Jesteś mądrym człowiekiem potrafisz się przyznać że coś ci nie wychodzi jak powinno ,w ten sposób uczysz ludzi i bardzo motywujesz bo nic nie udajesz 😉 Wiem że zrobisz robote prędzej czy później 🇵🇱
Super kanał. Świetne podejście do sportu, człowiek taki jak Ty potrafi zarazić ćwiczeniami siłowymi nawet ludzi, którzy w podstawówce brali roczne zwolnienie z w-fu. Tak dalej.
Sztos forma a będzie jeszcze lepiej, mega motywujesz takimi filmikami. Od tego tygodnia do treningu dodałem sobie mostki + dodatkowe obciążenie to podciągania podchwyt i nadchwyt z twoim SW poz 2 i 3. Ćwiczę tylko w domu dlatego też nie mogę robić muscle up-ów.
Wielkie dzięki za to wszystko co robisz, jakoś od 1mies. ćwiczę street workout i jakoś tydz. Temu udało mi się zrobić muscle up’a, a teraz umiem pod rząd zrobić około 3 💪
super sie oglada jedzac bulke ze smazona kielbasa i sosem, na powaznie to kupilem Twoja ksiazke mam nadzieje ze w koncu zaczne z niej korzystac. pozdro
Mateusz KOCUR od zawsze dobra mordka jak oglądam filmiki mega energia oraz ziomek wporzo dzięki Tobie i Jordanowi zajaralem się kalistenika sztos DZIĘKI pozdro :)
Ogólnie zaczelem z Tobą ćwiczyć . Na początku Nie Rozumiałem . Teraz wiem że dobrze gadasz . Juz wskakują pierwsze elementy . Baza trwała 6 miesięcy ale efekt zachwycający 😎
Kura na nogi najlepsze: -12-20 repów -trenowanie na totalnym bólu - dużo węgli- trzeba nogi zalewać wodą, jeść sól i regenerować dobrze, trenować mniej ale odpoczywać więcej.
porządny expander to dobra sprawa. ja miałem taki badziewny, że w czasie ćwiczenia, z rączki którą przytrzymywałem nogą urwał się plastik tam gdzie jest przymocowana guma i wystrzelił w sufit jakiś centymetr od mojej głowy... :/
Mógłbyś zrobić film albo odpisać mi pod komentarzem na temat spinania brzucha. Niestety nie wiem jak zrobić to bardzo dobrze i moje treningi na brzuch nie są tak efektowne. Dzięki :)
Siemano ,jaka masz wysokosc w garazu do sufitu planuje budowac garaz nie za wysoki i zastanawiam się jaka powinna być minimalna wysokość, czy np 2,20 wystarczy ?
nigdy nie robie prawie do upadku jedynie pompki czasem, raczej zalozone serie, ale na tym etapie jeszcze luzno wazne zeby bylo sporo - sporo spalonych kcal
Siema kura filmy twoje są super. Ale jak się ogląda to nawet człowiek się motywuje się to kalisteniki. Sam wiem bo sobie bo sam ćwiczę kalistenike tylko trenując w domu pozdro
Cześć mam ten sam wzrost co ty i wage 1-2kg większą przy 1roku stażu więc no jest trochę gorzej z sylwetką :p i jest trochę więcej zbędnych kg i tu pytanie czy każdy kilogram to tak duże utrudnienie? bo mówisz że za 4kg to będzie sztos hmm domyślałem się że to dlatego mi tak Fl nie idzie xD mam zamiar dociąć dopiero za rok to mam nadzieje że faktycznie statyka ruszy jak głupia
nie musisz brać sztangi olimpijskiej, wiele sklepow ma sztangi zwykłe/ karbowane fi25-31 220cm, w zupełności Ci wystarczy. Sam mam taką z marbosport od ~4lat i sprawuje sie dobrze, a kosztuje wiele wiele mniej aniżeli olimpijska.
Właśnie sobie zdałem sprawę że sam czasem ćwiczę z 8,5 kg więc po co się pytam. Więc myślę że możesz ćwiczyć z 3 kg ale tak na prawdę to od twojego poziomu też trochę zależy
Co to za słuchawki? Ostatnio kupiłem wf-1000xm3 beznadziejne. Seinheiser nomentum 1 -beznadziejne. Huewei pro szumy, oddałem. Może te będą dobre co ma kura, ktoś pomoże?
Kura ale te łydki według mnie to mógłbyś rozbudować , masz ogólnie z tego co widzę raczej długie, pełne mięśnie, tylko na łydkach i ogólnie zbyt mało byłeś skupiony przez te lata treningów kalisteniki (znaczy no wiem rok tylko robisz nogi teraz :P). Według mnie nogi mogą ładnie wyglądać naprawdę tylko musisz się na nich odpowiednio skupić :P . Zobacz tutaj ten film te ćwiczenia na łydki są naprawdę dobre: th-cam.com/video/Ciia_Z8KepI/w-d-xo.html
@@9GORN1 Właśnie że się da wizualnie po tym gdzie ma przyczepy mięśni, to wyraźnie widać. Po prostu są osoby co mają długie pełne mięśnie i nie którzy mają takie krótkie i to właśnie zależy od tego gdzie usadowione są przyczepy mięśniowe( no chyba że osoba np. z długimi przyczepami zerwie lub naderwie dany mięsień to wtedy już może mieć nie pełne i to wszystko wyraźnie widać).
I od razu tu mówię nie polecam tych ekspanderów. Rączki padły po 3 treningach, po wymianie kolejne wytrzymały tydzień i ta sama przypadłość. Jakość wykonania kiepska, śmierdzi chinami na odległość.
Ale przy każdym ćwiczeniu jakie tu wykonywałeś stricte pod fronta to jak ramiona (podczas egzekucji ćwiczenia) od lat były zgięte w łokciach tak są do dziś dzień hehe ;d, co do tego to się nic nie zmieniło a co do reszty priorytetów to co można rzec? Napierdalaj, dokumentuj i tyle! Pozdrowionka! ;))))
![CNN [#426] Bóg, prostytutki i izba wytrzeźwień](http://i.ytimg.com/vi/u5kk1Ujk3y0/mqdefault.jpg)
🔥 EBOOKI TRENINGOWE / JADŁOSPISY : bit.ly/3oIwOyf
🔥 EKSPANDERY TRENINGOWE BESTSELLER: bit.ly/3lhjtdW
🔥 EBOOK PORADNIK MUSCLE UP: bit.ly/3pmdac5
💸ZNIŻKA NA SUPLEMENTY KOD "KURA" -10%: olimpsport.com/pl/
💸ZNIŻKA NA CATERING KOD "KURA" -10%": mojcatering.com/
Mój Instagram: bit.ly/2zjVEMq
Mój Facebook: facebook.com/kurahandstand/
7n. T
Kik
Kozak forma !!! Wraca stary dobry kura workout 💪
Tylko taki większy XD
No i to jest Kura którego chce oglądać przynajmniej ja mam nadzieję że inni też
Wszystko co najlepsze ma swój początek w garażu 😜 nawet jobs z Apple tak zaczynał 😊
Fajnie że wracaja elementy mega przyjemnie sie ogląda Ciebie Kura ziomeczku :D
Pozdro siła moc
@@friczer1899 pozdro siła z z Tobą👊
Jesteś mądrym człowiekiem potrafisz się przyznać że coś ci nie wychodzi jak powinno ,w ten sposób uczysz ludzi i bardzo motywujesz bo nic nie udajesz 😉
Wiem że zrobisz robote prędzej czy później 🇵🇱
Forme się robi nie na lato a na lata. Forma zajebista wariacie :)
Super kanał. Świetne podejście do sportu, człowiek taki jak Ty potrafi zarazić ćwiczeniami siłowymi nawet ludzi, którzy w podstawówce brali roczne zwolnienie z w-fu. Tak dalej.
No sztoss TRENING to coś najlepszego , bez wymówek i do przodu 🐗👊🏻💪🏻👍🏻
Zajebista forma 💪 , widzę że wracasz do korzeni pozdrawiam
I to już nazywa się forma, Kura jak za dawnych czasów. Powodzenia w dalszym progresowaniu i HS na lewej na pewno siądzie. Powodzenia
Jest moc 🔥😃
Sztos forma a będzie jeszcze lepiej, mega motywujesz takimi filmikami. Od tego tygodnia do treningu dodałem sobie mostki + dodatkowe obciążenie to podciągania podchwyt i nadchwyt z twoim SW poz 2 i 3. Ćwiczę tylko w domu dlatego też nie mogę robić muscle up-ów.
Wielkie dzięki za to wszystko co robisz, jakoś od 1mies. ćwiczę street workout i jakoś tydz. Temu udało mi się zrobić muscle up’a, a teraz umiem pod rząd zrobić około 3 💪
Siła z Tobą Kura!
Teraz mam przerwę( sobota,niedziela). Od poniedziałku dalej ciśne.
super sie oglada jedzac bulke ze smazona kielbasa i sosem, na powaznie to kupilem Twoja ksiazke mam nadzieje ze w koncu zaczne z niej korzystac. pozdro
Kozak przykład. Rób dalej to co robisz ❤
13:05 mam tak samo. Pozdro
Mateusz KOCUR od zawsze dobra mordka jak oglądam filmiki mega energia oraz ziomek wporzo dzięki Tobie i Jordanowi zajaralem się kalistenika sztos DZIĘKI pozdro :)
zajebiscie wygladaja te ewolucje. robi to weazenie ogromne 💪😎
No super
Polecam te gumy są mega🤩
Miałem robić rest ale Kura wrzucam filmik i nabrałem motywacji więc lecę trenować
Gratki za Forme byczku :D lecisz z koksem
Zrób z tego serię mordeczko :)
Super odcinek
Kozak forma byku 💪 tak czymaj
Super
Spociłem się od samego oglądania 💪
Kozacki filmik ;) !
całkiem fajnie juz ta twoja sylwetka wygląda :) pozdro
Dawaj kura ja mogę ty też ogień 💥
Zajebista forma byku! Powodzonka w dalszej przygodzie 😁✌
Forma cały czas się robi ;-) Nie ma diety to jest bojlerek...Póki co pomału zauważam progres w sile.
Ogólnie zaczelem z Tobą ćwiczyć . Na początku Nie Rozumiałem . Teraz wiem że dobrze gadasz . Juz wskakują pierwsze elementy . Baza trwała 6 miesięcy ale efekt zachwycający 😎
pozdro wariacie lecisz!!
Kura na nogi najlepsze:
-12-20 repów
-trenowanie na totalnym bólu
- dużo węgli- trzeba nogi zalewać wodą, jeść sól
i regenerować dobrze, trenować mniej ale odpoczywać więcej.
Zrób coś z tymi drzwiami, zawsze w oczy kuły a teraz to już mega haha albo kamera z drugiej strony :)
Ps. Jak zawsze dobry film !
Redukcje widać po twarzy, zniknęła okrągła głowa jak u foki 😃😃
porządny expander to dobra sprawa. ja miałem taki badziewny, że w czasie ćwiczenia, z rączki którą przytrzymywałem nogą urwał się plastik tam gdzie jest przymocowana guma i wystrzelił w sufit jakiś centymetr od mojej głowy... :/
A czułeś ciepło jak ta guma leciała przed twarzą hehe 😁
Widzę więcej wiem więcej, tak to jest mniej więcej. uczę się sztuki życia...
Mógłbyś zrobić film albo odpisać mi pod komentarzem na temat spinania brzucha. Niestety nie wiem jak zrobić to bardzo dobrze i moje treningi na brzuch nie są tak efektowne. Dzięki :)
Ja czekam jeszcze na sprawdzanie maxów innych osób. Będziesz jeszcze robił tą serię czy już nie?
tak
@@KURAWORKOUT czekam z niecierpliwością siła💪
💪💪💪
👏👏👏
Siema kura, kiedy będzie seria z maxów? Zobaczyłbym chętnie Zakrzewa u ciebie na odcinku
Siema, tak za jakis czas na pewno sie nagra z jakimis fajnymi osobami :)
@@KURAWORKOUT wyczekuje 💪💪💪
@@KURAWORKOUT Dawaj na maxy Michała Urbanika 💪 Chociaż myślę, że jakby do Ciebie przyszedł to już nikt nie miałby po co do ciebie przychodzić xD
Szaczun.👍Poz
Też bym tak umiał ...ale się wstydzę 🙂
Zrobisz porównanie maxów po skończeniu redukcji?
Cześć chciałbym się dowiedzieć czy robisz trening codziennie czy masz jakieś przerwy np. Co drugi dzień...
Cześć🙂 powiesz coś o waskularyzacji? Np jak uwidocznić swoje żyły?💪 Pozdrawiam
Kozak forma to jest już nawet teraz 💪 jakie sobie robisz odpoczynki pomiędzy seriami?
Wow
Kura jaki słuchawek używasz do treningu i czy polecasz?
Niedługo będą na kury sklepie słuchawki
Cześć Kura, czy samymi gumami do ćwiczeń + pompki, dipy, podciągnięcia zrobi się sztos formę i rozbuduje sylwetkę ?
Siema jaki rodzaj treningu ustawiasz na smartwachu?
Siemano ,jaka masz wysokosc w garazu do sufitu planuje budowac garaz nie za wysoki i zastanawiam się jaka powinna być minimalna wysokość, czy np 2,20 wystarczy ?
@kura Workout jaki polecasz trening na szerokie plecy i nóg?
👌💪👊
Kura smali Cię rura
Kura byku, podpowiedz mi jak oddychać przy robieniu jakiegoś elementu statycznego? Jak Ty to robisz?
co za nutka z tle
Masz założone ile robisz serii danego ćwiczenia czy wszystko do upadku?
nigdy nie robie prawie do upadku jedynie pompki czasem, raczej zalozone serie, ale na tym etapie jeszcze luzno wazne zeby bylo sporo - sporo spalonych kcal
@@KURAWORKOUT dzięki ;)
Fajnie jak byś wrzucił jak wygląda twój plan tygodniowy ;)
Skąd masz muzykę w tle
Kozak forma , a tak w ogóle to masz duże przychody ze sklepu czy ludzie zbytnio nie kupują?
zrob filmik jak nauczyc sie chodzic na rekach
Hej, jaki wzrost przy tej wadze?
Jaki masz aparat i mikrofon?
sony a6500 mikro rode pro
Siema kura filmy twoje są super. Ale jak się ogląda to nawet człowiek się motywuje się to kalisteniki. Sam wiem bo sobie bo sam ćwiczę kalistenike tylko trenując w domu pozdro
Cześć mam ten sam wzrost co ty i wage 1-2kg większą przy 1roku stażu więc no jest trochę gorzej z sylwetką :p i jest trochę więcej zbędnych kg i tu pytanie czy każdy kilogram to tak duże utrudnienie? bo mówisz że za 4kg to będzie sztos hmm domyślałem się że to dlatego mi tak Fl nie idzie xD mam zamiar dociąć dopiero za rok to mam nadzieje że faktycznie statyka ruszy jak głupia
Co to za model smartwatcha?
Ile w łapie siedzi?
Jaką masz muzykę do treningu¿
idzie cos zaruchac jak sie ma taka zajebista klate?
jak sie nazywa te uchwyty do pompek na ziemie ?
Paraletki
Możesz zaczepić mikrofon do paska od zegarka ;)
Co to za smartwatch?
nie musisz brać sztangi olimpijskiej, wiele sklepow ma sztangi zwykłe/ karbowane fi25-31 220cm, w zupełności Ci wystarczy. Sam mam taką z marbosport od ~4lat i sprawuje sie dobrze, a kosztuje wiele wiele mniej aniżeli olimpijska.
chodzilo mi o wymiar bo takie sa wlasnie chyba olimpijskie? 20kg
ja mam problemy z nadgarskiem i nie mam jak cisnąć nawet pompek nie mogę zrobić bo ból niewyobrażalny
Są sposoby na pozbycie się bólu nadgarstków. Na zagranicznym yt na pewno jest nie wiem jak na polskim
👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍...
Proszę idź na ławę do WK proszę 🥺
Bylem juz przeciez na masie :)
@KURA WORKOUT ale przebij swój wynik żeby być wyżej na tablicy bo jak na ciebie i twoją sylwetkę to dosyć malutko
To Ty chyba nie na bieżąco jesteś ;D
Mam pytanie.
Mam 14 lat i mogę ćwiczyć z ciężarami 3 kg? Max co ćwiczyłem to pompki i drążek.
W sumie podepnę się pod pytanie bo też mam 14 lat więc co mi szkodzi się dowiedzieć
Właśnie sobie zdałem sprawę że sam czasem ćwiczę z 8,5 kg więc po co się pytam. Więc myślę że możesz ćwiczyć z 3 kg ale tak na prawdę to od twojego poziomu też trochę zależy
*wracam do bomby*
9:45 co to. Zanuta
cypis tylko jedno w glowie mam
@@adi_pilkarz6000 no ty raczej wiele nie masz Xd
xd
Co to za słuchawki? Ostatnio kupiłem wf-1000xm3 beznadziejne. Seinheiser nomentum 1 -beznadziejne. Huewei pro szumy, oddałem. Może te będą dobre co ma kura, ktoś pomoże?
Ile masz wzrostu jeśli można wiedzieć ?
175
Jak schudnąć 3 kg szybko?
No właśnie, najlepiej szybko :)
Kiedy jakaś zniżka na wszystko na sklepie na gumy np powiecmy
Czemu małpi chwyt przy podciąganiu się?
Lepiej moge zaangazowac plecy, lepsze czucie
Kura ale te łydki według mnie to mógłbyś rozbudować , masz ogólnie z tego co widzę raczej długie, pełne mięśnie, tylko na łydkach i ogólnie zbyt mało byłeś skupiony przez te lata treningów kalisteniki (znaczy no wiem rok tylko robisz nogi teraz :P). Według mnie nogi mogą ładnie wyglądać naprawdę tylko musisz się na nich odpowiednio skupić :P . Zobacz tutaj ten film te ćwiczenia na łydki są naprawdę dobre: th-cam.com/video/Ciia_Z8KepI/w-d-xo.html
U części osób łydki to jedyna partia, której nie da się rozbudować i jest zależna w 99% od genetyki.
@@9GORN1 Tutaj u Kury widać jakiego typu ma mięśnie i to nie gentyka tylko brak treningu lub odpowiedniego bodźca.
@@shizu181 nie da się tego wizualnie stwierdzić. Kura jako jedyny mógłby jedynie potwierdzić lub zaprzeczyć czy faktycznie tak jest.
@@9GORN1 Właśnie że się da wizualnie po tym gdzie ma przyczepy mięśni, to wyraźnie widać. Po prostu są osoby co mają długie pełne mięśnie i nie którzy mają takie krótkie i to właśnie zależy od tego gdzie usadowione są przyczepy mięśniowe( no chyba że osoba np. z długimi przyczepami zerwie lub naderwie dany mięsień to wtedy już może mieć nie pełne i to wszystko wyraźnie widać).
nie stary dziad tylko za duzo tescia kura xD
eh ale konkret forma a ja nadal tylko z piwkiem w reku ogladam ;/
Dwie godziny treningu? Po co aż tyle?
Nic dziwnego w tym nie ma.
I od razu tu mówię nie polecam tych ekspanderów. Rączki padły po 3 treningach, po wymianie kolejne wytrzymały tydzień i ta sama przypadłość. Jakość wykonania kiepska, śmierdzi chinami na odległość.
Ale przy każdym ćwiczeniu jakie tu wykonywałeś stricte pod fronta to jak ramiona (podczas egzekucji ćwiczenia) od lat były zgięte w łokciach tak są do dziś dzień hehe ;d, co do tego to się nic nie zmieniło a co do reszty priorytetów to co można rzec? Napierdalaj, dokumentuj i tyle! Pozdrowionka! ;))))
to prawda, musze sie na tym jeszcze lepiej skupic :D POZDRO !
w koncuuu bo troche ci sie spadlo z forrmy
Wysuwanie głowy do przodu nad drążkiem najlepsze ćwiczenie :/
Mordo masz taką samą genetykę jak ja dosłownie plecki tak samo na drazku odtylu wygladaja
Masz ten sam worek do bicia co ja