İyi akşamlar Furkan çalışmalarını beğeniyle takip ediyorum ve uygulamaya çalışıyorum teşekkür etmek istedim. Uzun uzun övgüleri hak ediyorsun, öncelikle müthiş bir röportaj gençvefit hayranıyım zaten süper olmuş sonra sorular çok iyi çok yerinde ve kamera süper, çok kaliteli ortam bunlarda teşekkürü hak ediyor eline, bilgine, yüreğine, cesaretine sağlık.
growth hormonu yani somatotropin ve ıgf1 yani somatomadin c nin arttırılması konusunda şunları söyleyebilirm:ghril yani açlık hormonu gh üreten somatotorpun gh üretimini azaltan somatostatini inhibite eder ve gh salınımının engellenmesine engel olur+gh en çok antrenmanın 30.dksında zirve yapıyor ve 60.dakikadan sonra stabilinde altına düşüyor yani antrenmanı çok uzatmayın aynısı testosteron içinde geçerli+23:30-5:00 arası melatonin ve growth seviyesi yükselir yatmadan önce 30-40 gr casein,glutamin,arginin,sitrülin malat,gaba,bcaa takviyeleri alın vedaha birsürü şey
merhaba bench presste ağırlığımı arttıramıyorum taktik verirsen sevinirim kas geliştirme programını uyguluyorum soru cevap videolarında yer edersen güzel olur
furkan ben sol kolumda kas yırtılması yaşadım güclendirme aşamasına geldim güclendirmek icin neler yapmalıyım önerileriniz nelerdir sağlıklı günler dilerim :)
furkan abi, volkan ve gökhan abiyle karşılaştırınca vitaminsiz kalıyon :) sen diyodun da vitaminsizim diye inanmıyodum. Bu video benim için bilgilendirici oldu. Çok takıyodum kafaya bu hormonları.
+hasan furkan Volkan ve Gökhan abi TH-cam kanalı açtığında ben spora yeni başlamıştım :) Elbette benden ilerdeler. Videolarda gördüğünüz gibi sağlamlar işte.
Furkan abi okula gittiğim için haftada 1 ders bedene giriyoruz ve eve (1.5 km ) yürüme gidiyorum mecburi . Ancak çok zayıfım kütle kazanmak , kilo almak istiyorum . Bu kadar aktivite içinde kütle kazanabilir miyim ?
Musa Dur Ağzı olan konuşuyor. Kemiğin yapısından bir haber tipler kemik gelişiminden bahsediyor. 14 yaşında 60kiloluk barbellin altındaydım be. 1.49 anneme rağmen 1.76 oldum.
+3 Oyuncu 14 yaşına gelmeden pek salon işlerine bulaşma yav. Sırf spordan dolayı değil zenginlerin salonu gitmiyorsan çevrede bir sürü salak tip olacak bu yaşta napıyosun diyen. Salonlar hergele dolu. Ben 14 yaşında başladım şuan 21im hala devam ediyom 15 yaşında bile ne ne mallarla uğraştım bir bilsen. Abin varsa iyi olur.
Lan nie kasılıonuz bilader sizin gibiler yuzunden spor salonuna gidesim gelmior sizin kollarinizin sirtinizin iki katina sahibim hic sizin gibi gögsüm 2 metre ilerde durmaya yurumeye calismiorum . Ndn bu kasıntı hareketler ndn otururken midenizi icine cekiorsunuz. 😂
resimleri gördüğünüz ve ozendiğiniz addamların hepsinde iğne var. o vucuda sahip olmanız 6 yıl. o yuzden yarışmalara girmeyecekseniz unutun veya iğnelere başlayın hiç olmazsa alt yapı kurulana kadar:((
Crossfit başka bir dal Bodybuilding başka ikisini karsilastiriyorsan ya kiskançsin 20 kilosun ve crossfit'e gidiyorsun ya da yıllardır crossfit yapıyorsun vücudun çöp gene kiskaniyorsun:D
Şu en sağda ki arkadaş kendini okadar kasıp sıkmış ki bazen nefes almak da bazen konuşmakta zorlanıyor. Göğüsleri dik tutucam diye. Ben bu kişileri gördüğüm de hiçbir bilgisine saygı duymuyorum. Eğer bir antrenorluk sıfatın varsa kendi egolarindan vazgeçmiş olmalısın. Kendi ile barışık olmayan kasıntı birinin bir başkasına vereceği yardım ne olabilir ki ? Önce kendini aş dostum!
O adam tanınır biri değil yani biz onun ne seviyede olduğunu bilmyioruz ama dış görünüm herşeyden önemli adam cılız olsa kasmasa kendini kimse siklemez
EN sevdiğim ve takip ettiğim iki kanal bir arada.Süper!
İyi akşamlar Furkan çalışmalarını beğeniyle takip ediyorum ve uygulamaya çalışıyorum teşekkür etmek istedim. Uzun uzun övgüleri hak ediyorsun, öncelikle müthiş bir röportaj gençvefit hayranıyım zaten süper olmuş sonra sorular çok iyi çok yerinde ve kamera süper, çok kaliteli ortam bunlarda teşekkürü hak ediyor eline, bilgine, yüreğine, cesaretine sağlık.
kardeşim takipteyiz seni de gençvefiti paylaştıklarından on numara faydalanıyoruz eyvallah emeğinize sağlık :)
luicine
reis jinekomastı ıle ilgili videon yada makalen yok sanırım yada ben bulamadım .D
growth hormonu yani somatotropin ve ıgf1 yani somatomadin c nin arttırılması konusunda şunları söyleyebilirm:ghril yani açlık hormonu gh üreten somatotorpun gh üretimini azaltan somatostatini inhibite eder ve gh salınımının engellenmesine engel olur+gh en çok antrenmanın 30.dksında zirve yapıyor ve 60.dakikadan sonra stabilinde altına düşüyor yani antrenmanı çok uzatmayın aynısı testosteron içinde geçerli+23:30-5:00 arası melatonin ve growth seviyesi yükselir yatmadan önce 30-40 gr casein,glutamin,arginin,sitrülin malat,gaba,bcaa takviyeleri alın vedaha birsürü şey
Başka ne gibi şeyler ?
iki sevdigim kanal :) tesekkurler
süper video 👍
en sevdiğim 3 hoca yanyana muhteşem :)
ekipmanlar ile ilgili video da çekecek misiniz, özellikle ayakkabı seçimi ile ilgili?
+serdar gencoglu Ayakkabı ile ilgili videom var kanalda. Aratın çıkacaktır.
Furkan reisin hızlı zamanları :)
Çok güzel olmuş röportaj
merhaba bench presste ağırlığımı arttıramıyorum taktik verirsen sevinirim kas geliştirme programını uyguluyorum soru cevap videolarında yer edersen güzel olur
furkan ben sol kolumda kas yırtılması yaşadım güclendirme aşamasına geldim güclendirmek icin neler yapmalıyım önerileriniz nelerdir sağlıklı günler dilerim :)
+Yunus Torun az asıl
Sol kol !
+Yunus Torun kola iç
+cem aydın kardeşim hayatımda alkol kullanmadım sigara zaten kullanmıyorum kola cok zararlı asitli şeker kaslara cok zararlı :)
furkan abi, volkan ve gökhan abiyle karşılaştırınca vitaminsiz kalıyon :) sen diyodun da vitaminsizim diye inanmıyodum. Bu video benim için bilgilendirici oldu. Çok takıyodum kafaya bu hormonları.
+hasan furkan Volkan ve Gökhan abi TH-cam kanalı açtığında ben spora yeni başlamıştım :) Elbette benden ilerdeler. Videolarda gördüğünüz gibi sağlamlar işte.
+AĞIRSAĞLAM Volkan abi zaten 188 :)
+AĞIRSAĞLAM oha 188 ne kilosu deme sakın
+AĞIRSAĞLAM furkan abi senin boyun kaç en merak ettim şey nolur cevap ver en merak ettim soru
180 cm benim boyum. 188 cm de Volkan hocanın boy.
İzliyorum umarım sadece yeterli uyu güneş ışığı al gibi şeyler yoktur içinde
Furkan abi okula gittiğim için haftada 1 ders bedene giriyoruz ve eve (1.5 km ) yürüme gidiyorum mecburi . Ancak çok zayıfım kütle kazanmak , kilo almak istiyorum . Bu kadar aktivite içinde kütle kazanabilir miyim ?
+Kerem Turkmen Daha fazla yemen lazım.
Musa Dur
Ağzı olan konuşuyor. Kemiğin yapısından bir haber tipler kemik gelişiminden bahsediyor. 14 yaşında 60kiloluk barbellin altındaydım be. 1.49 anneme rağmen 1.76 oldum.
where is 3. bölüm hacı ya
furkan çıkışta kebapçıyamı gittiniz :) :)
+Abdullah Arı OO çıkınca sağlam gömdük ;)
Video atarsın artık ağırsağlam kebap nasıl gömülür
abi bacak çalışınca testesteron hormonu yukselirmi ?
yukselir
ne anlattı şimdi bunlar ?
karın kasi bölgesinde alt bölgede hafif göbek var nasıl eritebilirim
Kalori dusurerek. Bolgesel yag yakilmaz
nasil yakabilirim peki 😄
zaten fazla yok karın kasi bölgesindeki hafif bi yer var rahatsız oluyorum onun için peki kaç haftada gider şekeri ve unu çıkardığım zaman
+Barbaros Demirci bugunden itibaren cikarıcam hayatımdan un ve şekeri bu arada sağol 😄
+Barbaros Demirci facebook var mi e-postani verirmisin bazı sorularim olucak bu akşam soramam yarın okul varda
simiramis Semih niye yok la artik
Abicim 36-38 kollarla millete akil veriyosunuz manyakmisiniz siz :D benim 44sm kolum var okadar idi konushmuyorum
Nerde?
anormal sirt/kanat gelsin reyis
aynen
+Gamer Carmein Gelecek.
+AĞIRSAĞLAM anormal gogusu yaptim superdi ona benzer 15 setlik sirt yaptim kendim ayni set falan
+3 Oyuncu 14 yaşına gelmeden pek salon işlerine bulaşma yav. Sırf spordan dolayı değil zenginlerin salonu gitmiyorsan çevrede bir sürü salak tip olacak bu yaşta napıyosun diyen. Salonlar hergele dolu. Ben 14 yaşında başladım şuan 21im hala devam ediyom 15 yaşında bile ne ne mallarla uğraştım bir bilsen. Abin varsa iyi olur.
Venboloya katılıyorum. Barzo salonlşara gitme.
Herkes sallamış 😁
Lan nie kasılıonuz bilader sizin gibiler yuzunden spor salonuna gidesim gelmior sizin kollarinizin sirtinizin iki katina sahibim hic sizin gibi gögsüm 2 metre ilerde durmaya yurumeye calismiorum . Ndn bu kasıntı hareketler ndn otururken midenizi icine cekiorsunuz. 😂
resimleri gördüğünüz ve ozendiğiniz addamların hepsinde iğne var. o vucuda sahip olmanız 6 yıl. o yuzden yarışmalara girmeyecekseniz unutun veya iğnelere başlayın hiç olmazsa alt yapı kurulana kadar:((
boyunlar kürdan
üçünü toplasan bir crossfitçi bile yapmaz.
Crossfit başka bir dal Bodybuilding başka ikisini karsilastiriyorsan ya kiskançsin 20 kilosun ve crossfit'e gidiyorsun ya da yıllardır crossfit yapıyorsun vücudun çöp gene kiskaniyorsun:D
Beynimiz yandi nabalim la ogrenmek te adami cikmaza sokuyo lan
ordan oraya daldan dala .siz ne konuştunuz yahu
Bir de Türkçe konuşsak.
Target 😂
Şu en sağda ki arkadaş kendini okadar kasıp sıkmış ki bazen nefes almak da bazen konuşmakta zorlanıyor. Göğüsleri dik tutucam diye. Ben bu kişileri gördüğüm de hiçbir bilgisine saygı duymuyorum. Eğer bir antrenorluk sıfatın varsa kendi egolarindan vazgeçmiş olmalısın. Kendi ile barışık olmayan kasıntı birinin bir başkasına vereceği yardım ne olabilir ki ? Önce kendini aş dostum!
O adam tanınır biri değil yani biz onun ne seviyede olduğunu bilmyioruz ama dış görünüm herşeyden önemli adam cılız olsa kasmasa kendini kimse siklemez
Adamlarda 35 cm kol var hormonlardan vucuttan bahsediorlar.😁
Bu testeron artarsa sakalda çıkarmı yarsımçı olun
evet
erkeklik hormonu zaten
işe yaradı mı
Yorumu yazarken 18 yaşındaydım şimdi 22 ki demeki zaman lazımış acele etmük lazım değil şimdi güzel
@@MehmaN98 ben de 18 im az buz var inş çıkar sağolasın