Me vi nesse comentário . Treino há dois meses o ABC, 40 kg no supino , 160 kg no Leg. Agora que cheguei a uma noção da consciência corporal. Vou agora mudar para grupos musculares. Obdo Renato.
Eu treino com muita carga !!! Então separei faço só quadriceps na segunda na quarta meto o treino em posterior e glúteos não aguento fazer tudo junto pq eu treino com cargas bem elevadas
Então amigo, ultimamente estou sentindo meu ombro esquerdo nos exercícios de peito, dependendo da posição as vezes dá um tipo de estálo, como se saísse do lugar, treino natural e minha carga máxima no supino é 100k, porém para não deixar de fazer estou diminuindo um pouco a intensidade e fazendo com movimentos mais controlados, dessa forma pelo menos parece que o ombro não estala o nervo, mesmo assim tenho medo de me lesionar,vc passou por isso?
@@ademirsilva2284 Oi mano, tô com esse mesmo problema no meu ombro direito, acho que ocasionado por dormir demais de lado sobre esse mesmo ombro. Tenho focado em exercícios com cargas mais baixas para fortalecer a parte posterior que é onde dói mais...,tem dado certo, mais leva um certo tempo .
Kkkkk eu faço com 120kg, é que o Renato esquece que a força de quem usa danone é maior, mas 100 kg fazendo certinho é bastante sim, claro que tem máquina que são mais pesadas, os articulados costumam ser mais leves
ou seja, não é interessante treinar 2 vezes na semana peito ombro e triceps no mesmo dia por ex, melhor vc separar um dia para aquele musculo até para não sobrecarregar o musculo
O Renatão em poucas palavras disse tudo.
Obrigado Renatão pelas suas dicas valiosas ❤️🔥💪
Muito obrigado Renato vc me ensinou muita coisa de 2 meses de academia Consegui ganhar 12 kilos e ó q eu sou ectomorfo
Top Jczzinn , e vc está tomando algum hipercalorico?
Ta pexte! Tu toma algo, como foi sua dieta?
Slk kkkkk
Renato é inspiração o brabo! Tá aí o segredo se desafiar 💪🏽 vai aumentando aos poucos confia 😊
Diretão como sempre! Cabra bão!
Me vi nesse comentário . Treino há dois meses o ABC, 40 kg no supino , 160 kg no Leg. Agora que cheguei a uma noção da consciência corporal. Vou agora mudar para grupos musculares. Obdo Renato.
Tô a 3 meses também, mas não foco direito. , você pega mt peso no supino slk , eu pego 2 de 10 e a barra de 20 morrendo. , mas no leg eu faço com 320
Agr que vi que o comentário tem 1 ano kkkkn, iae mano como tá ?
Eu aqui assistindo sem conseguir ter um dia off. Musculação que vicia. 😮
Caraca, parece q o renato ta flnd diretamente p mim, pq eu estou fazendo exatamente o treino que ele deu como exemplo.
Tu não lembra? Foi tu quem perguntou lá pô
@@EsquizoKueu que tava entrevistando o craniani
Eu prefiro ir todos os dias e sentir dor física, do que sentir a dor da alma que é a depressão que estou saindo dela.
Aprenda se desafiar até ter uma lesão grave.
Treinar todos dia não dá por caso da dores
👍👍👍👍👍
Como evitar dores nas juntas dos cotovelos com o treinamento?
150 quilos no leg, e supino sem nada na barra é uma desproporção de força absurda, só se for uma mulher que nunca fez peito.
Os cara topado de Danone esquece os pesos dos naturais.
Pse, treino a uns 4 meses, faço leg com 180 kg e supino com 20 cada lado
O problema não é a carga, mas sim a fadiga pós vários exercícios.
Tô com 2 meses de academia já faço leg com 200 kilos e supino tô com 25 cada lado
Só uso creatina
O peso e gradual ou errado ?
Qual o melhor aparelho para cardio esteira ou escada ? Posso fazer cardio todos os dias?
Qual é a melhor marca de whey protein
Eu treino com muita carga !!! Então separei faço só quadriceps na segunda na quarta meto o treino em posterior e glúteos não aguento fazer tudo junto pq eu treino com cargas bem elevadas
É assim q eu rompi os tendões dos ombros
Então amigo, ultimamente estou sentindo meu ombro esquerdo nos exercícios de peito, dependendo da posição as vezes dá um tipo de estálo, como se saísse do lugar, treino natural e minha carga máxima no supino é 100k, porém para não deixar de fazer estou diminuindo um pouco a intensidade e fazendo com movimentos mais controlados, dessa forma pelo menos parece que o ombro não estala o nervo, mesmo assim tenho medo de me lesionar,vc passou por isso?
Vai fazer supino na máquina cara, 90% das lesões ocorrem no supino barra
@@ademirsilva2284 Oi mano, tô com esse mesmo problema no meu ombro direito, acho que ocasionado por dormir demais de lado sobre esse mesmo ombro.
Tenho focado em exercícios com cargas mais baixas para fortalecer a parte posterior que é onde dói mais...,tem dado certo, mais leva um certo tempo .
Essw é o santinho do CRACK!!+
😮
Tenho 15 anos e treino todo dia que posso e n sei se é normal mais faço 200kg no leg e no supino inclinado maquina com 30kg de cada lado 🤔
150kg no leg é peso de iniciante? Porra, eu faço com 100k🤡
Kkkkk eu faço com 120kg, é que o Renato esquece que a força de quem usa danone é maior, mas 100 kg fazendo certinho é bastante sim, claro que tem máquina que são mais pesadas, os articulados costumam ser mais leves
Você precisa se desafiar... leg precisa ser pesado pra aumentar o quadricepes.
pprt kkkk eu treino a 1 ano e coloco 135kg
Eu tenho 14 anos, treino a 2 meses e faço 110 kg no leg press
Caralho, eu comecei há uma semana e pego 20, mas é pra fazer 45 repetições duas vezes na semana
ou seja, não é interessante treinar 2 vezes na semana peito ombro e triceps no mesmo dia por ex, melhor vc separar um dia para aquele musculo até para não sobrecarregar o musculo
Eu coloco 120 no leg press 🤡