Como aliviar a dor do pescoço da cervical

Nesse video vou te 3 passos simples que pode ser feitos na sua casa com um instrumento muito simples e que funciona
1 - Posição de relaxamento e respiração
2 - Tração para diminuir a sobrecarga nas estruturas da coluna
3 - Flexibilização para ter mobilidade na coluna
Então ... vem comigo.... assista o video que te ensino tudo e falo sobre o programa que salvou minha vida Coluna Sem Dores
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colunasemdores...

[@vivianemonteiro135]

Meu Deus 😱 Estou pasma!! Há uma semana com dores na coluna!!! A base de relaxante muscular!!! Fiz os exercícios!!! E pasmem !!! Aliviou as dores!!! Consegui até dormir!!!! Muito obrigada Dr!!!! Anjinho 😇

[@rosanaferreiranobre9489]

Misericórdia fazendo já, maratona do como aliviar a dor da cervical, veio esse vídeo 🙌🏼

[@elsadomingaspereira4544]

Muito obrigada, Dra. Eliana! O alívio que se sente é maravilhoso, tal como os seus ensinamentos, simples e poderosos.
Um beijinho desde Portugal! 💚

[@albaluciasantanasantana8941]

Gratidão. Aliviou bastante.

[@Rosacsilva]

Comprei um aparelho chamodo nuvem de pescoço e muito bom tava com firtes dores na cabeça e aliviiu bastante

[@TheLisa2128]

Muuuuitoooo obrigada!!!! Estou a dias dormindo e acordando com dor e ontem com os exercícios antes de dormir e ao acordar, estou bem. Refleti sobre os motivos de tensão, a partir das suas orientações.
Seus ensinamentos foram além das técnicas. Muito obrigada! Deus abençoe muito.

[@rogerioalmeida6757]

Vou fazer....estou com muita dor.

[@TubaraoFloripa]

Parabéns pelo vídeo. Sou personal trainer e magoei meu pescoço treinando e alongando meus alunos. Essas atividades me ajudaram demais e também vou fazer com clientes no final das seções. Nota 10! Assisti vários vídeos hoje e é tudo mais do mesmo, esse foi o melhor

[@alessandrosilva7159]

Bom dia , mesmo 2 anos esse ensinamento da coluna servicar gostei muito porque eu sofro disso ,

[@erikabarbosa1276]

O médico mandofazer Pilates não tenho condições seus exercícios me ajuda muito 🙏❤

[@DaniAbi]

Muito obrigada por compartilhar. Fazendo com voce aqui.

[@andinhowp]

nossa muito util eu tenho dores nessa regiao com frequencia quando exagero nos treinos e pela dor ja sei como vai ser o resto da semana mas com esse video a dor se tornou um pequeno incomodo, obrigado.

[@ROSEMORENASHOW1]

Gratidão. Ganhou uma curtida e uma inscrição

[@severinamendes1319]

Dra Eliane Coutinho eu amo seus ensinamentos, é verdade exercícios simples.

[@luziasavio6257]

Obrigada por compartilhar 🙏

[@alexsandromarianodec.]

Adorei sua exposição.

[@lourdessoares8739]

Obrigada pelo ensinamento.Voce é mais um anjo que Deus envia para quem não tem muito dinheiro.

[@helpcasttv9208]

Parabéns Doutora

[@alanscarpin3958]

Parabéns sou Policial Militar do Corpo de bombeiros de SP trabalho a 20 anos com jet Sky sempre levando pancada nas ondas e piloto bote inflável nas ondas também e os impactos de anos ocasionou várias lesões.tenho 40 anos e com este vídeo estou muito feliz pq executando ele posso melhorar a minha qualidade de vida que está somente a base de remédio !!!!

[@mariaaparecida-rh9yg]

Parabéns doutora pelo seus ensinamentos com simplicidade Deus abençoe 🙏

[@socorroquintino6435]

Perfeito

[@Nathy649]

Gente, funciona mesmo! Aliviou bastante a minha dor. Obrigada doutora Eliane 😀

[@cassiocassiano3012]

Puxa ....obrigado doutora

[@weldepereira3471]

Q doutora mais boaaa

[@naraalves6787]

oie sou nara , entrei primeira vez estava c muita dor cervical fiz os exercicios c a toalha , gente muito bom .adorei como aliviou

[@bethaniamendesrochamendesr9263]

Fyttyyy8

[@danydamata5592]

Vc é um anjo, me salvou, estava desesperado, que Deus te abençoe

[@carlos_tfk]

Uma semana com dores, dormência no braço , dor na escapula , fui ao pronto socorro tomei duas injeções para aliviar a dor, remédios ...
Com uma toalha aliviou muuuuuito!!!!!
Obrigado!

[@flasioterapeuta1946]

Parabéns

[@ivaldopereirademelo9014]

MUITO OBRIGADO DRa. ELIANE COUTINHO, ESTAVA COM DORES NA CERVICAL PORQUE MALHEI AGACHAMENTO ERRADO NA ACADEMIA E TAMBÉM PRATICO ARTE MARCIAL JIU-JITSU E CORRO MAS DEPOIS QUE FIZ ESSES ÓTIMOS EXRECÍCIOS NO MOMENTO EM QUE OS VI, AS DORES NA MINHA CERVICAL DIMINUIRAM BASTANTE E MUITO OBRIGADO.

[@aldairraimundoperuzzo3617]

Vou tentar fazer .boa tarde

[@yudikainan1882]

Muito obrigado

[@danielesouza4261]

😱😱😱 minha dor passou sem remédios, chocadaaa que funcionou

[@gdevivas]

Excelente.Obrigado

[@pameladesylastraespinoza7055]

Muito obrigada Dra.

[@mariaclarasouza1996]

A SENHORA EH REALMENTE UM ANJO

[@jaquelinegatto4645]

Deus te abençoe abundantemente por compartilhar conhecimento! QUE ALÍVIO! OBRIGADA

[@mariadasgracas6948]

Deu certo

[@marcelocamargo2572]

Esse problema não tem cura?

[@lucineideprocopio8933]

Estou com muita dor , vou fazer .

[@gugamotosjp]

Não sei si meu pescoço vai melhorar mais foi amor a primeira vista obrigado 😂

[@zanu6926]

Vou fazer tenho dor crônica

[@deboralouisedossantosmagal6272]

👏🏻👏🏻👏🏻 maravilhoso, fiz e recomendo

[@yurisoryansevenfold976]

Essa mulher e incrível

[@fernandeslucas011]

Vc é um anjo, só pode!
Muito obrigado 🙏🙏

[@milenamartins5037]

Olá, acabei de ver o vídeo e já coloquei em prática. Que série excelente para dor cervical, sinto como se tivesse saído um peso do meu pescoço. Sofro muito com cervicalgia, estou impressionada. Com certeza farei diariamente, 2x ao dia.

[@ElianeCoutinho]

Que bom que te ajudei e já te convido pra nosso encontro de sábado, A NOVA COLUNA, link pra inscrição: www.anovacoluna.com.br/

[@giovanealbuquerque4891]

Obrigado doutora aliviou a dor mais agora a dor tá na cabeça obrigado mesmo ajudou muito

[@tuliocampos3088]

Sensacional prof ! 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@neusamaria5806]

Muito agradecida 😊🌹🇧🇷

[@marcelofelipe2821]

parabéns DRA. Eliane

[@wiltonvieira2014]

Boa noite Dr maravilhoso, fiz agora já alívio a dor muito obrigado meu amor.

[@franciscoaguiar9318]

Parabéns Deus abençoe hoje e sempre

[@carmemaparecidafelipe311]

Fiz esse exercício e acordei sem dor nos meia ombros.Gratidão pelos seus ensinamentos.Deus a abençoe. Beijos

[@johnanderson9084]

O TOOOOOOOOOOOP PASSANDO POR AQUI TBM

[@patriciacesario6379]

Uau ! Estou impressionada. Alívio imediato. Obrigada doutora

[@ElianeCoutinho]

Que ótimo!

[@loucuraporconhecimento]

Alívio muito obrigado serio tava com dor no lado do pescoço ai paro recomendo muito funciona

[@elielferreira7952]

Doeu quando fizesse,tou com muito medo de fazer e doer

[@heightSky]

NOSSA , ALIVIOU MT , vo fazer antes de dormir espero acordar mt bem para poder trabalhar sem esse incômodo;)

[@maria5267]

Muito obrigado, ajudou e muito

[@ElianeCoutinho]

Que bom que ajudou voce, continue fazendo

[@claudiasueli4603]

Gostei

[@3tt5lo]

Toalhinha milagrosa viu. Qbenção

[@marcosgomes9087]

Boa tarde Doutora. Fiquei fascinado por sua explicacao e metodo, muito top, quem dera todos profissionais tivesse essa consciencia

[@patriciarocha9769]

Exercícios maravilhosos, estou a três dias com dores de cabeça (nuca) e cervical, trapézio, tomando remédio mas esses alongamentos soltaram muuiitooo, bem mais leve!! Gratidão 🙏🏼💕

[@elainediniz4985]

Oi... vc melhorou?

[@patriciarocha9769]

@@elainediniz4985 oii, simm, e a recomendação médico foi, intensificar atividade física (que eu já fazia) e fazer a vc o que faz aos outros.... (Sou massoterapeuta), estou recebendo acupuntura...

[@elainediniz4985]

@@patriciarocha9769 ótimo! As vezes sinto q a cabeça vai soltar do pescoço. É horrivel

[@patriciarocha9769]

@@elainediniz4985 sim é terrível, se cuide, na medida do possível naturalmente!!!! Eu não tive mais crise...

[@SandraMaria-fv8pj]

Melhorei muito

[@belquizcarvalhobernardes5261]

Mais de 30 anos tenho problemas de coluna. A principio eram controláveis, mas depois de passar mais de 20 anos trabalhando exclusivamente todo dia com computador, peticionando , e ainda sob pressão de prazos etc...a coisa ficou |INSUSTENTAVEL, A PONTO DE ME APOSENTAR POR NÃO SUPORTAR PASSAR MEIA HORA PETICIONANDO. A UNICA COISA QUE TODOS OS ESPECIALISTAS ME DISSERAM FOI: APRENDA A CONVIVER COM A DOR. HOJE FAÇO FISIOTERAPIA E AINDA TENHO DORES, ESTES EXERCICIOS MUITO ME AJUDARAM NEM TANTO NA CERVICAL,MAS NA LOMBAR.

[@marianascandolo9449]

Meu Deus tô chocada o quanto aliviou minha dor, mto obrigada Dra.

[@franciscomoura6388]

Chocaram vc é ?

[@ElianeCoutinho]

Que bom que te ajudei e já te convido pra nosso encontro de sábado, A NOVA COLUNA, link pra inscrição: www.anovacoluna.com.br/

[@mariaamaliabernardi9123]

10 nota 10 como ajuda

[@jussaragarcia5637]

Boa noite! meu nome é Jussara, tenho 62ano e tenho muitas dores no pescoço e ombro ,o tendão do meu ombro esquerdo rompeu,fiz 50 cecoes de fisioterapia e tomei remédio durante oito meses, inclusive corticoide deu uma melhorada,mas ainda continua doendo.fiz o exercício e já deu uma aliviada, muito obrigado pela dica.

[@messiaspedal6041]

Achei bem interessante esse exercício pra cervical e pela história, é porque ele foi criado, para ajudar tanta gente com esses problema que são muitos!

[@sergioribeirodacunha1185]

Parabéns, professora! A senhora é luminosa!

[@mariluciapereiradesouzados8390]

Gostei, fiz agora na frente do computador, em pé.

[@Edgard-e-eu]

Muito obrigada! A minha dor melhorou instantâneamente 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏

[@eduardoviniciussouza5781]

série de exercícios muito boa, o alívio é imediato!

[@jorgecoelho126]

Adorei o exercício sem se falar na simpatia. Abraços

[@vaniarodrigues1104]

Bom dia!! estou vendo os exercícios"e fazendo". Acordo e durmo com dores nos ombros. Muito ruim 😥. Obrigada pelas suas técnicas. Vc é maravilhosa 🌹.

[@teresinhadejesusdinizperei3603]

Boa noite Dra obgda por me, emcina esses exercícios tô com, muitas dores já tô li seguindo pra ta sempre a prendendo com vc muito obg bjs fica com Deus

[@wesleycosta6072]

Fiz esse alongamento quando estava com dor. Fiz antes de dormir. Impressionante como no dia seguinte fiquei sem nenhuma dor na cervical. Agradeço por dividir essa informação. Ficava sem dor assim somente quando estava medicado com analgésico.
Uma dúvida: posso fazer esse alongamento preventivamente e diariamente?

[@ElianeCoutinho]

Wesley Costa que bom 😅

[@lacicarvalho4561]

Amei os exercícios ! Obrigada

[@ElianeCoutinho]

Que bom que te ajudei e já te convido pra nosso encontro de sábado, A NOVA COLUNA, link pra inscrição: www.anovacoluna.com.br/

[@janeirenisemourazwicker5633]

L

[@serenamendes1344]

@@ElianeCoutinho .. preciso fala com vc..
Me chama no meu zap+5978226463...

[@wellguedes4209]

Alívio de imediato vou continuar fazer até fazer tudo corretamente, queria mais exercícios pra essa área

[@magalisilvavieira5318]

Muito legal

[@zilmariaaires168]

Grata por disponibilizar esse exercício. Melhorei bastante.

[@ElianeCoutinho]

Que ótimo! Zilmaria, estou a disposição

[@claraataide9186]

Boa tarde Dra. Meu Deus foi na hora obrigada Deus lhe abençoe felicidade 👏👏👏👏👏👏👏

[@osvaldot.feijofilho557]

Muito legal duas dicas!!! Obrigada!!

[@angeltex2822]

Pode fazer quem tem distonia cervical?

[@armindoferraz6585]

Muito obrigado Dra a Dor foi embora ❤️👏👍

[@ElianeCoutinho]

que bom Armindo

[@harkylian4876]

Obg Dr, aliviou um pouco as dores

[@camilad6620]

muito bom exercício

[@davidlocoxlll2559]

salvou meu dia s2

[@joaquimfisiobh]

PARABENS PELO BELÍSSIMO TRABALHO!!

[@gui_marlyson3720]

Minha vó tem isso ai , obg!!!💗

[@RobsonSilva-zj2pz]

Dr me escrevir no seu canal
Estou com minha cervical
Faz semanas já fui no ortopedista
Passou ressonância
Volto lá essa semana pra ver 🙏
Seu vídeo me ajudou bastante
Com todo meu respeito vc é linda demais 😍

[@simonesilva4193]

Que bom vou fazer

[@nancymarcondes6908]

Tenho um abaulamento de vértebras no pescoço de ficar muito tempo no piano .
Vou com certeza fazer esses exercícios . Obrigada 🙏

[@valterorigo8390]

Muito obrigado !!!!!!

[@claramitia6339]

Muito obrigada dra. Aqui também aliviou bastante.

[@beneditofigueiredo59]

Muito lindo doutora...adorei 🤩😍😍😍

[@silviacunha9443]

Adorei exercício...obrigada

[@rpozzo]

Muito obrigado pela orientação! Passou a dor, logo na 1ª vez que fiz!🙏

[@lucianaluh5944]

Uma dúvida,tem que fazer uns crec crec pra saber se está funcionando o exercício ou não?🤷 pode parecer brincadeira mas não é

[@carmem2000]

😊😊 Bem isso

[@marinhocosta8680]

Dra parabéns, vc é extremamente técnica e simplifica cada exercício ficando muito fácil pra qualquer um 👍👏👏👏👏👏👏🤝

[@valeriacardozomeneguello1085]

Muito obrigada Doutora ♥️

[@marhiistar9215]

TIRA MESMO!
TODA A NOSSA CONCENTRAÇÃO!!!
É INSUPORTÁVEL ESSA DOR!!!

[@damaresmartins1221]

Gostei muito

[@cicerolima5758]

Muito bom

[@leandrocc]

Obrigado

[@rafaelbelmirojorgebelmiroj695]

Muito bom 😃

[@andreafayad6664]

Deus abençoe!!!!!!!
Estava sofrendo

[@tainafagundes]

Amei!