Присоединяйтесь к моему марафону "Эволюция Тела": clck.ru/QZEfF И подписывайтесь на мой инстаграм: instagram.com/arseniy_kim - там я рассказываю об инсайтах из своей жизни и даю полезные советы
привет, толи руки железом перекачал толи тело дубовым стало, 04:45 полный замок не получается, могу только тремя пальцами взяться за большой и все, это очень плачевно или исправимо ?
Привет Арсений, отличное видео! Всем привет! Проверяю на себе теорию 10.000 часов⌛ занимаясь гитарой. Сейчас на отметке 2600. Кому интересен прогресс и достижение максимума наблюдайте. Поддержи лайком комент, если тоже считаешь, что никогда нельзя сдаваться!🚀
Привет! У меня так же плохо сходились руки за спиной. Я делал так. Я каждый день после разминки рук и плечевых суставов, естественно))), начинал потихоньку одной рукой толкать другую к лопатке. Потом в руку, которая сверху брал полотенце или что-то наподобие того, забрасывал через плечо за спину, а второй рукой старался это полотенце схватить поближе к верхней руке. Потом верхней рукой начинал потихоньку поднимать и подтягивать вторую руку вверх. Через пару-тройку месяцев смог свести пальцы в замок с одной стороны. Со второй стороны (у меня так же, как у тебя правая рука снизу вообще не заходила практически и расстояние между руками было сантиметров 20-ть) ещё через пару месяцев получилось доставать сначала пальцами, а потом уже даже в замок смог зацепить. В общем ежедневные практики помогли мне в соединении рук за спинок в замок. Ты правильно говоришь, нужна практика без фанатизма, чтобы не травмировать суставы и связки. Всем удачи!
Арсений здравствуй, уже машинально начинаю повторять все что ты показываешь. И это хорошо! Спасибо за потраченное тобой время во благо проведения просветительской работы рода людского.)))
Вы спасли меня своими упражнениями Думала буду пить таблетки и делать уколы неделю как минимум.Острая боль в плечевом суставе и руке выше локтя прошла за один день.Остался лишь лёгкий отголосок.Теперь могу нормально спать и поднимать все больной рукой .Большое спасибо,ребята. Нужное дело делаете Помогаете другим . Всех вам благ и крепкого здоровья
Отличная растяжка рук, большое спасибо. Абсолютно согласен с вами насчёт быстрых результатов. Только долгий и упорный труд может к ним привести. К тому же невероятные результаты требуют невероятных усилий;)
Руки за спиной - левая сверху, правая снизу тоже не очень сходятся, но немного помогла прокатка плеч у стены теннисным мячиком - это когда надавливаешь мячик спиной, плечами, чувствуешь где болит и дальше акцентируешь внимание на этой точке.
Добрый день Арсений, на Вашем канале, нет видео упражнений для спины на турнике. Планируете ли Вы записать видео с правильными упражнениями на турнике для спины? Хотелось бы их увидеть и понимать правильную технику. Спасибо.
Так же из за плеча об ёлку на борде не могу руки за спиной свести... Неделя твоих растяжек, и уже намного веселее. Думал в 41 год пора на дачу перебираться, картоху растить, а нет, рано😁
Арсений, спасибо что напомнили об этой растяжке👍🏻 А ещё есть космонавты, скорее даже инопланетяне, которые могут в положении, когда руки сцеплены в замке за спиной (одна сверху, другая снизу) отвести их от спины
Здравствуйте, Арсений. Не могли бы вы еще показать, как накачать руки с собственным весом, какие отжимания или что-то вроде того? Было бы очень интересно посмотреть
Молодец парень! Делай серию видео с растяжкой на все части тела! Сейчас такая тема заходит! Качество контента считаю на высоте, очень грамотно потянулся
Добрый день,повторяю все ваши тренировки с удовольствием большое спасибо за то что вы делаете. Не могли ли вы порекомендовать какие-нибудь хорошие каналы для более углублённого изучения йоги и медитации.
Арс! Сними пожалуйста видео - 5 мин разминка/тренировка/растяжка для оффисных работников. Для тех, кто весь день сидит нужна 5минутка чтобы встать и подвигаться хотябы раз в 2 часа. Спасибо и успехов каналу!
привет, Арсений. А поделись пожалуйста информацией- своим опытом и знанием о закаливании, сними видео пожалуйста. Тренируюсь по твоим урокам. Есть рузультаты, большое спасибо, делаешь пользу людям!
Шишонина гимнастика для шеи, эта гимнастика как Доктор её назвал, для бывших Гепертоников. Гимнастика для шеи,20 минут выполняется сидя. После гимнастики давление снижается у кого оно повышенное. Делать надо каждый день стораясь не пропускать. Будьте здоровы!
Привет. Расскажи про питание, про свое в том числе. Знаю, что ты на растительном, хотелось бы подробнее узнать как это, плюсы и минусы и нужно ли на такое питание переходить резко. Вообще, я пришел к выводу, что лучше питаться интуитивно, но я после операции, и понял, что обычная еда для меня как то изменилась, хочу что-то новое попробовать.
Присоединяйтесь к моему марафону "Эволюция Тела": clck.ru/QZEfF
И подписывайтесь на мой инстаграм: instagram.com/arseniy_kim - там я рассказываю об инсайтах из своей жизни и даю полезные советы
Спасибо вам.Просто я на воздержании и смотреть на девушек показывающих растяжку смотреть не хочеться.А вы помогаете мне на моем духовном пути.
Воздержание по религиозному пониманию!
Арсений спасипа за тренеровку заапарк
привет, толи руки железом перекачал толи тело дубовым стало, 04:45 полный замок не получается, могу только тремя пальцами взяться за большой и все, это очень плачевно или исправимо ?
Благодарю!Очень хорошо обьясняете!
Отличные упражнения и учитель тоже❤❤❤❤
У кого кисти неподвижные, видео особенно полезно 👍
Спасибо, Арсений! Отличный комплекс - прорабатывает не только руки, но и верхний плечевой пояс и грудной отдел позвоночника!
Привет Арсений, отличное видео! Всем привет! Проверяю на себе теорию 10.000 часов⌛ занимаясь гитарой. Сейчас на отметке 2600. Кому интересен прогресс и достижение максимума наблюдайте. Поддержи лайком комент, если тоже считаешь, что никогда нельзя сдаваться!🚀
Арс, уже две недели делаю йогу. И сказать, что я в восторге не сказать ничего!!!
Ваня, отлично!)) Молодец, так держать!)
Да, йога - наше всё!
🙏только одна медитация чего стоит 👍
уже неделю пользуюсь мозгом это не что вау))
@@NinjaKabal медитация со мной давно, а вот йогу только начал, и оценил)
Именно то, что нужно было! Тщательная растяжка всей руки, да ещё и столько разных упражнений. Спасибо большое!
Отличный комплекс. Позитивный солнечный юноша.
все ровно, спокойно, понравилось упражнение намасте за спиной. Спасибо!
Отличный комплекс. Меня устраивает. Последнее время проблемы с руками, плечами и кистями рук. Буду работать. Спасибо.
Ну, хоть что-то я делаю не то чтобы как ты, а лучше тебя, Арс, это замочек за спиной😄💪 спасибо, отличные упражнения.
Наверно, в душе спину легче мыть?
@@domdomdomdom2586 😄🤣 не, жену прошу.
Супер, спасибо за упражнения и пользу! Успеха и роста!
Автор, спасибо за видео.
Отлично!!! Твои видео о растяжке и лотос очень помогают восстанавливаться и расслаблятся в дни отдыха. Спасибо тебе!!!
После тяжелых физических нагрузок то, что нужно! Спасибо большое!
Привет! У меня так же плохо сходились руки за спиной. Я делал так. Я каждый день после разминки рук и плечевых суставов, естественно))), начинал потихоньку одной рукой толкать другую к лопатке. Потом в руку, которая сверху брал полотенце или что-то наподобие того, забрасывал через плечо за спину, а второй рукой старался это полотенце схватить поближе к верхней руке.
Потом верхней рукой начинал потихоньку поднимать и подтягивать вторую руку вверх. Через пару-тройку месяцев смог свести пальцы в замок с одной стороны. Со второй стороны (у меня так же, как у тебя правая рука снизу вообще не заходила практически и расстояние между руками было сантиметров 20-ть) ещё через пару месяцев получилось доставать сначала пальцами, а потом уже даже в замок смог зацепить. В общем ежедневные практики помогли мне в соединении рук за спинок в замок. Ты правильно говоришь, нужна практика без фанатизма, чтобы не травмировать суставы и связки. Всем удачи!
Арсений, классный упражнения, СПАСИБО!))) Было бы здорово посмотреть упражнения для растяжки ног от тебя)
Очень, очень актуальное видео для воркаутеров
Долго искал подобную информацию
Спасибо большое !
Выручил
Класс да 👏🏻
Комплекс супер, спасибо !
Я обычно растягиваюсь как на последнем упражнении и то, только во сне)
Полезные упражнения, Арсений) благодарю.
Арсений как всегда спасибо 👍
Сегодня настоящий день свершений! Спасибо!
Добрый день! Спасибо за отличный комплекс упражнений. Решила научиться стоять на руках, начинаю подготовку с Вашего видео.
Благо дарю тебе, Арсений! ☀️
Арсений здравствуй, уже машинально начинаю повторять все что ты показываешь. И это хорошо! Спасибо за потраченное тобой время во благо проведения просветительской работы рода людского.)))
спасибо огромное, классная тренировка!
Отлично, вечером обязательно сделаю 🙏
Вы спасли меня своими упражнениями Думала буду пить таблетки и делать уколы неделю как минимум.Острая боль в плечевом суставе и руке выше локтя прошла за один день.Остался лишь лёгкий отголосок.Теперь могу нормально спать и поднимать все больной рукой .Большое спасибо,ребята.
Нужное дело делаете Помогаете другим .
Всех вам благ и крепкого здоровья
Отличный комплекс 👍 Спасибо 👍
Много миллионов раз спасибо тебе 🙏
Спасибо за упражнения)
Отличная растяжка рук, большое спасибо. Абсолютно согласен с вами насчёт быстрых результатов. Только долгий и упорный труд может к ним привести. К тому же невероятные результаты требуют невероятных усилий;)
Как всегда, топ инфа
Отличное видео.
Спасибо большое 🪓🪓
То что нужно спасибо
Огонь растяжка👍благодарю Арсений
Спасибо большое ДРУЖИЩЕ
Руки за спиной - левая сверху, правая снизу тоже не очень сходятся, но немного помогла прокатка плеч у стены теннисным мячиком - это когда надавливаешь мячик спиной, плечами, чувствуешь где болит и дальше акцентируешь внимание на этой точке.
Благодарю , мне как для массажиста , вообще классно залетело
Спасибо. Как всегда просто и доступно! Мой лейкоцит и просмотр первый!
*О да, как мастер гибкости одобряю* - сам многие упражнения снимал 👍
Арсений, можешь сделать видео о своей программе тренировок, что и в какие дни желаешь? Я думаю это многим будет полезно.
Благодарю вас!!!👍👍👍
Спасибо очень полезная растяжка...
Здраствуй добрый воин, кароч была у меня свежая травма рука плечо (сустав/сухажилия), твои видосы нупрям очень выручали)) всех благ!
Классный ролик получился !🤙
Благодарю за видео
Спасибо огромное!
наконецто нашел у тебя видео которое можно сделать не вставая с места)))
Арсений,сделай пожалуйста видосик на растяжку ног.
Такая красивая мускулатура у парня, просто молодец.
потрясающий комплекс, спасибо!
Добрый день Арсений, на Вашем канале, нет видео упражнений для спины на турнике. Планируете ли Вы записать видео с правильными упражнениями на турнике для спины? Хотелось бы их увидеть и понимать правильную технику. Спасибо.
Спасибо за это видео, а то мне нужна растяжка рук, а видео нигде никаких нету.
Отличный комплекс, то что мне нужно. Спасибо большое 👍❤
Привет! Арсений, будет ли видео по теме, как научится стоять на руках? Очень хотелось бы увидеть обучение от тебя. Спасибо! 💪
Спасибо за упражнения.
Вот чем надо заниматься.
Удачи всем
Даже не заметил как сразу поставил лайк
Спасибо, хотел размять больное плечо, ещё сильнее потянул связку, а так просто офигенно кисти рук больше не болят отдичный комблекс, мой недочёт
Thanks bro! 👽 And good morning nice)
Арсений Вы очень обаятельный, почти народный.
О, превосходно! Обычно про руки мы всегда забываем! Спасибо, Арсений!
Салам Арсений я смотрел твой ролик самая эффективная сушка очень действует и подписала
Спасибо огромное, Вы меня услышали🤗❤️. От было бы здорово так разминать ноги как руки🙈
Так же из за плеча об ёлку на борде не могу руки за спиной свести... Неделя твоих растяжек, и уже намного веселее. Думал в 41 год пора на дачу перебираться, картоху растить, а нет, рано😁
Спасибо большое, болели руки после бассейна
Остеохондроз замучал, раньше ходила на мма, теперь боюсь - хуже будет. А вот растяжка самое то! Сделайте про шею, будьте так любезны!)
Мне за шестьдесят оборотов земли и я стала делать ваши растяжки мышц и мне понравились ну очень сильно и ты молодец.
Благодарю! Здоровья вам)🙏
Очень полезное видео
Спасибо Арсений за то, что ты делаешь 😊 всем гармонии и здоровья 🙃
Благодарю! Взаимно!)
Ничего себе меня расслабило, глаза просто закрываются
👏👌👍👍👍👍👍ВСЕМ КРЕПКОГО ЗДОРОВЬЯ И УДАЧИ
Арсений, спасибо что напомнили об этой растяжке👍🏻 А ещё есть космонавты, скорее даже инопланетяне, которые могут в положении, когда руки сцеплены в замке за спиной (одна сверху, другая снизу) отвести их от спины
Замок за спиной, если не сходится, можно делать через полотенце, причем соединить рук ползя по полотенцу гораздо проще, чем ловить их пальцами.
Спасибо, Арсений. Не даёте нам заржаветь!
хорошая гимнастика! можно максимально акцентировать внимание на ощущениях в мышцах и связках во время упражнений. да и во всех растяжках особенно
Здравствуйте, Арсений. Не могли бы вы еще показать, как накачать руки с собственным весом, какие отжимания или что-то вроде того? Было бы очень интересно посмотреть
спасибо❤
Cпасибо, я благодаря начал тебе снимать
Молодец парень! Делай серию видео с растяжкой на все части тела! Сейчас такая тема заходит!
Качество контента считаю на высоте, очень грамотно потянулся
Отличное видео, лайк! Похожую растяжку для ног бы, спасибо)
Добрый день,повторяю все ваши тренировки с удовольствием большое спасибо за то что вы делаете.
Не могли ли вы порекомендовать какие-нибудь хорошие каналы для более углублённого изучения йоги и медитации.
Спасибо.Продалажай!
Думал что ничего нового для себя не увижу, удивил!
Арс! Сними пожалуйста видео - 5 мин разминка/тренировка/растяжка для оффисных работников. Для тех, кто весь день сидит нужна 5минутка чтобы встать и подвигаться хотябы раз в 2 часа. Спасибо и успехов каналу!
Отличное видео, буду по утрам делать 🖒
Не болейте 😊
привет, Арсений. А поделись пожалуйста информацией- своим опытом и знанием о закаливании, сними видео пожалуйста. Тренируюсь по твоим урокам. Есть рузультаты, большое спасибо, делаешь пользу людям!
Арсен, сделай пожалуйста для шеи
Gleb Kozachuk поддержу
Найдите Шишонинскую гимнастику для шеи, очень полезна
Шишонина гимнастика для шеи, эта гимнастика как Доктор её назвал, для бывших Гепертоников. Гимнастика для шеи,20 минут выполняется сидя. После гимнастики давление снижается у кого оно повышенное. Делать надо каждый день стораясь не пропускать. Будьте здоровы!
Спасибо, теперь я иду на приём к костоправу на четверг
Арсений, привет.
Запиши видео о том как ты бросал курить, я думаю это актуальная тема и многим она будет интересна)
Спасибо, очень понравилось! На Давида Яна похож :)
отличное упражнение 💪 третье упражнение как армрестлинг 👍
Спасибо !!!
Спасибо
Привет. Расскажи про питание, про свое в том числе. Знаю, что ты на растительном, хотелось бы подробнее узнать как это, плюсы и минусы и нужно ли на такое питание переходить резко. Вообще, я пришел к выводу, что лучше питаться интуитивно, но я после операции, и понял, что обычная еда для меня как то изменилась, хочу что-то новое попробовать.
ок)
Арс,сделай пожалуйста свою программу тренировок на проработку всего тела!)
Замечательный комплекс👏🏼, сразу снимает напряжение с рук после тренировок. Спасибо большое, Арсений👍🏽!