КАК ДА ИЗПОЛЗВАМЕ ТАБЛИЦАТА ЗА ХРАНИТЕЛНИТЕ БЛОКОВЕ И ДА СЕ ХРАНИМ ПО ЗОНАТА

Разделянето на храните на блокове улеснява много построяването на отделните хранения в Зоната. Затова д-р Бари Сиърс създава таблица с хранителни блокове като разделя храните основно на протеини, въглехидрати и мазнини.
Може да си свалите таблицата от тук www.vzonata.com/Tablica.htm
Всички мерки са за 1 блок. Протеиновите блокове са несготвени порции. Този списък в никакъв случай не изчерпва всички възможности.
!!! Когато оформяте храненето в Зоната, никога не забравяйте основното правило: поддържайте протеиновите и въглехидратните блокове в съотношение 1:1. Препоръчително е използването на здравословни мазнини.
Обикновено едно основно хранене е 3 блока, а малко или междинно хапване е 1-2 блока.
Благодарение на таблицата всеки сам може да адаптира менюто си към Зоната и да продължи да се храни с нещата, които обича като леко промени количествата на продуктите.
Оставам на разположение за въпроси.
Повече информация и рецепти ще видите в сайта.
poliyordanova.com/
➤ ЩЕ МЕ НАМЕРИТЕ В:
⦁ Instagram: / poliyordanova777
⦁ Facebook: / poliyordanova.saitzavd...
⦁ TikTok: / poliyordanova
➤ АБОНИРАЙТЕ СЕ за нови, разнообразни и интересни видеа тук: / @poliyordanova1846