不安も焦りもネガティブも睡眠不足が原因！睡眠を最優先して土台作りから始めよう！

[@sakano_simplelife]

寝るのがもったいないと感じるのは、一日の自分の行動に満足できてないときですね…　やることやってないストレスがあるから夜ふかしをして、でも別にやることやるわけでもなく…　
それで次の日の自分が迷惑を被るのは間抜けだな〜と自分でも思います😂
「睡眠」という予定をあらかじめスケジューリングしてしまうのも良いと聞いたことがあります！

[@takumi_selfcoaching]

確かに！
自分の行動に満足できるような1日をどう作っていくか考えるのが大切なんですね🤔
自分は睡眠の予定は手帳に書いてます👍
仕事の予定守らないと他人の信用失くすみたいに、自分の予定守らないと自分で自分の信用失くすと思って睡眠守ってます笑

[@Vlog-xd3sc]

20代に比べて睡眠、まじで最近少ない（平均4時間ぐらい😂）寝るギリギリまで、もっと楽しいことしたい病がとまらず、でも結局してるのはゲーム🥲　10代の頃は自分がワールドカップで優勝するポジティブイメトレ毎日して寝てたなぁ笑

[@takumi_selfcoaching]

平均4時間😳すごい！！
そうなんすよね、もっと楽しいことしたい病だと睡眠優先難しいんですよね、自分は昔寝る前にオンラインでウイイレってゲームしまくっていました笑
寝る前にいいイメージしまくるのめっちゃいいっすよね！自分は最近寝る前にビーチで寝そべっているイメージしまくってます⛱️🍺☀️笑