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做久了下腰的位置會有酸痛感，是正常的嗎？
下腰會痠痛有可能是因為錯誤發力導致代償，譬如做眼鏡蛇式時背部力量不足，反而塌腰凹折背部，造成不適，編輯推薦閱讀這篇後彎前的 4 種暖身，當中有「柔軟下背肌肉」的動作：helloyogis.com/magazine/2022/09/21/backbend-camel/不過如果還是覺得不舒服，建議就先暫停以免受傷！不要勉強自己的身體唷～
做久了下腰的位置會有酸痛感，是正常的嗎？
下腰會痠痛有可能是因為錯誤發力導致代償，譬如做眼鏡蛇式時背部力量不足，反而塌腰凹折背部，造成不適，編輯推薦閱讀這篇後彎前的 4 種暖身，當中有「柔軟下背肌肉」的動作：
helloyogis.com/magazine/2022/09/21/backbend-camel/
不過如果還是覺得不舒服，建議就先暫停以免受傷！不要勉強自己的身體唷～