時最重要的動作。
@@Josephmouswimming 謝謝教練。
換氣沒有轉體側踢感覺脖子快扭斷了
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