สรุปหลักการ Pomodoro Technique ใน 3 นาที

ถ้าคุณเป็นคนสมาธิหลุดง่าย
ลอง Pomodoro Technique ดูครับ ผมใช้มานานละ ได้ผลสุดๆ
Pomodoro Technique เป็นหลักการจัดการเวลาแบบง้ายยง่าย
แต่มัน powerful สุดๆ
.
4ขั้นตอน ดังนี้
1. เขียนมาก่อนว่าจะทำอะไร เรียงลำดับความสำคัญว่าอันนี้สำคัญสุด เขียนมาก่อนเลย
2. จับเวลา 25 นาที ตรงนี้สำคัญมาก คือ ให้ทำสิ่งเดียวเท่านั้น Focus one thing at a time
3. พอหมดเวลา กางานนั้น
4. ไปพักซะ! การพักทำให้สมองเรา fresh ขึ้น เชื่อซิ พักแค่ 5 นาที ก็โอเคแล้ว
#ohmchusin #pomodoro #productivity

[@boy79471]

ขอบคุณมากครับ

[@user-le3gr3mg1n]

ช่วงโฟกัสสามารถ น้อยกว่า 25 นาทีได้รึเปล่าครับ สมาธิผมค่อนข้างสั้น

[@OhmTimeKeeper]

ตามหลักการของ Francesco ที่เป็นคนสร้างหลักการนี้ขึ้นมา ที่เขาออกแบบ 25 นาทีนี้ เพราะ เป็นเวลาที่เราสามารถโฟกัสงานในอยู่ในช่วงflowได้ครับ ถ้าน้อยกว่านั้นบางที เราอาจจะรวบรวมสมาธิยังไม่ได้ คุณสมิงนนท์ค่อยๆฝึก25นาทีดูก่อนนะครับ ทำไปเรื่อยๆจะชินและคุ้น :)