【業務スーパー】ダイエット食の買い出し＆１日の食事
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- เผยแพร่เมื่อ 4 ม.ค. 2023
- いよいよ明日！1月6日(金)19時からフジテレビ「ウワサのお客さま」3時間スペシャルの放送に私、松田が紹介されます！
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業務スーパーに売っている食材で1,800人以上をダイエット成功に導いたカリスマダイエット先生として、業務スーパーでの買い物風景と、多くの女性のダイエットを成功させた、やせ調味料のレシピを紹介させていただきます。
※関西と一部地域のみ、20時スタートの短縮放送となります。
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今回『業務スーパーダイエット！買い出し＆１日の食事を紹介！』というテーマでお伝えします♪節約しながら楽に・かしこくダイエットできる方法が分かると思いますのでぜひ最後までご覧いただけると嬉しいです😌
★今回のレシピはこちら↓
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〜朝食〜
うずらの卵・ツナ・カマンベールチーズのサラダ・雑穀フランスパンの洋朝食
〜昼食〜
冷凍食材の簡単オートミールリゾット
【材料】（2人分）
・オートミール：60g
・冷凍シーフード：200g
・お好み冷凍野菜
・豆乳：400ml
・コンソメ：小さじ2
・塩コショウ：少々
・ピザ用チーズ：適量
・オリーブオイル：適量
【作り方】
１、フライパンにオリーブオイルを中火で熱し冷凍野菜とシーフードを炒める。
２、豆乳400ml、コンソメ小さじ2、塩コショウ少々・オートミールを加え弱火で5分程度水分が少なくなるまで弱火で煮込む。
３、ピザ用チーズを加え火を止めひと混ぜしたら器に盛る。
〜夕食〜
糖質0麺と鶏肉のジンジャー麺
【材料】（2人分）
・糖質0麺：2袋
・小松菜：1/2束
・人参：1/2本
・鶏ささみ肉：200g
・水：400ml
・醤油：小さじ2
・鶏がらスープ：小さじ2
・塩胡椒：適量
・生姜チューブ：小さじ2
・ごま油：適量
【作り方】
１、ささみ肉をごま油を熱した鍋で炒める。
２、野菜をカットし肉がある程度炒められたら塩胡椒をして野菜も加え炒める。
３、ある程度炒めたら水・醤油・鶏がらスープ・生姜・水で洗った糖質0麺を加え煮たら完成！
豆腐皮のサラダ
【材料】
・豆腐皮:200g
・きゅうり:1/2本
・醤油・大さじ1杯
・米酢:大さじ1杯
・エリスリトール:小さじ1杯
・胡麻油:小さじ1杯
・白いりごま:小さじ1杯
【作り方】
１、豆腐皮を好みの厚さにカットして沸騰したお湯に入れて1分茹でた後、冷水で冷まします。
２、豆腐皮を茹でている間にきゅうりを千切りにし、調味料を合わせておく。
３、全ての材料を合わせたら完成！
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松田リエ
看護師・保健師・ダイエット講師 BelleLifeStyle 協会代表理事。Belle Lus株式会社代表取締役。1986年生まれ。二児のママ。看護師としてがん患者のケアを担当後、保健師として従事。成人の健康教育、メタボリックシンドロームや糖尿病患者への保健指導を行う。この経験から、食卓を担う女性が栄養や体の知識を身につけないと 、日本の食習慣はよりよくならないことに気づく。
自身が食生活で自然に12kgやせた経験を生かし、食べやせダイエット専門講師として起業。ダイエット相談に来る人の多くが面倒くさがりやで あることに着目した、すぐ取り入れられる食事メソッドが評判を呼ぶ。全国に350名以上のダイエットサポーターを育成し、受講生1800名をダイエット成功に導くかたわら、TH-cam 再生 2650万回、Ameba ダイエットブログ等、SNS でも活躍中。
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・ずぼら瞬食ダイエット『小学館』から出版
2022年2月9日 発売即重版 2ヶ月で5万部突破！
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・フジTV ウワサのお客様2022年4月29日TV出演
・TV TBS THE TIME 最も売れているダイエット本で紹介
2022年2月22日
・CBCTV チャント！ 2022年6月20日出演
・BS12 why not`s 2021年12月25日TV出演
・TV BS12「DIALOG」芸人の山崎ケイさんと対談
2022年2月19日出演
・女子SPAにて連載 2022年
※Yahoo!ニュース、その他媒体にも連続掲載
・WEBメディア ananweb 2022年11月13日記事掲載
※Yahoo!ニュースにも掲載
・「女性自身」2022年11月1日発売号掲載
・クックパッドニュース 2022年10月26日掲載
・WEBメディア THE FOCUS 2022年10月25日記事掲載
・『日経woman』2022年10月号掲載
・au総合カタログ2022 vol.3に掲載 2022年9月
・マキノ出版『最強の食事術』2022年8月29日掲載
・WEBメディア arweb 2022年7月28日記事掲載
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・週刊女性セブン 2022年7月14日号掲載
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・週刊女性 2022年4月12日号掲載
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・WEBメディア 美的.com 2022年2月9日記事掲載
・WEBメディア HugKum 2022年2月9日記事掲載
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✨食事からビューティー！松田リエです😊業務スーパーダイエットの動画のご感想コメントお待ちしております😌
ブログでも毎日 *ダイエット* 情報更新中なので、復習用にどうぞ📝
→ameblo.jp/love-mylife88/entrylist.html
明日のテレビ楽しみにしてます😸
ありがとうございます😭✨ドキドキです！
TVだと😢💗
姉さん凄いなぁ…
いつもお忙しい中動画投稿ありがとうございます！
業スー近場にできて欲しいわ
コメントありがとうございます😊少しでも参考になれば幸いです✨
噂のお客様出演おめでとうございます❣️❣️
レシピも嬉しいです。これからも、益々のご活躍応援しています。これからも宜しくお願い致します🤗🤗
コメント嬉しいです‼️ありがとうございます☺️💓今後も宜しくお願いします＾＾
冷凍ほうれん草は、特に基準値以上の農薬であった事が発表されていたので
先生のお身体を心配してしまいます。
お気になされないですか？
❤出産おめでとうございます❤🎉🎉🎉
ありがとうございます😊✨
中国産の栄養価についても教えて欲しいです。
ご出産おめでとうございます✨
産後太りに悩んでいたので、とても参考になります！
質問なんですが、動画内の食事量で母乳に影響はありませんか？
参考にしていただきありがとうございます😊普段の食事はインスタのストーリーでアップしておりますのでご覧いただけると嬉しいです＾＾instagram.com/matsuda_rie8/
業務スーパーよく行くのでお聞きして良かったです😊
業務スーパーで、乾燥わかめ、ツナ缶、オートミールはよく買いますが、その他は知らなかったので、助かりました😊
ありがとうございます😊
📺見ますね👍
楽しみです🎶
参考になってよかったです＾＾コメントありがとうございます😊
こんばんはー視聴しました。義務スーパーはちょっと遠くに有るが気が向い他時に行きますがリエ～先生の動画の商品参考になりました。明日のテレビ出演楽しみですョ。
ご視聴ありがとうございます😊TVのご感想いただけると嬉しいです＾＾
めちゃめちゃタメになるのもそうなんですけど、しかし先生…めちゃくちゃ可愛い…
とんでもないです、、、、恐縮です🙇ありがとうございます😂
塩麹は自分で作るとコスパ神でお勧めです✊🏻
自作されて素晴らしいです👏コメントありがとうございます😊
中国産など、、は気にならないですか？気にしなくても大丈夫なのでしょうか？自分次第なのかもしれないですが、、、、皆さんってどうなのかな。と思ってます。。。😅
食っても死にはしないし中国産と言われないとわからないから大丈夫や
ワイもカナダにいた時みんな中華ストアで豚の餌みたいな弁当買ってたで
レシピ、参考にしまーす😊
私は業務スーパーでは、リエさんが紹介してくれたグラスフェッドバターを買います🎵
参考になってよかったです＾＾コメントありがとうございます😊
TV出演、おめでとうございます🥰
サンドの栄養管理、マジでやって欲しい🤔
あの二人、ヤバいよ🥺
ありがとうございます😊ご覧いただけると嬉しいです😭💕
業務スーパーは、量が多いからっと、行かなかったのですが、考え方変わりました☺️いつもありがとうございます。メニューも作りやすそう☺️
いつもありがとうございます✨業務スーパーは活用できますよ✨是非作ってみてくださいね(^^)
業務用スーパーの冷凍野菜は、国産の生野菜で買うよりも多く入ってるし、お得かもしれませんが、大概中国産なので、躊躇してしまいます😅💦
業務用スーパーは、全粒粉のオーガニックパスタ、無添加のトマトソース、韓国のり、国産もち麦は、常に買うようにしています🎵
お詳しいのですね＾＾コメントありがとうございます😊✨
こんにちは、久しぶりに拝見致しました。
以前は調味料などの添加物など気にされていたと思うのですが方向転換されたのでしょうか？
ブロッコリーなどの野菜は中国製で質や味も微妙なものが多く心配です。
業務スーパーの案件でしたらすみません。
うんわぁぁぁ〜‼️👀💥
チャンネル登録＆通知設定してるので、
普通に普段から見てたのに、
自分が昨日も《業務スーパー》で買った…
乾燥ワカメ(大)とか、他の商品を
我らが🧡松田りえ先生🧡が手に持って、画面に写ってるぅぅー‼️
なんか…エモく感じてしまいます🤩✨✨笑
普段から使用されている商品だったのですね😌✨コメントありがとうございます😊今後もよろしくお願いします✨
業務スーパーでは、ピンクソルト、乾燥わかめ、オートミール、ベーキングパウダー、片栗粉、グラスフェッドバター、納豆、牛肉、ブルーベリー🫐よく書います😂。冷凍の鯛焼きも美味しくて好きです😂TV見ますね😊
教えてくださりありがとうございます😊またTVのご感想いただけると嬉しいです😌✨