Trafiłem tutajj przez moje fizjoterapeute. Szanowne Panie! To jest też dobre dla Panów którzy siedzą za dużo i jestem Wam wdzięczny! Dzięki za ćwiczenia ;)
Brawo dziewczyny za poruszenie tak ważnego tematu. Czekam z niecierpliwością na nowy trening , który Ola na pewno skomponuje :) , z elementami ćwiczeń dna miednicy, do codziennego praktykowania ,pzdr.
Pani Olu, pani Kasiu rewelacyjne ćwiczenia!! Jeśli mogę coś zasugerować pani Oli, to to, żeby może w przyszłych ćwiczeniach również zawarła ćwiczenia na wzmocnienie dna miednicy, po komentarzach widać, że są one mega potrzebne, gratuluję pomysłu.
@ Kochana jesteś Ola❤️15 miesięcy temu miałam usuniętą macicę przed operacją i po miałam problemy z utrzymaniem moczu 😟takich ćwiczeń mi trzeba bo już czuję lekką poprawę ogólnie po ćwiczeniach a po tych dzisiejszych to jeszcze bardziej wierzę w poprawę☺️ dziękuję Ola❤️❤️❤️
Trenuję z Wami juz 3miesiac. Zdecydowałam sie bo połóg dał mi w kość. I powiem Wam, ze poprawa jest i to ogromna. Po pierwsze zniknęły zaparcia, nie ma kłopotu z wypróznianiem i co najwazniejsze dla mnie, po hemoroidach ani śladu. A z tymi miałam przeboje w ciazy. Gdyby nie czopki proktis nie wiem jak dałabym rade dotrwać do rozwiazania...a co dopiero do samego połogu. Cwiczmy kobietki - te miesnie ratuja nam tyłki dosłownie :D
Wszystko naprawdę super. Tylko życiowo ciężko wygospodarować dziennie te ok 30 min na wszystko. Czy można poprosić o jakiś ćwiczeniowy fastfood by ćwiczyć codziennie a te pełne ćwiczenia robić np. 2 3 razy w tygodniu?
Ja jestem juz prawie rok po hysterectomy i ciagle mam klucia, rozne bole, wysilkowe nietrzymanie moczu, pieczenia pochwy, swedzenia miejsc intymnych, juz 2 razy infekcja drog moczowych. Powiedzieli mi ze potrzebuje fizykoterapii dna macicy. Czy to sa te cwiczenia?
Jestem po operacji kręgosłupa 2004 roku od TEGO czasu zaczęłam mieć problem z nie czymzniem moczu. ALE NIE było tak źle . Obecnie upadlam z fotela jak mylam piekarnik fotel był wysoko i uciekł mi do TYLU A ja zanim jak bym go chciała załapać . Siłą uderzyłam o PŁYTKI doznalam ogromnego bólu krzyrzy, miednicy nie MOGŁAM się ruszać wstawać w rękach nie MOGŁAM czymac garczka schyłek Ruch na boki NIE mówiąc o wstawaniu. Po tym nieszczęściu zaczęłam BARDZO mieć problem z czymaniem moczu .JAK wstanę z łóżka nocą to leci fontanna .URAZ miałam NA początku lipca A JEST 19 październik i lekarz urolog dał mi skierowanie na taśmę operacyjną , A może obyło BY się i zrobić to ćwiczenia . Proszę, o Dorade
Bardzo przydatne ćwiczenia:) Przy okazji mam pytanie: jak nauczyć się siedzieć po turecku? Mam BARDZO sztywne biodra. Przy próbach wykonania siadu skrzyżnego bolą mnie nogi w kostkach. Wszelkie dotychczasowe próby skończyły się fiaskiem. Czy istnieje jakiś skuteczny program dla opornych?
W trakcie seksu jak dla mnie idealnie sprawdza się mechaniczna ochrona za pomocą diafragmy Caya; można używać mechanicznej formy antykoncepcji łącznie z hormonalną
Trafiłem tutajj przez moje fizjoterapeute. Szanowne Panie! To jest też dobre dla Panów którzy siedzą za dużo i jestem Wam wdzięczny! Dzięki za ćwiczenia ;)
Polecam❤ ćwiczę z Pania Kasia na swojej terapii. Super człowiek świetny fizjo 💪💪💪
Bardzo bardzo dziękuję Olu💞👍😍 To była wspaniała dawka wiedzy , profilaktyki i praktyki. Podziękowania dla Kasi za świetny trening.👍 💞🤗
Dziękuję wspaniale cwiczenia na dno miednicy
Bardzo dziękuję za wspaniałe ćwiczenia
Rewelacyjny materiał. Bardzo dziękuję.
BARDZO mi pani pomogła i pani fizjoterapeltka również.BARDZO dziękuję, tego mi właśnie brakowało i super ćwiczenia,nie trudne.Będę ćwiczyć.DZIĘKUJĘ
Olu i Kasiu dziękuję 😘 za trening
Super! Bardzo ważny temat i inspirujący filmik ❤
Obie panie jesteście rewelacyjne i profesjonalne. Wielkie dzięki za cwiczenia tak bardzo potrzebne kobietom.❤️
SUPER CIWICZENIA I DOSKONALA PREZENTACJA.
Dziękuję
Dużo przydatnej teorii. Dziękuję, będę stosować :)
Brawo dziewczyny za poruszenie tak ważnego tematu. Czekam z niecierpliwością na nowy trening , który Ola na pewno skomponuje :) , z elementami ćwiczeń dna miednicy, do codziennego praktykowania ,pzdr.
Dziewczyny zrobilyscie kawal dobrej roboty.P.Olu dzieki pani poznalyzmy przemila p.Kasie.Cwiczylam razem z Wami i bylo super.Dziekuje
Dobry wieczór Olu czekamy 🙂🙂 na kolejne super ćwiczenia
Pozdrawiamy z Poznania
Cześć Aniu :) To będzie nasz piękny wieczór 🤩🤩🤩
Pani Olu, pani Kasiu rewelacyjne ćwiczenia!!
Jeśli mogę coś zasugerować pani Oli, to to, żeby może w przyszłych ćwiczeniach również zawarła ćwiczenia na wzmocnienie dna miednicy, po komentarzach widać, że są one mega potrzebne, gratuluję pomysłu.
Super! Bardzo przyjemne ćwiczenia! Bardzo dużo się nauczyłam! Bardzo ciekawe! Fantastyczne!
Cudowne Jestescie.,💜🙏🙌 Wdziecznosc za te wspaniale cwiczenia 💜🙌💜
Ola jesteś wspaniała dzięki 🥰🥰🥰
Dziękuję, właśnie tego mi potrzeba❤🙃
Niech zdrowie dopisuje :)
Bardzo dziękuję za te mądre porady ♥👏🤗
Bardzo interesujący temat
ciekawy temat, fajne uczucie ulgi po tych ćwiczeniach :-) dziękuję!
Cześć Ola 😀 bardzo się cieszę że będą ćwiczenia na te części ciała!😘😘😘👍
Oj tak! Każda z nas powinna z czułością podejść do tej części ciała :)
@ Kochana jesteś Ola❤️15 miesięcy temu miałam usuniętą macicę przed operacją i po miałam problemy z utrzymaniem moczu 😟takich ćwiczeń mi trzeba bo już czuję lekką poprawę ogólnie po ćwiczeniach a po tych dzisiejszych to jeszcze bardziej wierzę w poprawę☺️ dziękuję Ola❤️❤️❤️
Pani Kasiu gratuluję -
nie oglądałam tak logicznego, przejrzystego i bardzo profesjonalnego instruktarzu.
Choć muszę się poprawić, w tym konkretnym przypadku będzie instruktażu 😊
Dziekuje 💖
❤ dzięki za bardzo ciekawy materiał ❤ 😊
Fajne takie wyciszające i relaksujące po za prozdrowotną funkcją :)
Trenuję z Wami juz 3miesiac. Zdecydowałam sie bo połóg dał mi w kość. I powiem Wam, ze poprawa jest i to ogromna. Po pierwsze zniknęły zaparcia, nie ma kłopotu z wypróznianiem i co najwazniejsze dla mnie, po hemoroidach ani śladu. A z tymi miałam przeboje w ciazy. Gdyby nie czopki proktis nie wiem jak dałabym rade dotrwać do rozwiazania...a co dopiero do samego połogu. Cwiczmy kobietki - te miesnie ratuja nam tyłki dosłownie :D
Po jakim czasie odczuła Pani poprawę?
super ćwiczenia:)
bardzo dziękuję za te mądre ćwiczenia i nowa wiedzę 🥰🤗👌💪❤
Super 😃👍
Dobrze, że takie tematy są poruszane i ćwiczenia na nie.
Dzień dobry, jestem już gotowa 🤩🤩🤩🤩
Super cwiczenia .Wlasnie musze robic .
Dziękuję, ćwiczenia cudowne. Czy będą pomocne przy obniżonej macicy w celu uniknięcia operacji.
Super:)
Super pokazane i tłumaczone ćwiczenia, ale czy można ćwiczyć przy obniżonej macicy?
Dziękuję obu paniom.
Kasiu dziękuję 😂🎉Olu dziękuję 😂🎉
Czy te cwiczenia mozna robic po Histerektomi ??
wpaniałe i takie spokojne
Wszystko naprawdę super. Tylko życiowo ciężko wygospodarować dziennie te ok 30 min na wszystko. Czy można poprosić o jakiś ćwiczeniowy fastfood by ćwiczyć codziennie a te pełne ćwiczenia robić np. 2 3 razy w tygodniu?
Ja jestem juz prawie rok po hysterectomy i ciagle mam klucia, rozne bole, wysilkowe nietrzymanie moczu, pieczenia pochwy, swedzenia miejsc intymnych, juz 2 razy infekcja drog moczowych. Powiedzieli mi ze potrzebuje fizykoterapii dna macicy. Czy to sa te cwiczenia?
Czy te cwiczenia są również dobre przy coccygodynii? Czy są jakieś inne ?
Jak często powinno się ćwiczyć?
Ogólnie super trening, mała uwaga, wydaje mi się że Ola trochę za bardzo przerywała Kasi
Jestem po operacji kręgosłupa 2004 roku od TEGO czasu zaczęłam mieć problem z nie czymzniem moczu. ALE NIE było tak źle . Obecnie upadlam z fotela jak mylam piekarnik fotel był wysoko i uciekł mi do TYLU A ja zanim jak bym go chciała załapać . Siłą uderzyłam o PŁYTKI doznalam ogromnego bólu krzyrzy, miednicy nie MOGŁAM się ruszać wstawać w rękach nie MOGŁAM czymac garczka schyłek Ruch na boki NIE mówiąc o wstawaniu. Po tym nieszczęściu zaczęłam BARDZO mieć problem z czymaniem moczu .JAK wstanę z łóżka nocą to leci fontanna .URAZ miałam NA początku lipca A JEST 19 październik i lekarz urolog dał mi skierowanie na taśmę operacyjną , A może obyło BY się i zrobić to ćwiczenia . Proszę, o Dorade
Czy ćwiczenia które w filmiku wykonywane są na krześle, można zrobić na piłce?
Czy można wykonać ten trening w ciąży?
Witam serdecznie, jestem w ciąży, czy mogę teraz wykonywać te ćwiczenia? 😊
Tak :) Jeśli nie ma przeciwwskazań lekarskich
Czy przy ćwiczeniu leżąc na plecach należy napinać pośladki przy podnoszeniu do góry czy nie ?
Tak. Delikatnie napnij pośladki
Czy mogę ćwiczyć jeśli jestem dwa miesiące po zabiegu usunięcia macicy. Doszło do wytworzenia przetoki pochwowomoczowej☹️
Czy ćwiczenia sa dla ciężarnych?
To cwiczenie z 28 minuty generuje u mnie potworny, przeszywajacy ból w biodrze (jakby rwa?). Odpuścić to cwiczenie czy robic mimo bólu? 🤔
Bardzo przydatne ćwiczenia:)
Przy okazji mam pytanie: jak nauczyć się siedzieć po turecku? Mam BARDZO sztywne biodra. Przy próbach wykonania siadu skrzyżnego bolą mnie nogi w kostkach. Wszelkie dotychczasowe próby skończyły się fiaskiem. Czy istnieje jakiś skuteczny program dla opornych?
W trakcie seksu jak dla mnie idealnie sprawdza się mechaniczna ochrona za pomocą diafragmy Caya; można używać mechanicznej formy antykoncepcji łącznie z hormonalną
Już po rozgrzewce jestem.
Musze cwiczyc miesnie dna macicy 4 razy dziennie a jak mam cwiczyc jak pracuje od 10 do 22 na stojąco co drugi dzien
brak mi prawidłowego oddechu podczas ćwiczeń.
Gdzie znaleźć dobrego lekarza co nie zabroni ćwiczyć i od razu pcha na operację
Czy kobiety w ciąży mogą wykonywać te ćwiczenia? Nawet w zaawansowanej już ciąży ? 😊🤰
Tak :)
@ Gdzie można kupić takie legginsy różowe jakie masz na sobie?? 😍
Hello OkOk
Baju baju
Mnie po tych ćwiczeniach coś boli w srodku
Za dużo teorii na raz.
Boże jak ta gospodyni beznadziejnie przerywa cały czas!