ขนาดวิดีโอ: 1280 X 720853 X 480640 X 360
แสดงแผงควบคุมโปรแกรมเล่น
เล่นอัตโนมัติ
เล่นใหม่
ප්‍රෝටීන පිළිබඳ මාගේ අනෙකුත් වැඩසටහන් 1. සෝයා ප්‍රෝටීන් සම්බන්දව ඔබට තිබෙන සෑම ගැටලුවකටම විද්‍යාත්මක පර්යේෂණ මගින් විසඳුම්th-cam.com/video/iaXk6Q5uVI4/w-d-xo.html2. මාංශපේශී වර්ධනය සහ නීරෝගීකම සඳහා බත්,කඩල, කව්පි, මුං සහ සෝයා වැනි ආහාර වල වැදගත් කමth-cam.com/video/aTUj039T5Ag/w-d-xo.html3. සෝයා, කඩල, කව්පි, මුං, බෝංචි, පරිප්පු වැනි අහාර රැසක පෝශක පිළිබඳ සන්සන්ධනාත්මක විග්‍රහයth-cam.com/video/3yM_asrEExk/w-d-xo.html4. එළවළු සහ පලතුරු කිලෝ ග්‍රෑම් 1000ක පෝශණය සමානයි ස්පිරුලිනා කිලෝ ග්‍රෑම් 1 කටth-cam.com/video/3C7CS6lQ-oE/w-d-xo.html5. කායවර්ධනය සඳහා උනන්දු නීර්මාංශ ඔබ සඳහා ලෝකේ හොඳම ශාකප්‍රෝටීන වර්ග 08ක්th-cam.com/video/q0-GJATwOF4/w-d-xo.html6. මස් / මාලු / බිත්තර නැතුව ඇඟ හදන්න පුලුවන් Vegetarian අය සඳහා විශේෂයි !th-cam.com/video/pfvQxXHvEQE/w-d-xo.html7. කෑවොත් මැරෙන්න වෙන මාලු වර්ග ගැන හරියටම දැනගමු !th-cam.com/video/_hdLNRYGzEE/w-d-xo.html8. අපි කන මාලු වර්ග වලින් වැඩිපුරම ගුන මොන මාලුද? ඇත්ත දැනගමුth-cam.com/video/Bdt-vyR45ys/w-d-xo.html9. අපි කන මාලු ගැන ඔබ නොදන්න කරුනු රැසක්th-cam.com/video/MQMaVtwc434/w-d-xo.html10. බිත්තර කන්න හොඳම විදිය මොකක්ද ? | විද්‍යාත්මක පැහැදිලි කිරීමth-cam.com/video/NYO3KNo1ZVE/w-d-xo.html11. ඇත්තටම හරක්මස්, කුකුල් මස් වලට වඩා බිත්තර වලින් අපේ ඇඟට ප්‍රෝටීන් ලැබෙනවද?th-cam.com/video/lEVmdK9Hn28/w-d-xo.html12. බිත්තර වලින් කොලෙස්ටරෝල් සහ හෘද රෝග ඇතිවීමේ අවදානම සම්බන්ද නිවැරදිම විද්‍යාත්මක පැහැදිලි කිරීමth-cam.com/video/GcDzX0RLSL4/w-d-xo.html13. Whey Protein පිළිබඳ ඔබගේ සෑම ගැටලුවකටම පිළිතුරු | Everything you need to know about Whey Proteinth-cam.com/video/gUcqHZy2cYQ/w-d-xo.html14. Carnivor Mass වල ඇත්තටම මොනවද තියෙන්නේ | මේක බිව්වම අපිට මොකද වෙන්නෙ | මෙය තවත් වෙළඳ දැන්වීමක් නොවේ!th-cam.com/video/SvTahFRvdV8/w-d-xo.html15. අපි කන මස් වර්ග සහ බිත්තර ගැන ඔබ දැන ගත යුතුම වටිනාම කරුනු රැසක්th-cam.com/video/qQyQMGIbAo8/w-d-xo.html
Can I get link of how to make bone broth
Thank you
අනේ අයියේ පුලුවන්නම් නිර්මාංශී අයට protein meal එකක් ගැන වීඩියෝ එකක් කරන්නකෝ...Suplement වලින් උනත් ඒක ගන්න අමාරුයි...එකක් එක හැන්දක විසිපහක් වගේ තියෙන්නේ...හැදු තුනක් ගත්තත් දවසට මදි...ඉක්මනට ඉවර වෙන නිසා මාසෙන් මාසෙට ගන්න බෑ ආර්ථික ප්‍රශ්න නිසා...මස් මාලු නිර්මාංශී අයට ගන්න බෑ නේ...ඒ වගේම calories & protein ගනන් හදලා ඒම protein meal එකක් ගැන වීඩියෝ එකක් කරමුකෝ...ලොකු උදව්වක් වෙයි vegetarian කට්ටියට...නැත්තං vegetarian කට්ටියට ඕම ඇඟක් හදාගන්න එක හීනයක් විතරක්ම වෙයි...මේ ගැන වීඩියෝ එකක් කරනවද කියල රිප්ලයි එකක් දාන්න පුලුවන්නම් අයියේ...
ඔයාට උත්තර මගේ මේ video වල තියෙනව ප්‍රෝටීන පිළිබඳ මාගේ අනෙකුත් වැඩසටහන් 1. සෝයා ප්‍රෝටීන් සම්බන්දව ඔබට තිබෙන සෑම ගැටලුවකටම විද්‍යාත්මක පර්යේෂණ මගින් විසඳුම්th-cam.com/video/iaXk6Q5uVI4/w-d-xo.html2. මාංශපේශී වර්ධනය සහ නීරෝගීකම සඳහා බත්,කඩල, කව්පි, මුං සහ සෝයා වැනි ආහාර වල වැදගත් කමth-cam.com/video/aTUj039T5Ag/w-d-xo.html3. සෝයා, කඩල, කව්පි, මුං, බෝංචි, පරිප්පු වැනි අහාර රැසක පෝශක පිළිබඳ සන්සන්ධනාත්මක විග්‍රහයth-cam.com/video/3yM_asrEExk/w-d-xo.html4. එළවළු සහ පලතුරු කිලෝ ග්‍රෑම් 1000ක පෝශණය සමානයි ස්පිරුලිනා කිලෝ ග්‍රෑම් 1 කටth-cam.com/video/3C7CS6lQ-oE/w-d-xo.html5. කායවර්ධනය සඳහා උනන්දු නීර්මාංශ ඔබ සඳහා ලෝකේ හොඳම ශාකප්‍රෝටීන වර්ග 08ක්th-cam.com/video/q0-GJATwOF4/w-d-xo.html6. මස් / මාලු / බිත්තර නැතුව ඇඟ හදන්න පුලුවන් Vegetarian අය සඳහා විශේෂයි !th-cam.com/video/pfvQxXHvEQE/w-d-xo.html7. කෑවොත් මැරෙන්න වෙන මාලු වර්ග ගැන හරියටම දැනගමු !th-cam.com/video/_hdLNRYGzEE/w-d-xo.html8. අපි කන මාලු වර්ග වලින් වැඩිපුරම ගුන මොන මාලුද? ඇත්ත දැනගමුth-cam.com/video/Bdt-vyR45ys/w-d-xo.html9. අපි කන මාලු ගැන ඔබ නොදන්න කරුනු රැසක්th-cam.com/video/MQMaVtwc434/w-d-xo.html10. බිත්තර කන්න හොඳම විදිය මොකක්ද ? | විද්‍යාත්මක පැහැදිලි කිරීමth-cam.com/video/NYO3KNo1ZVE/w-d-xo.html11. ඇත්තටම හරක්මස්, කුකුල් මස් වලට වඩා බිත්තර වලින් අපේ ඇඟට ප්‍රෝටීන් ලැබෙනවද?th-cam.com/video/lEVmdK9Hn28/w-d-xo.html12. බිත්තර වලින් කොලෙස්ටරෝල් සහ හෘද රෝග ඇතිවීමේ අවදානම සම්බන්ද නිවැරදිම විද්‍යාත්මක පැහැදිලි කිරීමth-cam.com/video/GcDzX0RLSL4/w-d-xo.html13. Whey Protein පිළිබඳ ඔබගේ සෑම ගැටලුවකටම පිළිතුරු | Everything you need to know about Whey Proteinth-cam.com/video/gUcqHZy2cYQ/w-d-xo.html14. Carnivor Mass වල ඇත්තටම මොනවද තියෙන්නේ | මේක බිව්වම අපිට මොකද වෙන්නෙ | මෙය තවත් වෙළඳ දැන්වීමක් නොවේ!th-cam.com/video/SvTahFRvdV8/w-d-xo.html15. අපි කන මස් වර්ග සහ බිත්තර ගැන ඔබ දැන ගත යුතුම වටිනාම කරුනු රැසක්th-cam.com/video/qQyQMGIbAo8/w-d-xo.html
Sir not only protin Can you tell about carbs And fat also
Great 👍
Great vlog ❤️💪🏼💯
@NurseHesh Mn sathiyata dawes 4k gym yana kenek. Ahara walin witharai mn awashya poshanaya laba gatte. Mn way protein 1k use karoth mage wakugadu walata prashnayak weida ?
Fat burn karana krnekta me widiyata protin gaththata kamak nadda sathiyata dawas pahak gym yanawa
Hi brother kohamadha. Mata deyak denaganna ona kiyanna puluwandha. Shelfish wargaya kaala vitamin c supplements gaththoth poison wenawa kiyanne what about ur idea.explain karannaok
Pea protein super mass eke Eka hodada
Me weda satahanata nam adaala ? Newe.namuth pilithurak dei kiiyala hithanawa.Vitamin D3 2000iu with k2 vitamin eka ganna hodai neda sir.i 'm58 years old . meka gannanisa omega 3 vitamin eka ganna epada.🙏
Lactose free whey protein gana video ekak oneee
👍👍👍
Meal plan araganna puluwanda
Puluwan
@@NurseHesh contact karagnne kohomada
Master dialysis karana ayage kakul kakkumai, clamps enawa,kanda bonda ba appiriyai ehema ayata age fit eka hadaganda kanda bonda dewal tikak kiyanda
Pea protein da Hoda soya milk ekada Hoda super mass eke
Whey
ප්‍රෝටීන් බහුල ආහාර ගැනත් වීඩියෝ එකක් කරන්ඩකො අයියේ .
මන් ඒ ගැන ගොඩක් කරල තියෙනවප්රෝටීන පිළිබඳ මාගේ අනෙකුත් වැඩසටහන් 1. සෝයා ප්‍රෝටීන් සම්බන්දව ඔබට තිබෙන සෑම ගැටලුවකටම විද්‍යාත්මක පර්යේෂණ මගින් විසඳුම්th-cam.com/video/iaXk6Q5uVI4/w-d-xo.html2. මාංශපේශී වර්ධනය සහ නීරෝගීකම සඳහා බත්,කඩල, කව්පි, මුං සහ සෝයා වැනි ආහාර වල වැදගත් කමth-cam.com/video/aTUj039T5Ag/w-d-xo.html3. සෝයා, කඩල, කව්පි, මුං, බෝංචි, පරිප්පු වැනි අහාර රැසක පෝශක පිළිබඳ සන්සන්ධනාත්මක විග්‍රහයth-cam.com/video/3yM_asrEExk/w-d-xo.html4. එළවළු සහ පලතුරු කිලෝ ග්‍රෑම් 1000ක පෝශණය සමානයි ස්පිරුලිනා කිලෝ ග්‍රෑම් 1 කටth-cam.com/video/3C7CS6lQ-oE/w-d-xo.html5. කායවර්ධනය සඳහා උනන්දු නීර්මාංශ ඔබ සඳහා ලෝකේ හොඳම ශාකප්‍රෝටීන වර්ග 08ක්th-cam.com/video/q0-GJATwOF4/w-d-xo.html6. මස් / මාලු / බිත්තර නැතුව ඇඟ හදන්න පුලුවන් Vegetarian අය සඳහා විශේෂයි !th-cam.com/video/pfvQxXHvEQE/w-d-xo.html7. කෑවොත් මැරෙන්න වෙන මාලු වර්ග ගැන හරියටම දැනගමු !th-cam.com/video/_hdLNRYGzEE/w-d-xo.html8. අපි කන මාලු වර්ග වලින් වැඩිපුරම ගුන මොන මාලුද? ඇත්ත දැනගමුth-cam.com/video/Bdt-vyR45ys/w-d-xo.html9. අපි කන මාලු ගැන ඔබ නොදන්න කරුනු රැසක්th-cam.com/video/MQMaVtwc434/w-d-xo.html10. බිත්තර කන්න හොඳම විදිය මොකක්ද ? | විද්‍යාත්මක පැහැදිලි කිරීමth-cam.com/video/NYO3KNo1ZVE/w-d-xo.html11. ඇත්තටම හරක්මස්, කුකුල් මස් වලට වඩා බිත්තර වලින් අපේ ඇඟට ප්‍රෝටීන් ලැබෙනවද?th-cam.com/video/lEVmdK9Hn28/w-d-xo.html12. බිත්තර වලින් කොලෙස්ටරෝල් සහ හෘද රෝග ඇතිවීමේ අවදානම සම්බන්ද නිවැරදිම විද්‍යාත්මක පැහැදිලි කිරීමth-cam.com/video/GcDzX0RLSL4/w-d-xo.html13. Whey Protein පිළිබඳ ඔබගේ සෑම ගැටලුවකටම පිළිතුරු | Everything you need to know about Whey Proteinth-cam.com/video/gUcqHZy2cYQ/w-d-xo.html14. Carnivor Mass වල ඇත්තටම මොනවද තියෙන්නේ | මේක බිව්වම අපිට මොකද වෙන්නෙ | මෙය තවත් වෙළඳ දැන්වීමක් නොවේ!th-cam.com/video/SvTahFRvdV8/w-d-xo.html15. අපි කන මස් වර්ග සහ බිත්තර ගැන ඔබ දැන ගත යුතුම වටිනාම කරුනු රැසක්th-cam.com/video/qQyQMGIbAo8/w-d-xo.html
❤❤❤
Whey protein 30g =60g chicken breast protine
සර් .... මම ගොඩක් මහත කෙනෙක් .... ඒ නිසා ම මට දනිස් කැක්කුම ආවා... මම දැන් diet කරන්න පටන් ගත්තා .... ඒ නිසා මගෙ කෙස් වැඩියෙන් ගැලවෙන්න පටන් අරන් ..... diet කරන කෙනෙකුට අතිරේක ව ගන්න පුළුවන් ප්‍රෝටීන් කිරි එකක් කියන්න පුළුවන් ...... ඒක බිව්වම හිස කෙස් ගැලවෙන එක අවම කරගන්න පුළුවන් වෙයි නේද .....
ඔයා සාමාන්‍යයෙන් කන විදිය පුලුවන් නම් දාන්න
@NurseHesh සර් ..... මම මස් මාලු නොකන කෙනෙක් .... දවසට කිරි එකක් හෝ දෙකක් බොනවා .... වතුර හොදට බොනවා .. බර 82 kg සර් .... මම diet එක දින 90 ක් කරලා බර අඩු කරගන්න හිතුවෙ .... ඊට පස්සෙ ඒක දිගටම පවත්වා ගෙන යන්න ..මම වැඩියෙන් බත් කාපු කෙනෙක් සර් .... ඒ නිසා මයි ගොඩක් මහත් වුනෙ.දැන් බත් නොකන තැනටම ආවා .... ඒ නිසයි මම දවස් 90 ක් බත් කන එක පිටි කන එක නවත්තන්න හිතුවෙ සර් .... කෙස් යන්න පටන් ගත්ත නිසා ප්‍රෝටීන් කිරි එකක් බොන්න ඕන කියලා හිතුන නිසයි සර් ගෙන් ඒ සදහා හොඳ ප්‍රෝටීන් කිරි එකක් ගැන ඇහුවේ ....
ප්‍රෝටීන් කිරි එකක් නෙමෙයි එහෙම නම් කොලජන් එකක් ගන්න එලවලු පලා වැඩිපුර ගන්න
@@NurseHesh ගන්න ඕන හොඳ කොලජන් එකක් කියන්න සර් ..... 🙏
Please සර් ..... මට හොඳ කොලජන් එක මොකක්ද කියලා කියන්න .... 🙏
❤
👍❤️
Gelatine යනු සත්ව ඇටකටු නිස්සාරනයෙන් ලබා ගන්නා ප්‍රෝටීන් සපිරි දෙයක් නේද ? (ජෙලටින් යොදා හදපු මාස්මිලෝස්, ජුජුබ්ස් වැනි නිෂ්පාදන නොවේ.) ඒවා සෙට් කිරීමට යොදා ගන්නා ජෙලටින් පවුඩර් එක 99% ප්‍රෝටීන් නේද? ඒවා හදන්නේ born broth extract එකෙන්ද? ඒ ගැන වීඩියෝවක් කරන්න. ශරීරයට කොලැජන් ලබා ගැනීමට මේ ජෙලටින් පවුඩර් එක යොදාගත හැකිද ?
සර්, ආහාර ගැනීමෙන් කොපමණ වේලාවකට පසුද ව්‍යායාම කරන්න ඕන.ආහාර ගැනීමට පෙර ව්‍යායාම කිරීම සුදුසුද?
පෙර ව්‍යායාම කිරීම කිසිම ගැටලුවක් නෑ. අහාර අරන් පැයක් පමණ ඉඳල ව්‍යායාම කිරීම සුදුසුයි
@NurseHesh බොහොම ස්තූතියි !
ප්‍රෝටීන් අදික ලෙස ගැනීමෙන් වකුගඩු වලට අනතුරක් විය හැකිද එසේ ගැනීමට පෙර වකුගඩු පරීක්ෂණක් කල යුතුද නැතිනම් මාස 3ට සැරයක්වත් වකුගඩු පරීක්ශා කල යුතුද
නීරෝගී වකුගඩු වලට නියමිත ප්‍රෝටීන ප්‍රමාණය මේ වීඩියෝ එකේ තියෙන විදියට ගැනීම කිසිඳු ගැටලුවක් නෑ නමුත් ඔබ කිසියම් වකුගඩු රෝගයකින් පෙලෙනවනම් වෛද්‍යවරයකු නිර්දේශ කරන ප්‍රෝටීන ප්‍රමාණය පමණක් ලබාගත යුතුයි
@@NurseHesh Mn sathiyata dawes 4k gym yana kenek. Ahara walin witharai mn awashya poshanaya laba gatte. Mn way protein 1k use karoth mage wakugadu walata prashnayak weida ?
ප්‍රෝටීන පිළිබඳ මාගේ අනෙකුත් වැඩසටහන්
1. සෝයා ප්‍රෝටීන් සම්බන්දව ඔබට තිබෙන සෑම ගැටලුවකටම විද්‍යාත්මක පර්යේෂණ මගින් විසඳුම්
th-cam.com/video/iaXk6Q5uVI4/w-d-xo.html
2. මාංශපේශී වර්ධනය සහ නීරෝගීකම සඳහා බත්,කඩල, කව්පි, මුං සහ සෝයා වැනි ආහාර වල වැදගත් කම
th-cam.com/video/aTUj039T5Ag/w-d-xo.html
3. සෝයා, කඩල, කව්පි, මුං, බෝංචි, පරිප්පු වැනි අහාර රැසක පෝශක පිළිබඳ සන්සන්ධනාත්මක විග්‍රහය
th-cam.com/video/3yM_asrEExk/w-d-xo.html
4. එළවළු සහ පලතුරු කිලෝ ග්‍රෑම් 1000ක පෝශණය සමානයි ස්පිරුලිනා කිලෝ ග්‍රෑම් 1 කට
th-cam.com/video/3C7CS6lQ-oE/w-d-xo.html
5. කායවර්ධනය සඳහා උනන්දු නීර්මාංශ ඔබ සඳහා ලෝකේ හොඳම ශාකප්‍රෝටීන වර්ග 08ක්
th-cam.com/video/q0-GJATwOF4/w-d-xo.html
6. මස් / මාලු / බිත්තර නැතුව ඇඟ හදන්න පුලුවන් Vegetarian අය සඳහා විශේෂයි !
th-cam.com/video/pfvQxXHvEQE/w-d-xo.html
7. කෑවොත් මැරෙන්න වෙන මාලු වර්ග ගැන හරියටම දැනගමු !
th-cam.com/video/_hdLNRYGzEE/w-d-xo.html
8. අපි කන මාලු වර්ග වලින් වැඩිපුරම ගුන මොන මාලුද? ඇත්ත දැනගමු
th-cam.com/video/Bdt-vyR45ys/w-d-xo.html
9. අපි කන මාලු ගැන ඔබ නොදන්න කරුනු රැසක්
th-cam.com/video/MQMaVtwc434/w-d-xo.html
10. බිත්තර කන්න හොඳම විදිය මොකක්ද ? | විද්‍යාත්මක පැහැදිලි කිරීම
th-cam.com/video/NYO3KNo1ZVE/w-d-xo.html
11. ඇත්තටම හරක්මස්, කුකුල් මස් වලට වඩා බිත්තර වලින් අපේ ඇඟට ප්‍රෝටීන් ලැබෙනවද?
th-cam.com/video/lEVmdK9Hn28/w-d-xo.html
12. බිත්තර වලින් කොලෙස්ටරෝල් සහ හෘද රෝග ඇතිවීමේ අවදානම සම්බන්ද නිවැරදිම විද්‍යාත්මක පැහැදිලි කිරීම
th-cam.com/video/GcDzX0RLSL4/w-d-xo.html
13. Whey Protein පිළිබඳ ඔබගේ සෑම ගැටලුවකටම පිළිතුරු | Everything you need to know about Whey Protein
th-cam.com/video/gUcqHZy2cYQ/w-d-xo.html
14. Carnivor Mass වල ඇත්තටම මොනවද තියෙන්නේ | මේක බිව්වම අපිට මොකද වෙන්නෙ | මෙය තවත් වෙළඳ දැන්වීමක් නොවේ!
th-cam.com/video/SvTahFRvdV8/w-d-xo.html
15. අපි කන මස් වර්ග සහ බිත්තර ගැන ඔබ දැන ගත යුතුම වටිනාම කරුනු රැසක්
th-cam.com/video/qQyQMGIbAo8/w-d-xo.html
Can I get link of how to make bone broth
Thank you
අනේ අයියේ පුලුවන්නම් නිර්මාංශී අයට protein meal එකක් ගැන වීඩියෝ එකක් කරන්නකෝ...Suplement වලින් උනත් ඒක ගන්න අමාරුයි...එකක් එක හැන්දක විසිපහක් වගේ තියෙන්නේ...හැදු තුනක් ගත්තත් දවසට මදි...ඉක්මනට ඉවර වෙන නිසා මාසෙන් මාසෙට ගන්න බෑ ආර්ථික ප්‍රශ්න නිසා...මස් මාලු නිර්මාංශී අයට ගන්න බෑ නේ...ඒ වගේම calories & protein ගනන් හදලා ඒම protein meal එකක් ගැන වීඩියෝ එකක් කරමුකෝ...ලොකු උදව්වක් වෙයි vegetarian කට්ටියට...නැත්තං vegetarian කට්ටියට ඕම ඇඟක් හදාගන්න එක හීනයක් විතරක්ම වෙයි...මේ ගැන වීඩියෝ එකක් කරනවද කියල රිප්ලයි එකක් දාන්න පුලුවන්නම් අයියේ...
ඔයාට උත්තර මගේ මේ video වල තියෙනව
ප්‍රෝටීන පිළිබඳ මාගේ අනෙකුත් වැඩසටහන්
1. සෝයා ප්‍රෝටීන් සම්බන්දව ඔබට තිබෙන සෑම ගැටලුවකටම විද්‍යාත්මක පර්යේෂණ මගින් විසඳුම්
th-cam.com/video/iaXk6Q5uVI4/w-d-xo.html
2. මාංශපේශී වර්ධනය සහ නීරෝගීකම සඳහා බත්,කඩල, කව්පි, මුං සහ සෝයා වැනි ආහාර වල වැදගත් කම
th-cam.com/video/aTUj039T5Ag/w-d-xo.html
3. සෝයා, කඩල, කව්පි, මුං, බෝංචි, පරිප්පු වැනි අහාර රැසක පෝශක පිළිබඳ සන්සන්ධනාත්මක විග්‍රහය
th-cam.com/video/3yM_asrEExk/w-d-xo.html
4. එළවළු සහ පලතුරු කිලෝ ග්‍රෑම් 1000ක පෝශණය සමානයි ස්පිරුලිනා කිලෝ ග්‍රෑම් 1 කට
th-cam.com/video/3C7CS6lQ-oE/w-d-xo.html
5. කායවර්ධනය සඳහා උනන්දු නීර්මාංශ ඔබ සඳහා ලෝකේ හොඳම ශාකප්‍රෝටීන වර්ග 08ක්
th-cam.com/video/q0-GJATwOF4/w-d-xo.html
6. මස් / මාලු / බිත්තර නැතුව ඇඟ හදන්න පුලුවන් Vegetarian අය සඳහා විශේෂයි !
th-cam.com/video/pfvQxXHvEQE/w-d-xo.html
7. කෑවොත් මැරෙන්න වෙන මාලු වර්ග ගැන හරියටම දැනගමු !
th-cam.com/video/_hdLNRYGzEE/w-d-xo.html
8. අපි කන මාලු වර්ග වලින් වැඩිපුරම ගුන මොන මාලුද? ඇත්ත දැනගමු
th-cam.com/video/Bdt-vyR45ys/w-d-xo.html
9. අපි කන මාලු ගැන ඔබ නොදන්න කරුනු රැසක්
th-cam.com/video/MQMaVtwc434/w-d-xo.html
10. බිත්තර කන්න හොඳම විදිය මොකක්ද ? | විද්‍යාත්මක පැහැදිලි කිරීම
th-cam.com/video/NYO3KNo1ZVE/w-d-xo.html
11. ඇත්තටම හරක්මස්, කුකුල් මස් වලට වඩා බිත්තර වලින් අපේ ඇඟට ප්‍රෝටීන් ලැබෙනවද?
th-cam.com/video/lEVmdK9Hn28/w-d-xo.html
12. බිත්තර වලින් කොලෙස්ටරෝල් සහ හෘද රෝග ඇතිවීමේ අවදානම සම්බන්ද නිවැරදිම විද්‍යාත්මක පැහැදිලි කිරීම
th-cam.com/video/GcDzX0RLSL4/w-d-xo.html
13. Whey Protein පිළිබඳ ඔබගේ සෑම ගැටලුවකටම පිළිතුරු | Everything you need to know about Whey Protein
th-cam.com/video/gUcqHZy2cYQ/w-d-xo.html
14. Carnivor Mass වල ඇත්තටම මොනවද තියෙන්නේ | මේක බිව්වම අපිට මොකද වෙන්නෙ | මෙය තවත් වෙළඳ දැන්වීමක් නොවේ!
th-cam.com/video/SvTahFRvdV8/w-d-xo.html
15. අපි කන මස් වර්ග සහ බිත්තර ගැන ඔබ දැන ගත යුතුම වටිනාම කරුනු රැසක්
th-cam.com/video/qQyQMGIbAo8/w-d-xo.html
Sir not only protin
Can you tell about carbs
And fat also
Great 👍
Great vlog ❤️💪🏼💯
@NurseHesh Mn sathiyata dawes 4k gym yana kenek. Ahara walin witharai mn awashya poshanaya laba gatte. Mn way protein 1k use karoth mage wakugadu walata prashnayak weida ?
Fat burn karana krnekta me widiyata protin gaththata kamak nadda sathiyata dawas pahak gym yanawa
Hi brother kohamadha. Mata deyak denaganna ona kiyanna puluwandha. Shelfish wargaya kaala vitamin c supplements gaththoth poison wenawa kiyanne what about ur idea.explain karannaok
Pea protein super mass eke Eka hodada
Me weda satahanata nam adaala ? Newe.namuth pilithurak dei kiiyala hithanawa.Vitamin D3 2000iu with k2 vitamin eka ganna hodai neda sir.i 'm58 years old . meka gannanisa omega 3 vitamin eka ganna epada.🙏
Lactose free whey protein gana video ekak oneee
👍👍👍
Meal plan araganna puluwanda
Puluwan
@@NurseHesh contact karagnne kohomada
Master dialysis karana ayage kakul kakkumai, clamps enawa,kanda bonda ba appiriyai ehema ayata age fit eka hadaganda kanda bonda dewal tikak kiyanda
Pea protein da Hoda soya milk ekada Hoda super mass eke
Whey
ප්‍රෝටීන් බහුල ආහාර ගැනත් වීඩියෝ එකක් කරන්ඩකො අයියේ .
මන් ඒ ගැන ගොඩක් කරල තියෙනව
ප්‍රෝටීන පිළිබඳ මාගේ අනෙකුත් වැඩසටහන්
1. සෝයා ප්‍රෝටීන් සම්බන්දව ඔබට තිබෙන සෑම ගැටලුවකටම විද්‍යාත්මක පර්යේෂණ මගින් විසඳුම්
th-cam.com/video/iaXk6Q5uVI4/w-d-xo.html
2. මාංශපේශී වර්ධනය සහ නීරෝගීකම සඳහා බත්,කඩල, කව්පි, මුං සහ සෝයා වැනි ආහාර වල වැදගත් කම
th-cam.com/video/aTUj039T5Ag/w-d-xo.html
3. සෝයා, කඩල, කව්පි, මුං, බෝංචි, පරිප්පු වැනි අහාර රැසක පෝශක පිළිබඳ සන්සන්ධනාත්මක විග්‍රහය
th-cam.com/video/3yM_asrEExk/w-d-xo.html
4. එළවළු සහ පලතුරු කිලෝ ග්‍රෑම් 1000ක පෝශණය සමානයි ස්පිරුලිනා කිලෝ ග්‍රෑම් 1 කට
th-cam.com/video/3C7CS6lQ-oE/w-d-xo.html
5. කායවර්ධනය සඳහා උනන්දු නීර්මාංශ ඔබ සඳහා ලෝකේ හොඳම ශාකප්‍රෝටීන වර්ග 08ක්
th-cam.com/video/q0-GJATwOF4/w-d-xo.html
6. මස් / මාලු / බිත්තර නැතුව ඇඟ හදන්න පුලුවන් Vegetarian අය සඳහා විශේෂයි !
th-cam.com/video/pfvQxXHvEQE/w-d-xo.html
7. කෑවොත් මැරෙන්න වෙන මාලු වර්ග ගැන හරියටම දැනගමු !
th-cam.com/video/_hdLNRYGzEE/w-d-xo.html
8. අපි කන මාලු වර්ග වලින් වැඩිපුරම ගුන මොන මාලුද? ඇත්ත දැනගමු
th-cam.com/video/Bdt-vyR45ys/w-d-xo.html
9. අපි කන මාලු ගැන ඔබ නොදන්න කරුනු රැසක්
th-cam.com/video/MQMaVtwc434/w-d-xo.html
10. බිත්තර කන්න හොඳම විදිය මොකක්ද ? | විද්‍යාත්මක පැහැදිලි කිරීම
th-cam.com/video/NYO3KNo1ZVE/w-d-xo.html
11. ඇත්තටම හරක්මස්, කුකුල් මස් වලට වඩා බිත්තර වලින් අපේ ඇඟට ප්‍රෝටීන් ලැබෙනවද?
th-cam.com/video/lEVmdK9Hn28/w-d-xo.html
12. බිත්තර වලින් කොලෙස්ටරෝල් සහ හෘද රෝග ඇතිවීමේ අවදානම සම්බන්ද නිවැරදිම විද්‍යාත්මක පැහැදිලි කිරීම
th-cam.com/video/GcDzX0RLSL4/w-d-xo.html
13. Whey Protein පිළිබඳ ඔබගේ සෑම ගැටලුවකටම පිළිතුරු | Everything you need to know about Whey Protein
th-cam.com/video/gUcqHZy2cYQ/w-d-xo.html
14. Carnivor Mass වල ඇත්තටම මොනවද තියෙන්නේ | මේක බිව්වම අපිට මොකද වෙන්නෙ | මෙය තවත් වෙළඳ දැන්වීමක් නොවේ!
th-cam.com/video/SvTahFRvdV8/w-d-xo.html
15. අපි කන මස් වර්ග සහ බිත්තර ගැන ඔබ දැන ගත යුතුම වටිනාම කරුනු රැසක්
th-cam.com/video/qQyQMGIbAo8/w-d-xo.html
❤❤❤
Whey protein 30g =60g chicken breast protine
සර් .... මම ගොඩක් මහත කෙනෙක් .... ඒ නිසා ම මට දනිස් කැක්කුම ආවා... මම දැන් diet කරන්න පටන් ගත්තා .... ඒ නිසා මගෙ කෙස් වැඩියෙන් ගැලවෙන්න පටන් අරන් ..... diet කරන කෙනෙකුට අතිරේක ව ගන්න පුළුවන් ප්‍රෝටීන් කිරි එකක් කියන්න පුළුවන් ...... ඒක බිව්වම හිස කෙස් ගැලවෙන එක අවම කරගන්න පුළුවන් වෙයි නේද .....
ඔයා සාමාන්‍යයෙන් කන විදිය පුලුවන් නම් දාන්න
@NurseHesh සර් ..... මම මස් මාලු නොකන කෙනෙක් .... දවසට කිරි එකක් හෝ දෙකක් බොනවා .... වතුර හොදට බොනවා .. බර 82 kg සර් .... මම diet එක දින 90 ක් කරලා බර අඩු කරගන්න හිතුවෙ .... ඊට පස්සෙ ඒක දිගටම පවත්වා ගෙන යන්න ..මම වැඩියෙන් බත් කාපු කෙනෙක් සර් .... ඒ නිසා මයි ගොඩක් මහත් වුනෙ.දැන් බත් නොකන තැනටම ආවා .... ඒ නිසයි මම දවස් 90 ක් බත් කන එක පිටි කන එක නවත්තන්න හිතුවෙ සර් .... කෙස් යන්න පටන් ගත්ත නිසා ප්‍රෝටීන් කිරි එකක් බොන්න ඕන කියලා හිතුන නිසයි සර් ගෙන් ඒ සදහා හොඳ ප්‍රෝටීන් කිරි එකක් ගැන ඇහුවේ ....
ප්‍රෝටීන් කිරි එකක් නෙමෙයි එහෙම නම් කොලජන් එකක් ගන්න එලවලු පලා වැඩිපුර ගන්න
@@NurseHesh ගන්න ඕන හොඳ කොලජන් එකක් කියන්න සර් ..... 🙏
Please සර් ..... මට හොඳ කොලජන් එක මොකක්ද කියලා කියන්න .... 🙏
❤
👍❤️
Gelatine යනු සත්ව ඇටකටු නිස්සාරනයෙන් ලබා ගන්නා ප්‍රෝටීන් සපිරි දෙයක් නේද ? (ජෙලටින් යොදා හදපු මාස්මිලෝස්, ජුජුබ්ස් වැනි නිෂ්පාදන නොවේ.) ඒවා සෙට් කිරීමට යොදා ගන්නා ජෙලටින් පවුඩර් එක 99% ප්‍රෝටීන් නේද? ඒවා හදන්නේ born broth extract එකෙන්ද? ඒ ගැන වීඩියෝවක් කරන්න. ශරීරයට කොලැජන් ලබා ගැනීමට මේ ජෙලටින් පවුඩර් එක යොදාගත හැකිද ?
සර්, ආහාර ගැනීමෙන් කොපමණ වේලාවකට පසුද ව්‍යායාම කරන්න ඕන.ආහාර ගැනීමට පෙර ව්‍යායාම කිරීම සුදුසුද?
පෙර ව්‍යායාම කිරීම කිසිම ගැටලුවක් නෑ. අහාර අරන් පැයක් පමණ ඉඳල ව්‍යායාම කිරීම සුදුසුයි
@NurseHesh බොහොම ස්තූතියි !
ප්‍රෝටීන් අදික ලෙස ගැනීමෙන් වකුගඩු වලට අනතුරක් විය හැකිද එසේ ගැනීමට පෙර වකුගඩු පරීක්ෂණක් කල යුතුද නැතිනම් මාස 3ට සැරයක්වත් වකුගඩු පරීක්ශා කල යුතුද
නීරෝගී වකුගඩු වලට නියමිත ප්‍රෝටීන ප්‍රමාණය මේ වීඩියෝ එකේ තියෙන විදියට ගැනීම කිසිඳු ගැටලුවක් නෑ නමුත් ඔබ කිසියම් වකුගඩු රෝගයකින් පෙලෙනවනම් වෛද්‍යවරයකු නිර්දේශ කරන ප්‍රෝටීන ප්‍රමාණය පමණක් ලබාගත යුතුයි
@@NurseHesh Mn sathiyata dawes 4k gym yana kenek. Ahara walin witharai mn awashya poshanaya laba gatte. Mn way protein 1k use karoth mage wakugadu walata prashnayak weida ?
Great 👍