Что будет, если целый месяц есть цельнозерновые продукты
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 22 ก.ค. 2024
- СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️ online.drberg.ru/free
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰ online.drberg.ru/if
Что будет, если целый месяц есть цельнозерновые продукты? Чем полезны цельнозерновые продукты? Польза цельнозерновых продуктов или польза цельнозернового хлеба сильно преувеличена. Дело в том, что продукты не могут быть на 100% из цельного зерна и это еще не все!
_____
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 drberg.ru/menu
Книга Доктора Берга 📗 drberg.ru/book
Курсы Доктора Берга 🧑🎓 drberg.ru/dr-berg-courses
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 test.drberg.ru/
Витамины и БАДы 💊 drberg.eu/
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉 drberg.ru/o-doktore
_____
0:00 - если есть цельнозерновые продукты;
0:35 - компоненты продуктов из злаков;
4:00 - проблемы с цельными злаками;
6:05 - что будет, если есть цельные злаки.
Что будет, если есть практически только цельнозерновые продукты в течение месяца?
Часто можно услышать, что цельные зерновые содержат в 2-3 раза больше клетчатки, чем очищенные зерновые. Но в зерновых изначально не так много клетчатки. Даже в буром рисе всего около 4% клетчатки. Если взять, например, сельдерей или горсть шпината, то они на 50% состоят из клетчатки и содержат совсем немного усваиваемых углеводов. Поэтому клетчатку лучше получать из овощей, а не из злаков.
Никто не ест 100% цельные злаки. Люди едят продукты с цельными злаками, которые содержат в себе еще очищенные злаки, сахар и множество химикатов. Когда цельное зерно перемалывается в муку, оно теряет свою питательную ценность.
В продуктах на основе муки из цельного зерна содержится крахмал, который повышает уровень сахара в крови. Когда крахмал нагревается, измельчается или обрабатывается, пищеварительные ферменты превращают полезные сложные углеводы в простые углеводы - в глюкозу.
Проблемы цельных злаков:
1. У них высокий гликемический индекс. Это будет:
• Повышать уровень сахара в крови.
• Влиять на настроение.
• Ухудшать когнитивные функции.
• Вызывать набор веса.
• Повышать риск ожирения печени.
2. В них много фитиновой кислоты. Это будет блокировать усвоение различных минералов.
3. Действие на пищеварительную систему:
• Вызывают газообразование, вздутие живота и воспаление.
• Могут привести к СИБР (синдрому избыточного бактериального роста).
• Могут спровоцировать болезнь Хашимото.
4. Пшеница содержит глифосат. Это будет:
• Негативно воздействовать на микробиом.
• Потенциально увеличивать риск целиакии.
5. Обогащены синтетическими витаминами и железом, которые очень плохо или вообще не усваиваются организмом.
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - • What Happens When You ...
Опубликован 19 марта 2022 года
ℹ️ ИСТОЧНИКИ ИНФОРМАЦИИ:
1)lpi.oregonstate.edu/mic/miner...
2) bmcnutr.biomedcentral.com/art...
3) bmcpediatr.biomedcentral.com/...
РЕКЛАМА на канале 📩 ask@drberg.ru
ВКОНТАКТЕ dr.berg
ИНСТАГРАМ / drberg.ru
ТЕЛЕГРАМ t.me/drBerg
ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/drberg
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
цельнозерновыеПродукты #цельнозерновыеПродуктыПольза #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета
Может кто-то готов на эксперимент?)))
Уважаемый доктор, попробуйте целый месяц есть только мясные продукты и расскажите потом как ваше здоровье.
Болезнь хашимотои, ттг 64 , вес за год + 20 , придерживаюсь постов , самый длинный 40 дней , 2раза в год и 2 раз в год по 2 недели , ничего не кушается живот происхождения ! Еда каши , капуста тушен , супы постн, не всегда масло растит, на орехи , грибы , фрукты , и остальные овощи денег нет , как поститься не имея достаточно денег на продукты и чтоб не причинять вреда !
У меня таких экспериментов было много. Приходилось поневоле экономить.
Да я готова
У меня прекратил расти рост в 4-5 классе 😐почему?Сейчас у меня рост 145 в 7 классе
Пару лет назад посмотрел ролик про сахар и перестал пить Кока-Колы всякие,чай с сахаром и ТД. Но тут наткнулся на этот канал,посмотрел уже много видео и когда пошел в магазин, посмотрел состав "полезных",как я ранее считал, продуктов... Это ужас просто что нам продают! Сахар просто везде,в диких дозах! Теперь мой рацион урезался ещё больше,покупать толком и нечего. Мясо да овощи. Хлеба очень хочется,но отказываю себе. Перешёл на 20/4 голодание. Мне легко,так как с дисциплиной проблем нет и делаю я это для СЕБЯ! Чувствую себя отлично,вес упал,хотя я до этого плотно занимался спортом,но почему то весь жир не уходил с живота. Теперь понимаю почему. Друзья не понимают, подкладывают,а я ничего доказывать не собираюсь,время покажет кто был прав. Мое здоровье улучшилось и это главное.
Берга смотрю больше года. От большого количества углеводов отказался примерно 2 года назад. С тех пор в желудке всегда тихонько, нет тяжести после еды, не хочется спать после приема пищи, больше энергии, лучше концентрация внимания. по сути жизнь с тех пор стала совершенно иной.
Какие углеводы оставили у рационе?
@@Varenik_ok иногда каши немного кушаю, но оч мало. Если много съесть того же риса, то тяжесть сразу же. Я и сладкое могу поесть, 1 раз в неделю. Макарошки по-флотски люблю также.
Но что вот не так давно заметил, голодать 1-2 раза в неделю по более чем 18 часов.
Доктору Бергу дай Боженька здоровья 🙏🏻🙏🏻♥️ Спасибо ему огромное 🙏🏻♥️💋💋💋💋💋💋💋💋💋
Не могу перестать смотреть и пересматривать все видео. Жизнь уже не будет прежней у меня🤩🥰💪
Никаких экспериментов не проводила и пока не намерена.Проблемы есть. Но канал доктора Берга очень полезен и для здоровых и людей с проблемами здоровья. Спасибо.
Благодарю вас, доктор и вашу команду за интересную информацию Успехов в работе
Я с доктором Бергом уже больше года. Сбросила 12 кг. Сейчас вешу рост минус 100. Ем два раза в сутки в обед и в ужин. Вес прекрасно держится. Чувствую себя молодой в свои 60!
Уксус ябл. пьёте ?
@@gbpay8369 я написала, что с доктором Бергом. А значит, я следую его рекомендациям!
@@user-pr9sg5bo3g а если удален желчный?
@@user-ge6py2ge9b постарайтесь пересмотреть все ролики доктора Берга, там есть ролики и про удалённый желчный пузырь.
Я уже не могу есть ни мороженое ни сладости.это гадость по вкусу.
И той команде этой передачи которая переводит для нас 🙏🏻🙏🏻🙏🏻👍👍👍
Я нашла Вас месяц назад. Спасибо ютубу, что подкинул ваш канал. Скинула 2,5 кг, пока тяжеловато ограничивать ся, но уже от хлеба и сладостей из муки отказалась. Огромное спасибо доктору Бергу и русской команде!
Здравствуйте, рады слышать, что у вас получилось отказаться от мучного! 😊 Так держать! ❤️
Базовый курс Доктора Берга «Здоровое Кето» ПОМОЖЕТ вам:
✅ Разобраться в основах здорового кето и интервального голодания,
✅ Составить рацион, какие продукты включить, а какие, наоборот, исключить,
✅ Оздоровить свой организм, исправив инсулинорезистентность,
✅ Правильно похудеть, чтобы вес не вернулся.
Уже более 1500 студентов поделились с нами своими историями УСПЕХА после прохождения курса, и в среднем за период обучения участники сбрасывают БОЛЕЕ 10 кг лишнего веса.😊
📌 Чтобы НАЧАТЬ свой путь преображения, вам нужно выбрать пакет курса и оплатить по ссылке:
drberg.ru/bk-p1?
Служба поддержки канала
Здравствуйте доктор на Кето можно гречку спасибо
От пасты не могу отказаться, иногда ем!)) Пятый месяц без сладостей(печеньки,конфеты, просто сахар), пью яблочный уксус 2 раза в день. пока минус 13 кг с 95 до 82 кг сейчас.(рост 182 см, 58 лет). Бонусом перестали болеть суставы(плечо, локоть). Что из этого повлияло, не знаю!)) Всем здоровья!))
Извините я пока не в курсе зачем пить яблочный уксус?
@@nkv1860 не задавай лишних вопросов просто пей
@@nkv1860 Воду с яблочным уксусом пьют по нескольким причинам.
Она снижает сахар в крови, быстрее идёт похудение, уберает изжогу повышая низкую кислотность соляной кислоты в желудке, которая плохо расщепляет пищу , особенно у людей после пятидесяти лет, когда сокращается её выработка.
В яблочном уксусе много калия, он способствует повышению сократительной функции сфинктера находящегося между желудком и пищеводом, благодаря этому, кислое содержимое желудка не попадает в пищевод и нет изжоги.
И много других полезных свойств.
Я написала о тех проблемах, которые мне помог устранить напиток из воды с яблочным уксусом.
Я пью перед едой, разведя одну чайную ложку уксуса в одном стакане воды .
Где купить натуральный яблочный уксус?
Большое спасибо 😀
Да воздаст вам господь всевышний Аллах благом амиинь
Месяц на кето. -6кг! Я в восторге! Легкость в теле. Море энергии!
Глютен даже не так опасен, как аглютинин. Поэтому даже безглютеновые продукты приводят к большим проблемам со здоровьем.
Благодаря Доктору, перешёл с интервала 16/8 на 23/1. Ох как необычно!
Юрий вы боритесь с чувством голода, или его нет?
Здорово есть один раз в день, сколько времени для других полезных дел 🙏😍
Я месяц была на 23/1.так классно было, вес уходил, не хотелось сладкого, а потом сильный стресс и я сорвалась. Теперь пытаюсь опять вернуться на путь истинный))) очень благодарна доктору Бергу.
@@user-cf9qq1rl2e стресс от того, что перешли на разовое питание?
Я пробовала, но не могу, голод терзает, могу потерпеть, но слышала не раз, что правильно, если на разовом питании голод не мучает. Надо быть осторожными, ведь главная цель не навредить, а сколько людей делают эту ошибку и вредят себе сильно.
@@marinapuzilov8332 нет, стресс был по другой, личной, причине. А на одноразовом мне было очень хорошо и комфортно. Сначала я пару недель была на 2х разовом, потом перешла на одноразовое, и всё было хорошо, но понервничала, нажралась сладкого и понеслось. У меня диабет 2типа, инсулинорезистентность, мне сладкого никак нельзя, от него жор страшный начинается. Очень жалею, что сорвалась, но надеюсь, всё исправлю.
@@user-cf9qq1rl2e Я из Узбекистана,мусульманка,раз в год соблюдаю пост ,предписанный Аллахом,чувствую хорошо,с осени стала соблюдать пост в понедельник и четверг,до этого приходилось ограничивать хлебо -булочные изделия,т.к.набирала вес ,а после понедельника -четверга ем хлеб и т.д.и вес держится хорошо,попробуйте.
Имел примерно такой опыт и с хлебом, и с макаронами, и один раз достаточно долго питался мясом с тестом, без хорошей растительной клетчатки. Все три раза нанес ущерб пищеварительной системе. Не надо так делать никогда. Надо кушать хороший качественный натуральный белок с хорошей натуральной клетчаткой - примерно 50 на 50. То есть: свежую зелень, свежие некрахмалистые овощи, немного свежих фруктов с хорошей белковой пищей (мясо, птица, рыба, яйца, бобовые, богатые белком псевдозлаковые, полезные кисло-молочные продукты и т.п.). Очень полезно пить свежий натуральный необезжиренный кефир. Кефир полезнее йогурта, потому что содержит в себе гораздо более богатую полезную среду для нашего микробиома. Здоровье микробиома тоже нужно поддерживать.
О чём вы ! Натуральный кефир из области фантастики. Овощи сейчас нужно долго мыть , и чистить сверху до низу 😏😹😹
Эдгар Кейси подчеркивал, что больший вред наносит не сама еда, но неправильное ее сочетание. Например, цитрусовые он не советовал совмещать со злаками, вплоть до того, что рекомендовал их разносить на разные дни, иначе их сочетание порождает в организме вредные кислоты.
А где найти хороший кефир? Только не говорите купить "хорошее" молоко на рынке и сделать самой.
@@muse893 для меня сделать самой, что-то расплывчатое . Пока смотрю рецепты, понимаю. Потом выветривается из головы 😹
Андрей, а у меня вопрос в следующем. Если кушать 2 раза в день, куда и на что залить тот самый кефир? я спрашиваю серьезно. меньше недели делаю первые шаги в направлении питания 2 раза в день. кстати оч легко пошло. купила ряженку. стоит. т.к. реально не могу понять - когда ее теперь пить. Раньше могла с утра - йогоурты, бифилаки, кефиры и т.п. сейчас то это куда и с чем? не понимаю. подскажите, пожалуйста.
У нас на востоке есть блюда халиса ми готовим эго из зерно не делая муку. Не подвергается никакое воздействия.
Спасибо доктор Берг
Спасибо!
Лет 5 назад прекратил... То есть до 28лет)))обожаю доктора Берга!!! 😘👍
Наверно неправильный перевод.
@@user-qx1wn5ev9l нет, это он такой приколист)))
@@user-cf9qq1rl2e Да , Берг любит юморить !🙋☀️
@@user-qx1wn5ev9l Он приятный, интелигентный его приколы всегда уместны
😁😁😁
❤Спасибо вам, доктор!!!!!❤!!!!! 🎉❤🎉❤
Спасибо Доктор !но я очень люблю пироги ,ватрушки,пельмени!но потом я запиваю -напиток с яблочным уксусом!
Я ем много макарон, порция стабильно в день, но! Макароны группы А, Дурум, короче итальянские, настоящие, с твердых сортов пшеницы и что могу сказать, я всё равно худею! Просто не ем сахар и остальное мучное и тд
Спасибо.
5:03 - вот это да!
Дуже вам дякую за вашу працю.. ☺️❤
Круууто!
🎉🔥💥🎊🙏😘😊
Спасибо!
Значит я должна с своим гипотериоз есть только сельдерей и мясо...
🙁
Что есть Доктор!,как жить!
У меня есть один вопрос: ис чего вы делаете хумус?
У меня стоит предварительный диагноз «Целиакия». Его поставили мне после биопсии тонкого кишечника, которая показала сглаженные ворсинки. Чтобы подтвердить диагноз, нужно сдать кровь на антитела к трансглутаминазе, а для этого нужно кушать глютен месяц примерно. Но я на столько настроена сейчас против глютена, что даже ради подтверждения диагноза не готова у нему возвращаться.
Кстати, действительно существует теория, что целиакия - это придуманное корпорациями, производящими пшеницу, заболевание, чтобы скрыть отравление человека гербицидами - «глифосатами», с помощью которых при выращивании пшеницы борются с сорняками. А может действительно целиакия - это и не заболевание вовсе, а банальное отравление глифосатами.
Это не придуманное заболевание
Хотя бы правильно напишите свой диагноз 😄
обратите внимания на лектины, лектины похуже глютена будет
@@user-sk4lx4gk1z «целиакия» - это одно из названий глютеновой энтеропатии. Прежде, чем делать «замечание» - откройте Википедию, чтобы не выглядеть глупо
Нет, не выдуманная. Только не равняйте пока что пшеницу в США и в России. Вы в курсе, что есть сильная и слабая пшеница. Вторая значительно дешевле. И чтобы её тоже пустить в производство добавляют пшеничную клейковину и люди, потребляющие такую "доведенную" до кондиции муку в еду, получают намного больше этого самого белка, чем придумала его природа давать тому, кто есть пшеницу. Отсюда все закономерно. Что даже у людей, не имеющих диагноза целиакия, симптомы "передозировки" будут налицо. Только, тссс, кто ж об этом будет рассказывать всем... Невыгодно. Ради интереса, прочтите состав хлеба из пекарни в той же ленте, если ещё не читали. Сколько там смесей и клейклвина тоже прописана. Настоящий здоровый хлеб это: мука, вода, соль и Дрожжи либо закваска. Все. Никто не заставляет есть другое, но едят же....
возможно все это правда, и понятно, но сейчас времена такие тяжёлые , что только и выгодно кушать рожки вермишель.((
Очень вас понимаю. Я делаю сама тесто, чтобы хотя бы за счёт яиц и ферментирования повысить питательную ценность.
@@arghss7525 .
здравствуйте, а как это?
@@makskenjegarin7630 очень просто - в обычную муку первого или второго сорта добавляю яйцо и немного пищевых дрожжей. Оставляю пока тесто не станет мягким.
У меня для замеса есть комбайн, но можно воспользоваться силиконовым мешком, это даже проще хотя пропорции труднее подобрать. Хорошее тесто можно сделать сразу на два дня или сделать очень много и готовую лапшу заморозить. Именно заморозить, если будете сушить, то придется заморочится с очень качественным тестом. Под воздействием ферментов яйца и дрожжей пшеница станет более съедобной.
Получается дороже макарошек из пакета, но питательная ценность выше. Так же варю очень много костного бульона (кето бульона, который как на холодец, но варится сутки) добавляю его вообще везде и втч в соус для макарон, тоже питательная ценность повышается. А кости сами по себе дешёвые.
Ну и ещё один нищебродский лайфхак - кукуруза любит щелочную среду, но сода слишком агрессивна, я использую кальция карбонат. Добавляю его в тесто, но готовлю только на следующий день. Вообще все крахмальные злаки и бобовые можно так замачивать или добавлять в тесто щёлочь. Главное готовить не сразу, выдерживать смотря по количеству добавленной щелочи - от 6 часов до недели.
Я сейчас 2 недели ела только крупы. Минус 5 кг за 2 недели
Интересно что он думает про ячневую и перловую крупу и гречке .я от перловой очень на долго насыщаюсь
Обожаю канал, столько всего полезного 😍 Посмотрела и сразу отказалась от всего вредного, уже 3 дня 😂 Обучает и мотивирует 🙌
Пожалуйста, расскажите о сыре 🧀
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга о молочных продуктах th-cam.com/video/mgrDa-qRWdg/w-d-xo.html
Служба поддержки канала
Интересное видео, спасибо. Но остаётся вопрос: о каких злаках идёт речь? Создалось впечатление, что только о рисе, пшенице и хлопьях. А как же греча, просо, пшено, пшеничка, ячмень, овёс, полба, перловая? Все они одинаково вредны?
Здравствуйте, вы можете бесплатно скачать список рекомендованных продуктов на кето и полезные подсказки по ссылке online.drberg.ru/free.
Служба поддержки канала
Берг гений!
Кушаю по возможности и ем эти продукты каждый день мне 42
(7:20) Когда я употребляю Цинк ,то у меня происходит обратный эффект , т.е диария.
Чем это обьяснить ?
При чрезмерном употреблении может оказывать слабительное действие.
@@muzaffari65 , все по инструкции , и даже уменьшала дозу, но не помогает.😒
Спасибо , Доктор. Никого не слушайте, Вы хорошо выглядите, только бороду сбрейте.И будет класс.
Борода это побочный эффект от КЕТО диеты )
У нас в магазине продают хлеб, зделаный из пророщеного зерна, там и лен, и овес короче всё до кучи! Я стал его есть и что похудел!
Я видел такой, но там много углеводов, вот, думаю стоит ли ?
@@garrigarikov4541 попробуй, я похудел!
Сделанный пишется с буквы с а не з
Вы точно не похудеете, надо состав читать, в "зделанном" хлебе, наверное, процентов 10 льна, а, остальное глютен и консерванты, стабилизатор и т. д....
Повышение вибраций 😀
Я ем из цельного зерна,муки разной и не полнею,это всё индивидуально,хлеб из пророщенного зерна и нормально а вот если конфеты ем сразу поправлюсь.,
Почему ни кто не ест цельное зерно.
Овсяная цельнозерновая крупа в продаже, её покупают, варят.
В Америке нету))) у нас то люди детей своих хлопьями хрутками всякими и корнфлейксами кормят, а вы говорите цельное зерно, ээээх...
Доктор здравствуйте раскожите про гречку пшонку перловку
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про глютен
th-cam.com/video/myidmU9DUmo/w-d-xo.html,
th-cam.com/video/2XCjgt-fik0/w-d-xo.html.
Служба поддержки канала
Ни с чем перебарщивать не надо.
Передоз чего либо так или иначе отразится в любое время и в любом месте.
Как говорится, всё есть лекарство и всё есть яд. (исключения в учёт не беру)
Всё должно быть в норме в зависимости от индивидуальных особенностей и потребностей организма.
Доктор Berg, пожалуйста, расскажите почему мерзнут стопы круглый год, носки не согревают, а горячие ванны помогают только на пару часов, чего не хватает моему организму 🥺🙏🙏🙏
Проверьте работу щитовидной железы
Такая же проблема
Улучшить кровообращение, возможно анемия . Нужно пройти обследование, хотя бы сдать кровь 👋
Кровь в порядке щитовидки в порядке как быть?
@@vintik1780
Ой ну классно же тогда!
Пейте воды 2 литра и танцы!
😊
Доктор Берг вы просто супер!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Всегда ищу информацию у доктора о том, с чем и как есть сливочное масло . Моя семья очень любит сливочное масло, раньше мы добавляли в гречку, помазали печенье, дети очень любят.. Но по совету Берга мы все это убрали, теперь не понятно с чем его есть. Мы сами делаем чистое масло из домашней сметаны. Но вот не понятно с чем уже есть
Здравствуйте, посмотрите видео Доктора Берга
о количестве жиров за прием пищи
th-cam.com/video/hlPdHioMW4w/w-d-xo.html
и о том какие жиры полезные
th-cam.com/video/SmPzm0umtPQ/w-d-xo.html .
Подробнее об основах кето и интервального голодания, а так же о балансе жиров, белков и овощей, вы можете прочитать в электронной мини-книге "Здоровое Кето™ и интервальное голодание". Ознакомиться с книгой подробнее и оплатить, вы можете перейдя по ссылке drberg.ru/book?
После оплаты вам на емейл автоматически поступит письмо с доступом к книге, проверьте, пожалуйста, папки спам, оповещения, промо-акции.
Служба поддержки канала
Подскажите пожалуйста, а как быть с гречкой? Я варю ее с солью, кроме нее ем только ржаные хлебцы. Из углеводов больше ничего не ем, как быть?
Соль и оливковое масло можно, только без гречки.
А есть видео, где доктор Берг про гречку говорит?
Здравствуйте, видео на эту тему пока нет в переводе. Мы запишем ваш вопрос и посмотрим тему в англоязычных роликах Доктора Берга.
Служба поддержки канала
@@DrEricBergНарод кого тоже мучает вопрос про гречку давайте залайкаем это ,чтобы команда нашла видео !
Подскажите,пожалуйста,а что насчет пшеничных отрубей.Пеку хлеб на закваске с отрубями и различными семенами.Теперь стала задумываться польза или вред?
Здравствуйте😊
📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать список рекомендованных продуктов на кето и полезные подсказки по ссылке
online.drberg.ru/free? .
Служба поддержки канала
Дякую Вам ✊🏽🫶🤝☺️
К хлебу равнодушен, но иногда хочется сухариков, в салат там, так иногда
Доброго времени суток! Исключил уже как два месяца ; сахар , сладкое , мучное , хлеб , все виды каш , макаронные изделия . Ем овощи , яйца, мясо. Но ем без глютеновы хлебцы , Dr. Kerner , может их тоже исключить?
Лучше уж небольшую порцию гречки съесть, чем эти хлебцы. А если совсем без злаков хотите, то исключайте
@@marinav.4440 да гречка это зло.
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга о хлебцах th-cam.com/video/c3ex7qXJCx0/w-d-xo.html
Служба поддержки канала
Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, изменилось ли ваше самочувствие или вес?
@@user-ok5op7le7g доброго времени суток! Да изменилось , вес падает , не так хочется есть как раньше. Очень положительно! Ведь главное понять в чем польза сладкого? Вот съешь салат и кусок рыбки это полезно . А вот сладкое?
Что с гречкой?
Хлеб 🍞 минимум 👋
Пробую придерживаться рекомендаций доктроа Берга. Но вспоминаю, что у жены прабабушка и бабушка ели много хлеба, макароны и фрукты. Сало, мясо, яца и овощи ели тоже. Но они работали в деревне на воздухе. Прожили 103 и 99 лет. К врачам не ходили.
В корень зрите, уважаемый. Не было у бабушек авокадо с лососем и бадов и ведь выжили и не мало годов то, правда ведь? Ещё поди и со своими зубами до конца, угадала?
а будет запор
Отказалась от хлеба. Какой же это яд для меня. Сахар становится в норму.
У меня такой вопрос. Решила взять себя в порядок к лету . Стало меньше есть , заниматься спортом. Результат есть , но теперь мой рацион питания сбился и я ем только 1 раз в день , либо вообще не ем , а если ем то только одни углеводы. И я замечаю,что всё съеденное уходит , грубо говоря, в мои ногти из-за моей фигуры (груша). Сможете ли вы дать мне совет , как быть в этой ситуации? Как теперь восстановить своё питание , но и чтобы мой вес остался тем же и я не набирала вес.
Заранее спасибо
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга
о том, что такое кето
th-cam.com/video/mpJZAjXeOQc/w-d-xo.html,
th-cam.com/video/j77pFfS_rPo/w-d-xo.html,
th-cam.com/video/vAxJESZRByY/w-d-xo.html,
и как начать интервальное голодание
th-cam.com/video/wrdhrLU6Znk/w-d-xo.html.
Служба поддержки канала
@@DrEricBerg Спасибо большое 😊
Христос воскресе Христос воскрес
Сева привет мама Кася папа привет
Мы до сих пор едим,хлеб мокооны
У нас продается клетчатка, в порошковом виде. Ее можно употреблять?
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про клетчатку
th-cam.com/video/AJVdk1Yxs1A/w-d-xo.html
th-cam.com/video/l98GxOq9suQ/w-d-xo.html
th-cam.com/video/UwbrytXLiTs/w-d-xo.html
th-cam.com/video/MGXOrExpQv0/w-d-xo.html
Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания и разнообразить его полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания.
Стоимость книги всего 590 рублей, и скачать её можно по ссылке
drberg.ru/menu?
Служба поддержки канала
какой же вы красивый :))
👍💪
❤❤❤❤❤
кофе с сахаром сильно влияет на потерю в весе?
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про кофе
th-cam.com/video/P0AsonqA_4s/w-d-xo.html,
th-cam.com/video/eu5plS8Zmms/w-d-xo.html,
th-cam.com/video/25R3vj7NxJc/w-d-xo.html
и также посмотрите видео про сахар
th-cam.com/video/royVlKNw4J8/w-d-xo.html,
th-cam.com/video/cajk4y8fpeM/w-d-xo.html,4
th-cam.com/video/ee8i0f2b3cg/w-d-xo.html.
Служба поддержки канала
А точно 57? Молодец 👍
Много лет ем на завтрак овсяную кашу из хлопьев (варка 20 минут) с сливочным маслом и тертым сыром Пармезан, и на обед, гречневую кашу (обе готовлю в мультиварке). Гречка идет в качестве гарнира, либо для яичницы, либо курятины, либо сала. Ну и миска салата в обед так же присутствует. А еще ем лосось, гарниром к которому идет вареный картофель. Так вот, за это время так и не прибавил в весе, нет ухудшения настроения и депрессии. Что я делаю не так?
А вообще, как говорится, критикуешь - предлагай! То есть, я бы и не прочь отказаться от овсянки, гречки и картофеля, но тогда чем их заменить? Что бы так же объемно и сытно? Макаронные изделия как минимум бесполезны. Какие еще есть альтернативы? Ну а к лососю тем более не понятно что в качестве гарнира подойдет по вкусу. Рис, как я понимаю тоже вреден.
Овощи на гарнир.) стручковая фасоль, брокколи, цветная капуста, тушеная капуста… )
Пила кофе со сливочным маслом на завтрак + сыр, потом и без сыра. Если злаки на гарнир замачивать и долго варить, то антинутриенты разрушаются, поэтому все не так уж плохо как в видео. Вообще важен баланс, так что у вас же не один ломтик лосося на кг картошки. Я злаки ем, иногда мусорную еду и все ок с весом. Вот только после ковида получила сильное непрекращающееся воспаление, поэтому начала строже соблюдать правила. А раньше просто традиционное питание предков.
👍👍👍❤️❤️❤️
Здоровье это голод холод и движение. И не нужны миллион докторов и систем питания.
Нормас дядька стелет
❤
От куда брать глюкозу, как не из сложных углеводов, медленно насыщающих организм ?В рационе их должно быть 60проц.Из пищи богатой белками и( или ) жирами? дисбаланс гарантирован .Кроме того мозг питается одной глюкозой ,а др клетки в основном.Окислить до АТФ конечно можно и жиры и белки ,но последствия для органов будут не самые. хорошие мягко говоря .
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга
о том, что можно есть на кето-диете
th-cam.com/video/83xwj72myEM/w-d-xo.html ,
th-cam.com/video/t7ahK9fPvXM/w-d-xo.html ,
th-cam.com/video/BwFz4A5I_fE/w-d-xo.html .
Вы можете бесплатно скачать список рекомендованных продуктов на кето и полезные подсказки по ссылке online.drberg.ru/free .
Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания и разнообразить его полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания.
Стоимость книги всего 490 рублей, и скачать её можно по ссылке
drberg.ru/menu? .
Служба поддержки канала
А какие это тыел это не цельные
Что будет? Наберёте вес быстро,а сбросить нужно будет уж очень постараться....
А как насчёт гречихи (гречки)?
Здравствуйте, посмотрите видео Доктора Берга о том, что можно есть на кето-диете
th-cam.com/video/83xwj72myEM/w-d-xo.html
th-cam.com/video/v5wKhP5BhJA/w-d-xo.html
th-cam.com/video/jQg3H2YaNf0/w-d-xo.html
th-cam.com/video/-c0FRlbrUk0/w-d-xo.html
Служба поддержки канала
Я несколько лет ем пророщенную пщеницу,гречкуЭто тоже вредно?
Здравствуйте, вы можете бесплатно скачать список рекомендованных продуктов на кето и полезные подсказки по ссылке: online.drberg.ru/free
Служба поддержки канала
Без тренировок, ем всё только утром. Три месяца -20кг.
Едите только утром и всё?
А что тогда есть вместе хлеба
Здравствуйте, посмотрите видео Доктора Берга о том, что можно есть на кето-диете
th-cam.com/video/83xwj72myEM/w-d-xo.html
th-cam.com/video/v5wKhP5BhJA/w-d-xo.html
th-cam.com/video/jQg3H2YaNf0/w-d-xo.html
th-cam.com/video/-c0FRlbrUk0/w-d-xo.html
а также посмотрите видео про кето-хлеб
th-cam.com/video/1rwbHfX3WFY/w-d-xo.html,
th-cam.com/video/yKsLkXj_6B0/w-d-xo.html.
Служба поддержки канала
🤔👋
я люблю макароны и хлебушки,не смогу без них🌝
А что в этом вкусного?
@@user-zj7vv6fk8e хлебушка это мука,без мучных продуктов жизнь не так прекрасна
Почему когда попьёш кофе появляется чувство страха тревоги
Возбуждается нервная система
ты надпочечники стимулируешь, а у тебя они вероятно истощены
@@maxegorov6122 ясно Спасибо кофе больше не буду пить
@@user-sw2ft1tg2w Проще не бояться и не тревожиться. Не благодарите)
А, отруби тоже вредные?
Они буквально самая вредная часть зерна. С одной оговоркой - если не умеете готовить. Нужно замочить, промыть, ферментировать, подвергнуть длительной тепловой обработке.
у менч от энергетиков- содержащих искуственные витамины вулканический понос... есть смысл задуматся....
а откуда тогда брать здоровые углеводы?
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про углеводы
th-cam.com/video/rcBAx1YroRY/w-d-xo.html,
th-cam.com/video/UMDwXICIlig/w-d-xo.html,
th-cam.com/video/1K2PVJMlJa4/w-d-xo.html,
th-cam.com/video/fEuCYwmLrvQ/w-d-xo.html.
Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания и разнообразить его полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания.
Стоимость книги всего 490 рублей, и скачать её можно по ссылке
drberg.ru/menu? .
Служба поддержки канала
А я все равно ем цельные злаки. Ферментирую, замачиваю и прочее. Всё-таки мясо и овощи - это дорого для РФ.
Доктору бергу 56 лет
@@Evangelina157 58
59
60😀
Кто больше?))
@@tetyana_st 'Расчёт закончен"😀
Что можно кушать вместо хлеба? Какие крупы? Вообще запуталась🤦♀️
В Ютубе много рецептов кето хлеба
кто-то после тортов и пирожных наблюдал депрессию???
Без них наблюдаю 🤦🏻♀️
Тяжело одному , в семье, на кето и интервальном. То приготовят что то апетитное , то гости придут ,то пригласят. Никому не рекламирую свой путь , сам держусь его. (Стараюсь)
Подскажите кто в курсе, я на кето и интервальном (больше года)физически ослаб , делаю упражнения и разную работу как то через силу. Раньше энергии больше было ,а сейчас Буд то батарейки сели .может кто проходил через это ,что вам помогло ?. думаю , что по хорошему, кровь надо сдать на анализы .
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга
th-cam.com/video/yD6u8EB4p3o/w-d-xo.html
th-cam.com/video/TGSEO45uBfc/w-d-xo.html
th-cam.com/video/Dun4h11gW5s/w-d-xo.html
Служба поддержки канала
@@DrEricBerg спасибо, дорогие !))
@@serjiomukhamedjanov1772 у меня так же было я был на строгом кето больше года, похудел на 25 кг. Но это единственный плюс кето с начало правда эйфорию ловил но это наверное из за того что вес уходил . Полгода уже не соблюдаю кето ем практически всё только не ем хлеб ( отвык) и 2 раза в день иногда 1 раз наверное привычка уже. Вес держится и лучше себя стал чувствовать чем на строгом кето
У меня похожая ситуация. Жила ,,овощем’’ 5 лет. Купила онлайн курс - НЕ Кето. Стала возвращаться к обычной жизни - появилась энергия, стала упражняться, рано вставать, радоваться жизни. Наткнулась на КЕТО и ПГ. Зацепило. Начала изучать, углубляйся - стала фанаткой Кето и ПГ. Даже в гости (и однажды в больницу) со своими продуктами! Почти всё органик. Витамины, минералы и т.д. Но месяцев так через 5, стала замечать - энергия спадает, спать стала дольше (трудно встать), упражнения сократились). Анализ крови был в порядке, за исключением высокого холестерина. Я упорно продолжала Кето и ПГ. Но когда я вернулась в состояние ,,овоща’’ я поняла - продолжать бесполезно. Вернула запретные на Кето продукты, но не все - макароны, всё, что из муки и сахара не моё. Состояние такое же - жизнь не мила, но мне надо зреть глубже - 7 лет назад было кровоизлияние в мозг, от чего моя жизнь поделилась до и после.
Я понял что не чего не понял
Хорошо доктор выглядит для своих 24 лет
"цельнозерновые ел до 28 лет, те лет 5 назад прекратил" - итого 28+5=33 года, но выглядит на все 45
@@olegpol1440 ему 56 лет
@@aissia_ ну да, только не понял зачем говорить про 28 и 5 лет или ошибка в переводе
@@olegpol1440 или у кого то с юмором проблемы
@@Unity3dGameZone в чём юмор, объясни пожалуйста
Какой рис полезнее, обычный или бурый??, или обычная греча полезнее и того и другого??!
Есть у него про бурый, что в нём много мышьяка. Я все каши варю в большом количестве воды, потом откидываю на сито, потом добавляю масло. Не стоит также забывать, что во многих словах- многие воды)
@@user-zy2yi4wl7k ясно, а если все таки выбирать между гречей и рисом, то что более полезное для желудка?
@@Pioneer24OG Выбирайте по вкусу. Что хочется в данный момент, то и полезнее. Я, например, иногда перловку пользую. Сын говорит, на него, как допинг действует, типа энергетика.
@@Pioneer24OG гречка.
Бурый,а из белых басмати
Не понимау как взрослый 🧑 жрет кашу по утрам , так уже лучше багет , а я в молодости фрукты 🍉 ела , тоже 😭
Теперь и крупы оказались вредными..
От гречи тоже отказаться? Это же тоже злаки
Здравствуйте, вы можете бесплатно скачать список рекомендованных продуктов на кето и полезные подсказки по ссылке online.drberg.ru/free.
Служба поддержки канала
Как вы относитесь к такому напитку как пиво
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про алкоголь
th-cam.com/video/upn__rDREZs/w-d-xo.html ,
th-cam.com/video/nS_i7B57b0I/w-d-xo.html ,
th-cam.com/video/QCEBEQ3dJOg/w-d-xo.html .
Служба поддержки канала
Интересно что Берг думает о гречке.
Ничего, он её никогда не ел, гречку едят только у нас
Что бы ни думал, гречка это суперфуд. Лично я даже спрашивать никого не буду. Мой организм и опыт мне указатель