@Mido_ Ashraf اذا أردت زيادة الكتلة العضلية نحتاج لضخ الدم في العضلة و الاوزان المتوسطة افضل طريقة تماما كما فعل اندري ، اما معلومة الاوزان الثقيلة في التضخيم و الخفيفة في التنشيف فهو كلام قديم و خاطئ
التدريب بالاوزان الثقيلة تمزق الالياف العضلية ولما تعوض بالاكل المناسب تضخم العضلة اما الاوزان الخفيفة تزيد في ضخ دم للعضلة لتزويدها بالفيتامينات والمعادن .. اي يجب تمرين باوزان ثقيلة مع تركيز والاداء الصحيح و متوسطة في نفس الوقت.
Un notre exercice professionnel de toute Les muscles si vous plaît psq tu fais un grand travail et très bon professionnel lah barak je fais les séances de toi toute la semaine nchalah
خويا كاينين فيديوهات ريتش بيانا داك الرجل هو الوحيد لكان يقول الصراحة ترجملنا الفيديوهات ديوله إلى قديت داك البطل وااعر بزااااف اسم القناة دياله rich piana
والله ما دخلها عادي اذا انت مصر انو يصير جسمك كويس وحلو ما عليك الا بالأكل الصحي انا رح سجل بالنادي ومارح قرب على المكملات فقط الأكل الصحي هو الضروري والتمرين والعزيمة
و علاش راك داخل تتفرج..يا سيدي ورينا عرض كتافك و روخ ستريت وركاوت على روحك و خلي الناس تخدم..انتم هم الناس السلبيون كفيروسات و طفيليات في هاذا العالم..انت كون ماجاتش في قلبك تولي هاك ما تدخل . ماخدمتوا ماخليتو الناس تخدم ز تجيبوا اقوال ماعندها حتى سند علمي بفففففففف منكم
marwan medhat ايوه في ناس تلعب 6 تمارين وفيه5 وفيه اكثر على حسب هدف الشخص والاساليب كثيرررررررر وبرضو التمارين كثير ولازم بين كل مره مره يغير في نوع التمارين واساليبها والجلسات والعدات
انا هلا فتت القناة... قناة رائعة بس بدي اخد رئيك بالوزن العكسي 4 محموعات تبلش من 6 لل12 مع تخفيف وزن متل البرنامج النظامي لكن بشكل عكسي جربته انا واستفدت عليه كتير بس بدي اعرغ ايجابياتو مع السلبيات
لا لا يا اخي جيريمي عنده body frame ديالو بوحدو, عنده المسافة بين الكتف و الدراع قصيرة، و العمود الفقري قصير، المسافة بين الكتاف عريضة، عاد الكتلة العضلية عند جيريمي متوازنة، تقريبا كيف ليمن كي ليسر، عاد كيميزه الضهر و التريسيبس و الكتاف و الموليات، ههههه جيريمي صراحة بالنسبة لمينز فيزيك تخلق ليها، عنده جينات ديال هاد الفئة، أما أندريه حاجة اخرة، طويل و دراعه طوال، و الدراع الطويل و رجليه طوال، اللي ممكن قريب شوية لجيريمي بوينديا لكن مزال عنده الوقت واحد الدري كيشبه ليه أسمه جيريمي بوتفين Jeremy potvin, هادا أقرب لجينات جيريمي.
ان لاحظتم لا يستعملون أوزان ثقيلة بل الخفيفة منها المهم هو الضغط على العضلة والتمرن بشكل صحيح
@Mido_ Ashraf خطأ
@Mido_ Ashraf اذا أردت زيادة الكتلة العضلية نحتاج لضخ الدم في العضلة و الاوزان المتوسطة افضل طريقة تماما كما فعل اندري ، اما معلومة الاوزان الثقيلة في التضخيم و الخفيفة في التنشيف فهو كلام قديم و خاطئ
@Mido_ Ashraf اعطينا المصدر من فضلك؟
@Mido_ Ashraf الكلام خطأ العدات مش للتنشييييف
التدريب بالاوزان الثقيلة تمزق الالياف العضلية ولما تعوض بالاكل المناسب تضخم العضلة اما الاوزان الخفيفة تزيد في ضخ دم للعضلة لتزويدها بالفيتامينات والمعادن .. اي يجب تمرين باوزان ثقيلة مع تركيز والاداء الصحيح و متوسطة في نفس الوقت.
ماشاء الله عليك اخوك منل العراق الله يحفضك
Un notre exercice professionnel de toute Les muscles si vous plaît psq tu fais un grand travail et très bon professionnel lah barak je fais les séances de toi toute la semaine nchalah
تبارك الله وحش اللهم بارك
بدل كتابه التمرين الاول و التمرين الثاني المفروض ينكتب اسم التمرين
تحياتي لك من الجزائر
هذا الفيديو هاني رامبود مركز تحديدا على عضلة المجنص (اللات) بكل التمارين طبعا باقي عضلات الضهر تشتغل ولكن الحمل الاكبر كان كله على اللات
ما شاء الله
كفو عليك ربي يحفظك
واش راك دير هناا
هل التمرينة شاملة جميع أجزاء الطهر؟
استمر يا اسد
خويا كاينين فيديوهات ريتش بيانا داك الرجل هو الوحيد لكان يقول الصراحة
ترجملنا الفيديوهات ديوله إلى قديت داك البطل وااعر بزااااف
اسم القناة دياله rich piana
@@arabmonsters11 شكرا أخي
مبدع
تم الاشتراك 🌷
اكلك شسم الاغنية الي بالفيديو
كل التمارين لعضلة الاتس
ممكن العدات أو التكرارات
ممكن اسم الغاني بلا زحمه والله صارلي يومين ادور علهم
رائع جدا بالتوفيق ان شاء الله
عاش
ماشاء الله
استمر تم الإشتراك
جميل تم الإشتراك 💪
هل التمارين منضمة يعني اتبعها بالترتيب
من الأفضل ازالة الموسيقى
لهذا السبب فاز ببطولة رومانيا لأن هاني رامبود وراءه
يوسف انافا انافا أحسن منو بكثير
عاااش🏃
عنجد وحش اندري ديو و هو بتمرن التمارين الصحيحه
شكرا جزيلا لكم
@@arabmonsters11 انتم لديكم قناة جيدة
لكن هل تعرفون أخبار
سيرجي كونستانس
أو يولسيس جي آر
أو لازار اجيلوف
ما شاء الله لا قوة الا بالله
اخي المصور هوه تمرين ظهر مطلعلي الصدر شنو استفاد ركز بالتصوير عله منطقة التمرين ظهر صدر ذراع خل نشوف شغل التمرين عله العظلات
Si vous plaît les nôtres exercices coché et les jambes bon courage
لو من غير موسيقى افضل
الفيدوهات دي لو من غير موسيقى افضل على الطبيعه احسن
حلوو
تم الاشتراك ❤️
ستمررر كلبي مقاطع كلش حلوه ه ه ه ه ه
Aji-Tas7a7 يقولك كلبي وانت تقول شكراً بطل
@@ايادجابر-ح9م هه هذا عراقي ق تنطق ك
اي أتمنا يصير جسمي هيج
محمد محمد كول يالله
يا اخوان هل هاذي الاجسام طبيعية واذا طبيعية كيفية الوصول لها
ثانيا احد يعرف تمرين بديل للرومشين بالبيت
تحياتي لك كابتن
ممكن تزودني بكورس كامل
ياريت اسم الموسيقي لو حد يعرف
ممكن اديروا فيديوهات عن تمارين اندير ومع الترجمه وشكرا
شنو اسم الموسيقى
يمكنك أن ترجمة الكلم وتنزع لمسيقة 🙏🏻
ممكن الشخص يتدرب ويكون عضل بلا بروتينات بس علغذاء الطبيعي
اخي عم اتدرب كتير بس بحس العضلة بترجع عطبيعتها بحس في شي ناقص ممكن تقلي شو هو الغذاء المناسب
متابع
Good job
Name the song??
شو اسم الموسيقي ف المقطع الاخير
ممكن لينك احمل منه الموسيقىى عشان روعه بجد
شكرا استمر
رايع
هو دة الصح
ممكن تترجم الكلام وتشيل الموسيقى
@@arabmonsters11 بالموسيقى أفضل
Music = motivation
الله يشفيك @@mouhamedmohamed5996
رجاء المجموعات. كم
فديوهات تمرينات بنش
Haydo gha had l music
أجمل
Great 👍
تضخيم الضهر شكد العدات في شكد
لعبه الاغنياء فقط مدرب ومكملات وطعام وراحه يحتاج ما لايقل ٤٠الف $
على قد هدفك لازم تصرف
فاهم
والله ما دخلها عادي اذا انت مصر انو يصير جسمك كويس وحلو ما عليك الا بالأكل الصحي انا رح سجل بالنادي ومارح قرب على المكملات فقط الأكل الصحي هو الضروري والتمرين والعزيمة
رياضة الأقوياء
@@yasscraft8968
ابقا تف عليا
بالنسبة للعدات والمجاميع
كثر من فديوات هاني انريد نتعلم تكنيانات مختلفه على عضله
اسم الأغنية قبل البدء??
رغم انه اللاعب ضارب ابر هرمون ويلعب بوزن خفيف يتصنع بملامح وجه انه وصل لنهاية العضلة وهاذي الأوزان مبتدئ يلعب بها براحة تامه
كابتن بدي كورس اتمرن عليه
@@arabmonsters11 اريد جدول تمرين
@@arabmonsters11 يقول يريد تعليم التمارين
في أي دقيقه التمزق تابعت الفيديو كامل😁
ظهر عملاااااااااق
انو بس يلي عم يصور الفديو يبعد شوي منشان نشوف الحركه كلياتا شكرا
وينك من زمان
هده الجسام اشبه ب افلام الاباحية. بعيدة كل البعد عن الوقيع
باقي التمرين الأخير مانزلته ليه؟ الي هو اسفل الظهر
او اسم الموسيقى وشكرا
الواحد كل ميتفرج علي الواد دا بيقول عمره مهيوصل لللي هو وصله
أنقص الموسيقى تشوش الفديو😔
ممكن اعرف طول هذى الوحش
لا اعرف
180cm
هاذا اذا يجي للعراق يطلع عمالقه
امنيه كون يجي واسط خرب اعشق هيج مدربي
Tooop
حبيبي والله
المحتوى رائع لكن الموسيقى مستفزة ومزعجة
ليش ما ذاكر العدات
نفسى رامى. يتدرب مع هانى رامبورد💪
لا غلط يا حبيبي
بيدرب مع الاحسن مع دينيس جيمس
استمر مع مقاطع اندري
اهلين
Win rak ya youcef anava...loinnnn...chreft
Cocotte minute matibche
ممكن اضافه
شي كبير ياعمري
ابببر
Fst-7
مدمر
كمال الاجسام لو تبطلها مدة شهر ستصبح مثل عجوز بينما ستريت وركات تبطلها لمدة عام تبقى محافظة على كتلتك العضلية
ماهي هذه الرياضة
طبعا الكلام ذا من مكوتك
غباء
و علاش راك داخل تتفرج..يا سيدي ورينا عرض كتافك و روخ ستريت وركاوت على روحك و خلي الناس تخدم..انتم هم الناس السلبيون كفيروسات و طفيليات في هاذا العالم..انت كون ماجاتش في قلبك تولي هاك ما تدخل . ماخدمتوا ماخليتو الناس تخدم ز تجيبوا اقوال ماعندها حتى سند علمي بفففففففف منكم
@@thecode4778 hhhh madirch 3lih howa mrc n rah gata3 liyas bah ywali kima andri deo rah ysabar fi rouhah 😂😂
يعنى هو لعب ٥ تمارين بس
@@arabmonsters11 ازاى انا سمع انو يجب لعب من ٦ ل ٨ تمارين ولا هو لعب بأسلوب معين
@@arabmonsters11ما اسم الأسلوب من فضلك
marwan medhat ايوه في ناس تلعب 6 تمارين وفيه5 وفيه اكثر على حسب هدف الشخص والاساليب كثيرررررررر وبرضو التمارين كثير ولازم بين كل مره مره يغير في نوع التمارين واساليبها والجلسات والعدات
I'm hurting watching you. But seriously, thank you for the inspiration. You are a beast
هانی رامبود هو مدرب الایرانی
الضهر 6 تشكلات بس عندنا 8 او 9 كده غلاط
انا هلا فتت القناة... قناة رائعة
بس بدي اخد رئيك بالوزن العكسي 4 محموعات تبلش من 6 لل12 مع تخفيف وزن متل البرنامج النظامي لكن بشكل عكسي
جربته انا واستفدت عليه كتير بس بدي اعرغ ايجابياتو مع السلبيات
خليفة جيريمي
والله ما فيه وجه مقارنة
لا لا يا اخي جيريمي عنده body frame ديالو بوحدو, عنده المسافة بين الكتف و الدراع قصيرة، و العمود الفقري قصير، المسافة بين الكتاف عريضة، عاد الكتلة العضلية عند جيريمي متوازنة، تقريبا كيف ليمن كي ليسر، عاد كيميزه الضهر و التريسيبس و الكتاف و الموليات، ههههه جيريمي صراحة بالنسبة لمينز فيزيك تخلق ليها، عنده جينات ديال هاد الفئة، أما أندريه حاجة اخرة، طويل و دراعه طوال، و الدراع الطويل و رجليه طوال، اللي ممكن قريب شوية لجيريمي بوينديا لكن مزال عنده الوقت واحد الدري كيشبه ليه أسمه جيريمي بوتفين Jeremy potvin, هادا أقرب لجينات جيريمي.
الفضل للكابتن مو لاعب
نصيحه لوجه الله لاتنشر على قناتك موسيقه أو اغاني أو صور بنات متبرجات حتا لو مو مسلمات لايجوز
واضح هرموون شالضخامه ماتجي طبيعية
كم طول أندريه؟
غلط
178
خاصني جدول تدريبي للمتوسطين شكون عندو
@@arabmonsters11 كل عضلات الجسم مع كيفية التمرين وجزاكم الله خيرا
التكنيك اهم من الاوزان الثقيله
طبعا
تمرين الثالث مو مال بروز المؤخرة🤣🤣
هرمون
عبالك ديناج
لا حمبي مو عليك على هذا طويل من يصيح اه اه اه ورده انته خويي