የክብደትን እና ስኳር መጠንን 🌟ለመቀነስ ቁርስ ምሳ እራት የሽንብራ ፍርፍር| ተልባ ፍትፍት| ሳልመን አሰራር

[@melatTUBE]

ሰላም የሀገሬ ልጆች እንዴት አላቹ ።
ይህንን ቪድዬ ላይክ ማድረግ አትርሱ በያላችሁበት መልካም ቀን

[@mesrachalemu4945]

Betam tiru megeb enameseginalen ena ebakish endezi le diabetic yemihonu migboch bebzat tal tal adrgibet bale diabetic silehone bizu gize amarach migbochin echegeralew ameseginalew

[@zalemmesarat592]

እሸ

[@nicholaswesson2103]

You prolly dont give a shit but if you're bored like me atm then you can stream pretty much all the new series on InstaFlixxer. Have been binge watching with my girlfriend for the last few days :)

[@harrydamien5617]

@Nicholas Wesson yea, I've been watching on InstaFlixxer for since december myself :)

[@averyrandy4448]

@Nicholas Wesson Definitely, have been watching on instaflixxer for years myself :D

[@tsigeyimer2034]

ሜሉዬ በቅድሚያ ከነ መላው ቤተሰብሽ ሰላምታዬን አቀርባለሁ የኔ ቆንጆ ስራሽ ልዩ ንፅህናሽ ልዩ እምትሰርያቸው ምግቦች ሁሉ ዛሬ ነገ ሳንል የምንሰራቸው ለጤና የሚሆኑ ናቸው እጅሽ ብርክ ይበል አንደበትሽም እንደዛው እግዚአብሔር ይስጥሽ እናመሰግናለን በዚሁ ቀጥይ።

[@jasika499]

ሰነ ስራአትሽ በጣም ማራኪነው አሰተማሪ ነሽ ለአንዳንዶች

[@EasyMixlemlem]

እንደተለመደው ቀላልና ጤናማ አሰራር በርቺ እህቴ 😍😍

[@elaeluw.9416]

Mel balemuya, tehut, melkam emebet....abzeto yebarkesh. Egziabher abatachen yEthiopian lejoch beyalubet tebekachew. Amen

[@Haimi-Haimi5g]

በጣም እናመሰግናለን ተባረኪ ደስ የሚል ምግብ ፕሊስ የሽንብራዱቄት በአረበኛ እምታቁ ሹክ በሉኝ

[@yemiten]

በጣም ቆንጆ አርገሽ ነው የሰራሽዉ ያስጎመጃል 👌👌👌

[@merimashifa6084]

ሚሉዬ ኮሜንት አድርጌልሽ አላውቅም ግን ብዙ ምግቦችሽን ሠርቼዋለሁ ምርጥና ጤናማ ናቸው እናመሠግናለን የእህትሽ የቃል አድናቂና ተከታይ ነኝ የሁለታችሁም ቪድዮ በጣም አሪፍ ነው በርቱ

[@zionmekonnen3212]

ዋው ሜሉይ እጅግ በጣም ቆንጆ ነው።የኛ ባለሙያ አያያዝሽና አቀራረብሽ እንዴት እንደምያምር በጣም በጣም ቆንጆ።
ጎበዝ በርቺ 🙏😘 ተባረኪልኝ

[@elleniafework9926]

ከቁርስ እስከ ራት አበላሽን የኔ ባለሙያ እጅሽ ይባረክ። ክብደት መቀነሻ ምግቦችን እንድትሰሪልን በትህትና አስተያየቴን ሰጥቻለሁኝ ።ከመላው ቤተሰብሽ ጋር ሰላም እና ፍቅር እንዲሁም በረከት ይስጥሽ።

[@almazmengistu8400]

ምርጥ ነሽ!! ሁሉም ያየሁት በጣም ጠቃሚና ለመስራት የማይከብድ ግዜን የማይወስድ ነው :: እግዚአብሔር ይስጥልኝ❤️❤️

[@maronayalew5133]

በጣም ያምራል የኔ ባለሙያ እጆችሽ ይባረኩ እናመስግናለን ሜሉዬ

[@naomidemeke6532]

Wow my favorite TH-cam you are super wow thank you dear for you time and you sharing

[@isabellaisra5888]

Watching 👍

[@firagentgebermedhen9362]

በጣም ቆንጆ ጤናማ ተልባ : ሰሊጥ በጣም ነው የምውድው ግን ለምን እንደማልጠቀምበት አይገባኝም

[@tefetelahoun5875]

Wow great job👌🙏👏👍

[@genifishe2118]

በጣም ቆንጆ ነገር ነው የምትሰሪው እህቴ እባክሽን እንደዚህ አይነት ምግቦችን ስሪልን ጤናማ ናቸው በጣም አመሰግንሻለው

[@selamgh3379]

thanks for sharing melat if you can more video for diabetics please thanks god bless you and your family 🙏🙏🙏

[@AyniA1]

በጣም አሪፍና ጤናማ ምግብ በተለይ ቁርሱ👌👌

[@bettwascorner]

ሚሚላዬ በጣም ጤና የሆነ ምግብ ነው ያሳየሽን ተባረኪ

[@frehiwotwoldeyes7680]

እንደሁልጊዜውም ድንቅ አሠራር ነው እግዚአብሔር ይባርክሽ

[@eshetueshe3294]

ለክብደት መቀነሻ ሁሌም አሳዪንየ እጅሸ ይባረክ

[@weynikitchen]

በጣም ቆንጆ እና ጤናማ ምግብ አስራር ነው ሳልመን የተልባ ፍትፍት በጣም ነው የምወደው በጣም ቆንጆ የምግብ አዘገጃጀት ነው ቀጥይበት ሌላም ስሪልን እጅሽ ይባረክ ሚልዬየኔ ቆንጆ
🙏🙏🙏❤️❤️❤️

[@ElsiGojo]

ሁሌም ደስ እያለኝ ነው የማዳምጥሽ ሜሉየ እጅሽ ይባረክ 🙏

[@UnicornGamer1243]

በርቺ የኔ ማር እንደዚህ አይነት ጤናማ ምግብ አሳይን ቀጥይበት።

[@amsalemekuria6109]

ሜሉ እንደምን ከርመሻል!ዋው በጣም የሚገርም ጤናማ ምግቦች እጅሽ ይባረክ ብለናል፡፡እንደዚሁ ጤናማ የሆኑ ምግቦችን ብታሳዪን በጣም ደስ ይለኛል፡፡አመሰግናለሁ!!

[@አፀደማርያም-ተ3ቀ]

ህጅሽ ይባረክ ጤናማ ለጤና ተስማሚ ነው እኔ በጣም የምወደው ምግብ ነው አመስግናለው

[@zedkitchen]

እጅሽ ይባርክ ሜልዬ ሁሌም ጠቃሚ ነገር ነው ያሳየሽን 🙏😍

[@שוקוזהטוב]

በጣም አሪፍ ነው

[@zalemmesarat592]

ሠላም ሁሌም በላይክ ነው የምጀምረው በርች

[@nabechannel1921]

ሜላትዬ በጣም ያስጎመጃል ያምራል ጤኔኛ ግዜ ቆጣቢ እጅሽ ይባረክ

[@jerytubeEthiopianfood]

ሁሌም ጠቃሚ ነገሮችን ነው የምታመጪው ተባረኪ ሜሊዬ

[@deborahfetene5641]

betam ameseginalehu! sugar yelelew neger endezi beyemehalu bitasayin tiru new! thank oYou so much!

[@bettygbermedhin4601]

ሜልዬ እንኳን ደህና መጣሽ እጅግ ግሩም የሆነ ምግብ ነው ስላካፈልሽን እናመሰግናለን

[@meazahailemariam6813]

Thank you!

[@mesmak826]

በጣም ያምራል ጤናማ የሆን ምግብ እናመሰግናለን !

[@mewdedgetachew8747]

ዛሬ ለእኔ ነው የተሰራው አመሰግናለሁ ሜሉዬ

[@ሐናሐና-ቘ3ከ]

ሜላዬዬዬዬዬዬዬዬዬዬዬዬዬዬዬዬዬዬዬዬዬዬዬዬ
ሡሤ እጅሽ ይባረክ በጣም ቆንጆ ነው አመሰግናለሁ👏👏👍👍🌹

[@salme4126]

የኔ ባለሙያ

[@selamasnake6288]

Meluye betam konjo new salmonun atebeshewual woyes ayetatebem le fish adiss negn

[@ስርጉተስላሴ]

እናመሰግናለን

[@መዲመዲ-ወ9ኈ]

ሜሉዬ ሱሴ የኔ ጎበዝ ቃላቴን ጨረሽብኝ ተባረኪ

[@RediatDestalifestyle]

በጣም ጤነኛ ምግብ ነው ያሳየሽን እንደሁሌም ልዩ ነው ተባረኪ ሜልዬ 😍👌🏼🥰

[@bmherthebezatfiteheekomale621]

gobez balmuya neshe Thank You

[@TAEMKitchen]

በጣም ቆንጆ እና ጤናማ ምግቦች ነው ያሳየሽን ሜሉዬ እጅሽ ይባረክ 🙏❤️

[@tgsy836]

በጣም ጎበዝ ነሽ በርቺ

[@Hana-jb8se]

ጎበዝ በርቺ

[@WowEthiopianfood2018]

Thank you for sharing እንደተለመደው ጤነኛ ምግብ እጅሽ ይባረክ ሜሉዬ👍❤️❤️

[@yetikassaye836]

wow እጅሽ ይባረክ

[@emityroman6776]

Mellye wow very delicious healthy 👌😋thank you for sharing tebarekiligne 🙏🏾❤️

[@kelem-ethiopianfood]

ዋዉ በጣም ቆንጆ እና ጤናማ ነው ሜሉዬ እጅሽ ይባረክ እህቴ❤️🥰😋👌👌👍👍👍

[@mesigettube7731]

ቤተሰብ እንሁን ውድ

[@fetiyabeautyfood6815]

Wow betam yasegomgale egeshe ybarek enamsegnalen

[@meseretmeseimeseretmesei9793]

wwoww bexam arif new enamesegenalen ejesh yebarek

[@martabiru444]

አሪፍ ነው በርቺ

[@ማሕልዬመሓልይዘሰሎሞን69]

ማልዬ ቆንጆ ፓፓያ በጣም ነው የምወደው እናመሰግናለን

[@lulitlula4290]

በጣም ቆንጆ ነው ያስጉመጃል

[@helenjo614]

Thanks mely enkon wede shembera bselam temlsh I will do it for the week

[@yelfignbogale4114]

Betam gobez Thank you.

[@hanaretta9428]

ለጤና በጣም ቆንጆ አራር ነው ሜሉ! Thank you for sharing!

[@ethiokidshairstyle]

Thank you for sharing Melu

[@firehiwotbatisso2595]

Thanks so much god bless you

[@sayoabdella9800]

Melateye betam enamesegenalen konjona tenegna yehonu Adis menue naw yasayeshen emokerewalehu . Ejesh yebarek !

[@sophiaahmed7316]

በጠም ቆንጆ ነው የሽንብራ ቆሎውን አሰራሩን አልገባኝም ቅደምተከተለን በድጋሚ ብታሳይን ጥሩ ነው

[@alganeshbahre8598]

Hi melat shikor the chickpeas you used for breakfast and lunch is it different because it is white and yellow I am confuse

[@ነብይትአዜብአስማማው]

አንድም ጨምሪልን ተባረኪልኝ

[@edenworku7395]

Thanks meliye I need this kind of food for diabetic p/s make it other foods for next time.

[@ze.a285]

You are the best!!

[@meronokubat9953]

Batm new yeminamesegnew Melat Betam tiru hasab new I really like it thank you so much for sharing 👌👍👍👍

[@birtukanbirhanu2875]

ሰላም የኔ ወድ ፈጣር ሰላምሽን ያብዛልኝ
እግዚአብሔር ሀገራችንን ሰላሟን ይመስላት
በጣም ደስ የምል ምግብ ነዉ
በርችልኝ ቆይ ድንች ያወፍራል ድንች በጣም ነዉ የምወደዉ ግን ለመብላት ፈራለዉ

[@pinkiyeabsitota5670]

Berchilign konjoye

[@senaitsolomon956]

Great job 👏

[@meazagebrehiwot5600]

Mellu betam des yelal

[@judjud4209]

enkan dena metsh berch 👍👍👍👍🙏🙏🙏

[@EthiopianStyle]

ልዩ ነው ውዴ ጥነኛ ምግብ አሰራር አሳየሽን እንቁላል ፍርፍር ይመስላል የመጀመሪያው ዋዉ ተልባ ድሮ እናቴ ታዘጋጅልን ነበር አሁን ናፈቀኝ እናመሰግናለን 👍🏾💞

[@nigatassefa4435]

selam melat!! fosolia frij saregew yibelashibignal endet laskemitew???? min tiyalesh

[@ጥንቅሽሚዲያ]

አሚን

[@demissie100]

Thank you melatyee, can you tell me what is in english for shimbra duba, and where can l find that

[@melatTUBE]

Chickpea flour new yemilut yetm shop alee yen konjo

[@kidiesthana4671]

Yeyyyyy I am.here 1st

[@addtef4923]

It's just.....wooooow Thanks Meluye😘😘😘

[@mituyefikir9033]

Thanks for the video. You always gives me ideas on what to cook .

[@biruktawitmicheal1065]

Thank you 🙏🏾 Melu’ye ...such a healthy dishes 👌

[@metibelay5500]

Thanks!!I am so glad you did this!! Very helpful

[@nigatassefa4435]

betam konjo migib new thank you very much.

[@mesiyekidusourael]

የኔ ጎበዝ ሜሉዬ ስወድሽ

[@nonitube949]

Yes I am so glad to see you I was in hard work thanks for shere us noni 12 year old

[@taabebe525]

ሜሉዬ እጅሽ ይባረክ የኔ ሙሉ ቅን ሜልይዬ ❤️❤️❤️

[@sofia________bintislam8509]

ዋው

[@raptors583]

Thanks happy new year

[@melatTUBE]

በጣም በጣም አመሰግናለሁ

[@ሁሉምበአንድAllinOneChannel]

Wow melu so nice

[@emebettilahun7789]

Thank yoU Melat

[@lemlemkebede8622]

Hulu konjo new gene fish bethom ayebelam

[@menberebirhanuamare5612]

betam arifi

[@zemenawit]

❤❤💯💯

[@hrittube2663]

Thank you for sharing

[@YouTubeMB-z4k]

ምን አይነት ዱቄት ነውሽየምትጠቀሚው? ለሽንብራ ቂጣ በሱ ነው የምታጋግሪው? ፎቶ አለሽ?

[@daewas1403]

አመሰግናለሁ ሜሉዬ ሁሌ ምታሳይው ልዩ እና ጤናማ ነገር ነው
እኔ ግን መወፈር እፈልጋለሁ ሳይበዛ እስቲ ለሱስ ሜሉሻ መፍትሄ ካለሽ ሹክ በይኝ

[@ቃሊናአንቲ]

Wowwww miyash wiy tadlesh

[@alemeshettefera40]

Thank you melyaa berak bye endat bye edamamsgnsha alkem

[@rachelbalcha8832]

ሜሊዬ ኑሪልኝ ሺ እመት❤️, እሁንማ ሀሳብ የለብኝ . በጣም ቆንጆ እና በጣም ቀላል 👌

[@liyasolo9146]

I've always enjoyed your cooking even if I can't eat it for health reasons, but I'm glad to see this style of cooking. I'll def will try it. If you can please make more, vegetarian, vegan or no salt,sugar,carbs options would be much appreciated. As a thyroid patient, I'm unsure what to consume. Thank you again.
I was wondering if you think canola oil is safe & healthy.

[@senaitsetant748]

Outa Solo
Please don’t use Canola oils at all especially if you have a thyroid! You can cook anything with out oil then at the end you can put olive oil! Olive oil if you cooked it going destroy the value

[@liyasolo9146]

@@senaitsetant748 I would be fine cooking without oil but my mom would be hard to convince. If you can suggest some habesha dishes made without oil, I can show her hopefully then she'll be ok. Do you use any oil? I thought canola was safer than vegetable oil

[@asterkbrom9349]

አሪፍ ኔው ቤርቺ