ПРЯМАЯ РУКА или ВЫСОКИЙ ЛОКОТЬ?
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 15 มี.ค. 2020
- #плаваниекроль#кроль#проносрукикроль#плаваниекролем
✅ Записаться к нам на тренировку - letsswim.moscow/
_____________________________________________________
🏊🏻♂️ Наши соц сети - letsswim.moscow/link
_____________________________________________________
🥇 Телеграмм канал с бесплатными тренировками - t.me/letsswimmoscow
_____________________________________________________
💭 Мы ВКонтакте - letsswim.moscow
_____________________________________________________
📽️ Мы на RuTube - rutube.ru/channel/24528668/
_____________________________________________________
🎥 Наш Дзен - dzen.ru/letsswim_moscow
_____________________________________________________
📸 Наш Inst - / lets_swim_moscow
_____________________________________________________
В этом видео мы разберем пронос рук в кроле, я покажу варианты правильного и неправильного плавания, а в конце дам вам три крутых упражнения для исправления ошибок в этом техническом элементе и совершенствования техники! Приятного просмотра!
Подписывайтесь на канал, ставьте лайки, комментируйте, высказывайте свое мнение и предложения по темам для новых роликов! Для меня очень важно понимать, получается ли у меня в полной мере объяснить выбранную тему и сделать для тебя действительно полезный контент! - กีฬา
Алексей, спасибо, что делитесь профессиональными советами!!! Мой сын, как начинающий пловец, с удовольствием смотрит и учится! a.v.rykova
Спасибо большое ☺
Спасибо за советы! Очень познавательно!
Рад быть полезным!)
Спасибо, очень поучительно👍🏼
Спасибо!
Пересматриваю каждый раз перед посещением бассейна.Жалко, что нельзя поставить ещё лайк.🙂
Скоро снова начнут выходить видео, так что будет куда лайк поставить 😉 спасибо 😊
Перед тем, как идти в бассейн, включаю видео с Алексеем . Алексей плавает идеально. Смотрим и учимся технике. Спасибо за уроки .
Спасибо больше! Я не идеально плаваю конечно 😄 но приятно
Классно! Спасибо!
Вам спасибо за отзыв )
Полезное видео) спасибо😊
Пожалуйста 😊 спасибо за отзывчивость!
Спасибо большое за труды и информацию 😊
Большое пожалуйста 😌
Отличный урок, всё ясно и понятно. Спасибо.
Вам спасибо 😊
👍Ваши советы мне помогают!!!🙏Спасибо👌
Пожалуйста 💪😊
Лайк за видео! Очень наглядно и актуально! В среду буду выполнять домашнее задание по проносу!:) отдельно заслуживает восхищения ваше очень элегантное плавание! Ни одного лишнего движения!
Alyona Kibi
Спасибо огромное ☺☺
Спасибо за очередное видео и пояснения! 👍
Skliadnev
Спасибо за комментарий)
Хорошо, что начинают появляться видео про технику плавания все больше и больше. По видео : вида спереди иногда не хватает, он тоже довольно информативный.
Спасибо за отзыв! Я учту)
Спасибо, Алексей!
Всегда пожалуйста 😊
С каждым видео все качественнее и интереснее!
Больше спасибо!
Обьясняете классно. Перед бассейном всегда просматриваю видео. В восторге от Вашего баттерфляя☺️
Огромное спасибо ☺ очень надеюсь что скоро будут новые видео уже 😄 работаю над этим
Спасибо за ваше видео
Спасибо за отзывчивость)
Очень всё понятно, мне это очень полезно знать. Спасибо.
Пожалуйста) рад помочь
Лучшее теоретическое объяснение на ютубе, которое я встречал
Большое спасибо 👍😊 стараюсь
Точно!
Буду только вас слушать и смотреть ваши ролики
Спасибо большое за такое доверие 😌
@alexseiborisov 🙌🏽 Лёха красавчик !! Делаешь вещи 💪🏽 концовка самая лучшая 😂
Спасибо большое!😄😉
Спасибо! Как всегда познавательно и доступно. Очень интересно увидеть про подводную часть гребка и м.б. есть упражнения на постановку правильной работы ног. Поупражняться правда пока возможности нет, бассейн закрыли в связи с коронавирусом...
Появилась такая заметка:
"По данным медицинской исследовательской группы, в китайский МОЗ обратился 3-х кратный олимпийский чемпион, 11-ти кратный чемпион мира по плаванию Сунь Ян, которого в феврале скандально дисквалифицировали на 8 лет, якобы из-за допинг скандала.
28-ми летний чемпион вызвался в добровольную группу спортсменов, для обнаружения средств борьбы с вирусом COVID-19.
Ранее было обнаружено, что вирус боится:
- температуры 26-27 градусов по цельсию
- влаги, так как крупные частицы тонут.
- Хлора, применяемого в бассейне
- Повышенного содержания кислорода в крови.
Китайское правительство пообещало Сунь Яну звание Героя КНР, и Пожизненное обеспечение семьи спортсмена до 3-го поколения, в случае введения коронавируса напрямую в кровь спортсмена.
Было принято решение: продолжить тренировочный процесс для подготовки к Олимпиаде в Токио, а это 14 тренировок в неделю. И, во время одной из тренировок, ввести инъекцию.
28.02.2020 был проведен первый эксперимент. А 1.03.2020 Сунь Ян оказался полностью здоров.
Единственное на что пожаловался спортсмен - это упадок сил. Но врачи объясняют это психосоматическим следствием, и повышением уровня адреналина.
Повторные инъекции были проведены 3.03.2020 и 5.03.2020.
Чемпион, на сегодня 12.03.2020, абсолютно здоров! (в крови не найдено вируса)
Врачи советуют интенсивное плавание для профилактики, и борьбы с эпидемией.
В экстренном режиме все бассейны КНР переведены в круглосуточный режим.
Обязательными условиями оказалось:
1. частота сердечных сокращений - выше 50% от максимума
2. обязательные выдохи в воду
3. Продолжительность тренировки от 45 мин
Единственным исключением становится повышение температуры тела больного выше 37 градусов! В этом случае обязательно используется глубокое и интенсивное дыхание по 20 - 30 раз, с задержкой дыхания на максимум на выдохе и вдохе."
Что думаете на этот счёт?
danil.kcr
Спасибо большое ! Про подводную часть видео обязательно будут. Но сейчас у меня нет оборудования и оператора, которые могли бы снимать под водой.
А что касается новостей , я не могу утверждать.. но мое мнение, что это фейк, и не имеет ничего общего с действительностью. Если спортсмена дисквалифицируют за допинг , он не имеет права тренироваться в общественных местах и никакой тренер не имеет права работать с ним. Так же не вижу смысла сунь яну брать на себя такой огромный риск, поскольку он сам вполне может обеспечить и себя и свою семью на долгие годы. Также, если бы плавание действительно помогало бороться с вирусом то этот метод уже использовал бы весь мир. Но пока никаких официальных заявлений об этом нет, я придерживаюсь мнения что это очередной повод поднять шумиху и запутать людей. Сейчас огромное количество фейковых новостей на эту тему ...
@@lets_swim_moscow спасибо за ответ!
Круто. 👍💪💥
Спасибо!
Алексей, спасибо за очередной урок. И вообще спасибо за ваши труды на ниве спортивного просвещения! @anton_ptitsin
Вам спасибо за очередной приятный комментарий!
Крутое видео спасибо! Будем ждать ещё! Участвую в розыгрыше - Kbeiannika
Спасибо !
Алексей, а как возрастным любителям быть? По поводу нароботки взрывной скорости.или лучше на кардио нажимать?
Зависит от ваших целей и возраста 🤷♂️ лет в 30-40 например взрывная работа это самое то) самый рассвет сил 😄 если база в физ подготовке есть
Только сейчас увидел,что у вас магазин экипировки есть.страница не открывается почему то.как посмотреть что в наличии? Спасибо.
Канал- находка для прогрессирующих
Спасибо ☺👍
Алексей , вы говорите , что на прямых руках необходимо бОльшая ротация корпуса. В то же время прямые руки это спринт. а разве в спринте есть время для ротаций , там по-моему больше плоский кроль как раз , нет ?
Нет) спринт плывут также с большой ротацией, так как без неё не получится выдать максимальную мощность. Можете посмотреть видео Володи Морозова как пример) он как раз плавает на прямых руках
@@lets_swim_moscow я бы не сказал , что там бешанная ротация скорее шикарная гибкость всего плеча . ну вот морозов th-cam.com/video/4zoJVsBaqGM/w-d-xo.html примерно на 0:40 там вид сверху - хорошо просматривается на сколько он крутится. градусов на 45 если есть и не больше. на ротацию в таком темпе по-моему нет времени )
Я сам плавал спринт) 50 метров бо большей части. И абсолютно точно могу сказать, что время на ротацию хватает) и 45 градусов это вполне себе нормальный угол поворота 🤷♂️
Алексей, снимите видео про работу ног в кроле!Я когда плыву стопы цепляются друг за друга,что делать?
Через 2 видео будет про работу ногу ) а вам советую по работать над гибкостью стопы , и не сводить ноги так близко ) постараюсь в видео подробнее объяснить
@egorolefir0508 спасибо за информацию, для меня очень полезная!
Спасибо за отзыв !
Хорошее видео! Осталось понять как дышать и можно пробовать!
Ну а раз уж конкурс, что ж не поучаствовать: SigmaOnWork
Спасибо за отзыв!
покажи подготовку в зале для спринта
Хорошая тема) я подумаю 👍
Дата розыгрыша то когда?)
23.03 в новом видео будут)
класс
Спасибо)
Добрый вечер 🌃
Когда рука вкладывается в воду, уходит в сторону, смотрю у тебя в технике тоже есть этот момент... Это нормально? Стараюсь убрать это... Так может и не стоит🤔😊
Добрый) у меня рука уходит минимально, и только правая. По большей части на видео это искажение из за воды на камере ) а вообще, при сольжении рука может не сильно смещаться в сторону. Главное что бы к началу гребка ( захвата ) она находилась в правильном положении
Эту ошибку достаточно сложно исправить, так как сам этого движения в сторону не чувствуешь. Нужно просто по больше плавать с трубой , и следить где находится рука
@@lets_swim_moscow это точно, сам не чувствую этого, а на видео 📹 заметно😡🤬😇
Спасибо за совет)
@@user-ob9ih1xc6g не за что)
По обстоятельствам попала в город где я могу посещать бассейлн и учиться по вашим роликам
Мы очень рады, что оказались полезными для вас 😌
Добрый вечер! А плечо проворачивается? Во врем согнутых рук.Поставить ровную руку легче. Согнутые руки, то есть высокий локоть взрослым поставить сложней. А то, что в конце видим это не высокий локоть. А согнутая рука,, а это не одно и тоже. И с ровными руками ротацию легче делать. Пловцы тренируется много , и поэтому и могут. Но есть кто на прямых руках плывёт триотлоны
За все время нашей работы, мы встретили только одного человека, которому гибкость не позволяла поставить высокий локоть)
У всех остальных с этим никаких проблем не было. Все взрослые люди, от 16 до 63 лет 😊 так что это миф. Для высокого локтя не нужна какая-то супер гибкость. Просто нужно поставить правильную технику
И да, в конце видео именно плавание. Высоким локтем, в не с просто согнутой рукой 😊 мы прекрасно знаем разницу
@@lets_swim_moscow С правильной ротацией легче. Ну, я к чему вообще написал. Я не пловец, любитель , хоть и инструктор по плаванию. Но, я заметил , что и пловцы некоторые плывут с прямыми руками, и никто не умер от длиной дистанции. Пловцы тренируются больше всех . Взрослый прийдя научиться , на мой взгляд, если ему удобно прямая рука и он может ее проносить расслабленно ,,,,, супер. Так как никто с него пловца делать не будет. Люди прочитали Плаванья полезно. Ну и пусть плавают . Не все, что делает пловец , полезно. Спорт это спорт и он соревновательный . Это к примеру сказать, правильно дышать ( пол рта с воды). Всегда вопрос, зачем это человеку вообще. Пусть смотрит в сторону, потолок и дышит. Главное достиг цели, удобно, Поплыл . Учить можно всю жизнь. Тренера и у хороших пловцов ошибки найдут. Но там это спорт и разговор о долях секунд. Любителю нет смысла заморачиваться( ну если только сам хочет))
@@user-sm5ex5hq4x именно для таких мы и снимаем видео) для тех, кто сам хочет совершенствовать) а просто плавать человек и без ютуба может)
@@lets_swim_moscow Я с вами не в коем не спорю, просто личные наблюдения. Я года три проплавал с Мастерс. И пришёл к выводу , никогда человек не поплывет так как кто кто плавал в детстве. Возможно, я поэтому и стал сам плавать. Я сейчас в кантри работаю опять и скорее всего пойду раз в неделю в группу где поправляет, но это просто мотивация и не хочется только ходить и железо таскать. Плавание и вода это супер. Но в заключении , суть даже не в прононсе руки, можно и локоть поставить и ласты приклеить. Чувство воды, ее захвата , что ты опираешься . Ну может ( не хочу за всех говорить) Ну особо одаренным в возрасте можно почувствовать. Я таких не видел. Кто лучше кто хуже , кто то умеет расслабиться . Но основа это танки , пусть и 10 лет плавают( я про взрослых) кто не плавал в детстве. Ну если есть природная плавучесть. Супер. То, что под водой гребёт и как . Плавание очень сложный составляющий спорт. Спасибо 🙏. Я не спорил. В любом случае если любят надо плыть. Спасибо за ролики. Это помогает
Алексей , спасибо вам большое за ваш труд и опыт что вы передаёте нам через экраны гаджетов , Ваши видео порой намного понятнее в плане применения техники , чем жестикулирования нынче современных инструкторов по плаванию которые считают себя тренерами , а ведь это разные специализации .
Instagram : elbrus_88
Спасибо огромное за приятные слова !
Профиль yurikh66. Почему в некоторых упражнениях у Вас кисть левой руки задрана вверх, а правая горизонтальна, или даже немного смотрит вниз? Например на 7:30, 8:25
Потому что у меня травма с детства, и я не могу одинаково контролировать обе руки ) это можно считать ошибкой в технике, но по факту это никак не мешает. Потому что это происходит только во время проноса
Если присмотреться , то можно заметить много различий в движениях правой и левой руки, плеча, и даже в повороте корпуса) это все последствия травмы родовой
Из всех тренеров которых я смотрела и слушала вы мне открыли глаза каждый индивидуальный человек нельзя всех под одну гребенку
Конечно) и это касается любого аспекта жизни 🤷🏻♂️ почему-то люди об этом забывают
Всегда удивляет когда говорят типа рука в проносе отдыхает. Как может рука отдохнуть за пол секунды. Это может на молекулярном уровне? Что прямой, что с высоким примерно рука устает одинакого.
Во время проноса руки должно происходить микрорасслабление мышцы, и за счёт этого микровостаровление, которое позволяет плыть дольше, или например дольше соблюдать правильную технику. Соответственно если рука проносится прямая, то момент расслабления отсутствует. Именно поэтому на прямых руках плавают только 50 и 100 метров
Хотя мне уже ой ой лет но я убедилась можно научитьсч плавать хорошо в любом возрасте если любить воду пока желаю успеха в вашей нелёгкой работе
Все верно) научиться можно всегда
Главное желание и упорство) ну и понимание того, что делать 😄
Здравствуйте. У меня при прямой руке другая рука сразу тонуть начинает. Хотя у вас держится на воде.
У всех разные особенности 🤷🏻♂️
@@lets_swim_moscow, а я думал это годы тренировок.
Спасибо большое за Ваши уроки ! Есть заметное улучшение в результатах!
@seryozhka_opasnost
Очень рад, что мои помогают людям становиться лучше! Спасибо за отзыв
Алексей спасибо, мне как новичку очень помогают ваши советы! @sandervox
Спасибо! Я рад , что для вас это видео оказалось полезным)
тетушка на дальней дорожке, в качестве примера? 🤔
Нет 🤣 просто массовка
Зовут Соня, проффесиональный пловец, скоро плыву 100 вольным и решила попробовать ваш способ, надеюсь поможет😉 спасибо большое за видео❤
@vinaeva_s
Спасибо вам больше за отзыв ☺ и удачи вам на соревнованиях !
Классный канал и отличные упражнения. Давно искал что-то про пронос, для меня больная тема. Похоже что эти упражнения реально помогут! Спс за видео, все классные, особенно про бат! @zf1op
Большое спасибо за отзыв !
Алексей, спасибо большое за видео и ваш труд! Всегда наглядно и понятно, стараюсь применять на практике))
kulakova_anuta
Большое спасибо! Рад , что получается помочь !
@@user-yu2zz8ec3t спасибо 😄
azamat_baysaidov
Молодец! Продолжай в том же духе, очень нравятся советы буду пробовать улучшать свою технику!
_shvetcov_(тоже участвую ))
Спасибо большое ☺☺
Спасибо за видео)
ditar999
Вам спасибо за отзыв !
Почему то кажется что левая и правая рука по-разному работают.
Так и есть) и это почти у каждого человека так 🤷♂️ мы ведь он симметричные
@mikhail_omn
Спасибо за участие)
Расскажи Попову про темп на согнутых руках! 🤔🤣😂😭
А что ему нужно рассказать? Посчитайте темп 😂 Александр Владимирович не развивал такой высокий темп, как это делают современные спринтеры) я знаком с ним лично, так что без проблем могу рассказать 😄 только вот он прекрасно понимает, что спринт сейчас совсем другой
@@lets_swim_moscow " не хлебом единым,а воблой и пивом" Кроме темпа ещё есть шаг,а просто молотить по воде много ума не надо!
С Ув. В бывшем пловец.
@@usertm5691 никто и не спорит) но на 50 темп играет очень важную роль. И то, что сейчас самые быстрые спринтеры плавают на прямых руках доказывает, что это более эффективно на данной дистанции)
Не могу понять , смотришь другие видео про пронос рук например ( Никиты Кислова ) , он говорит обратное . С прямыми руками лучше плыть . И как найти правду в ЮТУБЕ , про пронос рук
С прямыми руками лучше для новичков) потому что это технически намного проще, и менее травмоопасно) правды много на самом деле 😄 нужно просто искать подходящую именно вам
Нет идеальной техники 🤷♂️ для каждого она своя
Я и есть новичек 🙂
@@lets_swim_moscow Есть метод кроль. А вот в кроле нюансов очень много. Допустим я в триатлоне на длинные дистанции плыву только с прямыми руками для длинного захвата воды, затем довожу руку до бедра и как будто вытаскиваю кошелёк из кармана и тогда будет низкий локоть, чем создается легкий и быстрый пронос руки, работа ног 2-хударный с захлестом голени, напоминает бег. При такой мощной работе ног удается гребок сделать легким. Самое главное при этом каденс синхронизируется с пульсовыми зонами, чем создаётся идеальное плавание в конкретном случае и индивидуально.
А у меня одна прямая, вторая согнутая))) и прямую постоянно мне пытаются согнуть... задумалась о том не поменять ли технику на обе прямые)
@bogdanova.dm
Если вам не мешает то, что руки по-разному проносятся , я считаю нет никакого смысла менять что-то) я сам очень долго плавал с одной прямой а другой согнутой. И мне это не мешало
Azamat Baysaidov это мой акаунт в инстаграме я там с долларом стою
Спасибо за участие)
__vladislavovich__
Спасибо за участие!
@alexmalnev
Спасибо за участие)
На прямых руках плаваю и раслабляюсь,просто кидаю руку и все
Если просто кидать руку, то не получится сделать правильный захват ) а захват это основа гребка
Для любительского плавания это допустимо , но если есть желание развиваться и плавать быстрее и экономичнее , то кидать руку после проноса нельзя
@@lets_swim_moscow я любитель проплыл 100 метров 1.16 на прямых.Сейчас учусь делать гребок на согнутом локте плыть.И ещё изучил я сальто разворот ,но долго не могу ,устаю.50 ещё могу ,а вот на 100 метров кролем уже после 50 если сальто делаю устаю скорость падает.Решил Маятником.
@@lets_swim_moscow как улучшить скорость в кролле?Сухое плаванье,растяжка?Дыхалку выносливость как лучше разрабатывать?
@@gilatgilat684 для тренировок, как я и говорил в видео больше подходит пронос с согнутым локтем) на прямых руках стоит плавать либо спринт на соревнованиях, либо короткие отрезки на тренировках. 100 метров вполне допустимо , и 1.16 не плохой результат для тренировок)
arsenalpack
Спасибо за участие)
alone_singer_rap
markofffv
Спасибо за участие)
@mtv3110
Спасибо за участие)
Goga_kru4inckin
Спасибо за участие)
@big_daddy_swimmer
☺️
@a.igorevich.b
😊
говори громчеи внятно.канал ведёшь
Спасибо за совет)
babkin.vnukk
Спасибо за участие)
@@lets_swim_moscow вам спасибо)
не говори т.е. - слово паразит
Спасибо!
azamat_baysaidov
😊😊😊