የመቀመጫ ጡቻን በቀላሉ ማሳመር

[@meseretbekele9832]

እናመሰግናለን ውድ ወንድም Ela በጣም ጥሩ ነው የምታሰራው ውድ ግዜክን ስለሰጠከን በድጋሚ እናመሰግናለን

[@elagym5723]

መሲዬ ከልብ አመሰግናለሁ የኔ እህት 🙏🙏🙏

[@ኢትዮጵያፍቅር-ጨ2በ]

ዋዉ ደስእሚል እስፖርት ብዙም የማያለፍነው ለሰነፍ እስፖርተኛ እንደኔ ላለው የሚሆን ትባረክልን ‼️

[@elagym5723]

አይ አንችማ ጎዝ እህቴ ነሽ በርችልኝ 😂🙏🙏

[@mohamedlovetube350]

በጣም ወሳኝትምህርትነው ምንም ሳትሰሰት አተከፍለህ የተማርከውን ትምር በነፃ ስላከፈልከን ከልብ እናመሰግናለን ሁላችንም ሳንሰለች እንጠቀምበት ሰላም ይብዛልህ በቅርቡ እኔ ያገኛሁትለውጥ በፊሥቡክ የማካፍላችሁይሆናል ቴኬብሮ በርታልን

[@elagym5723]

ደስ ይላል ሞዬ አመሰግናለሁ 🙏🙏🙏

[@monaali6909]

ሁኔየም ያንተን እስፖርት ነው የምሰራው በጣም ትመቻለህ እያስረዳህ ነው የምትሰራው 👍👍👍

[@elagym5723]

አመሰግናለሁ ሙናዬ እህቴ በርችልኝ 🙏🙏🙏

[@dubaimajaz4338]

ኢሻአላህ ሳላቋርጥ እሰራለሁ
አመሰግናለሁ

[@solminte4693]

በጣም አሪፍ ነው በርታ !!! በተመቸን ጊዜ ያለምንም መስሪያ የሚሠራ በመሆኑ ለኔ ተመችቶኛል

[@elagym5723]

አመሰግናለሁ ሶል 🙏🙏🙏

[@mantegboshmybob1578]

ሰላምህ ብዝት ይበልልኝ የኔ ወንድም ይኸው ወገቤን ሲያመኝ አኪም ጋር ሄጄ ነበር ግን ምንም ችግር የለም ነው የሉት የወገብ እንቅስቃሴ እንድሰራ አዘውኛል እና ይሄንን ብሰራ ችግር አለው ተባረክልኝ በየጊዜው የምታቀርበው በጣም ደስ ነው የሚለው 🙏🙏🙏🙏

[@zneiayhail6498]

በርታል ወንድማችን በጣም እናመሠግናለን ቀሪው ዘመንህ እግዛብሔር ይባርክልህ እግዛብሔር ይባርክህ አሜን 💚💛❤👏👏👏

[@የድንግልማርያምልጅነ-ጘ6ዀ]

ስላም ጤና ይስጥልን ወንድም በጣም በጣም አመሰግናለሁ የምትሰራጀዉ ለአኔ በጣም ተስማምቶኛል ምክኑያቱ ረጋ ብለህ ስለምትስራ በርታ ወንድሜ

[@elagym5723]

አመሰግናለሁ እህቴ 🙏🙏🙏

[@alexemmanuel5299]

Woow Thank you very much for your great explanation and teling us the ways to develop back side muscle 😊

[@elagym5723]

I will thanks buddy 🙏

[@alexemmanuel5299]

@@elagym5723 አርፍጄ ነው የመጣሁ ግን ሁሌም videoችን እከተላለው 💪

[@FirehiwotSeifu]

ጥሩነው ጠቅሞኛል የናቴ ልጅ ሰላምክ ይብዛ

[@elagym5723]

@@FirehiwotSeifu በርችልኝ እህታችን 🙏🙏🙏

[@ሜኔቴቄልፍሬሰ]

ዋውጎበዝነህበረታእናመሰግንአለን ፣ወንድማችንእግዚአብሔረያክበረህ

[@elagym5723]

ከልብ አመሰግናለሁ ሰላምዬ እህቴ ተባረኪልኝ 🙏🙏🙏

[@addiswork4617]

በጣም እናመሰግናለን ወንድሜ

[@hirj2602]

ዋውውውው ስፈልገው በርግጠኘነት ውጤት አለው ብየ ተስፈ አለኘ ከፈጣሬጋ ምክኔቱም በግምት ስላልሆነ እምታስተምረው ተመችቶኛል

[@elagym5723]

ታይዋለሽ ለውጡን ስትሰሪ እንኳን ስሜቱን ትረጅዋለሽ በርችልኝ አሁን ለውጡን እጠብቃለሁ እህቴ 🙏🙏🙏

[@tayabn3226]

አዎ ውነት ነው በጣም እናመሠግናለን

[@haregfiseha8314]

ኤላ በርታ በጣም ቆንጆ ነው

[@sirgutkassaye1781]

Thanks a lot wonderful activities, I will try soon!.

[@elagym5723]

absolutely true 🙏🙏🙏

[@elagym5723]

Absolutely true...🙏🙏🙏🙏

[@mekdiethio3515]

እናመሰግናለን ምርጡ ወንድማችን በርታልን 🙏😍

[@elagym5723]

አመሰግናለሁ መቅድዬ ቆንጆ🙏🙏🙏

[@ኡሙአብደሏህአሰለፋያ]

ማሻአላህ
ማሻአላህ
በጣም አሪፋ ነው በርታልን ቀጥልበት ወድሜ ውድ እህቶችና ወድሞች አብሽሩ የወንድማችንን በመከታተል ለውጥ እናገኛለን አብሽሩ የምወዶችሁ

[@elagym5723]

እናመሰግናለን ኡሙ አብደሏህ አሰለፋያ🙏🙏🙏

[@emanemman1811]

በጣም ተመቸኚ ቴኪው ቀጥልበት

[@elagym5723]

አመሰግናለሁ ወዳጄ 🙏🙏🙏

[@ወሎገራገሩደስይላልሲጠሩት]

አህለን ወንድማችን
ማሻአላህ በጣም ጥሩ ነው
በርታልን

[@elagym5723]

አመሰግናለሁ ወሎ ገራገሩ🙏🙏🙏

[@apptuble1610]

አህለን ወንድሜ ሰፖርትህ ይመቸቸኛል ረጋ ብለህ ነው የምሰራው👍👍👍👍👍👍👍💪💪💪🎁🎁🎁😍😍😍😍

[@sofiamuhamad3051]

Ennamesegn alen

[@MakiahAbrahim]

እናመስግናለን ወድም በርታ

[@ክሪስቲና]

እንኳን በሰላም መጡ ወንድማችን😘😘😘😘🧡🧡🧡🧡❤❤❤❤❤

[@elagym5723]

🤣🤣እንኳን በሰላም ጠበቁኝ እህቴ🙏🤣

[@taehaygebru3117]

እግዚአብሔር ይባርክህ ስርአትህ ብቻ ይበቃል ተባረክ

[@tigistibekele8038]

በጣም አረፊ ነዉ በረታልን👍👍👍

[@elagym5723]

@@tigistibekele8038 በጣም አመሰግናለሁ 🙏🙏🙏

[@አበበችተስፈኛዋ]

ሰላም ሰላም ወንድም እኔ ካንተ እኩል እየሰራሁ ለውጥ አምጥቻለሁ በርታ

[@elagym5723]

Wwowow በጣም ደስ ይላል ይበርታልኝ🙏🙏🙏

[@fatiyabally2751]

Selamhe bizt yibelilng yene asteway wondim tebarek awun yin sport jamiralew gin lewuxin kagegnew bohal Baqomi mini chgir alew?

[@elagym5723]

ሃይ እህቴ በጣም አመሰግናለሁ ትንሽ ጹሁፍን ማንበብ አልቻልኩም በቮይስ ሜል ወስጥ መስመር ላኪልኝ ከይቅርታ ጋር 🙏🙏🙏

[@MesayAdisu]

Enameseginalen Ella yemigib atekakem endet newu? Keseran bohala

[@eyrusalemtube762]

እትካሻ ጋር እና የእጅ ክንድ ያለ ውፍረትን ለመቀነሰ አሳየን ኢላዬ እናመስግናለን

[@elagym5723]

የተሰራ ቨዲዬ አለ ወደ ኋላ ሄደሽ እይው እህቴ ሌላም ቨዲዬ እለቃለሁ 🙏🙏🙏

[@kidistkidist-f5m]

አኒመሰግኒለን ወድማችን በርታ

[@seneworktaye8577]

Wow betam konjo new enamsegenalen berta

[@elagym5723]

አመሰግናለሁ ሰኒዬ እህቴ አንቺም በርችልኝ 🙏🙏🙏

[@dawits2483]

በጣም እናመሰግናለን በርታልን

[@elagym5723]

እኔም እጅጉን አመሰግናለሁ ዴቨ🙏🙏🙏

[@AaaBbb-s8k]

እናመሰግናለን ወድሜ

[@elagym5723]

እኔም አመሰግናለሁ ወዳጄ በርችልኝ 🙏

[@አተማ]

የመቀመጫን ውፎረት የሚቀንስ እስፖርት አይነት

[@helenworku2552]

እናመሰግናለን ወንድማችን እሚገርመው ነገር በአንድ ቀን ለውጥ አየሁበት በአንድ ቀን ለውጥ ካገኘሁ በሳምንት በሁለት ሳምንት በደንብ ለውጥ እንደማገኝ ተስፋ አደርጋለሁ😍😍😍❤❤🙏🙏

[@medinanegatu3260]

ለውጥ አለው ጠክረሽ ስሪ እህት

[@helenworku2552]

እሺ ወንድም💞

[@ፅጌድግል]

ሰላም ላተ ይሁን ወድም, የትኛው ሰአት ብንሰራ, ይመረጣል,, ማታ,, ወይስ ጦት, ምግብ, ከምግብ, በፊት, ከምግብ,, በሆላ, ክብደት, ለመጨመር

[@SebelebultiSebelebulti]

የጉልበት እና የእጅ እየሰራሁ ነው ግን ይኼን ብንሰራው ችግር የለውም

[@radiasermolo6686]

ኤላ እንደምን ነህ ለምን ጠፋህብን ይሄን እሥፖርት እየሠራን በሥንት ግዜ ለውጥ እናያለን? motiv ለመሆን ያህል ነው የጠየኩህ?

[@kiyazegeye1962]

Betam teru new wedeme ejeg betam enamesegnalen💝

[@elagym5723]

እኔም አመሰግናለሁ ኪያዬ

[@muhammedmuhammed1427]

Betam arif new 👍

[@elagym5723]

አመሰግናለሁ ወዳጄ 🙏🙏🙏

[@mariamsaid977]

ኢልዩ፣ውንድሚ፣እኔ፣ተንሽ፣ቦርጫ፣አለኝ፣ግን፣ይህንብስራ፣ይጠፍልኝል፣ውይ፣ባንድ፣ልስራነበር

[@elagym5723]

ሃይ ማሪያምዬ እህቴ ይሄው
th-cam.com/video/V39kr_IM74A/w-d-xo.html

[@mariamsaid977]

@@elagym5723 እሽ፣ውንድሚ

[@mariamsaid977]

በጣም፣አመስግናለሁ

[@adishanan9611]

ተባረክ ወንድም

[@elagym5723]

አሜን አዲስዬ እህቴ ከልብ አመሰግናለሁ 🙏🙏🙏

[@AsterTesema-l1r]

ተባረክ

[@mikimarake430]

ኤሉ ሰላም ሚኪ ነኝ ከሲጋራ ፋብሪካ አካባቢ ከእስፓርት በዋላ ምን አይነት ምግብ ልብላ ቦርጭ የማይጨምርብኝ ምግብ ንገረኝ እኔ ከእስፓርት እንደጨረስኩ በሶ ነው የምጠጣው በሶ ቦርጭ ይጨምራል ወይ ባክህ ምክርህን ለግሰኝ

[@elagym5723]

ሚኪዬ እንዴት ነህልኝ ስላየውህ ደስ ብሎኛል በአጠቃላይ ሰፊ ትንታኔ ያለው መልስ እሰጣለሁ በቅርብ መልስህን በቪዲዮ ጠብቀኝ ከሌሎቹ ጥያቄዎች ጋር አብሬ እመልሳለሁ 🙏🙏

[@HiwotHiwih]

በእወነት እናመሰግንሀለን ግነ ካንተ ጋር ስንሰራ ትንሽ ሴቶችም እንዳሉ አትርሳ የሚከብደውን ማለቴ ነወ በርታ

[@hadiyyahadiyya4066]

ወላሂ እኔ አብሬህ ነው የሰራሁ 3ቀኔ ትንሽ ቧረጭ አለብኝ እሱን ለማሳት እና ትንሽ ዳሌ ለመጨመር

[@dubaimajaz4338]

በርች እኔም እዳንች ገና ጀመርኩ

[@omg-cb9qv]

ምርጤ ትለያለህ እኮ ክበርልኝ

[@elagym5723]

ዝቅ ብዬ አመሰግናለሁ ወዳጄ 🙏🙏🙏

[@hhfhggsg3258]

በረታ ጡሩነው

[@myoutube4344]

ስላም፣ውንድሚ፣እሄ፣እምልህ፣በጣም፣አንተን፣እይይሁእስራለሁ፣ግን፣በሳምንት፣3,ቀንነው፣እምስራው፣ግንበጣም፣አልቅ፣ቂጢ፣እናም፣ምንላድርግ፣ከቻልክ፣ንገርኝ፣ውንድሚን

[@elagym5723]

በውስጥ መስመር ግቢና ቨይስ አርጊልኝ በደንብ እንዳስረዳሽ እንደ ሌሎቹ ሰዎች የፌስቡክ ስሜ Ela zion ብለሽ ግቢና እቀበልሻለሁ እህቴ 🙏🙏🙏

[@myoutube4344]

ንገርኝ፣በኢሞ፣እሽ

[@Wagaye-j8d]

Yemensetaw sport edmee yewesenewal wey ?

[@tamenechhaile2177]

Yeigir tuncha endeti matifat enchilale benatih siralin

[@elagym5723]

እሺ እህቴ 🙏🙏🙏

[@ሠላምቦጋለ]

በጣ እናመሠግናለን ወንድማችን እኔ ብዙ ለውጥ አግቻለው አንጥያቄ ገመድ መዝለል አሪፍ ነው ?

[@elagym5723]

ሃይ ሰላምዬ ስለዘገየሁ ይቅርታ ገመድ አሪፍ ነው በርችልኝ እህቴ አመሰግናለሁ 🙏🙏🙏

[@helenzeleka3335]

ሰላም ወንድሜ ከሠራን በውሐላ ምን መብላት አለብን

[@elagym5723]

ስለምግብ የተለቀቀውን ቨዲዬ እይው ወደ ኋላ ሄደሽ ሳይንሳዎ ትንታኔ የሚለውን እንደ ሰውነትሽ አይነት ይወሰናል አመጋገብሽ እህቴ🙏🙏🙏

[@zamzmzamzm-l3p]

አአአአአከአአአ

[@RY-hn3wc]

Hello brother ,to see results how long I have to work out ??please let me know .

[@elagym5723]

Hey R.y in fact its depend on your activities if you workout 5 days week will see fast change 🙏🙏

[@temesgenmebre4894]

Enes sport kejemerku bet wist 4 wer hunognal tinsh lewt aychebetalew.... Gin sport kemesrate befit hode betam wede wist yegeba neber ahun kelelaw sewnet belay borcham honku.. Yeteleyaye ye sit up aynet biseram hode sefto derete lay tebab new.....yejerbaye atintim endale new gin tesfa alkoretkum😪😪

[@kaluba6361]

እኔየለኝምምንትለኛለክ

[@Samuelkolcha]

ደስ የሚል ነው

[@tigistberhe5406]

የምር በጣም ትመቸኛለክ

[@elagym5723]

ከልብ ዝቅ ብዬ አመሰግናለሁ ቲጂዬ እህቴ 🙏🙏🙏

[@isabellaisra5888]

Especially for women so good 😊

[@zelalemtamirat2992]

Thanks I am very interested

[@elagym5723]

Many thanks my dear brother 🙏🙏🙏

[@myoutube4344]

ኤልይ፣ስላምነው፣አግኝሁት፣ግን፣ሁለቱንም፣ብስራ፣ችግር፣አለው፣እንድ፣ማለት፣በሳምንት፣አንዱን፣3ቀን፣አንዱን፣4ቀን፣ብስራ፣ነግርኝ፣ላስችግርህ፣ውንድማ

[@elagym5723]

ምንም ችግር የለውም እህቴ 🙏

[@myoutube4344]

@@elagym5723 እሽ፣ውንድሚ፣በጣም፣አመስግናልሁ

[@helenhelen7288]

Sport sensara bemanenawme geza mesrate yechalale

[@elagym5723]

ሃይ ሌለን አዎ በማንኛውም ጊዜ ይቻላል እህቴ 🙏

[@helenhelen7288]

@@elagym5723 thank you 🙏

[@የፍቅርሰውየቡልጋውልጂ]

ሠላም ወንድሜ ምናይነት ምግብ እንመገብ እኔ ቦርጭ የለኝም የተስተካከለ ሰውነት እንዲኖር የምግብ አይነት ብታስቀምጥልኝ ጥሩ ነው

[@elagym5723]

እሺ ሶል መልስ ላይ ጠብቀኝ 🙏

[@tameratgebermariam2351]

wow nice is good is best eliys salm neaw is ok

[@elagym5723]

ታምዬ ሁሉ ሰላም እንተስ እንዴት ነህልኝ ወንድሜ አመሰግናለሁ 🙏🙏🙏

[@yabetsi427]

ሠላም ወንድሜ እኔ ብዙ ጊዜ ሰራሁ ግን ምንም ለዉጥ የለውም እና ምን ትመክረኝ አለህ እኔ ኪሎየ 49ነኝ እና ልተኛ ስል ነው የምሰራው እስፖርት ስርች ምንም ምግብ ለመቤላት አይመቸኝም

[@elagym5723]

ሃይ እህቴ በደንብ ከተሰራና ምግብሽን በአግባቡ እንተነገረው ካደረግሽ ለውጥ የግድ ነው በርግጥኝነት አመጋገብሽ ላይም ችግር ይኖራል ለበለጠ ምክር በቮይስ ሜል እንደሌሎቹ ተከታታዬች ላኪና አስረዳሻለሁ 🙏🙏🙏

[@freweyni6492]

የቀጭን እግር ለማወፈር

[@elagym5723]

ፍርዬ ልኬልሻለሁ በርችልን 🙏🙏🙏

[@brookxdfvfftafese3757]

How about to lose wait around መቀመጫ

[@elagym5723]

the same workout and lifestyle too buddy 🙏🙏🙏

[@እሙረያን-ጰ8ዘ]

እኔ በጥቅሉ ቀጭን መሉ በሙሉ መወፈር እፈልጋለሁ ይሄን እስፖርት ብሰራ ለውጥ ይኖረዋል እባክህ ለመወፈር የሚረዳኝን ተባበረኝ ንፋስ ሳይወስደኝ😢

[@elagym5723]

@@እሙረያን-ጰ8ዘ እስፖርቱን እየሰራሽ ያገኘሽውን ምግብ ከበላሽ መጨመር ትችያለሽ ላንቺ የምግብ ለውጥ እንድታደርጊ አይመከርብ ብዙ ካርቦሀይድሬት ያለባቸውን ምግብ መውሰድ ትችያለሽ ንፋስ አይወስድሽም አይዞሽ 🙏🙏🙏🤣🤣🤣💪

[@እሙረያን-ጰ8ዘ]

🙏🙏🙏🙏😅​@@elagym5723

[@lidiyayabatwalij6515]

Tebarik

[@elagym5723]

አሜን አሜን አንቺም በበዙ ተባረኪልኝ ሊዲያዬ የኔ ቆንጆ በጣም ይቅርታ ስለዘገየሁ ትንሽ ቢዚ ሆኝ ነው እህቴ 🙏🙏🙏

[@magosmagos5172]

አመሰግናለሁ

[@elagym5723]

እኔ ከልብ አመሰግናለሁ 🙏🙏🙏

[@misraketsehaymedia3649]

ለወንድ. ይሆናል

[@ruthabera72]

Bless you brother

[@elagym5723]

you too more Ruthya 🙏🙏🙏

[@sindmilkamv7552]

ሰላም ወንድም አመሰግናለሁ ግን በናትህ መላ በለኝ ቦርጪ ተጫወተ ብኝ እምመገበው በቀን አንደየ ብቻ ነው ግን ደግሞ ይገርምሀል ምንም አይርበኝም

[@elagym5723]

የሆድ ሰፖርቱንም የግድ መስራት አለብሽ ለውጥ ለማየት እህቴ 🙏🙏🙏

[@emunafiorina7155]

Hai Eliye kantega eyeserahu turu lewt Algni

[@elagym5723]

ዋዋዋ ደስ ይላል በርችልኝ ኢሙና🙏🙏🙏

[@emunafiorina7155]

@@elagym5723 hai Eliye astaweskegn buzu ghize hnowal

[@butterfly2349]

If yo change me fiscally and also mentally, I don't know how I thank you
hopefully, God will pay you back

[@elagym5723]

Absolutely true we able to discuss with messenger will guve you a peace of advice Geni🙏🙏🙏

[@butterfly2349]

appreciate you so much for ur response

[@nabeelnoshahi4189]

መቀመጫየን መቀነስ እፈልጋለሁ እባክህ መፍትሔ ከለ ንገረኝ please 🤙

[@Hamdakemal-qw8my]

እኔ ቅርብ ጊዜ ነው ያወኩክ አውንግን ያንተን ስሬዎች በጣም ነው ማደንቃቸው ግን አንድ ጥያቄ ነበረኝ ስለብራኬት የሰራከው ስፖርት እኔ ቤትውስጥ ሞክሬው ብዙም ለውጥ የለውም
ምናልባት እንደዚ አይነት ችግርያለብን አንድላይ ሊያሰራን የሚችል ሰው ብታገናኘን እባክክ ተባበረን

[@elagym5723]

በቮይስ ሜል ጥያቄሽን ላኪልኝ በደንም እንዳስረዳሽ እንደሌሎቹ ተከታታዮች እህቴ 🙏🙏🙏

[@sannaisshsb8015]

ሰላም ወንድሜ እኔ ከወገብ በላይ ነው ምሰራው ግን የምቀንሰው ከወገብ በታች ነው ምን አይነት ስፖርት ልስራ

[@እሙረያን-ጰ8ዘ]

😅😅😅😅

[@ሀገሬሀገሬ-ጠ1መ]

እመሠግናለሁ ወገቤ ለውጥ አይቸበታለሁ🙏🙏🙏 ቀጭነው የሚለው እና ደሥ ይለኛል

[@elagym5723]

ኦው በጣም ደስ ብሎኛል እግዚአብሔር ይመስገን ይበርታልኝ ወዳጄ

[@ሀገሬሀገሬ-ጠ1መ]

@@elagym5723 ko😍😍😍😍

[@HelenYemanebirhan-bk8fp]

Yemitisetewu sport harfi new gn lab Yelen sewoch endiet enkenisalen

[@aminahucen6429]

እናመሰግናለን

[@elagym5723]

እኔም አመሰግናለሁ አሜና🙏🙏🙏

[@freweyni6492]

ሰላም ወንድሜ ቀጭን እግር ለማወፈር

[@elagym5723]

ሃይ ፍሬወይንዬ ቀጭን እግርን ለማወፈር በተደጋጋሚ ካለመሰልቸት በቀን ለ10ደቂቃዎች በመስራት በጣም የሚያምር እግር ማግኘት ትችያለሽ የሰፖርቱ አይነት ቀስ ብለሽ ወደኋላ ዘንበል በማለት ወይንም ትንሽ ወደኋላ ፈንደድ በማድረግ መቀመጫችንን ጉልበትን አጠፍ በማድረግ ወደታች ወደላይ በማለት ደጋግመሽ በመስራት ጥሩ ለውጥ ታመጫለሽ የሰፖርቱ አይነት እስኳት (squit) ይባለል ይሄው ልኬልሻለሁ በርችልኝ ማንኛውም አይነት ጥያቄ ሲኖርሽ በውስጥ መስመር ቨይስ ሜል አርጊልኝ ለምክር አገልግሎት 🙏🙏🙏
th-cam.com/video/_HOuwMr51mM/w-d-xo.html

[@ውበትማለትተፈጥሮነው]

ሠላም ኢላዬ የfb አድሬስህን ንገረኝ ስለቫይታሚን D 3 ጥያቄ አለኝ አመሰግናለሁ

[@elagym5723]

ሃይ ሃያትዬ እህቴ ስለ ቨይታሚን Dእና C በደንብ በስፋት ትንታኔ የሰጠሁበትን ቪዲዬ ወደ ኋላ ሄደሽ ለተመልካቾቼ የተሰጠ ሳይንሳዊ ትንታኔ የሚለውን ቪዲዬ ተመልከችው ለማንኛውም የፌስቡክ ቡክ ስሜ Ela zion ብለሽ እቀበልሻለሁ 🙏

[@ውበትማለትተፈጥሮነው]

እሽ ኢላዬ

[@muhammedmuhammed1427]

Antega ekul mesrat jemryalehu zari huletga keni new bertaln wendm

[@kalkidan9390]

ወንድሜ ሰርቸ ከተስተካከለልኝ በኋላ ባቆመው ችግር ይመጣብኛል ደ በናትህ መልስልኝ?

[@elagym5723]

ቃልዬ ምግብሽን እየተቆጣጠርሽ ከሆነ ምንም ችግር የለውም ለምግብሽ ግን ግድ ከሌለሽ እዛው ኪሎሽ ላይ ትመለሻለሽ ለምንስ ታቆሚያለሽ ሰፖርቱን በርካታ ጠቀሜታዎች አሉት እኮ እህቴ 🙏🙏🙏

[@ኢስላምሰላም-ቘ2ፈ]

እናመሰግናለን እኔ ወገቤን ያመኛል እንዴሁም የተወሰን ቦረጭ እና ከጎን ቴንሽ ውፍራት ለሱ ሚሆን ብታስራዳኝ በተረፈ በረታ እንዳተ አይነት ሰው ይብዛል

[@ኢስላምሰላም-ቘ2ፈ]

እንዲሁም ስፖርት ስነሰራ በነቀያይር ችግር ይኖረውልን??

[@dubaimajaz4338]

ካተ ጋ መስራት ጀምሬለሁ በቀን ለስንት ደቂቃ ብንሰራ ይመረጣል ?❤❤❤
ከልብ አመሠግናለሁ

[@elagym5723]

በርቺ ጎበዝ በቀን 30ደቂቃ ያህል ከሰራሽ በጣም ጥሩ ለውጥ ታመጫለሽ 🙏🙏🙏🙏

[@magosmagos5172]

በጣም

[@ሀዩየወሎልጂ-ቸ8ቸ]

ለፈጠረህ እንደምመለሰልኝ ተሥፍ አለኝናኝ አይተህ እንዳታልፈኝ ጀረባይን በጣም ያመኛል 4 አመት ሆነኝ እረገጡኝ ዉጡብኝ ነወ የምለወ እፍን አረጎ ነወ የሚይዘኝ ያቃጠለኛል መላ ካለህ ለፈጠርህ ሀኪም ብሂድም ክኒን እንጀ መፋቴሂ አላገኝሁም 😭😭😭😭😭

[@elagym5723]

እናትዬ በውስጥ መስመር እንደሌሎቹ ተከታታዬች በቮይስ ሜል ጥያቄሽን አቅርቢልኝ በደንብ በድመምጽ እንዳስረዳሽ በጹሁፍ ማስረዳት አልችልም ከጊዜ ጋር ይቅርታ

[@AhmadAhmad-jh9bn]

ሀኪምህጀእራጂተነሺሁላሊትነዉ

[@zamzmzamzm-l3p]

ወድሚ ከምግብ ብኋላ ብሰራ ችግር አለው 1:28

[@helenworku2552]

እናመሰግናለን ወንድም ግን እስከ ስንት ቀን ነው መስራት ያለብን ይሔን እስፑርት??

[@የሀገርልጅፍቅር]

የኔ ልዩ ወንድም ስለመልከምነት እጅክ በጠም እነማሰግነለን

[@elagym5723]

ነህማዬ እኔም ከወገቤ ዝቅ ብዬ አመሰግናለሁ 🙏🙏🙏

[@yamrotatalay4845]

እንመስግን አለን ወንድሜ ክብደት ለመጨመርስ ምን መስራት አለብኝ ቀጭን ነኝ

[@elagym5723]

ሃይ ያምሮትዬ እህቴ በአርስት በአርት አስቀምጫጨዋለሁ ወደ ኋላ ሄድሽ ቨዲዮዎቹን ተመልከቻቸውና ጥያቄ ካለሽ በሜሴጀር ቮይስ ሜል አርጊልኝ በማንኛው ሰአትና ጊዜ ላኪልኝ እንደሌሎቹ ተመልካቾች 🙏🙏🙏

[@yamrotatalay4845]

@@elagym5723 እሽ ወንድሜ በጣም አመስግን አለሁ እግዚአብሔር ያክብርልኝ 🙏🙏🙏

[@yamrotatalay4845]

ወድሜ ይቅታ አድርግልኝ እና fb ላይ ፅፊልክ ነበር አአልመለስክልኝም ካላስቸገርኩህ ሊክን በዚህ ብትልክልኝስ

[@Max-vc5gs]

ወንድም አለም ማታ ማታ መስራት እችላለሁ ወይ???3ጧት አልችልም

[@kalkidan9390]

ወንድሜ በጣም አመሰግናለሁ በርታልኝ ዛሬ ጀምሬ አለሁለውጥ እንደማይ ተስፋ አለኝ እና በቅን በቀን ነው ምሰራወ ወይስ እንደት ነው ? ለውጥ ካመጣሁ በኋላስ ብተወው ችግር አለው ወንድሜ

[@elagym5723]

እንኳን በደና መጣሽልን ቃልዬ ስፖርቱን የምትሰሪበት ምክኒያት ይወስነዋል ሽፍቱን በቀን በቀን ወይንም በሳምንት ይህን ያህል ለማለት ለምሳሌ ኪሎ ለመቀነስ ከሆነ በየቀኑ ቢሆን ይመከራል ምግብሽን በመጠበቅ ።ኪሎ ለመጨመሪ ከሆነ ግን በሳምንት 3ቀን ያህል ብቻ ይበቃል ስለዚህ ምን ደረጃላይ እንደሆንሽ በቨይስ ሜል እንደሌሎቹ ጓደኞችሽ በውስጥ መስመር በሜሴጀር ላኪልኝ የፌስቡክ ስሜ Ela zion ብለሽ እቀበልሻለሁ የኔ እህት በርችልኝ 🙏🙏🙏

[@kalkidan9390]

በጣም አመሰግናለው ውንድሜ እኔ ኪሎ ለመጨመር ለመቀነስ ሳይሆን ሙሉ ሰውነቴን ለማጠንከር ነው ምፈልገው ወንድሜ

[@mekdiethio3515]

በእውነት እስፖርት ውስጤ ነው እኮ የምር ግን ሰነፍ ነኝ ማለት ያለሁበት ቦታ ምንም አይመቸኝ ያው ክላስ የለኝም ያገኘሁበት ሰአት ልስራ እንዴ ምን ይሻለኛል ግን በጥስም ያስጠላኝ ደሞ የሆዴ ቦርጭ አይ

[@elagym5723]

መቅዲ ችግር የለውም ባገኘሽሁ ሰአት መስራትሽ ብትችይ በሳምንት አራት አምስት ጊዜ በመደጋገም የሆዱን ስራ አዞትሪው በአጭር ጊዜ ለውጥ ታያለሽ እህቴ በርች🙏🙏🙏

[@የሀበሻልጂሀበሻነውደሜ]

የሚያወፍር ነገር የለህም😭

[@dawitbalcha3187]

ስላም ኤሊ good to see you after long time Facebook account አለህ ?

[@elagym5723]

ሄይ ዴቨዬ ወንድሜ እንዴት ነህልኝ በጣም ደስ ይላል ድምጽህን ስለሰማሁ my Facebook account is Ela zion

[@nezanetbongo6294]

Thanks🙏

[@elagym5723]

Thanks you nezeya too 🙏🙏🙏

[@teresetamare2027]

ወንድሜ እናመሠግን አለን ቦርጨ ነው ያስቸገርኝ እና ጡጤ ትንቅ ሆኖ ተቸጠገርኩ መላ በለኝ

[@elagym5723]

ሃይ ትርስት የቦርጮን ሰፖርት የግድ በቁርጠኝነት መስራት ይኖርብሻል ካለመሰልቸት ሰፖርት ከጤናም አኳያ ከፍተኛ ጠቀሜታ አለው ሌላው የጡቱ ሰፖርት አይነት አንድ አይነት ነው አመጋገብሽን ብቻ ካርቦ ሃይድሬትሽን ጨመር ማድረግ ነው ቀላል ነው የምግብ አይነትሽ ላይ ካርብን ጨመር ማድረግ ነው እህቴ 🙏🙏🙏