自宅でできるトレーニング Vol.６ 座ってできる足首運動

“新しい生活様式”が公表された事により、
日常生活の過ごし方が少しづつ変わってきています。
当財団でも、スポーツ教室が再開され、
皆様の健康増進のお手伝いが出来ればと考えています。
しかし、まだご自宅で待機を余儀なくされている皆様にも
楽しく運動して頂きたい、という思いのもと
財団職員が『自宅でできるトレーニング』動画を作っています。
第６弾は「座ってできる足首運動」です。
足首の柔軟性を高めることにより、けが予防だけでなく冷え性やむくみの改善にも繋がります。
デスクワークや在宅勤務の方もできる内容となっています！
できる方は回数を増やしたり両足行ってみてください！
“コロナ疲れ”“コロナストレス”に負けないように
自宅でしっかり運動して、免疫力を高めましょう！！
※違和感や痛みを覚えたりした場合には
　無理して続けないようにしてください。
この度、宇都宮市スポーツ振興財団公式Instagram・Twitterを開設しました！
スポーツ教室の情報やイベントの様子等を更新していきます。
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