Nossa tenho uma lesão no ombro esquerdo já faz muito tempo e já fiz de quase tudo . agora resolvi fazer esses exercícios com Cabo de vassoura meu ,aliviou na hora 👍👍👍👍
+Luis Fontinelles Ue , qual o problema em jogar lol ? O cara só não tem os conhecimentos totais do mundo da musculação , então fica vai ter argumentos antes de falar algo de outra pessoa , Abraço NHAA
Salgueiro bom dia, estou pesando 135 kg e vou começar a seguir suas dicas e treinos, sou brasileiro, e estou começando a treinar futebol americano, preciso de uma rapida perda de peso, fui a uma endocrinologista, peguei uma dieta e vou começar treinos aerobicos com alta intensidade para perder gordura, desde ja agradeco, volto em 1 mes para dizer como anda meu treino. Att, Gilson
olhe eu gostava de ter abdominais e já pesquisei em vários sítios e todos dizem que não é a fazer que vou ganhar eu não sou gordo meço 1.78 e peso 72kg mas tenho alguma gordura por cima dos ABS como é que eu a tiro?
boas salgueiro. quando faço fundos, quer seja no gym quer seja em casa, quando começo a fazer, basta um rep, e começa me a doer aquele osso que existe entre o peito, impossiblitando o exercicio, acho que isso n é normal visto que o exercicio é para triceps e nao para peito. achas que tem soluçao ? ps: ja falei com os pt do gym mas nao souberam explicar.
Está provado que ver "cenas picantes" antes de treinar, aumenta os níveis de testosterona, que ajudam para ter mais força e etc.... Isto penso eu, é verdade??? Sou novo no canal e estou a gostar do conteúdo, continua com força que parece ser um grande canal do género.... Mais uma coisa, utilizas algum suplemento ou és 100% natural? 🔆🔆🔆
oi gente,fui faze "tricepes cadeira" agora um osso entre o peitoral e o pescoco saiu do lugar,estou com falata de ar e esta vermelho,quando vou faze os exercicios doe muito,n sei oque fazer.Porfavor me ajudem
Não sejas panuco oh defeciente do caralho x treino em casa há meio ano tenho ganda peitoral, bons braços e bom oombro deixa de ser ignorante o. Mais importante é que des um bom estímulo ao. Músculo faças os exercícios corretamente com contrações de qualidade
Otimo trabalho Queria aproveitar e compartilhar meu trabalho com vcs tambem. Espero q gostem! Ricky Martin -feat drem tem do passinho(aula jump): th-cam.com/video/5n59cqNFa18/w-d-xo.html
achei interessante e engraçado que tem uns babacas que ficam debochando nem malham nada pohaa eu fiz e senti efeito nos braços vao fazer duvido fazerem kkkkkk
olhe eu gostava de saber como ganhar abdominais e já pesquisei em vários sítios e todos dizem que não é a fazer que vou ganhar eu não sou gordo meço 1.78 e peso 72kg mas tenho alguma gordura por cima dos ABS como é que eu a tiro?
olhe eu gostava de saber como ganhar abdominais e já pesquisei em vários sítios e todos dizem que não é a fazer que vou ganhar eu não sou gordo meço 1.78 e peso 72kg mas tenho alguma gordura por cima dos ABS como é que eu a tiro?
farto me de rir com este gajo hahahaha ,um dos melhores canais portugueses
Sou do Brasil e divirto de mais com os seus vídeos.
Eu nem consigo fazer o primeiro aquecimento com o cabo da vassoura..
tuas dicas são demais !! Sai da academia faz 3 meses e desde disso, continuei treinando em casa com dicas suas .. está dando resultado :D
Nossa tenho uma lesão no ombro esquerdo já faz muito tempo e já fiz de quase tudo . agora resolvi fazer esses exercícios com Cabo de vassoura meu ,aliviou na hora 👍👍👍👍
Faz um vídeo como fazer crescer os braços ou então como devemos criar uma rotina de treino
gostei kkk
tinha que jogar lol
+Luis Fontinelles Ue , qual o problema em jogar lol ? O cara só não tem os conhecimentos totais do mundo da musculação , então fica vai ter argumentos antes de falar algo de outra pessoa , Abraço NHAA
+Luis Fontinelles Sendo que tem inscrição em um canal de Liga das lendas
primeiro canal português que me inscrevo
salgueiro adoro os teus videos
Dou umas risadas vendo os seus videos.. kkkk.. tem me ajudado bastante nos exercicios! abraçosss! SP BR
Também me acabo de rir com o Salgueiro 😂😂😂😂! 💪🏻💪🏻💪🏻
Boss Salgueiro, és o maior. abraço
cara,, sou seu fã você e minha motivação pra mudar de vida.. vale
Os seu vídeos são os melhores!
bons treinos, és bem divertido
Treino de mestre...
não sei se rio ou se treino... muito bom...
(quero o livro)
Eu ja do like antes de começar o video!
Salgueiro bom dia, estou pesando 135 kg e vou começar a seguir suas dicas e treinos, sou brasileiro, e estou começando a treinar futebol americano, preciso de uma rapida perda de peso, fui a uma endocrinologista, peguei uma dieta e vou começar treinos aerobicos com alta intensidade para perder gordura, desde ja agradeco, volto em 1 mes para dizer como anda meu treino.
Att,
Gilson
parabéns mano mais um inscrito sou do Brasil
salgueiro ensina o chutado parafuso ou cork
espétaculo, boas dicas parabéns :D
gostaria que fizessis um video com exercicios calistenicos.
Salgueiro Master...
Show de bola!
Excelente!
Inscrito, muito bom o canal.
Salgueiro tenho um desvio na coluna posso fazer esses exercicios?
adoro seu canal, me ajuda muito. #brasil.
todos os treinos são para fazer séries
muito bom!!! parabéns!!!
Sensacional
"...e sorri."
obrigado
aquela foto ali e a motivacao do cara huashuashuas
valeu cara
salgueiro é pra fazer 3 series do video inteiro ou so um serie deste treino ?
Do treino - ou seja, dos Wall Climbs para a frente
boa salgueiro
pergunta. num nível mais avançado o cabo da vassoura pode ser substituído por barra com pesos?
Aqueles exercícios sao de aquecimento das articulações e nao convém de forma alguma colocar peso, arriscas-te a lesionar-te.
Joao Loureiro OK.mais vale fazer uma pergunta estúpida do que fazer uma coisa estúpida. Obrigado pelo esclarecimento.
Pergunta estupida nao meu caro, isso chama-se tirar duvidas. Ninguem sabe tudo ;)
olhe eu gostava de ter abdominais e já pesquisei em vários sítios e todos dizem que não é a fazer que vou ganhar eu não sou gordo meço 1.78 e peso 72kg mas tenho alguma gordura por cima dos ABS como é que eu a tiro?
mano como faço pra conseguir fazer aquele q vc poem o pe na parede e svcergue . estou com dificuldade naquele
kkkk melhor tutorial
Top!
kkkkk brother tem conhecimento ainda fica melhor sua resenha oss
é 3 repetições de cada exercício?
ameiii
pelo treino
mandas salve salgueiro
alguem sabe como se chama o ginasio o salgueiro apareçe sempre a treinar?
em quanto tempo mais ou menos eu já consigo ver resultado se eu fazer esses exercícios todos os dias?
Uma dica, nunca trabalhe o mesmo grupo muscular seguidamente, dê sempre um intervalo mínimo de 48h.
Obrigado pela dica tb
É uma questão de se inscrever numa boa escola de português e vai ver que os resultados vão aparecer.
kkkkkkkk
Brasileiros fazem vídeos bem engraçados mas os portugueses estão levando pra outro patamar 😂
boas salgueiro. quando faço fundos, quer seja no gym quer seja em casa, quando começo a fazer, basta um rep, e começa me a doer aquele osso que existe entre o peito, impossiblitando o exercicio, acho que isso n é normal visto que o exercicio é para triceps e nao para peito. achas que tem soluçao ? ps: ja falei com os pt do gym mas nao souberam explicar.
Tens algum vídeo contigo a fazer o exercício?
nao porque?
Para analisar a tua técnica.
Está provado que ver "cenas picantes" antes de treinar, aumenta os níveis de testosterona, que ajudam para ter mais força e etc.... Isto penso eu, é verdade??? Sou novo no canal e estou a gostar do conteúdo, continua com força que parece ser um grande canal do género.... Mais uma coisa, utilizas algum suplemento ou és 100% natural? 🔆🔆🔆
usar suplementos não tem nada a ver com o natural ou não. Quando se fala em natural é se alguém usa jarda ou não.
mas ajuda msm os ecercicios dels
Queria saber o nome dessa primeira música
Kkkkkkkkkkkkkkk Vou ter q ver o video de novo para prestar atençao nos exercícios, pois desta vez q vi só ri dele cara kkkkkkkkk
Eu fui fazer isso quebrei meu braço );
Zoas nem tentei😂
06:00 kkkkkkkkkkkkkkkkkkk
Qual a melhor coisa a fazer quando se tem os músculos doridos ?
Ingerir nutrientes de qualidade, dormir e esperar.
...e sorri... kkkkkkkk ganda maluc
Quero
Qual o nome dessa música?
É normal os meus ombros estalarem todos ao fazer os exercícios com o cabo ?
Não.
aquece bem os ombros primeiro para isso nao acontecer
caraca não do conta de rodar o ombro assim não com ao cabo de vassoura kkkkkk
Salgueiro vc é o Che Guevara?
que isso, meu Deus do céu.. mãezinha.. 😂
percebi que não sou o único fã de Bruce Lee
Não és! Action Figure e bem top! Queria uma xd
oi gente,fui faze "tricepes cadeira" agora um osso entre o peitoral e o pescoco saiu do lugar,estou com falata de ar e esta vermelho,quando vou faze os exercicios doe muito,n sei oque fazer.Porfavor me ajudem
Anonymous ¿ nao,meu primo disse que eu estralei o peito,e que meu peitoral vau ser aberto ai ele ta se ajeitando
Vai ao médico porra
3 rondas de q ? dos abdominais ou tudo »???
Tudo!
nao podia esperar menos de si !!
Rito Guerreiro
Que isso meu Deus do céu kakkakak
ese cara e uma comedia
kkkk ele é muito zuero kkk legal
6:00 KKKKKKKKKKKK LIKE!
yah vai ser mesmo com este tipo de treinos q se fica grande hahahahhaa
Não sejas panuco oh defeciente do caralho x treino em casa há meio ano tenho ganda peitoral, bons braços e bom oombro deixa de ser ignorante o. Mais importante é que des um bom estímulo ao. Músculo faças os exercícios corretamente com contrações de qualidade
morri, mas eu fiz
Otimo trabalho
Queria aproveitar e compartilhar meu trabalho com vcs tambem.
Espero q gostem!
Ricky Martin -feat drem tem do passinho(aula jump): th-cam.com/video/5n59cqNFa18/w-d-xo.html
Algum br aí?
Eu
+Vítor Albuquerque, Maranhão viva!!!!!!
brbrbrbrbrbrbr hahaha
puriso que tais gordo o palhaço kkkk 😂😂😂 🏋💪 altos treino.....👌
Mamã mia kkkkkk
kkkk eh pur isso que estaix gordo oh paliasso! kkkkkkk
achei interessante e engraçado que tem uns babacas que ficam debochando nem malham nada pohaa eu fiz e senti efeito nos braços vao fazer duvido fazerem kkkkkk
huehuehuehue
hahahhhaha
E por isso que ta gordo o palhação kkkkk
ja nao podem ver um gajo a treinar.Invejosos kkk
olhe eu gostava de saber como ganhar abdominais e já pesquisei em vários sítios e todos dizem que não é a fazer que vou ganhar eu não sou gordo meço 1.78 e peso 72kg mas tenho alguma gordura por cima dos ABS como é que eu a tiro?
Francisco Tavares suco detox 3x ao dia + jejum intermitente 1x por semana
olhe eu gostava de saber como ganhar abdominais e já pesquisei em vários sítios e todos dizem que não é a fazer que vou ganhar eu não sou gordo meço 1.78 e peso 72kg mas tenho alguma gordura por cima dos ABS como é que eu a tiro?
EXERCÍCIOS AERÓBICOS
Bicicleta,Esteira ( Caminhada com períodos de corrida ) e claro, Dieta