"만보 걷기 보다 좋다" 사과, 당근 매일 아침 드세요, 다만 꼭 이렇게 드셔야 합니다 ( 류은경 작가 2부)
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- เผยแพร่เมื่อ 31 พ.ค. 2024
- ✨지식한상 채널 후원
/ @jisik_hansang
안녕하세요!
생활에 꼭 필요한 정보를
한 상 가득 채워 떠 먹여드리는 지식한상입니다.
오늘은 류은경 작가님을 모시고 사과와 당근의 효능에 대해 들어봤습니다.
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#지식한상 #사과 #당근 #류은경작가
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00:36 "적게 먹고 운동하면 안됩니다" 우리가 다이어트에 실패 하는 진짜 이유
02:08 비만이 싫다면 과일을 드세요 한달에 5KG 빠집니다
04:37 "사과 꼭 드세요" 요요없이 똥배 쏙! 들어갑니다
05:54 "사과 꼭 드세요" 요요없이 똥배 쏙! 들어갑니다-1
08:17 사과와 당근 꼭 함께 드세요 살 쫙 빠지고 병든 간이 해독됩니다
10:57 체지방은 빠지고 근육량은 증가하는 아침, 저녁 밥상
13:28 잘못된 운동은 오히려 살을 찌웁니다 저절로 살이 빠지는습관 '1가지'
※ 본 영상은 건강증진을 위해 만들어진 콘텐츠로서 전문가의 의학적 소견을 대신할 수 없으며, 정확한 내용은 전문의와의 상담을 통해 결정하시기 바랍니다.
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![[풀버전] 1일 1당근, 아이들 몸이 변합니다! | 한약사 | 조승우 | 건강 | 당근 | 청소년](http://i.ytimg.com/vi/QhRVRs7_CYw/mqdefault.jpg)
![[4K] TREASURE(트레저) “KING KONG” Band LIVE Concert 킹콩은 라이브를 찢어🦍 [it’s KPOP LIVE 잇츠라이브]](http://i.ytimg.com/vi/p8bLLOxPDD8/mqdefault.jpg)
저는 커피 줄이면서 커피 안마셨어요 그돈으로 사과 주문해서 먹고있어요 . 커피 값은 비싸다고 생각안하잖아요. 커피 10잔이면 사과 충분하개 살수있어요
선생님 이해가 너무 잘되게 설명해 주셔서 감사합니다. 꼭 실천해 볼께요. 선생님 홧~팅해요
정말 좋은 내용이네요~♡
쌤 전 처음 들었어요 참 설명 잘 하십니다 감사합니다.
선생님이 말씀하신대로
실천중인 1인입니다^^
정말 건강해지고 있답니다~
좋은 정보 감사합니다! 오늘부터 당장 실천해 보려구요
감사합니다.
변비에는 너무 좋아요~~ 살이 빠지는 것 아닌데요~~
전 아침에 사과와 당근 갈아서 마신지 꽤 오래 됐어요!
사과 당근 양배추쥬스를
먹은지30 년째인데
그래서 그런지 80 이
눈앞인데도 잘지내고
있나보네요~~그외
하루 낮에 🌞 보며
늘걷고있구요~~오늘도
감사히 잘들었답니다 🫠
레시피 궁금합니다.
와 대단하시네요 .공복에 드시나요?
복받으셨습니다❤
복받으셨습니다❤
복받으셨습니다❤
왜케 불만들이 많음 사과값 이분이 올림??사과 비싼거 맞는데 밥대신 먹으라는데 사과2300원인데 이것도 투자안하면 삼김 하나 드세요..??? 라면도1500원인데 뭐이리 불만이 많음;;
출간하신 책 꼭 봐야겠어요!! 바로 사러 갑니다
아침마다 CCA쥬스 갈아마시고 있어요.
빵을 너무 좋아하는 빵순이라 만성변비였는데
쥬스마시고 변비탈출중이에요 ㅎㅎ
진짜 최고!
사과 당근설명잘들었읍니다
실천이중요하지요 감사합니다~^^~♡♡❤
😊😊
냉체질에도 매일 먹어도될까요?
딸기는
하루만에끝나지만
사과는두고두고먹는거로봐서
딸기가더비싼거지용
제가 1년 한달 사이에 큰 수술을 3번했어요,3번째 수술은 22년10월에 대장을 잘라내고 매일 아침 당근하고 사과를 먹고 비타민 B2를 먹었는데 도움이 많이 된것 같습니다. 그런데 암은 아니였습니다....
크론병이었나봐요.
요새 크론병 많대요.
아 그리고 사과껍질 좋지만 농약도 생각해야한다는😢
도움이 많이 될 것 같아요! 감사합니다^^
12:51 들기름, 올리브유에 튀기라는 건 또 첨 듣네요
좋은건 아는데...사과, 당근...너~무 비싸졌네요😂
그니까 이리 연일 나와서 팔아대지요
😂맞아요..ㅜㅜ사과 너무너무 비싸서..쉽게먹을수가읎네여ㅠㅠ
사과
못사묵겠어유
😊😊😊7😊😊7😊😊😊😊😊ㅂ😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊비😊😊비@@ajpark9818
😊😊😊
아무리 식단이 중요해도 난ㆍ
운동 으로 근육을 키워야 한다고 본다
네 당연히 병행을 해야죠 근력운동 또한 중요하죠
생채소,과일 먹기만 하면 소화가 안되는데...과일도 익혀 먹을 수 있나요?
뱃살이 무섭게 빠지지 않습니다.
아마 저거 먹고 식단관리하고 운동하면 빠지겠죠.
근데 삭단 운동하면 원래 빠져요......
선생님, 요즘 가열해서 주스로 만들어주는 기계들이 많이 있는데 사용해도 괜찮을까요?
전당뇨인데 괜찮을까요
실천하고싶다
변비에 도움이 됩니다. 변비가 심해서 생채소만으로만으로 변비가 100%해결된다고 할 수 없지만
다음 끼니에 밥을 먹을 경우 화장실을 가게되더라구요
생선 또는 참치캔을 쌈채소에 싸먹을때 쌈장에 먹는건 괜찮을까요?
저는 당뇨전단계인데 사과 와 당근은살짝쪄서 한개씩먹는데 당근에 당분이 많다하니겁이납니다 당근은 얼마나먹어야할까요
사과과 열성이 강해 체질에 안맞는 사람도 이런게 맞는 얘기일지요?
제가 몇년전부터 매일아침 비트사과 당근주스를 마시는데 효과는 잘 모르겠어요😅
3:03 사과당근양배추레몬 매일 갈아마신지1년되었어여~~때론 야채실 남은것도 넣고
야채를 안좋아해서 마시게 되었어여~
4:31 4:31 😢😮😅😅
당근 과 사과로 점심을 대체합니다 6개월에 그냥 4KG 뺐네요 그리고 하루 만보를 목표로 걷고요
참고로 직업은 퀵서비스 나이는 60대 ㆍ술을 너무좋아하는 ᆢ남자
멋지시네요 ... 당근 사과만으로 점심을
대단하다 ❤
단백질은 좀 챙겨드셔요~ 연세 드실수록 근육이 빠져서 체중이 빠져보이실 수 있습니다.
1년전 다이어트 시작하면서 제일먼저 시작한게 몸에 안좋은거부터 끊었어요 빵과자떡 너무 좋아해서
아무리 아침사과를 먹어도 나쁜음식을 많이 먹으니 점점 몸이 가렵고 혈압약을 먹게되서요
과일은 부드러운 전용수세미로 소다 식초 등으로 세척
당근사과양배추 갈아서 먹고 식사전 과일먹고 야채먹고 그다음에 단백질 탄수화물 먹었어요
3개월 먹으니 오른쪽 가슴 반쪽이 뒤에까지 3일동안 무지 가려웠어요.독이 빠진다는 느낌.
그리고는 피부가려움이 거의 없어지고 매끄러워지고 혈압약 끊은지 8개월 됐어요.
살은 8k빠졌구요.
늘 방송 자주보고 있습니다.
감사드려요~~~~~♡
당뇨인데과일을 얼마나 먹어야하나요
너무 비싸서 못먹습니다.
대체할 수 있는 과일 야채를 추천해주실수 있으신가요?
사과농장하시나.금사과된후 수입과일로 갈아 탔는데 더 좋음.몸도 가벼워지고
조승우 한의사님도 사과.당근.양배추 예찬하셔서 먹으려고 했는데
선생님께서도 말씀 하시니
더욱더 신뢰가 깊어 꼭 실천 해야겠어요
여긴 이탈리아인데 다행히 사과가 너무 저렴해요
이탈리아에서 수입이라도 해서먹었으면 좋겠네요
@@user-vl9pk2dl1b 그러게요 오늘 아침 7가지 과일과 양배추 당근과 아이들 아침식사 를 했어요. 푸짐한 과일을 저렴하게 먹을수 있음에 감사하는 마음을 가졌습니다
그 분은 한의사가 아니라 한약사예요
수입당근 1개 500원입니다 재래시장가면
근데 사과 산때문에 빈속에 먹지 말라던데 괜찮나요?
전에 해독주스 유행이었잖아요. 당근 토마토 익힌 것이었나 양배추도 있었던가 거기에 사과 바나나? 갈아서 먹으라한 듯. 검색해보면 나올듯. 근데 넘 복잡해서 요즘은 사과 당근 비트 abc주스도 나왔었구요. 위장이 안좋아서 공복에 사과 바나나 괜찮을지 모르겠어요. 근데 진짜 한국 과일 채소 넘 비싸요.
맞춤법 좀 배우세요
@@user-xm2wx3uf8h ㅋㅋㅋㅋㅋ 왜 딴지세요 꼭 이런 사람 있음
@@user-xm2wx3uf8h꼬였구만
식전인가요 무조건 아침이란것 애매하네요
저는 밤낮이바뀐 삶을산지 10년정도됐는데 참 궁금합니다!
사과당근하루섭취량얼마입니까
아침에 일단 먹는걸 추천하는거죠. 그렇지만 과일은 공복에 먹는게 가장 좋다고 합니다. 괴일섭취후 30분이후 식사 .이게 최선이지 반드시는 아닙니다. 위에염증이 있다면 사과먹고 쓰릴수도 있겠네요. 이건개인차라고 하죠.
난지금한달째
사과당근 양배추먹고잇어도
효과가없는이유는 뭘까요?
사람마다체질이 다른가봐요
간수치도 15밖에안되는데
저두 5개월동안CCA쥬스. 먹어봤는데. 체중. 더 늘기만해서
끊었네요....
체중이 느네요 저두
병자가 명품걸치고 다니는것보다 건강을 지키는 사과보배가 100배는 쌉니다 피자 통닭보다 싸지요
유동업자가 작년부터유트브에
사과가뜨는걸보고
가격 담합한거겠죠
사과는 사과는 수입이 안되는품목이거든요
체질에따라 구분해서 먹어야할까요 체질에 관계없나요 나는몇년전부터 당근사과 부추 양파4/1개 호두4쪽 아몬드6개정도 아침에 갈아서 아침식사대용으로 먹는데요 혈압관리 차원에서도요
이가안좋은데 어떻게 씹어먹죠? 갈아서 먹어야죠.
알면서 왜 물어보냐...... 그렇게 의지적으로 살아서야
어떤의학자는 쥬스가 몸에안좋고 생의로 먹으라함 ?
비싸요,ㅠ
먹지마요 ㅎ
에구구 싸지면 먹어라
좋은건 아는데요 우리 기후가 아열대로 점점 변해서 몇년 뒤에는 먹기 힘든 과일이 되 않을까 싶네요 열대성 과일중에 좋은 과일을 소개 시켜 주세요.
당근은 체질에 상관 없이 먹어도 되나요?😊😅
당근은 찬 체질에 맞아요.
몇 개 안 되는 따뜻한 채소예요.
그리고 당근은 볶아서 먹어요.
당근 기생충이 얼마나 많은데 생으로 그냥 먹어요??
제 말 못 믿겠으면 구글에서 찾아보면 자료들 있어요.
비싸서 못먹어요 금사과~~
선생님 !과민성대장증후군으로
고생하고 있는데 공복에 사과를 먹어도 괜찮을지 모르겠네요?
저도 그랬는데 고구마 껍질째 먹고 좋아졌어요.
사과는 드셔도 될거 같은데요.
저도 과민성인데 괜찮았어요
사과 찬 성질 당근 따뜻 양배추도 조금 적당하게 드셔요 양질 음식으로 골고루
20년 과민성대장증후군으로 지옥같았는데 병원에 가도 낫지않았는데 락토핏골드 생유산균 먹고 95%좋아졌어요 권해봅니다
요즘 사과가 개당 3~4천원이던데 가격이 왜 이렇게 올랐을까요 😢
사과 식초를 먹는것도 효능이 같을까요??
아뇨
콜레스테롤 수치가높아서
체중조절중입니다
계단걷기.오르막뛰기
평지는빠르게걷기
오전.사과.비트쥬스나.사과양파.사과.케일쥬스(요일마다)
점식은잡곡밥에+해조류+두부
저녁은금식
두달목표
오늘4일차
체중2키로감량
체중5키로감량(목표)
목표+콜레스테롤 수치낮추는겁니다
화이팅
말처럼 쉽지가 않네요.
저는 6개월 전 건강검진에서 188cm 기준에
130kg 비만에 고지혈증,고혈압,간장질환,당뇨
진단이 나왔습니다. 우울증약도 오래 복용 중 이었고요. 체중이 너무 불어 평발이 되었고 족저근막염도 생겨 걷는것도 힘들어 운동도 힘들어
식사제한(식사량 줄이기, 나트륨, 당분 금지,국물음식 제한) 으로 일단 체중을 줄여나갔습니다.
칼로리 바란스, 당류가 적은 요거트, 흑초 등 공산품 위주로 먹으며, 족저근막염은 매일 나프록센 계열 진통제 복용하면서 활동을 해나가면서 113kg 까지 줄이긴 했습니다. 물론 이상수치도 다 내려가긴 했죠.
그 후에 주식에 우유를 추가하고 이달들어 식이섬유 섭치를 할 생각으로 직접 채소 위주의 반찬을 만들어 식사에 많은 신경을 쓰고 있습니다. 브로콜리,당근,시금치,깻잎,무,사과,무,가지,고추,달래 등 야채와 호두, 아몬드, 달걀, 돼지 뒷다리살,
김 등 슈퍼푸드만 골라 찌거나 살짝만 데치고 볶는 요리는 들기름으로 저온에서 볶고 꽁치나 고등어를 일주일에 한번씩 구입해 오메가3 비율도 높이려고 노력중입니다. 공산품 음식은 거의 끊었고 튀김류 배달요리도 다 끊어서 오히려 오메가6 비율이 낮을까 걱정입니다. 식재료는 송탄 평택 지역에 5일장이 열려서 필요하면 열리는 장소로 걸어가서 국산 노지채소, 두부, 생선등을 조달합니다.
이렇게 식습관 바꾸고 일주일 지나니
두가지가 먼저 변하더군요. 일단 족저근막염
통증이 줄었습니다. 그리고 변비가 오더군요.
식이섬유 과잉섭치로 하루 2리터 이상 물을
먹으래서 먹긴 먹는데 참 불편합니다.
비타민도 영양소 파괴 최소화 하는 요리법과
당근같은 지용성 영양분의 경우 채썰어 초절임
으로 하고 들기름을 둘러 먹는등 좋다는건 다
하려고 노력하는데, 발이 안아프면 뛰고 걷고,
아프면 요가를 하는등 운동도 몸에 무리가 안갈
정도로 아슬아슬하게 하는데도 체중이 줄지않고
오히려 늘었네요. 코끼리도 풀먹고 살찐거라고
식사량을 더 줄여야하나, 오늘 어디서 저울이 보여서 재봤는데 2kg 늘었네요. 변비 때문에 변무게인가 너무 잘먹은건가..심란하네요.
뭐 물론 건강해진건 맞는것 같습니다.
혈당도 식후 2시간 혈당이 100 나왔고
혈압도 정상, 고지혈증 수치도 정상,
간수치만 ast 48, adt 39로 조금 높게 나오네요.
물론 약을 계속 먹는 중에 나오는 수치입니다.
궁극적으로 약을 끊고 건강해지려면 체중을
더 줄여야만 한다고 생각하는데 여기가 정체기인지 노력이 무색하게 체중이 도리어 늘어버리니 뭘 어떻게 해야하나 싶네요.
대단하시네요 너무 조급하지않게 꾸준히 하신다면 노력하신만큼 좋은 결과 있으실거같네요 ^^
훌륭하세요
0:14
어딘가 막혀 대사순환이 안되서 그럴거예요
그러다가 한순간 야금야금 계속 내려가다가 탄력붙어요
저도 처음 다이어트 3개월간을 꼼짝도 안하다가 100일쯤 되니 살금살금 변했어요
물론 식단이나 운동등 바뀐것은 없는데 갑자기 어느날 말이죠
@@user-cg8pj6ft9e 감사합니다. 힘빠지지 말고 꾸준히 해야겠네요
사과껍질은 좋겠으나... 사과는 농약을 치지 않으면 절대 수확을 못해요 (시골에서 사과농장하심) 그런데 껍질을 먹어야하나요? 세척을 한다고 해도 찝찝하네요... 농약을 주지 않으면 제대로된 사과는 수확이 불가능해요
사과가 넘 비싸여 ㅜㅜ 마니 먹고 싶은데 ㅜㅜㅜㅜ 아마 그렇게 먹으려면 한달 육만 칠만들듯 ㅜㅜ
먹지마 글믄
저는 시골에서 10키로에 5만원에 사먹는데 양이 아주 많은디요~^^
사과가 그리 비싼가요 한국은요?? 여기는 너무 저렴하고 많은데요. 이제보니 감사함으로 사과 꾸준히 빼지않고 먹어야 겠네요 (아 여기는 미국입니다)
요즘 사과가 진짜 너무비싸요ㅜ 1봉지에 18000정도ㅜㅜ 5~6개 들어있구요.
저도이번에
사과넘비싸서
참고있어요
사과가 좀 비싸야지요..ㅠ
ㅋㅋㅋㅋ뱃살 그대로 있어요~무섭게 빠지는건 다른음식 안먹고 사과 당근만 먹으렴 빠지죠.절대 아침마다 먹는다고 무섭게 빠지지않아요.그리고 당근 사과 겁내비싸요~
버섯과 해조류는 매일 먹어도 괜찮아요?
사과 먹으면 배에 가스가차는건 왜일까요? 하루 1사과 노력하는데 속이 부글거리는데 여러 의사분들은 사과 추천하시는데 어떻게해야죠?
12:09 12:10
사과 대채과일알려주세요. 사과는 중간도매업자들의 폭리로 비싸서 못먹어요.
저렴한 바나나정도가 있겠네요 ㅎ 과일은 뭐든 좋아요
탄저병인가 그것때문이랍니다
감사합니다 허지만 넘 지루해 끝까지 못보고 넘깁니다
당근은 쪄서 먹나요?
당근은 살짝 쪄서 먹는답니다~
뭐든 생으로 먹는게 가장좋습니다 선조들이 나무에 따서 바로먹지 익혀서 먹은 내용은 없습니다 ㅎㅎ 흑당근을 물로만 씻어서 생으로 드세요
🎉🎉🎉
빠지는 건 거짓말 입니다.하나도 안빠져요.
맞아요 절대 안빠져요
지금 2달째 먹고 있는데😢
사과 알러지인데
그림의 사과네 ㅜㅜ
늠나.. 겁나 비싸서 하..ㅠㅠ
미쿡에서는 코스코에서 거의 부담없이 사과 한알 아침마다 사먹을수있는데....
저 지금 미국인데, 너무 이쁘고 크고 맛난 사과 매일 아침 하나씩 먹고 있어요 ㅠ 미국 와서 이게 젤 좋다니 아이러니..
즙으로 먹는건 안될까요?
양배추 당근 사과를 먹어야 좋다길래 먹을려고 노력하는데
마요네즈랑 케찹 뿌려서 샐러드로 버무려 먹는데 이렇게 먹어도 되는건가요?
시중 마요네즈는 식물성 씨앗기름 들어가서 많이 안 드시는 게 좋고 케찹은 그냥 설탕이라고 보시면 됩니다. 채썰어서 섞어 드시면 사과 달달함 때문에 맛 좋았어요. 간 하고 싶으시면 올리브오일.소금 살짝 넣고 드시면 될 듯합니다.
그렇게 먹으면
득도 있고
손해도 있고
본전치기?
마요네즈. 케찹말고 올리브유 조금 뿌리고 후추 약간 뿌려서 드세요.
요거트에 먹어요.무당으로요.
근데요, 제가 당근을 6개월 매일 먹고 얼굴이 당근색으로 변했어요. 병원갔는데 황달이냐고 피검사 하자고 했을 정도로요. 당근끊고 얼굴색 돌아오긴 했는데, 당근 부작용 때문에 꺼려져요
너무 많이 드셔서 그래요 귤 당근등은 넘 많이 먹으면 황달처럼 노래져요
어머 저도 당근매일한개씩찌거나볶아서 먹고있는데 매일먹으면안되겠네요
만보걷기보다 더좋나여?
같이하면.더 좋지요
넹😊
그동안 사과 당근 좋은거 알고 매일 먹어왔는데, 비싸서 못먹어요
그럼 먹지마세요 ㅎㅎ
@@user-gg5on7iw5m 알아서 할께요
사과 너무 비싸.. ㅜㅜ
저는 사과,당근,레몬...즙내서 일년 넘게 먹고있어요.마시기 전에 따뜻한 소금물 한잔 먼저 마시고요.ㅋ
장하다😢
체중 빠졌나요?
혈당이 높겠죠.과당이 혈관을 끈적거리게 만들테니까
1년간 지키시는 것도 대단하세요
저랑 똑같이 하시네요?
ㅎㅎ
저는6개월차
몸이 가벼워요~^^
위가약한사람들은
사과껍질채먹음
속쓰리고소화불량
갈아서쥬스해먹는게
양호
문제는 비싸서 매일 풍족하게 먹지 못해요
또 딴 식품을 찾아주세요
저는 지방간인데요 병원에서 과일을 먹지말라고 해요 어떻게 하죠?
운동을해서 지방간을 먼저 조지십시요
먹지 말아야죠 뭘 어떻게 해요...1:1로 돈내고 상담해주는 의사가 더 정확할까요 대중들 대상으로 설명해주는 유튜버가 더 정확할까요
정제탄수화물 과잉섭취신가봐요. 정제탄수화물 양을 줄이시고 과일은 식후과일과 저녁 늦게 드시는거만 피하시면 지방간 좋아지지 않을까요? 운동은 필수고요.
커피관장후 지방간이 완전애기 간이 됐어요
함 알아보세요😂
커피관장 처떻게해요?
사과 당근 너무 비싸서 안먹고 그대신 밥 덜 먹고 몸을 좀 가볍게 해서 조금씩 몸을 만들어요. 비싼 과일 실컷 먹고 건강하게 살려면 선진국으로 이민가세요!!
저는 과일 좋아하지만 살이 막쪄요
매일 아침, 사과 당근 먹는데 똥배가 안빠집니당.. ㅡ.ㅡ;
저두
간헐적 단식을 하면 윗배 똥배 다 빠집니다.
저는 두달 만에 9kg 빠지고 허리둘레도 3인치 줄었어요
젊은 나이도 아니고 중년인데도요
저도6개월째 먹는데
피부는좋아졌는데
배는 안빠져서요ㅠ
저도 9갤째 양배추 당근 사과 씹어서먹는데 체중은 늘 한결같아여😅 그래도 꾸준히 먹구있어여 😂😂😂😂😂
변비있음 안빠져용 ㅜ 경험자.
변비 없음 간헐단식하면 쭈욱빠져요.
당근은 생으로 먹나요
넹 ㅎ
사과를 매일 먹다니. 사과과수원 하나봉
사과 농사짓는곳에서 바로 사면
집에서 막먹는 사과는 안비싸요~^^
우린 매일아침 사과먹어요
비싸도 먹을건먹어야죠
난 진짜 사과가 최고라본다
약 10년전 교대근무 하는데
몸건강이 너무 안좋은데
사과먹을때마다 몸이 순환되고 살아난다는게 느껴진후부터는 매일 사과먹으려 노력하고있음
지금. 태국인데 사과하고 망고는 매일 먹는중 .
진짜 사과 강추!!
껍질채드시나요?
껍질채드시나요?
@@user-wz9qt5tx4m 네 껍질 무조건 먹습니다. 사람마다 몸에 다르니 유연하게 받아들이세요.저는 정말 몸에 잘맞는거같아요
저는 블루베리, 사과, 당근, 양배추를 베이스 즉 매일 공통과채 + 브로커리와 토마토를 격일제로 즉 하루는 브로커리 다음날은 토마토를 갈아 마십니다. 집사람 400ml , 저는 500ml 정도 아침식사로...
😅
😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊
착즙해서먹어도되죠 ?
서민들은 당근이랑 사과 못먹음 비싸서..
먹지마요 그럼 ㅎㅎ
사과가 비싸다니까 모두 사과 타령이네요 사과철도 아닌데
제철과일로 비타민 보충😊
미투~~~이분 매우 현명하신분 😅❤
그런데 사과가 너~무 비싸서 좋은거 알면서도 마트가면 값이 저렴한 바나나를 항상 사게 되네요
사과 더럽게 비싸
안맞는 사람이 이렇게 먹다간 큰일납니다..
간단해 살빼려면 최소한으로 매일 먹어야
사과 비싼데
뱃살만 빠지면 뭐하노 나이들면서 근력이 더 중요하거늘.
위장이 안좋은 사람은 익혀서 갈아먹으라했는데 사과 당근을 어떻게 익히나요
과일이랑 채소 갈아 마시면 액상과당돼서 혈당스파이크 생겨서 당뇨오는데요..내과 의샤들도 그래서 갈아 마시는거 하지말라함.
옛날 얘기래요.
의사가 다 맞지 않아요.
맞습니다 당뇨있으신분 ㅡㅡ즙으로 먹으면 혈당 많이 오릅니다 접시에 작게 썰어놓고 드세요 ++