TUNTUMA-TAKAMAA VS RYSKÄÄJÄ-OJALA - Selkä & hauis
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 4 ต.ค. 2024
- Kävimme Tomi Takamaan kanssa Kuntokeskus Karbonilla Jämsässä treenaamassa selkää ja hauiksia.
Löytyykö ryskääjäksi profiloituneen Ojalan ja tuntumatreenaajaksi profiloituneen Takamaan tekemisestä eroa?
Laita kommenttia ja molempien kanavat tilaukseen!
Instagram: /
Pakkotoisto: keskustelu.pak...
Next Generation Physique tube: www.youtube.co...
Valmennukset: www.ngphysique...
Markoboy mainittu. Yläpeukku luikautettu
"onks tää sun sarja 😂😂" legendaarista
Homma riistäytyi käsistä heti alussa. 😁
Hyvä video👍🔥
Kiitos 🙏
Yhdenkäden kulmasoudun loppuasento pitää ottaa salilla haltun :)
Eka mun sarja leukoja pätkäisi poikki kuulemma jonkin äänen rätinän takia. Sopivasti jäi muutama leuka sarjasta pois. 😳🥺
Vahvistetaan faktaksi 💪
Onko sulla luonnostaan ollut helppo saada tuntumaa selkään? Saatko tuntumaa sinne ryskäävämmällä tyylillä? :)
@@TheHinnercoma oliko tää kysymys mulle vai Tomille? Tomille oletan?
@@jeveojala Anteeksi, olisi pitänyt täsmentää, laitoin Tomin kommentin alle tarkoituksella kysymykseni, mutta kiinnostaa sun treenit myös, eli harrastatko sä joskus erityisen tarkkaa jumppailua ja/tai kovempaa ryskäämistä? :) Sulle laitoin vähän erilaisen kysymyksen kuin Tomille. Kiitos vastauksista jo etukäteen!
@@TheHinnercoma Ei. Alussa ekat vuodet mentiin perse edellä puuhun ilman minkäänlaista kehitystä selässä. Vedin isoilla ja pienillä painoilla, mutta selkää en saanut kasvamaan.
Toi Tomin kahvalla tekemä leuanveto näytti sen verta mielenkiintoiselta, että piti testata itsekkin eilen. Aivan saakelin miellyttävä liike ja selkä meni pumppiin.
Ihan varmasti 💪
Hienoa. 🥳
Hyi kauhistus, myötäote ja lisäpainoleuat! :D Itellä menee myötäotteella forkut ihan tukkoon, mut vastaotteella sujuu sit mukavasti.
Mut mää tein versojen kanssa, nii ei mee forkut jumiin eikä kyllä ne sit kehitykään 😁
@@jeveojala aa, mää en oo ikinä versoja kokeillu leuanvedossa, niin en tiiä paljonko ne jeesaa :D good to know!
@@matias7566 sen verran, että ote pysyy mukavammin, eikä tosiaan tartte puristaa ylimääräistä, niin forkut jää treenaamatta siinä 🥳
Itsellä meni aluks kans ranteet tukkoon ilman remmejä, mutta vaihdoin niin että peukalot pitää samaa kohtaa kiinni kuin sormet. Niin sen jälkeen ei oo menny enään ranteet tukkoon ilman rememjä ja hyvin saa osumaan sen latseihin
itsellä tulee aina muutaman viikon jälkeen golf kyynärpää leuanvedoista. Joutu jättää kokonaan pois. 10 vuotta on off leukoja ja aina sama homma. Taljoilla pystyy tekeen kovaa, jotenki leuat lyö sen paineen tuonne liitoskohtaan niin kovasti että tulehtuu heti
Jos on käytössä vaan tanko ja painoja, mitkä olis parhaat ”massa” liikkeet selälle? Perus kulmasoutu myötäotteella, vai onko siihenkin jotain jippoja, esim. Otteen leveys?
Kulmasoutuja eri otteilla, yhdellä kädellä jne. Leveämpää myötäotetta ja veto kohti rintaa niin saat ärsykettä yläselälle. Vasta- ja myötäotteella pienillä oteleveyksien säädöillä ei isoa eroa tee, mutta kannattaa niitä silti varioida. Myös se vaikuttaa, että mistä kulmasta soutelee (kuinka pystyssä/vaakatasossa yläkroppa on). Epäkkäille saa myös hyvin rasitusta tangolla. Toki olisihan se hyvä, että leuanvetomahdollisuus olisi myös, jotta voi myös vertikaalisuuntaan vedellä. 😊
@@jeveojala juu leuanvetotanko löytyy myös. Onko noi myötäoteleuat kunkku liike leveetä selkää aatellen?
@@Pepsimake hyvä hyvä! No ite oon enemmän vedellyt myötäotteella, mutta kyllä vastaotteella tehty melkein yhtä hyvä on. Varsinkin jos ei ihan kapeinta vastaotetta ota. Vaihtelisin niitäkin vuorotreeneissä (ja vaihtelin itsekin, kun vielä kivuitta pystyin tekemään vastaotteella).
@@jeveojala juu! Itsellä sellane joku vanha vamma, et vihlasee olkapäähän jos tekee tosi leveellä myötäotteella 😕
@@Pepsimake eikä siitä tosi leveest mitään iloa olekaan. Sanoisin, että se on maksimileveys, kun kyynervarsi osoittaa suoraan alaspäin yläasennossa.
Ainaku sanoo tuntuma, nii siiihen loppuun pitää AINA lisätä takamaa! Sevaan kuuluu siihen 🤣
👌💪