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うつ病の診断された時は、「そうですよねー」って感じで納得してホッとしました。あれから、4年。こんなにかかるとは思っていなかったのですが、今となっては一生付き合ってくんだろうなぁと諦めて受け入れてます。
うちは5年目です。あまり変わり映えしませんよね。昔のような元気さは取り戻せないので、それはそれでいいかと受け入れるようになりました。
うつ病になってから「普通」がどれだけ幸せか身に染みて分かりました。寝れない、食欲無い、万年体調不良、もう頭ん中不幸だらけで気が狂いそうになります
私は、コロナの蔓延防止対策でホテルの客室清掃のパートを解雇されて…しばらくハローワークとか通ってたけど…だんだん気力,体力が無くなって…ベッドから起き上がれない…お風呂に入れない…食欲がない…etc…の症状が出始めて…親から「お風呂くらい入りなよ!!」「臭い!!」「汚い!!」って言われて……ツラくなって……ネットで調べて[うつ病の可能性あり。病院に受診を]って出て……自分で病院調べて…電話苦手だけど…電話予約取って…1人で電車とバスを乗り継いで病院に行って…初めは、「仕事を解雇された事によるうつ状態」でした。病院の外で両親に連絡しました。でも…親はほとんど変わりませんでした。「規則正しい生活してたら治るんだ!!精神科の薬は蓄積するからいけないんだ!!」と言われ続けて…ホントにツラくなって…診察の時に泣きながら「規則正しい生活してたら治るんですか?親から「規則正しい生活してたら治るんだ!!」って言われて…」って言ったら…「動けないのに…色々言われたら…それは…ツライわな…お手紙書くから…それ見せてね…」って診察終わって…手紙を貰ったので見ると…[規則正しい生活が出来ればいいのですが…出来ないのは、病的な深さがあるからです。[ムリ無く出来る範囲]で協力してあげてください。ムリは、禁物です。]と書かれていました。親に見せても「ふ〜ん…」って言うだけ…無関心状態。でも、それからはキツくは、言われなくなりました。でも、「言わなかったらいいんだろ…」みたいな雰囲気で……ホント無関心です…体の心配も全くしてくれない…仕事も出来ないし…[要らない]んだろうなぁ…って思う事があって…ホント消えたくなります……
え、社会人ならもう実家出ようよ。親とはいえ他の人と生活しててあれこれ言われなく無いは甘すぎだよ
本当に「すべてが終わってしまった、もう何もかもがどうでもいい」ってのが、一番に感じたことでしたね。半年間、家族友人にも一切なにも話せずに一人暮らしの部屋で半引きこもり状態でした(外出は通院と深夜にコンビニへ食料調達のみ)連絡は全てスルーです。希死念慮というよりは失踪したい(消えたい)が強かったです。通院や会社への報告日が近づくたびに失踪することばかり考えていましたね。とにかく「誰とも会いたくないし、話したくない」がなによりも大きかったです。ですが、身体は動かず外出すると不安で動悸が止まらなかったので、失踪したいと思っても実行できませんでした。
私は「あ、やっぱり」と「人生終わった」と思いました。体調ずっと悪いし頭の回転落ちてたし、毎日消えたいばっかり考えていたので、大丈夫また働けるようになりますよって言ってもらった時はボロボロ泣いてました。電車に吸い込まれていく感覚、私もありました。しかも笑いながら。さすがにコレはマズイって思って病院行ったらうつ病と言われたので、やっぱりそうですよね…みたいな。あれから2年以上たって、今は派遣で週4の仕事やってます。仕事見つけて働くまで色々あったし今もお薬飲んでるけど、外で働けるまで回復できてよかったなと思ってます。心がしんどい人、早めに病院行ってね。生きててね。病院怖くないよ。普通の病院と変わらないよ。
僕も適応障害て言われた時、ホッとしました。あ、これで休めるんだって。ただそこから張り詰めてた糸が切れたみたいに一気に何にもできなくなってまともな生活になるまで半年かかって、もう1年近く経ちますけどまだ無理したらヤバいって感覚は残ってますね…
私もメンタルクリニックに行って、うつ病の診断された時は何故かホッとしました。それまで何年もの間、苦しみながら、仕事と家事をこなし、頑張ってきたのですが、体調が悪く会社を休んでしまったりする事が、自分の怠けなのかと思っていたので、それは病気のせいだと分かり少しだけ気持ちが楽になったのでした。
ほっしー様ご発信いただきましてありがとうございます。私は受診はしたものの比較的軽度で休職には至りませんでしたが、とりあえず近所のメンタルクリニックへ行って相性の良い先生と出会えました。また、待合室の雰囲気やスタッフの応対も和やかで早めに受診して良かったです。お悩みの方がいらしたら『とにかく受診』されてみるのが良いと思います。
私の母親は、『うつになる人=心の弱い人間、負け犬』みたいな考え方なので、いまだに私は母親には自分がうつだとは言ってません。(言えません。)親御さんに病気を打ち明け、相談に乗ってもらっている人は恵まれているなあと思います。😢
今あたしもそんな感じです。一緒に無理せずゆっくり治していきましょうね
通過列車に吸い込まれる感じ何度も経験しました。各駅電車しか停まらない駅だったので特に。人身に失敗した方のブログとか読んで何とか意識を保ってましたね。うつ病は怖いです
私は「うつ病」ではなく「統合失調・感情障害」という病名がついていますが、自分でもよくわかっていません。最初に精神科に行ったキッカケは、人間関係で色々あっていつも泣きながら友人に話を聞いてもらっていたので、その友人が「一回、行ってみない?」と連れて行ってもらいました。私自身は、ほっしーさんが言われるような患者さんに対する怖さはなかったですが、初めて精神科に行くということが怖くて、途中で何度も歩みを止めました。で、診察室に入ったはいいけど、何も言うことができず、ただただ医師の前で何かが弾けたように号泣するしかでませんでした。すると先生が、付き添ってくれていた友人に「今日はお話するのは無理ですね」と言われたのを鮮明に覚えています。今から20年以上前の話です。
私は長らく(20年くらい)鬱状態でなかなか改善されないのでセカンド・オピニオンで別の病院で診てもらったら発達障がい(自閉スペクトラム)と言われました。その時の方が戸惑いましたね。障がい手帳作ったり、就労移行支援を探したりで体調悪いのに大変でした。
私は仕事でミスを連発し、職場でどうしても気の合わない人がおり、毎日体調が悪く更年期かと思い産婦人科を受診しました。いろいろ検査してみたものの、問題はないと先生から告げられた時に、私は涙を流して現状を話したところ、専門の先生に診て貰った方がいいと、精神科へ紹介してもらいました。適応障害と診断され、仕事もドクターストップ。やっと肩の荷が下りて、心底ほっとした安心感がありました。それが8年前です。途中いろんな環境変化があって、なかなか寛解にはならず今は不安障害です。消えたくなることも度々です。毎日が苦しい日々です。
今も息苦しさ、不安、体のだるさなど様々な症状があります。もう10年以上同じような症状が続いています。もっと早く病院に行っていれば良かったと思います。今もとても苦しく辛いです。
ほっしーさんのお気持ち、よく分かります。私は適応障害で休職中ですが、診断がおりた時は「え、私が適応障害?」という気持ちと、休職をもらえる喜びでごちゃ混ぜでしたが、とりあえずやっとあの職場と、私を潰した先輩から離れられることがとにかく喜びが大きかったです。
全く同じです!
うつ病診断された時は、あ~そうなんだやっぱりな・・・って感じでした🥺もっと早く受診すれば地獄の日々を過ごす時間減らせたのにと今になったら思います。服薬で時間はかかりましたが徐々に回復しましたので。家族にはすぐ話しました。親友1人にだけ打ち明けました☺️✨絶対に理解してくれる自信があったので❣️
私の診断は、適応障害(うつ状態)でした。何もしたくない。特に会社に行きたくない状態でしたね。結局退職しましたけど。いま考えるとやめて良かったと思います。1年だろうが数年だろうが、休みたければ、休めばいいんです。気が向けば歩けば良いし。
家族に診断を話すかうんぬんについてですが、私は1回目の休職の時は親にうっかり漏らしてしまい、早く復職しろと急かされて復職し、結局再度調子を崩しました。ので、2回目の休職以降は何も言ってないです。遠隔地、かつ社会人だと案外バレないこともあります🙆🏻♀️バラすと逆に危険という場合は、黙って隠し通すのも手です〜参考までに……
もう殆ど覚えてませんが、初めて診断された時は、腑に落ちたって感じですね。薬を出してもらって、回復するんだと信じてました。実際には、それ以降10年以上治っていませんが。
食欲不振、眠れない、手足の痺れ、頭が働かない、倦怠感、その他諸々の症状で総合内科を受診しました検査の結果は異常なしそこで医師にこれは精神的な物だと思われるので、診断書を渡すので精神科に行ってくださいと言われました精神科では、適応障害と診断され投薬、休職を勧められましたその時の感想は、やっぱりなという感じでしたねこれからどうなるんだろう?という不安感に襲われました休職しても一向に良くならず、うつ病と診断されましたそして今に至りますもう5年位通院していますが、急性期は脱しているものの、睡眠障害は依然とあります私も一時全てが死の入口に見えた時がありましたね死にたいのではなく、無意識に吸い込まれる感じだったのを覚えています我慢して我慢して、行く所まで行ってしまった感がありますもっと早く病院に行っていれば、辛い現実から逃げていれば今思うと残念でしかありません人生終わったという感覚はずっと持っています何時になったら、良くなるの?このまま治らないの?治療を長年していても、一向に横ばいこのまま死ぬまで、こんな現実が続くと思うと不安になります
1ヶ月前に心療内科に行きうつ病の診断を受けその日から休職になりました。運転手の仕事なのでドクターストップになって気が楽になりました。
休職後、会社変えれたら変えるのがいいんやろうけど親の会社で跡を継がないといけないから変えれない😭だからより復職への不安と恐怖が大きくなる…
正直、もう仕事に行くのが限界だったのでああ、これで休める……ってことしか考えられなかった。
ほっしーさんの動画はいつも的確ですねお風呂の話は目から鱗でした私もお風呂に入りたいと思いながら1日が過ぎていく入ると気持ちいいのに、何故、お風呂入れないの?私だけ?私がおかしいの?と思っていましたが、そういう事で入れないのか〜と納得しました主治医には伝えていて、女医でしたが、病院来る時入ってくればいいんじゃない?と言われてたんですけど何故入れないのかがずっと疑問でした
自分は妻からメンタルクリニックの受診を進められて、妻と一緒に初めてのメンクリに行ったのを思い出しました。解放される気持ちと人生終わったという気持ち、どちらもよく分かります。。
わたしは不安障害ですが、ある日涙がなぜか止まらなくなり精神科に行きたいと直感的に思いました。なかなかいく決心がつかないところ家族が予約をとってくれていくことができました。心療内科に行きましたが、最初は私の心も相手を疑うような今思うと正常とは言えないフィルターがかかっていて、何度か先生を変えましたが今の先生でもかなり合わないと思っていました。私の症状の回復と先生と何度か話して相手のこともだんだんわかり、先生もこちらになれたからか今はここでよかったと思えています。
私は半年ほど前に適応障害と診断され、現在休職しています😌休職前は不眠と平常時の激しい動悸、感情の抑制がきかない状態が酷かったので、自分の症状の原因が分かった時は正直ホッとしました😅近場で予約取りやすい病院が見つかって本当に良かった‥😅
めちゃくちゃ分かります…もう人生終わりだ。死ぬしかない。と思ってたのですが、異常ですよね。普段こんな事思わないのに、うつ病は完全に脳の病気ですよね…
予約を取らなきゃいけないのが辛いっすよね💦
初診の壁の高さよ
精神科といっても、ヤブ医者もいるので私は総合病院の精神科に行ってます。個人のとこでいきなり双極性障害だと言われ炭酸リチウム処方され、意識が何度もとび事故にあったり、記憶がなくなったりしたので、個人経営の精神科は慎重に選ばなければと思います
私はうつ病歴20年超えですが、症状の原因によって治るスピードが違うと思います複雑性PTSDなど解決難しい原因が背景にあると、そのトラウマが癒されない限り完全にはよくならないです
わかるーと思いました私もホッとしたのをおぼえてます周りの目を気にする余裕も無いくらい辛かったので早く病院に行きたかったです8年経った今やっと寛解に近い状態になりましたでもまだまだ油断しないように気をつけてます😅
個人的にうつは受け入れられたけどもう10年以上前の話だけど、うつの原因の一つで発達障害を疑われたときはキツかったな。結局、ボーダーまでいかないけど、平均的な健常者と比べてバランスの悪い人格していて、それは脳の構造(?)によるよって診断になった。治す方法がないことや、障害がつかないので公的支援の方法はないよってことで、世の中から見捨てられた気がしたね。こっちから世の中を捨てる意識もったら楽になったけど、その意識もてるのは余裕があるときなんだよね・・・。今は、うつは治ってる状態だけど、いつどうなるか・・・。ここ2年位、高所恐怖症にブーストかかっている気がします。
早く辞めれば、は思います。が、、もうそうなってる時って正常な判断なんてできないんですよね。あと何でも決める事が出来なくなってる、頭が混乱状態で。今は治ってないけど自分の状態に敏感というか、なんかヤバいかもって早く気づけるようになりました。今もタイムリーにそうなのですが。良いドクター、良い上司は不幸中の幸いでしたよね。
私はうつではないのですが、虐待サバイバーで精神の障害者手帳を受け取ってます。親から自力で逃げて行って初めて診断が出たときは「そうですよねー」って感じでした😅ドクターはこちらのは話を聞かない、無理やり薬を出してくる(副作用出たことがあると伝えても飲むことを強要する)人はすぐ違うクリニックに変えたほうが良いとかと思います。私は、ですよ💦うつは心の風邪って言うけど、元気になるまでもっとかかりますよね💦元気になっても寛解って言いますし、モヤっとしますね💦
診断出たとき、人事のように、やっぱりそうかあ、って感じたのと過去を振り返り、あの時もかと、思い当たる事あるよなあと、思い、いまは再発かあと、感じ、また、再発するんだろうなあと感じました。
20代前半の頃、会社に近いと言う理由で選んだ、診療内科に行ってしまいました。今は、良い先生に巡りあったとおもっています😊
私は勝手に涙が出て笑わない、口数少なくなる、で同僚に受診を勧められて行きました。😢私はポジティブだと思ってたのでまさか自分が?!でした。幸い軽い抑うつ状態でしたが休職して1ヶ月…まだ職場に近づけないでいます(泣)
私は症状が酷かったので「やっぱりか」と思いました。病名がついた事で周りとうまくやれると思ってたんですが、理解されるのとはまた違ったようです😅
私は仕事中に手の震え、目眩。動悸。食べているのに1ヶ月も立たないうちに体重10㌔減少眠れない、蕁麻疹、内科に行っても異常無し、頭部CT迄やったけど、これはメンタルだ…と思い病院を探すもどこも予約1ヶ月先とかで辛すぎました。1番辛い時に自分で病院探すのがホントに大変でした。鬱は💊飲んですぐ治るものではないですよね。周りの理解が乏しいので焦りが出て余計に長引いてます😞
今は医大生も病院実習があるとかで北大医学部5年生の学生さんと入院中お話しした事あるんですが、何科の医師になっても精神科も受診して下さいと言える医師になりたいと言ってましたね 色々な意味で 上手く書けませんが ニュアンス的に
私も昔、精神科の薬を飲んでいたとき、ほっしーさんが言われたような電車の恐怖体験ありました。それ以来なるべく電車に乗るのは辞めて、自分で運転する車の方が安心です…東京に行くのも止めました。
私もうつ病と診断された時「ああ、やっぱりそうなんだ。じゃあここに通うことで少しは楽になれるのかな」と、安心しました。あれから約10年経ちますが、間で困難や死別など、つらいことがいろいろあって結局、今は当時より悪化している、もしくは薬のおかげでギリギリ耐えられているかな、と思います。結婚したり良いこともある中で、今現在はその義理家族のせいで主にLINEの通知にビクビクしてしまう程で、スマホでTH-camを見たいのにスマホをずっと触ってるのが怖い。そんな状況で、正直凄くつらいです……。自分語り、失礼しました💦
入院施設があって医師がたくさん居る病院がおすすめですすぐに入院出来る、医師チェンジが院内で出来るのがポイント
医師の変更が出来ない病院もあります何故かわかりませんがうちの病院も精神科にしてはガラガラなのに有名な先生がいきなりふたりも増えて、何処にそんな力があるの?と思います 1番患者さん持ってた先生が病気で長い事、外来休診してて結局、お辞めになってしまったので、患者さんが戻って来なかったんだと思いますが、ホントにこんなに空いてる精神科、うつ歴24年で初めてですそれなのに医師を増やしてるから『こんなに先生いる?』と思いますけどねちなみに私も辞められた先生が主治医でした
@@takeru3214 それはつらいですね
私、名古屋医療センターの精神科に救われた。あと、上飯田の北メンタルクリニックだわ。大学時代の先輩がムチャいい人でいつも「茶化す」、「イジる」「犯す」(マジ)の人だった。
今から33年前35歳の時、癌ではなく外科に3ケ月入院中に逆鬱(私が付けた名前)になり、「仕事に行きたい。」になり、強制で連れていかれた神経科で「自殺志向」があるから外科を強制退院され、以降3週間にわたり毎日1リットルくらいの点滴で、真っ直ぐ歩けるほど回復し、外科退院後2ケ月めで職場復帰しました。あの時の神経科の先生に今でも感謝して尽きません。家族もあり精神的辛かったな。
診断された事は頭で理解しているのに、私がこの程度でうつと言ってよいのかと思う気持ちが2ヶ月位消えませんでした。今振り帰ると病状は割と深刻でした。
うつ病です。コロナに感染しています。って言われたとき、何というか体が軽くなった感じがしました。
うつ状態→うつ病となりましたが、よく皆さんが言うひどい時の症状がないことから、正直この診断に納得できていません。。もっとひどい人がいるのに…私なんて…という思考が離れないです。
私はホッとしましたねこの体調の悪さはやっぱり病気だったかって喘息の時もそうやっぱり病気だったかって思いましたね病気だって聞いてホッとする事もあるんだ疑問が解けたって感じで不思議でしたね病気だって言われたのに『えー!』とか『どうしよう…』という気持ちにはならなかったですね病気なら治せばいいんだってでもそれから24年も通院してますけど😅1度も治る事なく
私は30代で離婚後、子育てと仕事でキャパオーバーになり発症しましたそれから20年たっても治りませんもうアラカンだし、このまま一生年金と生活保護だと思うと暗澹たる気持ちで余計治りません😢
周りのサポートと理解がないと治りませんね私は24年通院してます色々ありましたよ💧
ひらきなおっちゃえ😊
自立支援保健のおかげで、1割で薬を処方してもらえるのに、助かってます。(5000円→500円)内科なら、3割負担だから😢
「自己管理」が大事なんだろうけど、どこからが精神疾患っていうのも初めてだと分からない。結局はなるようになった結果なのかなと最近では思います。うつ病2年目、治療もしていますがまだまだ苦しいです。
初診は今でもなかなか取りにくいみたいね。電話の問い合わせで一ヶ月先とか聞こえてくる。待合室は、意外と普通の人、老若男女、若干女性多めでした。中にはぐったりと横たわっている人もいるけど、それは稀。騒いでいる人がいるイメージだったけど、静かな環境です。夏休みの内科、眼科より静かです。
ミックスリストほしいなあ🥺
病気の理解があまり深まっていないので、話さなくてもいいですね。仲のいい人には、しばらく会えなくなるので言います。私は一年半はかかるなと寝てましたけど、、そのあと仕事にでたり、色々無理をして再発しました。薬は慎重に辞めないとダメですね。
私は眠れなくなり、それが数日続いて、気持ちも落ち込み食欲もない状態で、これは何?と思い心療内科に行き、鬱だと診断されて数十年経ちました🍀数十年経った今でも体調に波があるので家事等やり終わると、すぐ横になってしまいますね🍀
私はベッドが空くまで待っていた1ヶ月、一睡も出来なくなってましたそうなってから治療始めたって遅いですよね24年経つ今も通院してますもん
私の場合不眠から始まって、早めにメンクリ行ったつもりだったけど、もう10年たちました。いつまで続くんだろう😭
自分も似たような感じでメンタルクリニック通う様になって長いですがもう、一生通うんだろうなって諦観してます
@@aglwtjhstpuJdjtk4mhtpjgbm様うつは精神科なので1度、精神科を受診してみて下さい行きずらいかもしれませんが私も行きずらくて1年我慢してから行ったら24年経った今も通院してます
がりがり時代 かっこいいと思ってしまった。でも、今の見た目のほうが よいかもですね。 私は病院いったら、鬱ではなく 鬱の手前で健康です。と言われて 逆にショックでした。そこから3年くらい うだうだしています。 カウンセラー もありかなと思ったのと、 この動画みて、 また 病院いってみようとお思いました。 じつは、病院というと薬のイメージがあり、自分としては、自分の考えのロジックが 壊れていたり、 セキュリティホールが あるので、実社会に合わないのかなといおう点で、 あたらしい ロジックや 考え方をみにつけたく、病院や 本に頼ろうかなと思っています。
私は恐れていた事が起きたか💦と思いました😢
こんにちは♪私は今の診断はうつ病です。ずっと前から今の先生にかかっています。心療内科と精神科も掲げています。私が越したので遠くになったので近くに変えたいと思っていますが、先生は精神科に行くように言います。でも、精神科病院にはとても抵抗があります。
私も終わった…と思いましたが、焦燥感が強くてとにかく早く治したいですどれぐらいで治りますか?と先生に聞いて困らせたり、ネットで早めに治った人の体験談を探しまわったりしてしまいました笑結局年単位で治らないですね
オレと全く同じです。大丈夫です。オレの場合は完全に直りましたよ
わたしも、4箇所目でいい先生にあいました。そのまえはよけいに辛くなりました。ほんと、精神科医も色々ですね。たしかに家族には言いましたがあまり効果は🈚️いです。理解してくれないとおもいます。たしかに4年になりますが治りません。精神科医もうまく付き合っていきましょうといってくれます。
実の父親に『そんなに死にたい死にたい言ってるんなら高い所から飛び降りて死んでみろ!』と言われ実行して亡くなった子がいます25才の素敵な女の子でした 入院中に知り合った子で、自分より若い子に死なれるとこんなにショックなんだと思いましたお父さんはどんな顔してお葬式出したんだろう…と思いましたね周りの人の理解を得ている人の方が少ないんじゃないでしょうか?
北津島の院長か、…。
周りは精神科に行くように勧めても離婚を突きつけられている女性は親権を失うので精神科に行くことを拒否する人もいます(統合失調症です)
私も無理やり離婚させられましたねまぁ好きで結婚した訳じゃないし、うつになる前からいつ離婚しようって言おうかずっと考えてましたからいいんですけどホント嫌な男でしたね 私の母が突然亡くなった時も優しい言葉1度もかけてくれなかったですからね母が急に亡くなったのがうつの原因ですが、親を急に亡くした人全てがうつになる訳ではないと思うので、今にして思うと1番身近にいた人の理解がなくて1人でうつと戦っていたのも重症化させた原因かも?と思いますけどねもう死んでればいいのに!と思いますけど(笑)
うつ病にならない生き方がやはり重要
アカシジアって、ご存知ですか?
アカシジアつらいですよね。私は薬の副作用で出てしまい、頓服でアカシジアの薬出してもらってます。
教えて頂いてありがとうございます。
いつまで薬飲みますか?って毎回聞いての繰り返し
信じられないかもしれませんが、私が初めに予約の電話をした心療内科クリニックは「うちは鬱病の患者は扱っていません」と断られました。鬱病を診療しない心療内科クリニックって何?
うつ病は精神科ですね 脳の病気ですからメンタルクリニックは名前の通り『心』の病気を診る所じゃないですか?心療内科は精神科の経験のない内科の先生でも開院出来るそうですから精神保健指定医がいる精神科を1度受診してみたらいいと思いますもしかしたら精神科の経験のない先生だったかもしれませんねうつ歴24年なのでわからない事が聞いて下さい
俺はうつ病なって4年後にうつ病って分かったこのキツさなんだと思ってた意味わからんほどキツイですよねいやそれよりもまだまだまだまだまだまだまだなんて言えばわからないけどレベルを超えている今頭おかしいからなんて言えばいいか分からん
新卒で入って割とすぐに発症してるので その時点で相当だったんでしょう
神上司
私も、ホッとしました。ノイローゼかと思ってたから。栄養補給には、パウチに入ったメイバランスなどがおすすめです。Amazonで、ポチっとね😊
僕も精神科でうつ病って言われてびっくりした経験した。最初は受け入れなかったけど親もびっくりしたって言ってた。
うだうだ言っていないで早く職に就きなさい。そうすれば鬱は1日で治るでしょう。seize the opportunity!
うつ病の診断された時は、「そうですよねー」って感じで納得してホッとしました。あれから、4年。こんなにかかるとは思っていなかったのですが、今となっては一生付き合ってくんだろうなぁと諦めて受け入れてます。
うちは5年目です。あまり変わり映えしませんよね。
昔のような元気さは取り戻せないので、それはそれでいいかと受け入れるようになりました。
うつ病になってから「普通」がどれだけ幸せか身に染みて分かりました。
寝れない、食欲無い、万年体調不良、もう頭ん中不幸だらけで気が狂いそうになります
私は、コロナの蔓延防止対策で
ホテルの客室清掃のパートを
解雇されて…
しばらくハローワークとか通ってたけど…
だんだん気力,体力が無くなって…
ベッドから起き上がれない…
お風呂に入れない…
食欲がない…etc…の症状が出始めて…
親から「お風呂くらい入りなよ!!」「臭い!!」「汚い!!」って言われて……
ツラくなって……ネットで調べて
[うつ病の可能性あり。病院に受診を]
って出て……
自分で病院調べて…
電話苦手だけど…電話予約取って…
1人で電車とバスを乗り継いで病院に
行って…初めは、「仕事を解雇された事によるうつ状態」でした。
病院の外で両親に連絡しました。
でも…親はほとんど変わりませんでした。「規則正しい生活してたら治るんだ!!精神科の薬は蓄積するからいけないんだ!!」と言われ続けて…
ホントにツラくなって…
診察の時に泣きながら「規則正しい生活してたら治るんですか?親から「規則正しい生活してたら治るんだ!!」って言われて…」って言ったら…「動けないのに…色々言われたら…それは…ツライわな…お手紙書くから…それ見せてね…」って診察終わって…手紙を貰ったので見ると…[規則正しい生活が出来ればいいのですが…出来ないのは、病的な深さがあるからです。[ムリ無く出来る範囲]で協力してあげてください。ムリは、禁物です。]と書かれていました。
親に見せても「ふ〜ん…」って
言うだけ…無関心状態。
でも、それからはキツくは、言われなくなりました。
でも、「言わなかったらいいんだろ…」みたいな雰囲気で……ホント無関心です…体の心配も全くしてくれない…仕事も出来ないし…[要らない]んだろうなぁ…って思う事があって…
ホント消えたくなります……
え、社会人ならもう実家出ようよ。親とはいえ他の人と生活しててあれこれ言われなく無いは甘すぎだよ
本当に「すべてが終わってしまった、もう何もかもがどうでもいい」
ってのが、一番に感じたことでしたね。
半年間、家族友人にも一切なにも話せずに一人暮らしの部屋で半引きこもり状態でした
(外出は通院と深夜にコンビニへ食料調達のみ)
連絡は全てスルーです。
希死念慮というよりは失踪したい(消えたい)が強かったです。
通院や会社への報告日が近づくたびに失踪することばかり考えていましたね。
とにかく「誰とも会いたくないし、話したくない」がなによりも大きかったです。
ですが、身体は動かず外出すると不安で動悸が止まらなかったので、
失踪したいと思っても実行できませんでした。
私は「あ、やっぱり」と「人生終わった」と思いました。
体調ずっと悪いし頭の回転落ちてたし、毎日消えたいばっかり考えていたので、大丈夫また働けるようになりますよって言ってもらった時はボロボロ泣いてました。
電車に吸い込まれていく感覚、私もありました。しかも笑いながら。
さすがにコレはマズイって思って病院行ったらうつ病と言われたので、やっぱりそうですよね…みたいな。
あれから2年以上たって、今は派遣で週4の仕事やってます。
仕事見つけて働くまで色々あったし今もお薬飲んでるけど、外で働けるまで回復できてよかったなと思ってます。
心がしんどい人、早めに病院行ってね。生きててね。
病院怖くないよ。普通の病院と変わらないよ。
僕も適応障害て言われた時、ホッとしました。あ、これで休めるんだって。ただそこから張り詰めてた糸が切れたみたいに一気に何にもできなくなってまともな生活になるまで半年かかって、もう1年近く経ちますけどまだ無理したらヤバいって感覚は残ってますね…
私もメンタルクリニックに行って、うつ病の診断された時は何故かホッとしました。それまで何年もの間、苦しみながら、仕事と家事をこなし、頑張ってきたのですが、体調が悪く会社を休んでしまったりする事が、自分の怠けなのかと思っていたので、それは病気のせいだと分かり少しだけ気持ちが楽になったのでした。
ほっしー様
ご発信いただきましてありがとうございます。私は受診はしたものの比較的軽度で休職には至りませんでしたが、とりあえず近所のメンタルクリニックへ行って相性の良い先生と出会えました。また、待合室の雰囲気やスタッフの応対も和やかで早めに受診して良かったです。お悩みの方がいらしたら『とにかく受診』されてみるのが良いと思います。
私の母親は、『うつになる人=心の弱い人間、負け犬』みたいな考え方なので、いまだに私は母親には自分がうつだとは言ってません。(言えません。)
親御さんに病気を打ち明け、相談に乗ってもらっている人は恵まれているなあと思います。😢
今あたしもそんな感じです。一緒に無理せずゆっくり治していきましょうね
通過列車に吸い込まれる感じ何度も経験しました。各駅電車しか停まらない駅だったので特に。人身に失敗した方のブログとか読んで何とか意識を保ってましたね。うつ病は怖いです
私は「うつ病」ではなく「統合失調・感情障害」という病名がついていますが、自分でもよくわかっていません。
最初に精神科に行ったキッカケは、人間関係で色々あっていつも泣きながら友人に話を聞いてもらっていたので、その友人が「一回、行ってみない?」と連れて行ってもらいました。
私自身は、ほっしーさんが言われるような患者さんに対する怖さはなかったですが、初めて精神科に行くということが怖くて、途中で何度も歩みを止めました。
で、診察室に入ったはいいけど、何も言うことができず、ただただ医師の前で何かが弾けたように号泣するしかでませんでした。
すると先生が、付き添ってくれていた友人に「今日はお話するのは無理ですね」と言われたのを鮮明に覚えています。
今から20年以上前の話です。
私は長らく(20年くらい)鬱状態で
なかなか改善されないので
セカンド・オピニオンで
別の病院で診てもらったら
発達障がい(自閉スペクトラム)と言われました。
その時の方が戸惑いましたね。
障がい手帳作ったり、就労移行支援を探したりで
体調悪いのに大変でした。
私は仕事でミスを連発し、職場でどうしても気の合わない人がおり、毎日体調が悪く更年期かと思い産婦人科を受診しました。いろいろ検査してみたものの、問題はないと先生から告げられた時に、私は涙を流して現状を話したところ、専門の先生に診て貰った方がいいと、精神科へ紹介してもらいました。適応障害と診断され、仕事もドクターストップ。やっと肩の荷が下りて、心底ほっとした安心感がありました。それが8年前です。途中いろんな環境変化があって、なかなか寛解にはならず今は不安障害です。消えたくなることも度々です。毎日が苦しい日々です。
今も息苦しさ、不安、体のだるさなど様々な症状があります。もう10年以上同じような症状が続いています。もっと早く病院に行っていれば良かったと思います。今もとても苦しく辛いです。
ほっしーさんのお気持ち、よく分かります。
私は適応障害で休職中ですが、診断がおりた時は「え、私が適応障害?」という気持ちと、休職をもらえる喜びでごちゃ混ぜでしたが、とりあえずやっとあの職場と、私を潰した先輩から離れられることがとにかく喜びが大きかったです。
全く同じです!
うつ病診断された時は、あ~そうなんだやっぱりな・・・って感じでした🥺
もっと早く受診すれば地獄の日々を過ごす時間減らせたのにと今になったら思います。
服薬で時間はかかりましたが徐々に回復しましたので。
家族にはすぐ話しました。
親友1人にだけ打ち明けました☺️✨絶対に理解してくれる自信があったので❣️
私の診断は、適応障害(うつ状態)でした。何もしたくない。特に会社に行きたくない状態でしたね。結局退職しましたけど。いま考えるとやめて良かったと思います。1年だろうが数年だろうが、休みたければ、休めばいいんです。気が向けば歩けば良いし。
家族に診断を話すかうんぬん
についてですが、
私は1回目の休職の時は親にうっかり漏らしてしまい、早く復職しろと急かされて復職し、結局再度調子を崩しました。
ので、2回目の休職以降は何も言ってないです。
遠隔地、かつ社会人だと案外バレないこともあります🙆🏻♀️
バラすと逆に危険という場合は、黙って隠し通すのも手です〜
参考までに……
もう殆ど覚えてませんが、初めて診断された時は、腑に落ちたって感じですね。薬を出してもらって、回復するんだと信じてました。実際には、それ以降10年以上治っていませんが。
食欲不振、眠れない、手足の痺れ、頭が働かない、倦怠感、その他諸々の症状で総合内科を受診しました
検査の結果は異常なし
そこで医師にこれは精神的な物だと思われるので、診断書を渡すので精神科に行ってくださいと言われました
精神科では、適応障害と診断され投薬、休職を勧められました
その時の感想は、やっぱりなという感じでしたね
これからどうなるんだろう?という不安感に襲われました
休職しても一向に良くならず、うつ病と診断されました
そして今に至ります
もう5年位通院していますが、急性期は脱しているものの、睡眠障害は依然とあります
私も一時全てが死の入口に見えた時がありましたね
死にたいのではなく、無意識に吸い込まれる感じだったのを覚えています
我慢して我慢して、行く所まで行ってしまった感があります
もっと早く病院に行っていれば、辛い現実から逃げていれば
今思うと残念でしかありません
人生終わったという感覚はずっと持っています
何時になったら、良くなるの?
このまま治らないの?
治療を長年していても、一向に横ばい
このまま死ぬまで、こんな現実が続くと思うと不安になります
1ヶ月前に心療内科に行きうつ病の診断を受けその日から休職になりました。運転手の仕事なのでドクターストップになって気が楽になりました。
休職後、会社変えれたら変えるのがいいんやろうけど親の会社で跡を継がないといけないから変えれない😭だからより復職への不安と恐怖が大きくなる…
正直、もう仕事に行くのが限界だったので
ああ、これで休める……ってことしか考えられなかった。
ほっしーさんの動画はいつも的確ですね
お風呂の話は目から鱗でした
私もお風呂に入りたいと思いながら1日が過ぎていく
入ると気持ちいいのに、何故、お風呂入れないの?
私だけ?私がおかしいの?と思っていましたが、そういう事で入れないのか〜と納得しました
主治医には伝えていて、女医でしたが、病院来る時入ってくればいいんじゃない?と言われてたんですけど
何故入れないのかがずっと疑問でした
自分は妻からメンタルクリニックの受診を進められて、妻と一緒に初めてのメンクリに行ったのを思い出しました。解放される気持ちと人生終わったという気持ち、どちらもよく分かります。。
わたしは不安障害ですが、ある日涙がなぜか止まらなくなり精神科に行きたいと直感的に思いました。
なかなかいく決心がつかないところ家族が予約をとってくれていくことができました。
心療内科に行きましたが、最初は私の心も相手を疑うような今思うと正常とは言えないフィルターがかかっていて、何度か先生を変えましたが今の先生でもかなり合わないと思っていました。私の症状の回復と先生と何度か話して相手のこともだんだんわかり、先生もこちらになれたからか今はここでよかったと思えています。
私は半年ほど前に適応障害と診断され、現在休職しています😌
休職前は不眠と平常時の激しい動悸、感情の抑制がきかない状態が酷かったので、自分の症状の原因が分かった時は正直ホッとしました😅
近場で予約取りやすい病院が見つかって本当に良かった‥😅
めちゃくちゃ分かります…
もう人生終わりだ。
死ぬしかない。
と思ってたのですが、異常ですよね。
普段こんな事思わないのに、うつ病は完全に脳の病気ですよね…
予約を取らなきゃいけないのが辛いっすよね💦
初診の壁の高さよ
精神科といっても、ヤブ医者もいるので私は総合病院の精神科に行ってます。個人のとこでいきなり双極性障害だと言われ炭酸リチウム処方され、意識が何度もとび事故にあったり、記憶がなくなったりしたので、個人経営の精神科は慎重に選ばなければと思います
私はうつ病歴20年超えですが、症状の原因によって治るスピードが違うと思います
複雑性PTSDなど解決難しい原因が背景にあると、そのトラウマが癒されない限り完全にはよくならないです
わかるーと思いました
私もホッとしたのをおぼえてます
周りの目を気にする余裕も無いくらい辛かったので早く病院に行きたかったです
8年経った今やっと寛解に近い状態になりました
でもまだまだ油断しないように気をつけてます😅
個人的にうつは受け入れられたけど
もう10年以上前の話だけど、うつの原因の一つで発達障害を疑われたときはキツかったな。
結局、ボーダーまでいかないけど、平均的な健常者と比べてバランスの悪い人格していて、それは脳の構造(?)によるよって診断になった。
治す方法がないことや、障害がつかないので公的支援の方法はないよってことで、世の中から見捨てられた気がしたね。
こっちから世の中を捨てる意識もったら楽になったけど、その意識もてるのは余裕があるときなんだよね・・・。
今は、うつは治ってる状態だけど、いつどうなるか・・・。
ここ2年位、高所恐怖症にブーストかかっている気がします。
早く辞めれば、は思います。が、、
もうそうなってる時って正常な判断なんてできないんですよね。あと何でも決める事が出来なくなってる、頭が混乱状態で。
今は治ってないけど自分の状態に敏感というか、なんかヤバいかもって早く気づけるようになりました。
今もタイムリーにそうなのですが。
良いドクター、良い上司は不幸中の幸いでしたよね。
私はうつではないのですが、虐待サバイバーで精神の障害者手帳を受け取ってます。
親から自力で逃げて行って初めて診断が出たときは「そうですよねー」って感じでした😅
ドクターはこちらのは話を聞かない、無理やり薬を出してくる(副作用出たことがあると伝えても飲むことを強要する)人はすぐ違うクリニックに変えたほうが良いとかと思います。私は、ですよ💦
うつは心の風邪って言うけど、元気になるまでもっとかかりますよね💦元気になっても寛解って言いますし、モヤっとしますね💦
診断出たとき、人事のように、やっぱりそうかあ、って感じたのと過去を振り返り、あの時もかと、思い当たる事あるよなあと、思い、いまは再発かあと、感じ、また、再発するんだろうなあと感じました。
20代前半の頃、会社に近いと言う理由で選んだ、診療内科に行ってしまいました。今は、良い先生に巡りあったとおもっています😊
私は勝手に涙が出て笑わない、口数少なくなる、で同僚に受診を勧められて行きました。😢私はポジティブだと思ってたのでまさか自分が?!でした。幸い軽い抑うつ状態でしたが休職して1ヶ月…まだ職場に近づけないでいます(泣)
私は症状が酷かったので「やっぱりか」と思いました。病名がついた事で周りとうまくやれると思ってたんですが、理解されるのとはまた違ったようです😅
私は仕事中に手の震え、目眩。動悸。食べているのに1ヶ月も立たないうちに体重10㌔減少
眠れない、蕁麻疹、内科に行っても異常無し、頭部CT迄やったけど、これはメンタルだ…と思い病院を探すもどこも予約1ヶ月先とかで辛すぎました。
1番辛い時に自分で病院探すのがホントに大変でした。
鬱は💊飲んですぐ治るものではないですよね。周りの理解が乏しいので焦りが出て余計に長引いてます😞
今は医大生も病院実習があるとかで北大医学部5年生の学生さんと入院中お話しした事あるんですが、何科の医師になっても精神科も受診して下さいと言える医師になりたいと言ってましたね 色々な意味で 上手く書けませんが ニュアンス的に
私も昔、精神科の薬を飲んでいたとき、ほっしーさんが言われたような電車の恐怖体験ありました。それ以来なるべく電車に乗るのは辞めて、自分で運転する車の方が安心です…東京に行くのも止めました。
私もうつ病と診断された時「ああ、やっぱりそうなんだ。じゃあここに通うことで少しは楽になれるのかな」と、安心しました。
あれから約10年経ちますが、間で困難や死別など、つらいことがいろいろあって結局、今は当時より悪化している、もしくは薬のおかげでギリギリ耐えられているかな、と思います。
結婚したり良いこともある中で、今現在はその義理家族のせいで主にLINEの通知にビクビクしてしまう程で、スマホでTH-camを見たいのにスマホをずっと触ってるのが怖い。そんな状況で、正直凄くつらいです……。
自分語り、失礼しました💦
入院施設があって医師がたくさん居る病院がおすすめです
すぐに入院出来る、医師チェンジが院内で出来るのがポイント
医師の変更が出来ない病院もあります
何故かわかりませんが
うちの病院も精神科にしてはガラガラなのに有名な先生がいきなりふたりも増えて、何処にそんな力があるの?
と思います 1番患者さん持ってた先生が病気で長い事、外来休診してて結局、お辞めになってしまったので、患者さんが戻って来なかったんだと思いますが、ホントにこんなに空いてる精神科、うつ歴24年で初めてです
それなのに医師を増やしてるから『こんなに先生いる?』と思いますけどね
ちなみに私も辞められた先生が主治医でした
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それはつらいですね
私、名古屋医療センターの精神科に救われた。あと、上飯田の北メンタルクリニックだわ。
大学時代の先輩がムチャいい人でいつも「茶化す」、「イジる」
「犯す」(マジ)の人だった。
今から33年前35歳の時、癌ではなく外科に3ケ月入院中に逆鬱(私が付けた名前)になり、「仕事に行きたい。」になり、強制で連れていかれた神経科で「自殺志向」があるから外科を強制退院され、以降3週間にわたり毎日1リットルくらいの点滴で、真っ直ぐ歩けるほど回復し、外科退院後2ケ月めで職場復帰しました。あの時の神経科の先生に今でも感謝して尽きません。家族もあり精神的辛かったな。
診断された事は頭で理解しているのに、私がこの程度でうつと言ってよいのかと思う気持ちが2ヶ月位消えませんでした。今振り帰ると病状は割と深刻でした。
うつ病です。コロナに感染しています。って言われたとき、何というか体が軽くなった感じがしました。
うつ状態→うつ病となりましたが、よく皆さんが言うひどい時の症状がないことから、正直この診断に納得できていません。。
もっとひどい人がいるのに…
私なんて…という思考が離れないです。
私はホッとしましたね
この体調の悪さはやっぱり病気だったかって
喘息の時もそう
やっぱり病気だったかって思いましたね
病気だって聞いてホッとする事もあるんだ
疑問が解けたって感じで不思議でしたね
病気だって言われたのに『えー!』とか『どうしよう…』という気持ちにはならなかったですね
病気なら治せばいいんだって
でもそれから24年も通院してますけど😅
1度も治る事なく
私は30代で離婚後、子育てと仕事でキャパオーバーになり発症しました
それから20年たっても治りません
もうアラカンだし、このまま一生年金と生活保護だと思うと暗澹たる気持ちで余計治りません😢
周りのサポートと理解がないと治りませんね
私は24年通院してます
色々ありましたよ💧
ひらきなおっちゃえ😊
自立支援保健のおかげで、1割で薬を処方してもらえるのに、助かってます。(5000円→500円)
内科なら、3割負担だから😢
「自己管理」が大事なんだろうけど、どこからが精神疾患っていうのも初めてだと分からない。結局はなるようになった結果なのかなと最近では思います。
うつ病2年目、治療もしていますがまだまだ苦しいです。
初診は今でもなかなか取りにくいみたいね。電話の問い合わせで一ヶ月先とか聞こえてくる。待合室は、意外と普通の人、老若男女、若干女性多めでした。中にはぐったりと横たわっている人もいるけど、それは稀。騒いでいる人がいるイメージだったけど、静かな環境です。夏休みの内科、眼科より静かです。
ミックスリストほしいなあ🥺
病気の理解があまり深まっていないので、話さなくてもいいですね。
仲のいい人には、しばらく会えなくなるので言います。
私は一年半はかかるなと寝てましたけど、、そのあと仕事にでたり、色々無理をして再発しました。
薬は慎重に辞めないとダメですね。
私は眠れなくなり、それが数日続いて、気持ちも落ち込み食欲もない状態で、これは何?と思い心療内科に行き、鬱だと診断されて数十年経ちました🍀
数十年経った今でも体調に波があるので家事等やり終わると、すぐ横になってしまいますね🍀
私はベッドが空くまで待っていた1ヶ月、一睡も出来なくなってました
そうなってから治療始めたって遅いですよね
24年経つ今も通院してますもん
私の場合不眠から始まって、早めにメンクリ行ったつもりだったけど、もう10年たちました。いつまで続くんだろう😭
自分も似たような感じでメンタルクリニック通う様になって長いですがもう、一生通うんだろうなって諦観してます
@@aglwtjhstpuJdjtk4mhtpjgbm様
うつは精神科なので1度、精神科を受診してみて下さい
行きずらいかもしれませんが
私も行きずらくて1年我慢してから行ったら24年経った今も通院してます
がりがり時代 かっこいいと思ってしまった。でも、今の見た目のほうが よいかもですね。 私は病院いったら、鬱ではなく 鬱の手前で健康です。と言われて 逆にショックでした。そこから3年くらい うだうだしています。 カウンセラー もありかなと思ったのと、 この動画みて、 また 病院いってみようとお思いました。 じつは、病院というと薬のイメージがあり、自分としては、自分の考えのロジックが 壊れていたり、 セキュリティホールが あるので、実社会に合わないのかなといおう点で、 あたらしい ロジックや 考え方をみにつけたく、病院や 本に頼ろうかなと思っています。
私は恐れていた事が起きたか💦と思いました😢
こんにちは♪私は今の診断はうつ病です。ずっと前から今の先生にかかっています。心療内科と精神科も掲げています。私が越したので遠くになったので近くに変えたいと思っていますが、先生は精神科に行くように言います。
でも、精神科病院にはとても抵抗があります。
私も終わった…と思いましたが、焦燥感が強くてとにかく早く治したいですどれぐらいで治りますか?と先生に聞いて困らせたり、
ネットで早めに治った人の体験談を探しまわったりしてしまいました笑
結局年単位で治らないですね
オレと全く同じです。大丈夫です。オレの場合は完全に直りましたよ
わたしも、4箇所目でいい先生にあいました。そのまえはよけいに辛くなりました。ほんと、精神科医も色々ですね。たしかに家族には言いましたがあまり効果は🈚️いです。理解してくれないとおもいます。たしかに4年になりますが治りません。精神科医もうまく付き合っていきましょうといってくれます。
実の父親に『そんなに死にたい死にたい言ってるんなら高い所から飛び降りて死んでみろ!』と言われ実行して亡くなった子がいます
25才の素敵な女の子でした 入院中に知り合った子で、自分より若い子に死なれるとこんなにショックなんだと思いました
お父さんはどんな顔してお葬式出したんだろう…と思いましたね
周りの人の理解を得ている人の方が少ないんじゃないでしょうか?
北津島の院長か、…。
周りは精神科に行くように勧めても離婚を突きつけられている女性は親権を失うので精神科に行くことを拒否する人もいます(統合失調症です)
私も無理やり離婚させられましたね
まぁ好きで結婚した訳じゃないし、うつになる前からいつ離婚しようって言おうかずっと考えてましたからいいんですけど
ホント嫌な男でしたね 私の母が突然亡くなった時も優しい言葉1度もかけてくれなかったですからね
母が急に亡くなったのがうつの原因ですが、親を急に亡くした人全てがうつになる訳ではないと思うので、今にして思うと1番身近にいた人の理解がなくて1人でうつと戦っていたのも重症化させた原因かも?と思いますけどね
もう死んでればいいのに!と思いますけど(笑)
うつ病にならない生き方がやはり重要
アカシジアって、ご存知ですか?
アカシジアつらいですよね。私は薬の副作用で出てしまい、頓服でアカシジアの薬出してもらってます。
教えて頂いてありがとうございます。
いつまで薬飲みますか?って毎回聞いての繰り返し
信じられないかもしれませんが、私が初めに予約の電話をした心療内科クリニックは「うちは鬱病の患者は扱っていません」と断られました。
鬱病を診療しない心療内科クリニックって何?
うつ病は精神科ですね 脳の病気ですから
メンタルクリニックは名前の通り『心』の病気を診る所じゃないですか?
心療内科は精神科の経験のない内科の先生でも開院出来るそうですから
精神保健指定医がいる精神科を1度受診してみたらいいと思います
もしかしたら精神科の経験のない先生だったかもしれませんね
うつ歴24年なのでわからない事が聞いて下さい
俺はうつ病なって4年後にうつ病って分かったこのキツさなんだと思ってた意味わからんほどキツイですよねいやそれよりもまだまだまだまだまだまだまだなんて言えばわからないけどレベルを超えている今頭おかしいからなんて言えばいいか分からん
新卒で入って割とすぐに発症してるので その時点で相当だったんでしょう
神上司
私も、ホッとしました。ノイローゼかと思ってたから。栄養補給には、パウチに入ったメイバランスなどがおすすめです。Amazonで、ポチっとね😊
僕も精神科でうつ病って言われてびっくりした経験した。最初は受け入れなかったけど親もびっくりしたって言ってた。
うだうだ言っていないで早く職に就きなさい。
そうすれば鬱は1日で治るでしょう。
seize the opportunity!