فيديو خرااااافي ياجماعة احنا في نعمة إنو الكبتن بنزل هالمعلومات مجانا لازم نستفيد منها للأمانة هي المعلومات بفلوس الله عليك ياكبتن بصراحة انا صرت لما تنزل مقطع صرت احس اني حد بتطور في اللعبة الله لا يحرمنا منك ومن معلوماتك ياكبتن🌹💜
اولا التصوير اكثر من حلو ومبين ان الكامرا. برو فشينل .... شرح الموضوع رائع جدا.. هاد تدريس لمواضيع مهم جدا.... وياليت تعمل هيك دروس الواحد يفهم كيف المواضيع عم تصير
رساله واضحة جداً. المقصود اللي بيحرق دهون يدخل في تمارين الحديد او رفع الاوزان الثقيله بعد ماتخلص من تمارين الفشل العضلي. يدخل كارديو متوسطة الشدة اللي هيا المشي او الدراجة. لكي ياخذ من الدهون كمصدر طاقه وحرق الكالوري. هذا والعلم عند الله
احمد شيخ خليل تاكل وجبة بعد المشي السريع؟ أنا عندي مشكلة بجسمي هو مو سمين لكن عندي مشكلة البطن وأحتاج أزيد ويكون عضل مش دهون .. كيف الطريقة؟ وهل ممكن ألاقي نتيجة حلال شهرين؟ خصوصا بمنطقة الاكتاف والسواعد والأيدي مبينة ضعيييييفة بالحيل 💔 وشكرا لك
تسلم يا كوتش الفكرة وصلت لكن لو طبقنا هذه القاعدة على متسابقي ال ١٠٠ متر اللي اجسامهم معضلة ومتسابقى المسافات الطويلة اللى اجسامهم مافيها عضلات هيكون الفكرة محتاجه مراجعة
Amazing video! great simple explanation well done coach! could you please make a video regarding widening the back?i had a terrible back injury and i had to stop working on my back for long time and its very small now compared to my other body parts now! my back is pretty stubborn now :(
الي فهمته من الكوتش واهم معلومه صراحه هو : انك اذا تبي تتخلص من الدهون لازم تعمل كارديوا او مشي على السير بيمشي بسرعه عاديه يعني بين الهروله الخفيفه والمشي الاكثر من عادي بينهم ، ب العربي كأنك رايح الحمام وانت مستعجل ياالله تلحق ولاتقدر تجري عشان ابوك مايشوفك وتنضرب اتمنى وصلت الفكره ههههه
الله يقويك ويعطيك العافية.... يعني الي بدو يخسر دهون من جسمو وعم يلعب فتنس و يزود اوزان و بعدها كارديو ٢٠ دقيقة بيكون اخد بوقت الفتنس من العضل و بوقت الكارديو من دهون بنفس اليوم
يشهد الله أني أحبك في الله كابتن محمد مناف .. وتشرفت كثيراً جداً بردك وشرحك المفصل ونعم فهمت الفكرة تماماً واستفدت منها خاصة انني اقوم بعمل دايت هذه الأيام وان شاء الله تكون وصلت الفكرة ايضاً لكل الاخوة تقبل خالص تحياتي
مشكور كابتن فيديو من ذهب والله يعني بعد تمرين الحديد مش لازم HIIT هرولة فوق الالة او البايسكل مردودو احسن بكتير من HIIT عشان تحرق دهون انا هادا لي فهمتو
الله يعطيك العافية يا كبتن ،واشكرك على المعلومات القيمة. سؤالي كالتالي ، في حال اخذت مكمل الجلايكوجين ،هل يؤثر ذلك في حرق الدهون ، او يساعد بالحرق في حال التمرين المجهد ؟
السلام عليكم : هل الكارديو ضروري لمن يلعب تضخيم إذا كان نحيف؟؟ و هل تمارين المعدة و الخواصر تغني عن الكارديو؟ و هل الكارديو يكون قبل التمرين أم بعده بالنسبة لمن يلعب تضخيم ؟؟ و كم مرة في الأسبوع يجب علينا لعب الكارديو؟ ؟ و كم هي مدته ؟؟ و ما هي عواقب ترك الكارديو؟ ؟ و هل العمل الشاق طوال اليوم يغنينا عن الكارديو؟ ؟ مشكور و مأجور إن شاء الله.
حالياً اعاني من ثبات وزن .. راح اخذ معلومتك بعين الاعتبار وراح اجرب لمدة إسبوع إذا في فرق راح اعلق مرة ثانية عن تجربتي..
صلوا على النبي
Anmar M-Hussien انمار ll عليه الصلاة و السلام
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
يلي بدو يخسر دهون يمشي مشي عادي لاسريع وله بطيقى متوسط وازود بشوي شكرا عالمعلومه لانو كنت مفكره الجري سريع على جيهاز السير بخليني احرق دهون اكتر بوقت قصير وهلق انت وضحتلنا الفكره ونحنا مابدنا نروح البروتين من العضلات .هدفنا دهون فقط
انا من سنين متابع الكابتن
شهادة حق انسان يعرف يوصل معلومة باحتراف وببساطة
وما اتذكر جا بذهني سؤال الا واكتشفت انه تكلم فيه
وببساطة👍🏻 انت انسان ممحترف
فيديو خرااااافي ياجماعة احنا في نعمة إنو الكبتن بنزل هالمعلومات مجانا لازم نستفيد منها للأمانة هي المعلومات بفلوس الله عليك ياكبتن بصراحة انا صرت لما تنزل مقطع صرت احس اني حد بتطور في اللعبة الله لا يحرمنا منك ومن معلوماتك ياكبتن🌹💜
اولا التصوير اكثر من حلو ومبين ان الكامرا. برو فشينل ....
شرح الموضوع رائع جدا..
هاد تدريس لمواضيع مهم جدا....
وياليت تعمل هيك دروس الواحد يفهم كيف المواضيع عم تصير
رساله واضحة جداً. المقصود اللي بيحرق دهون يدخل في تمارين الحديد او رفع الاوزان الثقيله بعد ماتخلص من تمارين الفشل العضلي. يدخل كارديو متوسطة الشدة اللي هيا المشي او الدراجة. لكي ياخذ من الدهون كمصدر طاقه وحرق الكالوري. هذا والعلم عند الله
بارك الله فيك يا اخي الكريم على كل خير منك صلو على خير الأنبياء والمرسلين سيدنا محمد وعلى آله وصحبه اجمعين ادعو لي اخواني بلتوفيق دنيا وأخره وين ماكنت
صلو على النبي
شكرا للكباتن على ذي المواضيع المفيده جداً والله يجعلها صدقة جارية عن صاحبها ❤️❤️
Chokran jazilan 💯
Simon Me عفوا 🙏🏼
يا جماعه للي ما فهمو المقصد :
اذا حابب تخسر دهون اعمل كارديو بسرعه عاديه او ضعيفه نسبيا بعد التمرين.
M.R TUBE كلام فاضي
M.R TUBE وانا كذالك فهمت نفس الشي اتمنى التوضيح اكثر
بل عكس.. ازا بدك تخسر دهون أكثر أعمل كارديو قوي و جري سريع بعد التمرين .. يعني نبض لقلب عاالي
@@stefalkilani1008 يا اخي استمع للفديو مره اخرى . اصلا الكارديو البطيء بعد التمرين اسمو (فات بورن هارت ريت زون ) 6:08. يعني خساره الوزن بدقات قلب معتدله
@@shiliseif1827 حبيب هذا الكلام من أجل الحفاظ على العضلات و ما تخسر وزن من العضلات و الدهون معاً.. أما اذا مركز عل دهون فاالكارديو السريع هو الأساس
واضح الكلام وجزاك الله خير
يارجل الله يسعدك ويجعل لك بكل حرف بتحكيه حسنات... الله لايحرمنا من امثالك...
مشكوررر جدا جدااااا معلومه قيمه
حليتلي مشكلة صرلي عبعاني منها اكثر من سنة ، شكراً كثيررر
شكرا على هذا الشرح المبسط كوتش ❤️🙏
وصلت الفكرة الله يعطيك العافية كبتن
بارك الله فيك
بتزكر حكيت بهالموضوع قبل هيك بفيديو تاني شكرا الك يا كوتش
مثال المي حلو كتير
شكرا من القلب كابتن محمد على الفيديو و على شرحك المفيد، فعلن كنت محتاج هذا التوضيح و أتمنى دائما تفيدنا ب هاي الفيديوهات ❤️.
انا فهمت ومجربها
ممكن تحكي عن تجربتك لو سمحت
خففت كرب لنص لكميه عشان احرق دهون وصرت اجري جري سريع كل يوم 3كيلو عند صبح مع تمرين باخر اليوم فلاحظت انو لعضل بلش يصغر فغيرت نمط ورجعت كميت لكرب وصرت امشي مشي سريع بعد تمرين مدة المشي 20دقيقه دهن البطن صارت تنقص ولعضلات تضخم فبقيت على هذا نمط
احمد شيخ خليل تاكل وجبة بعد المشي السريع؟ أنا عندي مشكلة بجسمي هو مو سمين لكن عندي مشكلة البطن وأحتاج أزيد ويكون عضل مش دهون .. كيف الطريقة؟ وهل ممكن ألاقي نتيجة حلال شهرين؟ خصوصا بمنطقة الاكتاف والسواعد والأيدي مبينة ضعيييييفة بالحيل 💔 وشكرا لك
انا بل نسبه الي ولوزني باكل بعد تمرين علبة طون وموزه وتفاحه
وصلت المعلومة جزاك الله خير كابتن
bassam tamas و اياك اخي
تسلم يا كوتش الفكرة وصلت لكن لو طبقنا هذه القاعدة على متسابقي ال ١٠٠ متر اللي اجسامهم معضلة ومتسابقى المسافات الطويلة اللى اجسامهم مافيها عضلات هيكون الفكرة محتاجه مراجعة
مين حكالك انو السباق لمسافات طويله تعتبر كارديو متوسط الشده؟
محترم اوى الراجل ده يا جدعان
مشكور بجد
Amazing video! great simple explanation well done coach!
could you please make a video regarding widening the back?i had a terrible back injury and i had to stop working on my back for long time and its very small now compared to my other body parts now! my back is pretty stubborn now :(
Thanks buddy , yes i can do one inshallah actually this week I dedicated a video the back thickness but I’ll dedicate another one for the width
شرحت و وفيت. شكرا جزيلا.
كابتن مناف,, مثال زجاجتي الماء مثال معبر جدا,,الف شكر وتحية لك
بارك الله بيك حبيبي.. عاشت ايدك
فهمت عليك ربي يسترك انشالله معلومات كتير جميلة
مفهوم جدا
شكرا جزيلا الك شرح ولا اروع ماعتقد اكو طريقه اسهل من الي شرحة بيها لتوضيح هذا الموضوع
احسنت يا طيب
شكرا جزيلا
الي فهمته من الكوتش واهم معلومه صراحه هو : انك اذا تبي تتخلص من الدهون لازم تعمل كارديوا او مشي على السير بيمشي بسرعه عاديه يعني بين الهروله الخفيفه والمشي الاكثر من عادي بينهم ، ب العربي كأنك رايح الحمام وانت مستعجل ياالله تلحق ولاتقدر تجري عشان ابوك مايشوفك وتنضرب اتمنى وصلت الفكره ههههه
عمر الحارثي 😂😂😂 وصلت الفكرة
The 50 Coach حبيبي ياكوتش 😂
هون مكان للرياضة مو للي كيف بيعملوا تحتن
.. وصلت الفكرة
عاشت ايدك معلوماتك قيمه انا كثير جاي استفاد منك
كوتش ساويلنا بمعيتك فيديو تعليمي للمصطلحات الانكليزية بكمال الاجسام وبناء الاعضلات ،كثير هالفيديو رح يكون مفيد ،وخاصة منشان قراء التعليمات وفهم المصطلحات الي موجودة بالنشرات المرافقة للسبلامينت
انا عندي قناه ودي قناتي اجاوب لك علي السوال بس انت تقصد اسماء الحركات في كل لعبه ولا ايه
و هل بالعربي ام انجليزي
بالانكليزي كتابتها وافظا
انت ذهب كابتن اكيد فهمنه
سؤال ممتاز وطرح جيد يعطيك العافية والمهتمين كمان
الله يقويك ويعطيك العافية.... يعني الي بدو يخسر دهون من جسمو وعم يلعب فتنس و يزود اوزان و بعدها كارديو ٢٠ دقيقة بيكون اخد بوقت الفتنس من العضل و بوقت الكارديو من دهون بنفس اليوم
ملك الشرح والتبسيط واضحة مشكور وجزاك الله عنا كل خير 👍👍👍👍👍👍👍👏👏👏👏👏👏
شكرا كبتن على المعلومات القيمة الله يعطيك العافية❤️❤️👍
ما شاء الله عليك والله من اكثر المدربين المحترمين حتى يا اخي لما تعصب انتا لطيف
يشهد الله أني أحبك في الله كابتن محمد مناف .. وتشرفت كثيراً جداً بردك وشرحك المفصل
ونعم فهمت الفكرة تماماً واستفدت منها خاصة انني اقوم بعمل دايت هذه الأيام وان شاء الله تكون وصلت الفكرة ايضاً لكل الاخوة
تقبل خالص تحياتي
Ultimate Entertainment احبك الله الذي أحببتني له و مشكور على المتابعة 🙏🏼
بارك الله فيك متابعيك من الجزائر
tik tok حياك الله اخي مشكور عالمتابعة
بارك الله فيك كوتش💪👍
بوركت وجزيت خيرا
شكرا جزيلا كابتن
فيديو رائع شكراً على الإفادة
شكرا كوتش
مشكور كابتن فيديو من ذهب والله
يعني بعد تمرين الحديد مش لازم HIIT هرولة فوق الالة او البايسكل مردودو احسن بكتير من HIIT عشان تحرق دهون انا هادا لي فهمتو
بارك الله فيك كوتش
تجنبوا الكريوهيدرات البسيطه وكلوا ما شئتم لكن بكميات معقوله ..... هذا مختصر التغذية
انت ذهب صافي كابتن
لكوتش لغالي دخيل ربك اكتر صفحة فيا معلومات
بدي منك طلب حلقة كاملة عن لكارب سايكل
شرح كامل عن تحميل لكارب وكيف ❤❤❤❤
وانا عم نشف كمان وكان براسي هاد سؤال واجاني اشعار من صفحتك 😂😘😘😘
صح السانك كابتن
والله فيديو جدا مفيد
تحية من كندا Try to post more motivational speeches about life Munaf! YOUVE Got a Motivation Personal Approach Mashallah
شرح ممتازه حبيبي يعطيك العافية
برافو كوتش معلومة قيمة جدا كان عندي تسائل في هذه النقطة بالضبط.
التصوير تمام الله يعطيك العافية 👌حتا الصوت تمام
كوووتش غطييييت كل شي لان في عالم كتيير لسا ما فهمانه الموضوع كانت احلا كوتش ابن بلدك سوريا العز 😙😙😙😙
تمام
الكلام واضح جدا جزاك الله خيرا
معلومات كتير هامة
شكراً
شكرا لك كوتش
معلومه فوق المهمه
احسنت التوضيح🌹
معلومه جميله اتمنى لك الصحه والسلامه
احسنت النشر محمد
كلامك مضبوط وواضح.. تسلم كابتن ع المعلومات
سؤال
اثناء ممارسة تمارين المقاومة الجسم يستخدم الطاقه من الدهون او الجلايكوجين حيث انني اتمرن مقاومه اكثر من الكارديو ارجو الرد ان امكن
كوتش أنت رائع
ميرسي كابتن
تسلم أخلاقك أخي
احسنت وضحت نقط الواحد ماكنش عارفها ❤
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
شكرا
شكرا للشرح
لكن الغلوكوجين هو سكر معقد وليس بروتين
يخزن بالكبد وليس العضلات
😊 مشكور كابتن
يخزن ف الكبد والعضلات !
الله يعطيك العافية 👍
chokran coach
حلو كتير كفيت وفيت سيدنا
شكرا على كل التوضيحات ولكن كل كلامك على الهرمونات والبروتينات يأخي ياريت تتحدث عن الأكل الطبيعي انا ما باخد هاد الأشياء كلها اكل طبيعي بس
وصلت المعلومه ياكبتن ، يعطيك الف عافية
مشكور على هذه الشرح الوافي
احلا كابتن والله الله يعطيك العافيه
Hussein alaa الله يعافيك يا رب
@@the50coach معلم انا اعاني ضعف بعضلات الارجل يعني جدا نحاف عضلات الارجل عندي ارجوك اعطيني حل او تمرين مناسب ،،،وهل تنفع السكوات يعني
ربي يحفظك كابتن احسنت
بارك الله فيك كابتن.
كابتن شو رايك بالقهوة الخالية من السكر مع الزبدة في الصباح في برنامج الكيتو دايت وهل فعلا تساعد على حرق الدهون؟
Mahmoud Aljariri لا باس طالما الدايت محسوب بشكل كويس
كابتن شكراً كتير محتوى رائع ❤️❤️
U are best
علي الاقل أخذنا فكرة علي الموضوع ..مشكور .. ❤🙏❤
كتير حلو الشرح كابتن صراحة مثال قنينة المي كتير عميق وبرسخ بالذهن .....كابتن شو رئيك تعمل سلسلة مواضيع عن هالشي
Nisreen Abu Dayyah شكرا 🙏🏼 بس عفوًا ما فهمت شو السلسلة يلي طلبيتها
ربي يسعدك
عالمي يا كوتش.. شكرا على المعلومه القيمه
شرح بيبدا 2:25
كفيت وفيت شرح واضح يعطيك العافيه كابتن تحياتي لك اخوك فهد
شكرا لك كابتن
لدي سؤال هل الكارديو بعد حصة الحديد تحرق الدهون ام تستنزف طاقة و استهلاك الكلايكوجين قم قلت في هذا الفيديو
fitness family تحرق الدهون
تسلم يا كوتش 👋🏻
جيد يا حلووووو
الله يعطيك العافية يا كبتن ،واشكرك على المعلومات القيمة.
سؤالي كالتالي ، في حال اخذت مكمل الجلايكوجين ،هل يؤثر ذلك في حرق الدهون ، او يساعد بالحرق في حال التمرين المجهد ؟
السلام عليكم : هل الكارديو ضروري لمن يلعب تضخيم إذا كان نحيف؟؟
و هل تمارين المعدة و الخواصر تغني عن الكارديو؟
و هل الكارديو يكون قبل التمرين أم بعده بالنسبة لمن يلعب تضخيم ؟؟
و كم مرة في الأسبوع يجب علينا لعب الكارديو؟ ؟
و كم هي مدته ؟؟
و ما هي عواقب ترك الكارديو؟ ؟
و هل العمل الشاق طوال اليوم يغنينا عن الكارديو؟ ؟
مشكور و مأجور إن شاء الله.