TASTY BREAKFAST RECIPES | NO SUGAR | KETO | LOW CARB
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 2 ต.ค. 2024
- ✨Ebooks with recipes for Salty or Sweet Breakfasts in Keto and Low Carb versions ▶ sklep.tlustega...
============================================================
Ingredients for crispy omelette with cheese:
3 eggs
50g cheddar cheese
60g of fatty salad and sandwich cheese or feta
30g peppers
30g tomato
1/2 avocado
lettuce
spices
INDICATIVE MACRO:
CALORIES: 760 | PROTEIN: 46g | FAT: 59g | CARBOHYDRATES: 14g | NET CARBOHYDRATES: 10g
*MACRO may vary depending on the ingredients used
Lettuce wrap ingredients:
2 eggs
40g mayonnaise
10g of clarified butter
2 slices of cold meat
lettuce leaves
tomato slices
pickled cucumber slices
INDICATIVE MACRO:
CALORIES: 517 | PROTEIN: 25g | FAT: 44g | CARBOHYDRATES: 5g | NET CARBOHYDRATES: 4g
*MACRO may vary depending on the ingredients used
Ingredients for pizza casserole:
4 eggs
1 package of grani or cottage cheese
2 tablespoons of olive oil
100g tomato sauce
60g grated cheese
50g salami
20g olives
10g red onion
spices
APPROXIMATE MACRO for 1/2 portion:
CALORIES: 547 | PROTEIN: 40g | FAT: 51g | CARBOHYDRATES: 7g | NET CARBOHYDRATES: 5g
*MACRO may vary depending on the ingredients used
Pancake ingredients:
200g of natural cottage cheese
70g ground blanched almonds
2 eggs
vanilla flavor
1/2 teaspoon of baking powder
spoon of coconut oil
Optional to serve: raspberry jam and coconut flakes
INDICATIVE MACRO:
CALORIES: 994 | PROTEIN: 51g | FAT: 82g | CARBOHYDRATES: 11g | NET CARBOHYDRATES: 4g
*MACRO may vary depending on the ingredients used
🛒If you are looking for KETO products that I use in the kitchen, please visit tlustegary.pl/...
============================================================
👍 Subscribe to my channel to stay up to date with the latest recipes and not miss any videos. Let me know in the comments how you went with making this recipe and what suggestions you have for future videos. Thanks for watching and see you next time!
Don't forget to leave a comment under the video and share your impressions. Enjoy your meal!
📲 Find me on:
👉 Blog: tlustegary.pl/
👉 Keto e-books and ready-made menus: sklep.tlustega...
👉 Instagram: / tluste_gary
👉 Facebook: / tlustegary
👉 Buy me a coffee: buycoffee.to/t...
Material translated with the support of ElevenLabs: elevenlabs.io/
Materiał przetłumaczony przy wsparciu ElevenLabs: elevenlabs.io/
Trafiłem na ten kanał stosunkowo niedawno, ale od razu wleciał sub i łapka w górę przy każdym filmie, bo nie dość, że to interesujące przepisy, to bardzo lubię Twój głos. ;-)
Ile tych migdałów ? Czy może to być po prostu mąka migdałowa ?
Witam serdecznie dziękuję za super smaczne jedzonko Pozdrawiam ❤❤❤
Genialne przepisy! Proste i szybkie. I z pewnością pyszne. Dzięki za inspiracje 😘
Mam pytanie jak duże są naczynia do zapiekanki a'la pizza.
Pychotka😊
Czy moźna użyć mąki kokosowej lub migdałowe do placuszków ?
Dzień dobry 😍 u nas dziś wskoczył ten omlet na śniadanie ( razem z mężem jesteśmy na keto 8 m-cy)🥰🥰 prosty i pyszny 😊 ja dodałam wysmażony bekon obok bo go oczywiście uwielbiamy 🤭😍 dziękuję za Pani przepisy i dzielenie się pomysłami z resztą ludzików, którzy lubią pysznie i zdrowo zjeść i żyć😊 wszystkiego dobrego❤❤
Zrobiłam tę zapiekankę, ale dałam akurat to co miałam w lodówce czyli ricottę zamiast serka wiejskiego, pieczarki, szynka parmeńska. Wyszło pyszne! Dziękuję za przepis!
Jestem nowa na kanale wiec bardzo serdecznie pozdrawiam z Sevilli i dziekuje za super przepisy ,wygladaja pycha 🤗🐾
Dzięki za przepisy. Niestety te placuszki to wychodzą tylko na filmie :(😂
Genialny kanał❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Przepisy supet ake mam pytanie . Czy probowslz pani smazyc na patelni stalowej? Nie chce stisiwac teflonu lub nawet ceremiki bo sie wudziela fluor ktory jest trucizna.
Tego nie da się czytać.
Chodzi o smażenie na patelni stalowej . Dlaczego wszyscy smażą na teflonie lub ceramice . Takie patelnie wydzielają fluor który jest trucizna. Tyle.
@@agatakozowska4842 Wyobraź sobie, że wiem o co ci chodzi, ale pisać z takimi błędami to wstyd.
Bez odbioru
@@agatakozowska4842- nie każda ceramika wydziela toksyczne składniki . Producent podaje skład bez szkodliwych . Teflon jest do wyrzucenia z kuchni . Nie wiem po co ludzie kupują .
Swietne przepisy, dziękuję 💗
Zapiekanka z serkiem grani zaciekawiła mnie najbardziej!
Oj już zabieram się za omlet na śniadanie. No nie jeszcze godzinka do mojej pory, no to przygotuję składniki :)
Myślę że wszystkie 3 przepisy są fajne proste i szybkie, dziękuję.
Niestety ludzie mówiący przesadnie ą czy ę nie są tego świadomi. Trochę to kłuje w ucho, ale za to są fajne przepisy. Da się wytrzymać.
Inni za to mówią rękom, nogom😫
To chyba mówienie z "ogonkiem" już mniej razi. 😂
Smacznego myślę że będzie smaczne wypróbuję 😊
Czym mogę zastąpić w placuszkach zmielone migdały? - alergia
Super wszystko wygląda.
Wszystkie są genialne. Wdzięczność❤
Kto testował włoski BIOTAD PLUS?💪💪
Twoje przepisy uwielbiam, tylko hiperpoprawność językowa razi w uszy (przesadne wymawianie ą i ę). Jak już wyjdę z postu, to na pewno spróbuję tych śniadań.
Dziękuje ❤
Super przepisy❤❤❤😋😋😋
Wygląda przepysznie !
Świetne przepisy!
Dzięki za pyszne pomysły kochany Saganeczku. ❤😊
to chyba Tlusty Gareczku 😃 Saganek tez ma swietne przepisy, ogladam obie kobietki🥰
Tak to jest jak ktoś nie wie co ogląda.
@@wilczycawrazliwa163 tak to jest, jak się ogląda wiele kanałów YT 🥰
Mniam mniam😋
Wspaniały przekaz ❤
zajebiste mmm ;)
👌🏼mniammm🙏🏼❤️