Mangia il cibo nell'ORDINE GIUSTO / 75% più sano con questo piccolo trucco
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- เผยแพร่เมื่อ 4 ก.ค. 2024
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00:00 introduzione
00:52 trucco fondato sulla scienza
01:45 partiamo dalle basi
02:45 impatto dell'ordine alimentare
05:28 io stesso ho sperimentato che
07:02 quali alimenti per primi
09:15 l'ormone della fame
11:46 le eccellenze nostrane
13:50 il diabete è genetico?
14:32 quanto tempo tra una pietanza e l'altra
15:12 e quando sei al ristorante?
16:30 nei panni del ristoratore...
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![[UNCUT] ฝันรักห้วงนิทรา | EP.9 (3/4)](http://i.ytimg.com/vi/ikd1tEhXbp8/mqdefault.jpg)
Mangio così da quasi 40 e sono sempre stato magro. Dirò di più: iniziare con le verdure crude (insalate) prima delle cotte.
Condivido quanto hai detto Tommaso, è davvero molto utile, ne ha parlato anche Zippo nel suo ultimo video. Mangiare verdura cruda prima di alimenti cotti è fenomenale.
👋 la medesima cosa che faccio io, affetto da diabete di tipo 2.
@@edoardotassini3647 Càpita a volte di mangiare a cena una pastina, in questo caso?
Grazie!
Venerdì 3 Maggio 2024 Ultimo aggiornamento 19:06

Nuova grana per Boeing. Una seconda talpa è morta dopo aver denunciato le carenze del 737 Max. Joshua Dean aveva 45 anni ed è deceduto il primo maggio a causa di un'infezione improvvisa. La sua scomparsa segue quella di John Barnett, due mesi fa, per un apparente suicidio nel mezzo della sua testimonianza contro Boeing. «Era in buona salute e conduceva uno stile di vita sano», hanno detto al Seattle Times alcuni membri della famiglia di Dean, descrivendo l'infezione come «improvvisa e a rapida diffusione».
Aereo sfiora torre di controllo, paura a New York: «È passato a 20 metri in fase di atterraggio»
Il mistero
Il 45enne era stato ricoverato per problemi alle respirazione due settimane fa: era stato intubato, ma aveva sviluppato una polmonite e una seria infezione che erano risultate fatali. Dean era un ex controllore della qualità di Spirit ed era stato licenziato dalla società nel 2023 dopo aver accusato i vertici di ignorare i difetti di produzione del 737 Max. In seguito al licenziamento, Dean si era rivolto al Dipartimento del Lavoro e aveva denunciato Spirit per averlo silurato per ritorsione. La sua crociata per la sicurezza era poi continuata con la testimonianza in un'azione legale degli azionisti di Spirit contro l'azienda e la denuncia alla Federal Aviation Administration in merito ai problemi di sicurezza nella linea di produzione del 737
Sicurezza la nipote sicurezza lavora per la sanità Alessandro
Non posso mangiare verdure a foglia larga che contengono vitamina k perché ho subito un intervento con bypass e valvola mitrale. Cosa posso fare?
Per me queste sono le basi per una sana alimentazione e le metto in pratica da diversi anni. A Gianluca il merito di averle spiegate molto bene!
Ciao, per favore puoi fare un video sull accoppiamento dei cibi?
Ho scoperto questo metodo nel 2022 grazie al libro "La rivoluzione del glucosio" di Jessie Inchauspé.
Seguo i suoi consigli da allora, ed è vero. Mi sono liberata dalla dipendenza da zucchero, dalla depressione, stanchezza cronica e, naturalmente, ho perso molto peso.
Molto interessante!
Io ho una pausa pranzo molto breve pertanto di solito preparo un piatto unico con verdura proteine e carboidrati assumendo pertanto contemporaneamente i tre elementi. In questo caso come si comporta il nostro corpo? e come risolvere, visto che ho davvero poco tempo per mangiare?
Grazie, sei sempre molto esaustivo!
@@carolina2124 se vuoi potresti prepararti un contenitore a parte con della rucola, valeriana, da condire con poco sale olio e aceto di mele… oppure broccoli, fagiolini lessati. In pratica fibre. Inizi con loro, poi mangi il tuo piatto unico.
Dottore,sempre all'altezza.Molto bravo
Anche io! e mi ha radicalmente cambiato la vita!
@Barbara azz Azz Da zx,Scarafiocca
STRAORDINARIO GIANLUCA NON SI SMENTISCE I SUOI STUDI SONO PREZIOSI PER NOI❤🥇🥇🥇❤
Ahhh...sono suoi...bene
Accetto la sfida Gianluca
Fra due mesi ti faro sapere come è andata , finora lo fatto ogni tanto . Grazie x le belle informazione che ci dai ogni volta che fai un Video
Un abbraccio buona giornata
Sempre fatto 👍🏽 quasi 64 anni e peso sempre 49/50 kg … però sempre fatto sport . Sono una ciclista 🚴♀️ ciao a tutti 🙏🏻
L’Igienismo Naturale lo sa da decenni, Dottor Cocca lo dice da anni nei suoi video, e lo so da parecchio tempo anche io. Peró hai fatto un ottimo video, anche se io non condivido il cibo di origine animale, che non considero manco cibo!
È da quando seguivo gli igienisti del dott Shelton che ho abbracciato il metodo di mangiare le verdure prima dei pasti, 2-3-4verdure diverse di stagione e poi o carboidrati a mezzogiorno e proteine alla sera precedute verdure cotte, di solito una. La frutta lontano dai pasti mai dopo i carboidrati e legumi perchè fermentano, ben abbinati con le carni e il pesce. Ho abbandonato l’igienismo ed oggi ho trovato altri consigli interessanti dalle sperimentazioni del dottor Mozzi. 68 anni non un valore fuori posto…spero sia una buona strada longeva
Anche io e mio marito seguendo Mozzi stiamo bene come mai nella vita
Grazie per il consiglio delle verdure a inizio pasto. Spero di far bene. Di solito però unisco uova sode molte spezie tonno o sardine
18.23
Ottimi consigli,li seguirò'.Grazie.
Sono abituata a mangiare la carne insieme alla verdura, perché altrimenti la prima non mi piace granché.... Cercherò di abituarmi a questo! GRAZIE!
Il dottor Cocca ne parla da anni, è la cosiddetta dieta sequenziale... Fa parte, se vogliamo dare delle definizioni, dell' igienismo. È buon senso e razionalità
Buon giorno Gianluca,
accetto la sfida e parto dal peso di 69,20 kg, fra 30 giorni ti farò sapere.
A presto e buon lavoro
Ciao, vorreinsapere anch'io com'è andata, per favore😊
Ormai sono anni che mangio in questo modo e mi trovo veramente bene.
Grazie Gianluca anche io ho abbassato la glicemia sotto i 100 con questo metodo e l,avevo a147 adigiuno inoltre sono anche dimagrita. Seguo sempre i tuoi consigli e ti ringrazio ancora. Se tu non ci fossi bisognerebbe inventartio
Ciao Gianluca accetto la tua sfida sei bravissimo grazie ti seguo sempre
in Francia il primo pasto, per chiunque, è la lattuga in insalata, poi tutto il resto, quando chiesi il perché ( ma parlo di una 20ina di anni fa) ad un cugino, mi spiegò che la lattuga ha una sorta di pellicola sulle foglie che ben masticata crea nello stomaco una patina benefica, le motivazioni sono appunto queste del video
Grazie dei consigli utili..accetto la sfida parto da oggi con 71kg😢
Vedremo fra 30giorni.
laccetto la sfida anche perché o provato in mille modi a dimagrire senza nessun risultato grazie ❤
Funziona .....io mentre cucino mi sgranocchio carote o finocchio e sedano...va alla grande ! Perso 5 kg in poche settimane
Gianluca, devo perdere qualche chilo. Sono sempre stata magra ma da un paio d'anni ho preso qualche chilo e ho la pancetta. Accetto la sfida e me lo segno sul calendario per mettermelo bene in mente. Grazie!!
Sono più di 20 anni che seguo questo ordine alimentare grazie al mio personal trainer!Non capisco come mai siano usciti ora questi studi scientifici
Ho imparato in Oriente( europeo e asiatico) a mangiare una ciotola di verdure prima del riso/ pasta / farro integrali / legum.! Finire il pasto con frutta fresca di stagione, preceduta da un po' di noci/ mandorle/ ...
Ĺp
Nasciamo purtroppo con tutte le predisposizioni!!!!!!😢
I personal trainer non sono nutrizionisti.
Ciao Gianluca piu che altro condivido la sfida questo perché già già mangio insalata frutta prima di andare a mangiare fuori essendo amante della verdura cicorie carote. Insalata, cavolfiore al vapore, ecc. Molto interessante tutto ciò che hai detto Grazie con grande ammirazione
Mia Mamma disse che il centro riabilitativo sul lago di Garda dove era stata in cura, usava questo metodo!
Affermava di stare molto bene dopo il pasto!
Grazie Almaphisio
Accetto la sfida 127 kg, diabetico e insulina dipendete, 64 anni, cardiopatico
@@giorgioboldrini4108forza, allora!!
Verissimo caro medico sei molto preparato ed esaustivo Grazie
Grazie dottore. Le tue informazioni sono sempre preziose.
Accetto la sfida.
grazie per diffondere queste informazioni con la tua popolatità
Gentile Gianluca, grazie per la tua meravigliosa spiegazione, utile, chiara e illuminante. Seguirò i tuoi consigli.
Finalmente è arrivato questo argomento Gianluca, grazie 1000
Grazie per gli studi cercati e presentati.
Grazie OTTIMI CONSIGLI E SPIEGAZIONI. accetto la sfida!
Ciao! Gianluca
È importante anche bere un bicchiere e due di acqua sempre prima di ogni pasto, migliora anche l'assorbimento e la digestione.
Evitando così di bere alla fine e non diluire l'acido gastrico.
Accetto la sfida…..grazie mille per tutte le cose interessanti che ci proponi nei tuoi video!
Accetto la sfida, grazie 🙏 per i suoi video sempre interessanti. Grazie.
Accetto la sfida e ti ringrazio ❤
Grazie del video. Argomenti sempre ad alto livello
è esattamente il metodo di alimentarmi che mi ha prescritto la mia nutrizionista che sto seguendo da due settimane a questa parte e che mi ha consentito di perdere 6 kg fino ad ora, l'obiettivo è di continuare così ovviamente ed eliminare il peso in eccesso.. consiglio vivamente a tutti di provare ✌.
Grazie AlmaPhysio per la diffusione alla portata di tutti di consigli utili veri 👍👋
6 kg in quanto tempo ? 2 settimane? Ho letto bene ? Puoi dirmi cosa mangi ?
Bravissimo!!!! Da "sempre" il GRANDE Valdo Vaccaro lo consiglia su suggerimento dello scienziato dott.Herbert M Shelton che ha scritto il libro "LA FACILE COMBINAZIONE DEGLI ALIMENTI " 🙏❤️
Grazie di esistere❤
Ottime informazioni grazie Gianluca 😊 ❤
I tuoi video sono sempre interessanti grazie🤝🤙
Non capisco i commenti acidi! Grazie dottore i suoi consigli sono preziosi
Grazie Dottore!
Molto importante iniziare con l'insalata ma condita preferibilmente con aceto di mele( ovviamente anche olio ): riduce de 30% l'assimiilazione dei carboidrati, quindi meno picco glicemico.😊
Dottore in cosa?...non capisco
Senza polemica, eh? ma io invece non capisco il tuo intervento: i commenti al video, al momento con un solo un giorno di vita, sono palesemente positivi, gli utenti concordano e ringraziano. Del resto come si fa a ironizzare/smentire quanto riportato da G.Luca (che non sono sue invenzioni, sta solo facendo semplice divulgazione e prevenzione sanitaria connessa all'alimentazione), noto da tempo, suggerito dai medici, che poggia su fondati studi sanitari?
@@carlopoli9067 lui cita uno studio che scientificamente conta 0..non e polemica...
@@alessandroterpin2609in puntorologia che incentivava vaccino COVID e poi cancellato da quando sono in aumento gli effetti avversi. Non mi sta più tanto simpatico, un po' simpatico e basta
Accetto anche perchè lo facevo istintivamente ma poi ho perso le buone abitudini, ora riprendo. Grazie mille!
non è una sfida , ma un ottimo consiglio che applicherò da subito, vi ringrazio per il bellissimo video.
Grazie è bravissimo.io fatto già questo e stavo benissimo pesavo 54 kgpoi non ho continuato mA adesso ricomincio graziedi ❤😊
Grazie sempre molto interessante, buona giornata.
Grazie mille per il tuo aiuto accetto la sfida.
Grazie sempre consigli super 👍
Grazie mille Glaniuca sei un tesoro io farò ❤
Accetto la sfida.
Grazie Dottore.
Proverò anch'io, grazie per i tuoi consigli,ti seguo,
Accetto la sfida. Fa che sia la volta buona.❤
Avevo letto anni fa che i cibi vanno consumati in ordine di tempi di digestione, quindi frutta e verdura sempre per prime.. Concordo appieno
I tuoi consigli sono Preziosi. Grazie mille
Suggerisco, nel caso che non potessimo iniziare dalla verdura🥗mangiando nell'ordine, per esempio se siamo al ristorante oppure ospiti a pranzo in casa d altri,
di assumere le fibre con una compressa💊 (o in altri formati che si trovano in commercio) prima di cominciare.
In alternativa, il glucomannano💊 oppure un po di aceto in acqua🍸
Dott.Italiano, ce lo conferma?
Bravo, spiegato molto bene. Grazie
Sei davvero troppo troppo bravo Grazie di cuore
Carissimo Dott grazie per gli aiuti preziosi mi chiamo Agnese e ti auguro infinita Salute e un Mondo di Bene Grazie di Cuore
Grazie per i suoi consigli,proverò a metterli in pratica,visto che ho la glicemia alterata indotta da farmaci che purtroppo non posso non prenderli.Perche non fai un video sull'insufficenza renale e l'alimentazione più adatta,e sulle malattie indotte dai farmaci,sarebbe interessante.Grazie
Buongiorno dottore, è proprio così, tutto vero, grazie ancora.
Accetto la sfida. In effetti sono impegnato da sempre nel cercare di mangiare correttamente, per stare meglio e perdere peso e questa mi pare un'ottima strategia. Lo farò ininterrottamente per due mesi e poi tirerò le somme. Grazie
Mi raccomando quando sarà il momento di tirare le somme a non colpire nessuno!
Grazie Accetto volentieri il consiglio, molto interessante 👍♥️
Bravissimo. Grazie 😊
Bravo.... Bravo. Grazie👍
Provero sicuramente da oggi,grazie
Video molto utile, anche se sapevo gia tutto da tempo
Grazie Gianluca per il consiglio: ci proverò!
Grazie accetto la sfida proverò a mangiare così grazie ❤
Accetto la sfida!! Grazie
Io lo faccio da tempo, è tutto vero. L'ho imparato seguendo Simona Oberhammer e i suoi utili consigli. Una naturopata che può aiutare con consigli utili per la salute.
Non unire mai due proteine. La frutta lontano dai pasti. Non Bere mentre si mangia😊
@@patriziavalenti9677 corretto. Consigliamo i giovani in difficoltà alimentare. Diamo esempio a tutti i ragazzi obesi così potremmo aiutarli a crescere in salute.
Grazie lo farò anche x la mia famiglia😊
Video molto interessante, da mettere in pratica.
Grazie mille dottore. La volevo chiedere: ha parlato di acqua che stagna più a lungo nello stomaco...io soffro di acidità e reflusso, posso comunque adottare questo metodo?
Accetto la sfida...e grazie grazie grazie ❤️
Accetto! Ho esami alle porte ed ho bisogno di energia sana e duratura!!! Grazie!
Sono pienamente d'accordo lo faccio sempre 😊
Grazie di tutti i consigli
Accetto la sfida!❤
Buon giorno io lo faccio da anni ! Questo ha permesso di far dimagrire molte persone che pesavano più di 100kg e sono arrivate a pesare 55 kg ! Sono anni che uso questo metodo e me lo dono studiato pensando a come fare ad abbassare la glicemia e tenerla stabile con il cibo ! Mi sembra così strano adesso sentirti parlare di questo, io ho trovato questo modo già da cinque anni e piano piano l’ho sempre migliorato, ci sono persone che con me sono dimagrite tantissimo, usando in continuazione questo metodo hai davvero la libertà di poter mangiare soprattutto per noi donne con la menopausa
Scusami. Potresti darmi maggiori informazioni su come fai per poter dimagrire....non riesco a ridurre il girovita. Grazie
Buon giorno, anch’io cerco di tenere sotto controllo la glicemia ed il peso con questo trucchetto. Sapete se esiste una guida o suggerimenti, specialmente x la colazione? Grazie.
@@serenacampari5536 cercami su Sara sassi ho la foto di un Pitbull mandami un messaggio
Accettato la sfida!❤
Grazie, sempre interessante 🤗
Proverò anch'io, sarà una nuova sfida!
Grazie mille 😊
Accetto la sfida! 😊
Accetto la sfida e commentero'tra 2 mesi per avvisarti grazie
Mi sembra un libro interessante! Credo che lo comprerò 📚❕️
Grazie infinite per il tuo contributo divulgativo.
Una domanda ma l'arancio non contiene carboidrati ?
Quindi mangiarlo prima va bene lo stesso?
Grazie 👍🏻
Grazie mille per le informazioni e il modo in cui è stato spiegato.❤❤
😂❤bravissimo importante informazione y le proteine in quale ordine vanno y in quanta cantina? E tutti quanta quantità per pranzo possiamo inserirle? Continuare così tanti auguri.
E sempre un piacere ascoltarla
Io sto seguendo già questo metodo e mi sento molto bene al contrario di mio marito che non riesce a capirmi 😂
Prima poi mi capirà e lo farà anche lui 😅 basta provare per un paio di volte a capire le cattive abitudini. Esperimentare è l’unica cosa per capire 😊
Mi scusi dottore, ma questo "trucco " lo avevano insegnato a mio marito quando gli hanno scoperto il diabete! Siccome era insovrapeso e di bocca buona, il diabetologo per impedirgli di abbufarsi di pasta pane ecc lo aveva consigliato di mangiare prima le verdure , così quando arrivava all'altra portata non aveva quella smania di riempirsi ! Parlo di 35 anni fa!
In Bulgaria si mangia iniziando con insalate ....direi che dopo e difficile mangiare troppo xche già sei parecchio sazio!...verissimo
Accetto la sfida...grazie
Molto interessante
grazie mille
ACCETTO LA SFIDA, GRAZIE
Sempre video molto interessanti, volevo chiedere se occasionalmente si potrebbe assumere delle fibre tipo inulina? Grazie
Proverò e..la ringrazio cordialmente
Sei proprio bravo grazie per i tuoi Consigli OTTIMI E 19:48
Grazie. Condivido.
Grazie di cuore amore e buona energia
Viva la data meditieren 👀 Grazie milli 🙏
Bravo Gianluca
🎉🎉🎉‼️😘
interessante s etilico molecolare
grazie dottore 🎉
Accetto la sfida!👍