【テニス肘改善方法】お勧めサポーター・四季別アイシング法・塗り薬&塗り方、私が治ったケア方法『テニスを続けながら治したい人用』
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- เผยแพร่เมื่อ 20 ต.ค. 2024
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【動画説明】
私が治ったエルボーケアの方法のご紹介です。
プレー中につけるおススメサポーター
練習後のアイシングの方法
おススメ塗り薬と塗り方
こちらをまとめてお届けしています。
＃テニス肘
＃テニスエルボー
＃テニス肘治し方
＃テニスエルボー治し方
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ありがとうございます
やってみます
サポーターは、購入するまでは腕の太い所にテーピングでも効きますか？
末武さん
テーピングでしたらそこと
手首にも巻いておいて下さい！
気をつけて下さいね！
とても参考になりました、ありがとうございました。今まさにテニスしながら治そうとしているところです。ラケットの重さは、負担軽減のためには、軽めがいいのでしょうか？教えていただければ幸いです🙇
吉原さん
ご質問の回答としては
私の経験値と生徒さんのデータをもとに言うと
軽めが負担軽減となります。
サポーターの人を多く見ます。 根絶したいならストローク見直しです。小学生のような非力でも強打はできますが、それはボディターンで腕の筋肉を酷使していないのと打点が前だからです。脱力ストロークがカギです。テニス肘に悩んでいる人は、強いボールを打つのはしばらく控えて初心に戻り、指３本くらいでラケットを握るくらいに脱力して打点を前にする練習を遅いボールで繰り返してください。自分の腕がどれだけ力んでいたか気が付けば治す道は開けます。