コスパやタイパ、その他やることを増やしすぎるとクオリティが落ちます...
行動するのにドーパミン分泌が必要ですが、ドーパミン分泌を意識した習慣を取り入れることで
驚くほど、毎日が充実し始めます、そんなセルフコーチング方法を紹介します！
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📕目次
00:00　オープニング
00:35　なんで効率追求しているのに充実感を感じない？
02:35　ドーパミンとは？
04:05　ドーパミンの質の違い
05:14　ドーパミンと行動の関係性
08:59　ドーパミンデトックス方法　
14:38　最後に
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🏢目標に向かうセルフコーチングの専門家
目標に自分を導くセルフコーチングで充実した日々に変える
セルフコーチングのプロがあなたの人生を幸せで溢れるものにします
プロセルフコーチ
👩‍💻 尾浦 工・Takumi Oura
セルフコーチングを続けて「Enjoy Life」に向かっている３８歳
より充実した人生を送る人が増加すること目標に、セルフコーチングに関する経験と学びの情報を配信しています
【どんな人？（プロフィール）】
▶️31歳で自動車部品メーカーでの仕事が辛すぎて退職決める、将来不安…
▶️退職後、自分探しで始めた日本一周、旅先でお会いした方々の影響でセルフコーチング開始、カフェやりたいという目標ができた
▶️派遣で400万円貯めてカフェ開業してカフェマスターになったが…半年後、精神的にヤバくなり廃業…
▶️今までのセルフコーチングでは不足を実感、心理学や脳科学を１００冊以上の書籍やセミナー等で猛勉強
▶️セルフコーチングに関する自身の経験と学びを体系化、ストアカでセルフコーチング講座を活動開始、半年間で50名以上に講座提供
▶️さらにセルフコーチングを広めるためにTH-camで情報発信開始、まずは登録者1000名目標（2024年11月）
【好き（趣味・特技・好きな場所）】
▶️健康オタク（アロマ検定、元カイロプラクター、高タンパクメガビタミン実践、サウナ、体脂肪率8%）
▶️サッカー観戦（名古屋グランパス、Atletico de Madrid）
▶️ジャグリング（バンダイ主催のディアボロ大会で全国大会出場（笑））
▶️滝（特に入れる滝）
▶️コーヒー（ブラジルのモンテ・ショコラードがお気に入り、ドミニカ共和国のコーヒー農園兼焙煎工場見学してより好きに）
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🎵クレジット
BGM
夜風とコーヒー written by のる
午後のひととき written by のる
Have a nice weekend written by のる
Room 2807 written by のる
今日は、気ままなカフェ巡り。 written by のる
図書室のマーガレット written by のる
#セルフコーチング
#ドーパミン
#自問自答
#行動