🔻Para mais informações sobre consulta online, entre em contato através do link: 📲bit.ly/ContatoBeatrizFerraz Fique à vontade para deixar sua dúvida ou sugestão de tema de vídeo aqui nos comentários :)
*_OLÁ, MINHA CARA TERAPEUTA Beatriz Ferraz. Meu nome é Hoozemberg, moro em Campina Grande. Permita-me uma contraposição, jantar DUAS HORAS antes de deitar para dormir não é o que, eu diria, uma recomendação apropriada. Há pessoas que jantam alimentos que causam irritação do tubo digestivo e, mesmo havendo jantado duas horas antes de dormir, a inflamação prejudica a respiração durante o sono e, consequentemente, o trabalho de recuperação de energia pelo cérebro. Eu recomendo se jantar QUATRO horas antes da Hora da Chegada do Sono, condição em que a pessoa estará COM FOME, e assim mesmo é que deve deitar e dormir. A fome e a chegada do sono promovem um sonolência poderosíssima, garantindo se cair no sono com "rapidez", mas, claro, já resolvidas as questões da água antes de dormir, do café noturno etc. Um abraço, minha cara amiga. Espero ter contribuído com meu comentário._*
Há muitos anos, passei 6 noites sem dormir, só trabalhando (dia e noite), para não dormir eu tomava um "treco" que até então era bem popular no Japão (onde eu morava), tinha forte concentração de cafeina e, mais muitos cafés durante o dia e a noite. Certo dia, uma pessoa foi me chamar, pois eu estava sonambulo dentro da fábrica, andando sem rumo. Estava esquecendo até meu nome e muitas vezes eu falava 'coisa com coisa' que eu mesmo não sabia o que era. Até que sai da fábrica e fui para casa para meus 2 dias de folga e me lembro de estar caminhado e "do nada" acordei caído em frente a uma máquina de vendas (eu queria comprar um café). Como é muito comum no Japão ver pessoas dormindo na rua (por beber muita bebida alcoolica), ninguém tentou me acordar. Me levantei e fui para a casa, onde o primeiro que fiz foi me deitar para dormir. Foi um sono super rápido e leve, mas acordei com o rapaz que nos levava (de carro) para trabalhar. Abri a porta e disse a ele que era meu dia de folga, peguei o sábado e domingo. Ele olhou pra mim e disse; Hoje é SEGUNDA! Ou seja, dormi todo o sábado, domingo e acordei na Segunda a noite, no horário que o rapaz vinha para nos levar para o trabalho, não comi, não fui ao WC, nem banho tomei. Fui trabalhar, é claro......Mas, eu sobrevivi (lógico), perdi alguns amigos por fazer o mesmo e partir desta por um AVC. Assim que, posso dizer que "dormir é sagrado".
se é doido, melhor ter um sitio no meio do mato e ter uma vida super simples criando galinha , do que ter essa privação toda apenas por causa de dinheiro
Gostei demais do seu vídeo. Sou DRC4, tenho 94 anos, tomo café descafeinado (pouco), tenho muita dor e quasi não caminho mais e acho que bebo pouca água. Uso 1 gota de melatonina e meio compr. de Lorazepam. Durmo algumas horas e passo o dia sentada. Tenho só um rim, do qual foi tirado um câncer há 6 anos. Obrigada pelas informações!😅
p dormir tomo caldo de osso e também faço melatonina natural c 1 banana pequena e 1/2 maçã c 2 cs de aveia grossa. o caldo eu uso no jantar na sopa ou no arroz. melhorei meu sono cuidando da alimentação.
Tudo isso que vc expôs no vídeo, só o café que a muitos anos que não tomo mas, todo o resto acontece comigo. Gostei muito das suas explicações, dra: Beatriz Ferraz!
Muito bom o comentário da doutora, são explicações excelentes, que traz conhecimentos para ter uma vida mais saudável! Mas pessoal, tinga dias que pergava no sono 12, 1, 2 da manhã, mas não tomava medicamentos por achar desnecessário, seria mais uma droga no meu corpo! Mas um certo dia fui para cama 9 horas, levei meu celular e comecei a olhar, em determinado momento dei um cochilo, desliguei imediatamente, coloquei de lado e deitei, fechei os olhos e dormi rapidinho! Fiz do mesmo jeito assistindo TV no quarto, quando dei o primeiro cochilo desliguei a TV e fechei os olhos, e dormi a noite toda! Agora faço sempre isso, e estou dormindo bem sem precisar de medicamentos! O fato é que nossa mente emite um aviso, ou seja, o cochilo avisando que vc deve dormir, e se a gente insiste ficar acordado, a nossa mente vai reprogramar nosso sono que poderá ser muito mais tarde! Boa sorte para todos!!
Só consigo dormir ouvindo alguma coisa, pois não consigo ficar "sozinha com minha mente". Começo a pensar nas coisas e não consigo dormir. Durmo e cordo com o fone no ouvido😵😵 acordo super cansada
Adorei o vídeo. Tenho insônia terminal e às vezes preciso recorrer a medicamentos em pequenas doses para "recomeçar" a dormir.. Assim me resolvo. Você é muito linda. Abraço.
acordo cada 3h pra fazer xixi e durmo rápido. Começo as 23h e levanto as 9 h.da manhã após almoço durmo ,30min estou com 83 anos. Uhuuuuuu... gratidão mi god
Preciso de três remédios para dormir, já pratiquei muito essa tal de “higiene do sono”, resultado: passei várias noites num quarto escuro e isolado de som sem dormir nada, mas quando estava exausto dormia no sol, no ônibus, no metrô e vendo televisão,dormir é uma necessidade orgânica, não há truques, é sempre o que passa na sua mente.
Parabéns! Amei essa explicação sobre o sono .olha graças à Deus estou no caminho certo, pois faço exatamente como ela explicou. Gratidão senhor por mim dá sabedoria. ❤❤❤❤
Eu vivi 12 anos tomando remédios controlados pra dormir e só pegava no sono as 03;30 e acordava 13 horas e cansado, Hj durmo bem sem nada ,tomo café as 19 horas e durmo super bem e acordo todos os dias as 04:30 super bem e sem cansaço, parece que dormir uma eternidade.
Parabéns pelo vídeo educativo prá mim foi ótimo gostei e devo executar as dicas,bebo água pouco não sinto sede meu consumo de água maís ou menos 1 litro mas tenho boa saúde
Gostei muito da sua indicação. Pois, tenho muita dificuldade para dormir. Vou seguir a sua indicação e tenho certeza que vai dar certo. Obrigada e muita paz. Fica com Deus também. Boa noite
Gratidão por compartilhar seus conhecimentos científicos experiência e resultados positivos do seu trabalho suas recomendações e dicas para melhora do sono. Descobri que faço muita coisa errada e quero começar mudando hábitos. Deus abençoe. Parabéns pelo vídeo. 😊❤
Não sei o que é dormir a mto tempo uso varios medicamentos que não me ajudam em nada😮🙈água tomo bastante de todos que citou ai,o resto ja tentei e não consegui🙆mas vou tentar de novo prometo e que Deus me força para começar🙏🙏
Acordo as 06h, tomo minha ducha, faço meu café, acordo a criançada, entro as 8h no trabalho, almoço as 12h, as 14h30 vou pra academia, faço musculação pesada e todo dia 25/30 minutos de esteira, primeiros 3 ou 4 minutos andando depois corrida de 8 a 10kmh, tomo água na quantidade correta, janto as 18h30 e vou dormir as 21h30, depois das 20h30 evito telas e meu quarto é muito escuro, faz meses que to assim, e ainda quando durmo parece q eu to vendo tudo ao meu redor e ouvindo tudo, to fazendo de tudo pra evitar medicamentos, nunca gostei de remédios nem pra gripes ou dores musculares, sempre deixo meu corpo se recuperar sozinho, mas pra dormir tá difícil. Pode ser o fato de trabalhar em frente ao pc o dia todo? Tomo café, puro, sem açúcar, as 6h30, depois não tomo mais. Tenho até aqueles relógios que marca nosso sono, e a mensagem todo dia é a mesma, "pouco sono profundo"...
Muitas pessoas não sabem, mas o ambiente com clima perfeito é o fator principal para você dormir a noite toda . Devido a esses ar condicionado não funcionar bem a noite toda, as pessoas acordam devido a calor ou frio
Já ouvi de médicos que algumas pessoas tem dificuldades na produção de melatonina. Nestes casos seria interessante usar suplemento que contenha este hormônio? Abraço, obrigado e adorei as informações do seu vídeo.
A pergunta é, por que seu corpo não estaria produnzdo a melatonina? Será que a reposição hormonal resolveria a causa? Talvez investigar como está sua rotina noturna antes de partir para suplmentação
Meu marido também deita e dorme enquanto eu as vezes rolo na cama depois que comecei tomar chá da maçã cozida com um pouquinho de canela tenho dormido bem 😴
Fazendo a conta, ex criança com dez kls , 350 ml de água Com 20 kl 700, ml , 30 kl 1litro e 50 ml . 40 kl um litro e 400 50 kl um litro e 750 ml .....e assim por diante. Jantar cedo Evitar cafeína Fazer exercícios, Ex: caminhada ..... E é o mais fácil . E faz bem .
Obrigado princesa. vc é linda...............tenho inssonia a 35 anos das piores............. .....hoje com 61 mas estou ótimo sen sono de olho aberto noite toda
Pra idoso tem até exercício deitado na cama.Se tomar banho e dormir também dá certo também. Durmo muito mal,mas faço otima alimentação e exercícios físicos todos dias.
Não sei se bebo 2 litro de água diariamente tomo sopa leva água, minha comida líquida leva água, sumo de frutas leva água Durmo como porko como deito até de manhã
Tem um outro vídeo no meu canal "como não acordar cansado e com sono", assiste lá. Você também não precisa se.abster 100% do café, mas ter cuidado com quantidade e horários
Tenta hipnose. Acessa Google. Hipnose para dormir. Se não conseguir se auto hipnotizar sozinho procure um profissional da hipnose para te ajudar a se auto hipnotizar.
DEPOIS DE TER doencodo emenegite com meus 22 anos de idade vive todo tempo sem ir ao médico, até Abrir de 2023, com 72 anos, sentia vertigem, tudo dava a roda, chamei ambulância de emergencia fui ao Hospital, tantas horas em observação detectou que tenho Diabetes estou a tomar insulina, continuo a dormir como um porko como deito até de manhã
Ansiedade de ter o que não pode carregar, dá preocupação stress e tira o sono como de tudo um pouco com moderação faço chá de casca de abacate com café leite de almendra e óleo de coco meu pequeno almoço, almoço vegetal com peixe ou Franco cozido ao vapor, tomo uma chave de café com cheirinho a moda portuguesa, no almoço, durmo bem
🔻Para mais informações sobre consulta online, entre em contato através do link:
📲bit.ly/ContatoBeatrizFerraz
Fique à vontade para deixar sua dúvida ou sugestão de tema de vídeo aqui nos comentários :)
Parabem pelos teus vidio deus te abencoi
*_OLÁ, MINHA CARA TERAPEUTA Beatriz Ferraz. Meu nome é Hoozemberg, moro em Campina Grande. Permita-me uma contraposição, jantar DUAS HORAS antes de deitar para dormir não é o que, eu diria, uma recomendação apropriada. Há pessoas que jantam alimentos que causam irritação do tubo digestivo e, mesmo havendo jantado duas horas antes de dormir, a inflamação prejudica a respiração durante o sono e, consequentemente, o trabalho de recuperação de energia pelo cérebro. Eu recomendo se jantar QUATRO horas antes da Hora da Chegada do Sono, condição em que a pessoa estará COM FOME, e assim mesmo é que deve deitar e dormir. A fome e a chegada do sono promovem um sonolência poderosíssima, garantindo se cair no sono com "rapidez", mas, claro, já resolvidas as questões da água antes de dormir, do café noturno etc. Um abraço, minha cara amiga. Espero ter contribuído com meu comentário._*
Deus te abençoe, dra, você é maravilhosa e me ajudou muito. Não fica enrolando para depois vender cursos, livros e remédios
PARABÉNS !!!!
Nunca tomei café. Mais sou péssima p dormir só com remédio ,Vou seguir suas dicas..
Tenho 73 anos . Sou prof de Ed física aposentado , tenho os abitos de pedalar, correr e jogar futebol.
Tomo facha preta para dormir
Há muitos anos, passei 6 noites sem dormir, só trabalhando (dia e noite), para não dormir eu tomava um "treco" que até então era bem popular no Japão (onde eu morava), tinha forte concentração de cafeina e, mais muitos cafés durante o dia e a noite. Certo dia, uma pessoa foi me chamar, pois eu estava sonambulo dentro da fábrica, andando sem rumo. Estava esquecendo até meu nome e muitas vezes eu falava 'coisa com coisa' que eu mesmo não sabia o que era.
Até que sai da fábrica e fui para casa para meus 2 dias de folga e me lembro de estar caminhado e "do nada" acordei caído em frente a uma máquina de vendas (eu queria comprar um café). Como é muito comum no Japão ver pessoas dormindo na rua (por beber muita bebida alcoolica), ninguém tentou me acordar. Me levantei e fui para a casa, onde o primeiro que fiz foi me deitar para dormir.
Foi um sono super rápido e leve, mas acordei com o rapaz que nos levava (de carro) para trabalhar. Abri a porta e disse a ele que era meu dia de folga, peguei o sábado e domingo. Ele olhou pra mim e disse; Hoje é SEGUNDA!
Ou seja, dormi todo o sábado, domingo e acordei na Segunda a noite, no horário que o rapaz vinha para nos levar para o trabalho, não comi, não fui ao WC, nem banho tomei.
Fui trabalhar, é claro......Mas, eu sobrevivi (lógico), perdi alguns amigos por fazer o mesmo e partir desta por um AVC. Assim que, posso dizer que "dormir é sagrado".
Que loucura!😮
Oooko😮0
se é doido, melhor ter um sitio no meio do mato e ter uma vida super simples criando galinha , do que ter essa privação toda apenas por causa de dinheiro
Ficou rico?
Gostei demais do seu vídeo. Sou DRC4, tenho 94 anos, tomo café descafeinado (pouco), tenho muita dor e quasi não caminho mais e acho que bebo pouca água. Uso 1 gota de melatonina e meio compr. de Lorazepam. Durmo algumas horas e passo o dia sentada. Tenho só um rim, do qual foi tirado um câncer há 6 anos. Obrigada pelas informações!😅
p dormir tomo caldo de osso e também faço melatonina natural c 1 banana pequena e 1/2 maçã c 2 cs de aveia grossa. o caldo eu uso no jantar na sopa ou no arroz. melhorei meu sono cuidando da alimentação.
Dra.tem muita facilidade de expressar. E é muito objetiva muito competente, inteligente,preparada sabia e um ótimo vídeo.parabens Dra.!
Tudo isso que vc expôs no vídeo, só o café que a muitos anos que não tomo mas, todo o resto acontece comigo. Gostei muito das suas explicações, dra: Beatriz Ferraz!
Muito bom o comentário da doutora, são explicações excelentes, que traz conhecimentos para ter uma vida mais saudável! Mas pessoal, tinga dias que pergava no sono 12, 1, 2 da manhã, mas não tomava medicamentos por achar desnecessário, seria mais uma droga no meu corpo! Mas um certo dia fui para cama 9 horas, levei meu celular e comecei a olhar, em determinado momento dei um cochilo, desliguei imediatamente, coloquei de lado e deitei, fechei os olhos e dormi rapidinho! Fiz do mesmo jeito assistindo TV no quarto, quando dei o primeiro cochilo desliguei a TV e fechei os olhos, e dormi a noite toda! Agora faço sempre isso, e estou dormindo bem sem precisar de medicamentos! O fato é que nossa mente emite um aviso, ou seja, o cochilo avisando que vc deve dormir, e se a gente insiste ficar acordado, a nossa mente vai reprogramar nosso sono que poderá ser muito mais tarde! Boa sorte para todos!!
Só consigo dormir ouvindo alguma coisa, pois não consigo ficar "sozinha com minha mente". Começo a pensar nas coisas e não consigo dormir. Durmo e cordo com o fone no ouvido😵😵 acordo super cansada
Adorei o vídeo. Tenho insônia terminal e às vezes preciso recorrer a medicamentos em pequenas doses para "recomeçar" a dormir.. Assim me resolvo. Você é muito linda. Abraço.
acordo cada 3h pra fazer xixi e durmo rápido. Começo as 23h e levanto as 9 h.da manhã após almoço durmo ,30min estou com 83 anos. Uhuuuuuu... gratidão mi god
Explicação muito clara, boa dicção Obrigado aqui de Portugal.
Fale por favor sobre SONO, PESSOA IDOSA COM APNEIA.
Obrigada
Preciso de três remédios para dormir, já pratiquei muito essa tal de “higiene do sono”, resultado: passei várias noites num quarto escuro e isolado de som sem dormir nada, mas quando estava exausto dormia no sol, no ônibus, no metrô e vendo televisão,dormir é uma necessidade orgânica, não há truques, é sempre o que passa na sua mente.
Hahaha!! Boa
Aveia com Leite foi usada no Império romana durante 2 mil anos como sonífero natural. Sem açúcar é claro.
Obrigado pela sua orientação foi muito útil Deus abençoe Fred Oppido
Que Deus te abençoe minha irmã ❤
Parabéns eu amei o comentário Deus te abençoe sempre 🙏🙏
Parabéns doutora você min encinor o que eu fazia todo errado ❤ eu vô fazer o que você encinor 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🌻🌻🌻🌻
Descobri VCE HOJE GOSTEI MUITO DAS SUAS ORIENTAÇÕES....MUITO OBRICADA QUERIDA!
Que bom que gostou Rubia!
Beatriz que boa informacão vc me deu. Muito obrigado. Eu ja faço alguns destes...mas o seu video melhorou mais minha vida. Parabens
Ótima orientações, gratidão ❤
Parabéns! Amei essa explicação sobre o sono .olha graças à Deus estou no caminho certo, pois faço exatamente como ela explicou. Gratidão senhor por mim dá sabedoria. ❤❤❤❤
Eu vivi 12 anos tomando remédios controlados pra dormir e só pegava no sono as 03;30 e acordava 13 horas e cansado, Hj durmo bem sem nada ,tomo café as 19 horas e durmo super bem e acordo todos os dias as 04:30 super bem e sem cansaço, parece que dormir uma eternidade.
Aveia com Leite foi usada no Império romana durante 2 mil anos como sonífero natural. Sem açúcar é claro.
👏👏👏🚀🚀🚀
O que vc fez pra conseguir
Verdade sim sim obrigado por essa sugestão ajuda sim
Parabéns pela explicação, muito bom saber Deus abençoe sempre.
Excelente! Vou deixar de tomar diazepínicos .Janto cedo, e tomo 3 copos de água em jejum . Meio caminho andado! Sua voz é 🎶 musical 🎶
Excelente, adorei, voltarei a dormir bem.
Obrigado e sucesso.
Obrigada Dra Beatriz gostei muito de suas explicações vou tentar mudar meus hábitos, pois a insônia esta me matando 😂😢😢
Eu amei todo esse conteúdo maravilhoso concordo plenamente com tudo tem a ver com saúde vou colocar em prática obrigado Boa noite
Parabéns pelo vídeo educativo prá mim foi ótimo gostei e devo executar as dicas,bebo água pouco não sinto sede meu consumo de água maís ou menos 1 litro mas tenho boa saúde
Muito boas as dica parabens vai me ajudar muito Deus abencoe
Gostei muito da sua indicação. Pois, tenho muita dificuldade para dormir. Vou seguir a sua indicação e tenho certeza que vai dar certo. Obrigada e muita paz. Fica com Deus também. Boa noite
Patabens pelos teus maravilhosos conselhos Deus te abençoe lunda moça,continues assim ajudando o próximo ❤
Gratidão por compartilhar seus conhecimentos científicos experiência e resultados positivos do seu trabalho suas recomendações e dicas para melhora do sono. Descobri que faço muita coisa errada e quero começar mudando hábitos. Deus abençoe. Parabéns pelo vídeo. 😊❤
Aveia com Leite foi usada no Império romana durante 2 mil anos como sonífero natural. Sem açúcar é claro.
Não sei o que é dormir a mto tempo uso varios medicamentos que não me ajudam em nada😮🙈água tomo bastante de todos que citou ai,o resto ja tentei e não consegui🙆mas vou tentar de novo prometo e que Deus me força para começar🙏🙏
Gratidão pelas excelentes explicações transmitidas com muita clareza.
Gostei das suas dicas Obrigada
Parabéns Dra. - Nenhum destes Passos para um bom sono eu os pratcava. Vou me educar. Obrigado! - fique com DEUS!....
AMÉM , IGUALMENTE.
Vc muito simpática adorei sua explicação
Valcira manhuacu MG
Acordo as 06h, tomo minha ducha, faço meu café, acordo a criançada, entro as 8h no trabalho, almoço as 12h, as 14h30 vou pra academia, faço musculação pesada e todo dia 25/30 minutos de esteira, primeiros 3 ou 4 minutos andando depois corrida de 8 a 10kmh, tomo água na quantidade correta, janto as 18h30 e vou dormir as 21h30, depois das 20h30 evito telas e meu quarto é muito escuro, faz meses que to assim, e ainda quando durmo parece q eu to vendo tudo ao meu redor e ouvindo tudo, to fazendo de tudo pra evitar medicamentos, nunca gostei de remédios nem pra gripes ou dores musculares, sempre deixo meu corpo se recuperar sozinho, mas pra dormir tá difícil.
Pode ser o fato de trabalhar em frente ao pc o dia todo? Tomo café, puro, sem açúcar, as 6h30, depois não tomo mais. Tenho até aqueles relógios que marca nosso sono, e a mensagem todo dia é a mesma, "pouco sono profundo"...
Eu tô passando por esse processo de insônia, tem noite que durmo bem, o médico já tinha me falado isso já estou fazendo
GOSTEI DO VÍDEO MUITO IMPORTANTE APRENDER AINDA MAIS ESTE TEMA MERECER O LAIKE OBRIGADO. SUCESSO SEMPRE.
Boa noite muito obg
Que explicação maravilhosa. Obrigada
Obrigado Dotoura❤
Que vídeo maravilhoso! Parece que foi feito pra mim
Obrigada princesa pelas informações ❤❤❤
Muitas pessoas não sabem, mas o ambiente com clima perfeito é o fator principal para você dormir a noite toda . Devido a esses ar condicionado não funcionar bem a noite toda, as pessoas acordam devido a calor ou frio
Aveia com Leite foi usada no Império romana durante 2 mil anos como sonífero natural. Sem açúcar é claro.
O café realnente é um problema eu gosto muito de café mas realmente atrapalha a qualidade do sono mesmo a pessoa conseguindo dormir
Olá moça utilidade pública de verdade, ganhou um inscrito!!!
Ótima dica. Deus abençoe vc
Parabéns pelo seu trabalho de post e vídeos bem explicado sobre o assunto saúde
muito bom!
Boa Noite Beatriz não durmo bem qual melhor remedio para dormir, só que tomo a noite
Acordar bem cedo, trabalhar dez, doze horas por dia, ficar bem cansado funciona também, é deitar e em cinco minutos já está roncando.
😂😂😂😂😂😂
Muito bom. Que excelente profissional
Eu demoro muito para dormir 😊eu uso tomar água ao deitar.eu Sebastião de Colombo Paraná não costumo tomar café anoite mesmo assim demoro dormir.
Eu tenho 62 tomo café desde criança
Já ouvi de médicos que algumas pessoas tem dificuldades na produção de melatonina. Nestes casos seria interessante usar suplemento que contenha este hormônio?
Abraço, obrigado e adorei as informações do seu vídeo.
A pergunta é, por que seu corpo não estaria produnzdo a melatonina? Será que a reposição hormonal resolveria a causa? Talvez investigar como está sua rotina noturna antes de partir para suplmentação
Eu tô no problema seria de fica na tela de selula tarde da noite .mais vou tirar isso de mim Deus me ajuda
MEU MARIDO PODE TOMAR 1 L DE CAFÉ QUE DORME MESMO ASSIM E EU PRECISANDO DE APENAS 10% DO SONO DELE
Meu marido também deita e dorme enquanto eu as vezes rolo na cama depois que comecei tomar chá da maçã cozida com um pouquinho de canela tenho dormido bem 😴
@@SerleneDaSilvaOliveira vou fazer Obrigada pela dica
Eita dois Homens Bom de cama hein sô , 6 duas estão lascados
Excelente vídeo 👏
Amei o seu vídeo. Top.
Fazendo a conta, ex criança com dez kls , 350 ml de água
Com 20 kl 700, ml
, 30 kl 1litro e 50 ml .
40 kl um litro e 400
50 kl um litro e 750 ml .....e assim por diante.
Jantar cedo
Evitar cafeína
Fazer exercícios,
Ex: caminhada ..... E é o mais fácil .
E faz bem .
Muito bom. Perfeito. Isso mesmo ❤
Ótimo vídeo. Parabéns pelas dicas..
Gratidão ❤❤❤❤
Obrigado princesa. vc é linda...............tenho inssonia a 35 anos das piores............. .....hoje com 61 mas estou ótimo sen sono de olho aberto noite toda
Pra idoso tem até exercício deitado na cama.Se tomar banho e dormir também dá certo também. Durmo muito mal,mas faço otima alimentação e exercícios físicos todos dias.
Uma noite mal dormida no dia seguinte cansaço garantido
Não sei se bebo 2 litro de água diariamente tomo sopa leva água, minha comida líquida leva água, sumo de frutas leva água Durmo como porko como deito até de manhã
Gostei muito da. Suas orientações ❤
Muito bom seu comentário
Muito obrigado.Gostei muito.
Deixei de tomar café e sinto-me sonolento durante o dia. Como posso combater isso?
Tem um outro vídeo no meu canal "como não acordar cansado e com sono", assiste lá. Você também não precisa se.abster 100% do café, mas ter cuidado com quantidade e horários
Faz um.ano e meio que nao durmo.um.minuto sequer. Ibaiti Pr
Tenta hipnose. Acessa Google. Hipnose para dormir. Se não conseguir se auto hipnotizar sozinho procure um profissional da hipnose para te ajudar a se auto hipnotizar.
DEPOIS DE TER doencodo emenegite com meus 22 anos de idade vive todo tempo sem ir ao médico, até Abrir de 2023, com 72 anos, sentia vertigem, tudo dava a roda, chamei ambulância de emergencia fui ao Hospital, tantas horas em observação detectou que tenho Diabetes estou a tomar insulina, continuo a dormir como um porko como deito até de manhã
Ansiedade de ter o que não pode carregar, dá preocupação stress e tira o sono como de tudo um pouco com moderação faço chá de casca de abacate com café leite de almendra e óleo de coco meu pequeno almoço, almoço vegetal com peixe ou Franco cozido ao vapor, tomo uma chave de café com cheirinho a moda portuguesa, no almoço, durmo bem
Tudo é bom, mas nem tudo Edifica o homem querer tudo que não pode carregar
Adoro seus vídeos parabéns um abraço
Adorei obrigada
Obrigado doutora...
A leitura com o Kindle é considerado tela?
Obrigado!❤
Que simpática!!!
excelente vídeo
Mais vou levando
Gratidão 🙏🙏
Pra mim 2 antes não consigo ficar e melhor algo bem levinho
Boa noite tudo bem com você Eu estou muito gorda e não consigo emagrecer
Isso eu gostava mas é impossível. Levanto-me de hora a hora.
Gostei muito bom
Desligar o modem melhora o sono.
9:19
Ótimo vídeo. Informações preciosas. Parabéns.
🙏
E o sol? Acho que tomar sol de manhã é o fator mais importante para regular o sono.
Durmo muito pouco, tomo chás e qdo acordo p ir ao banheiro perco o sono.
Dormir melhor
No meu caso, eu demoro muito para dormir, mas, quando durmo, demoro ainda mais para acordar !