Gambe e Glutei: Allenamento Per Tonificare Gambe e Glutei Ad Alta Intensità
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- เผยแพร่เมื่อ 14 ต.ค. 2024
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Workout completo e impegnativo per tonificare la parte inferiore del corpo con esercizi ad alta sollecitazione muscolare e fasi di lavoro ad alta intensità.
Faremo esercizi in interval training con focus tonificazione gambe e glutei.
Questa è la versione intermedia di questa serie di allenamenti, composta da 4 workout!
Questo workout è completo di riscaldamento e stretching finale.
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😘 Buon Allenamento!
Grandioso!!!! Un c..o incredibile ma con voi si arriva in fondo !!!! Grazie
Ho dovuto allungare le pause per regolarizzare il respiro, davvero tosto ma ben mirato.. ormai a marzo è un anno che mi alleno con i vostri programmi ed i risultati sono ben visibili.. soprattutto glutei e addominali
Sempre soddisfattissima... ormai mi alleno da non so quanti anni e i risultati si vedono....💪 fixfit grazie sempreeeeeeee 💝
Che Dolores!!! Ero ferma da un mese, ho cominciato con questo ma forse ho esagerato. Comunque sia, siete grandi!!! Grazie infinite per questo grande aiuto che mi state dando!!! Grazie a voi ho perso 10 kg! Devo perderne ancora tanti, ma è un ottimo inizio, un grande stimolo!
Wow! Complimenti per il tuo risultato!
Questo workout non è ideale per riprendere dopo un fermo, ora continua per una / due settimane con il livello intermedio, quando tornerai a questo workout lo farai con più sicurezza e con maggiori prestazioni :)
@@Fixfit 😄👍 grazie!!!
L'ultimo squat jump laterale ho dovuto sostituirlo con uno squat normale perché davvero avevo la lingua alle ginocchia. Breve ma super intenso, grazie mille ❤
Super allenamento!!!! Intenso ed efficace!!! Vamoss... grazie mille 😊💪😘
Fatto questo pomeriggio! Fantastico allenamento, grazie
Tosto 💪🏻 bello, grazie !!!
Appena finito.. ... Grande work out , mi è piaciuto moltissimo .... Breve ma intenso 👍👍👍👍😉😉😉
COMPLIMENTI!! Ho sudato anch'io.
Grazie Katia vi seguo sempre bravi
...Questo è stato l'allenamento più tosto sinora! Fatto la scorsa settimana, comunque stra-soddisfatta! Grazieeee :-)
Che sudataaa🥵 workout bellissimooo😍
Superrrr allenamento 💪tosto cm piace a me grazie vamosss ❤️
Grazie!! Super tosto!
Super 💪❤️💪❤️ grazie infinite ♥️💪 vamos 😘
Bravissimi davvero... non mi sento più le gambe !
Belloooooo tosto👍💪😍grazieeeee💕
Eccezionale.. Breve e intenso...brava tosa!!!
Il mio nuovo workout preferito!
Tosto! Ho "semplificato" qualche esercizio con squat combinati ma sono arrivata alla fine 💪
Ottimo!!!!👍💖🤗
Grazie Katia 💯💪 domattina siiiii vamossss 💪
Katia/Thiago,l'ho fatto, pure se sn molto debole 👍😀 diremmo tentennavo ma c sono riuscita, vamossss 💪💪🚴
💪🔝
Finito adesso.. Tosto ma intenso.. Vamos
Massacrante 😱
Mi ci voleva bello strong💪💪💪
E ora pronta per iniziare la settimana!
Fatto anche questo! Mi volete morta però... 🤣❤️ bellissimo
Sono morta e risorta! 🤣🤣🤣 Vamooooossss
Eccomi qui: vi amoooooo! Troppo bello. Oggi l ho fatto per 20 minuti poi le mie bimbe reclamavano attenzioni . Domami lo riprendo da capo e ricomincio con il work out settimanale. Non vedo l' ora ...vamossssssss
Appena finito. Praticamente l ho fatto quasi due volte . Ragazzi che tosto...domani lo sentirò tutto!😅
Fatene ancora di questi allenamenti anche più lunghi!!!
Tostissimo, questa volta mi sono fermata due volte.... Mamma miaaaaa,,,, bravissimz Katia
Tosto 💪🥵
Bello tosto!!!!
sono stata ferma per un mese a causa di una distorsione sotto ascellare a causa di scout con i pesi, oggi ho voluto ricominciare, ma nn ce lho fatta a finirlo tutto. DOMANI ci riprovo, ero super allenata, 😭😭
killer 😍🤐🥵🤩
Rifatto, di nuovo, fermata solo 2 piccole volte, devo riuscire a non fermarmi nemmeno 1 volta... Lo rifaro ancora,,,,, vamossss
Appena finito...pero' non sono soddisfatta,perche' alla fine ho rallentato e in alcuni esercizi ho mollato...lo devo rifare
Ottimo lavoro Simona, non preoccuparti, va benissimo rallentare il ritmo, questo workout è davvero impegnativo, segui sempre il ritmo che ti permette di eseguire gli esercizi con precisione :)
👏👏👏😍😍😍
👍
DIETE I MIGLIORI!!!!!!
Tostissimo