👩🍳집밥클래스 1화 레시피 "아래의 제품 추천 링크를 통해 구매하실 경우, 쿠팡에서 일정액의 수수료를 제게 지급합니다." (참고를 위해서 넣었을 뿐 꼭 이걸로 안 사도 돼요) 1.마이크로바이옴 채소찜 1) 도구 - 일반 냄비에 스텐찜기 놓고 사용해도 됩니다. - 애리님이 사용한 전기찜기 👉 link.coupang.com/a/OBbZr (그 외에도 괜찮은 제품들 가격 비교해서 선택 가능) 2) 재료 - 비트, 무, 당근, 마, 우엉, 연근 중 원하는 것 - 양배추, 배추, 시금치 중 원하는 것 - 브로콜리, 컬리플라워, 가지 중 원하는 것 - 그 외 자신의 식단에 맞는 채소 - (드레싱) 엑스트라버진 올리브유 👉www.coupang.com/vp/products/5148727355?itemId=7071553936&vendorItemId=3000068373&q=%EC%98%AC%EB%A6%AC%ED%83%88%EB%A6%AC%EC%95%84&itemsCount=36&searchId=fb18c3fd324b4e288264b24e2d01ccd5&rank=1&isAddedCart= - (드레싱) 무설탕 발사믹식초 👉 link.coupang.com/a/1vQQZ 3) 조리 방법 - 냄비에 찜기를 놓고 약불에 놓고 오랫동안 찐다. (애리님이 쓴 것과 같은 전기 찜기를 쓰면 조금 더 편하다) - 딱딱한 채소는 1시간 정도, 그 외의 채소는 각자에 맞게 짧게 찌고 꺼낸다. - 따뜻한 채소찜에 엑스트라 버진 올리브유를 지나치다 싶을 정도로 듬뿍 뿌리고, 발사믹식초도 적당량 뿌리고(올리브유3:발사믹식초1~2), 소금이나 후추를 뿌려서 먹는다. - (옵션) 레몬을 통으로 갈아 만든 큐브가 있으면 더 맛있게 먹을 수 있다. 2.아보카도 마요네즈 1) 도구 - 애리님이 사용한 핸드블랜더 👉 link.coupang.com/a/OALEZ 2) 재료 - (차갑지 않은) 달걀 1개 👉 link.coupang.com/a/OAF08 - 엑스트라버진 아보카도유 200ml 👉애리님이 쓰신 것은 Calpure입니다(구하기가 다소 어렵고 가격이 비싸요) shopping.interpark.com/product/productInfo.do?prdNo=6922100586 👉쿠팡 link.coupang.com/a/YWkzf - 소금 2꼬집 - 식초 1큰술(또는 레몬큐브 20g) 👉 link.coupang.com/a/OAFa3 - 홀그레인 머스터드 1작은술 👉 link.coupang.com/a/1vR0k 3) 조리 방법 - 달걀은 미리 실온에 꺼내두어 차갑지 않게 만든다. - 위의 재료를 모두 넣고 핸드 블랜더(도깨비 방망이)로 꾹 누른채 섞는다. (움직이지 않기) - 어느 정도 질감이 잡히면 살짝 움직여 골고루 섞어주고 마무리 - 깨끗하게 냉장 보관할 경우 2주까지 보관 가능 3.연어 스테이크(굽지 않고 찜기에 쪄도 좋아요) - 연어 필렛을 올리브유, 소금, 허브를 활용해 마리네이드하고 실온에 30분 이상 시간 둔다. - 연어가 타지 않게 약한 불에 굽는다. - (선택) 중간에 화이트와인을 살짝 넣어 증기로 쪄준다. - 연어 속이 익으면 끝 4.타르타르 소스 - 아보카도유 마요네즈 150g - 양파 1/2개(100g) 다진 것 - 케이퍼 50g 다진 것 link.coupang.com/a/1vRxI - 소금 1꼬집 - (선택) 알룰로스 분말 1큰술(6g) link.coupang.com/a/1vRIg - (선택) 간마늘 1큰술
최겸씨 영상을 통해 새로 태어난 54세 여성입니다 (감사합니다) 2022년 9월쯤 동영상을 보게 되었는데 처음에는 지루하고 따분했는데 진정성이 느껴저서 믿고 따라해보았습니다...저는 다이어트가 목표가 아니었고 살고 싶어서 시작했습니다 ...8년전 부터 먹기 시작한 혈압약 그이후로 갑상선기능저하 약 .스타틴.졸피뎀.항불안제.항우울제. 일년에 수시로 응급실행(혈압상승및 공황장애) 2년전 부터는 갱년기 까지 정말 사는게 사는게 아닌 삶이었습니다... 설.밀.나.튀 실천하고 100%는 아니구요 공복유지. 식단한지 한달쯤 혈압약 부작용 (기립성저혈압) 병원에서 혈압약 최소용량으로 처방받았구요 지금 현재 모든약을 끊었습니다.... 기적이 일어난거죠...가까운 지인들조차도 제말을 안믿어요 운동은 안했구요 정말 식단만 했구요 예전엔 밥.국수과자. 중독이었습니다...덤으로 체중감량 8키로빠졌구요 배달음식 끊고 식비도 많이 줄었어요
오늘 다시 한번 집밥 클래스 두번 다시 봤습니다 이렇게 기획하신 겸님과 요리를 해주시는 애리님 그리고 편집하신다고 고생하신 겸님께 다시 한번 감사를 드립니다 늘 애청자입니다 겸님의 센스 주요순간을 넣어주셔서 급할때는 이렇게 봐도 되는 이상한 마법이 깔려 있네요 고맙습니다
게스트로 참여한 봄봄입니다 너무 좋은시간이였고 평생 잊지못할 맛들이였습니다. 이런 귀한 자리 만들어주신 최겸님 애리님 정말 감사합니다. 우울증에 공황장애까지 있던 제가 집밥클래스를 다녀오고 요리를 하고 맛있게 먹으며 그 시간을 기다리게 되었습니다. 저와같이 마음의 병도 치유될수 있는 멋진 시간이였기에 더욱 값집니다
이제야 최겸님을 알게 돼서 정주행 중인데 애리님 음식 너무 아름답네요 그 와중에 참석하신분들의 호응도 너무 좋아서 보는 내내 미소가 지어집니다 ㅎㅎ 여성은 나이 불문 정말 소녀 같아요 ㅎㅎ 애리님이 되게 교양이 있으신데 한 번씩 욕 하시거나 와일드하게 말씀하실 때 너무 재밌어요 ㅋㅋ 너무 다소곳 하셨다면 사실 크게 공감이 느껴지지 않을 수도 있었을텐데 유머코드가 젊은 사람들과도 결이 같아서 이렇게 완벽한 어른이 정말 얼마만인지요 두 분 응원합니다!!
게스트로 참여한 수수입니다.. 맛과 멋과 소통이 어우러진 멋진 시간.. 겸님과 애리님의 선한 의도 아래서 소풍같은 시간을 보내고 돌아와 매일의 끼니가 재미진 놀이가 되었습니다... 저에게 찾아와 주셔서 다시 한 번 더 감사드립니다.. 흥하세요~~계속~~ 그리고 몸무게와 비만..질병에서 자유로운 섭생을 꾸준히 이어 나갈 수 있도록 100만 1000만 유튜버 되시길 기원합니다
예리님 넘 존경합니다 60넘어서도 진정한 아름다움을 느끼게 해준 분이세요 따라해보는 식탁차림.이번 제생일엔 제가 딱 이 식단으로 차려 자식들에게 전파하렵니다 모든게 다 좋아보입니다 큰 접시들 개인접시들 정보좀 알고싶어요 그대로 차려내고싶습니다 이웃들도 불러서 대접도 하게요 ~
대장암에 걸려 폐전이까지 3번의 수술과 24의항암치료를받았습니다. 다행히 한방치료와식이요법으로 건강을되찾았는데 제가 했던방법과 비슷한부분이 절반 몰랐던 부분이 절반인듯 하네요. 2년정도 딸이 년년생으로아들을 낳아서 도와주는냐 식생활과 생활습관이 흐트러져서 요즘 컨디션이 많이 떨어졌거든요. 다시 다잡고 식이요법과 바른 생활습관을 시작하는단계에 이영상을 보게되었습니다. 너무 공감가는 내용이 많아. 이 영상보게된거에 감사하고 또 감사하네요
그 음식들 직접 배워서 울딸 에게 만들어주고 싶네요 울딸 청소년우울 때문에 두문불출로 130키로 넘거든요 이제우울은 나아지는데 그동안 쪄버린 몸은 다이어트가 필요하지요 못난부모 만나 아품이 많아요 자세한 레시피 알고 싶네요 최겸 ~ 을알게되어 고맙습니다 앞으로 딸이 건강한 다이어트를 할수있게 공부해볼께요
보는 내내 미소 지어지고.. 저도 그 저리에 함께 한듯 친근하고.. 깊은 감사함에 눈물이 나네요.. 지금까지 인생, 실패의 연속이었지만, 이제 저도 이렇게 건강하고 좋은 음식으로 진짜 행복한 몸과 마음 가꾸며 잘 살아갈 수 있을거란 희망이 솟고.. 앞으로 인생에 대해 설레게 됩니다. 최겸님 그리고 애리님 정말 고맙고 감사하고 사랑합니다❤
참 여러번 보고 있어요. 요즘 진짜 이 동영상 너무 따뜻하고 사랑스러워서, 정말 밤새 엄마와 나눈 많은 이런저런 이야기처럼 살냄새 나고 마음부른 영상 잘 보았습니다. 김주환 교수님의 강의 듣다가 최겸님 이야기가 나와서 찾아와 또 구독하고 듣고 사랑받고 갑니다. 정말 감사드립니다.❤😊
마지막에 울었어요.. 왜일까요? 그냥 최겸님, 애리님 그리고 참여하신 모든분들의 진심들, 절실함, 진정성등등 여러가지 복합적인 감정들이 그대로 전해졌습니다. 그리고 무엇보다 최겸님의 꾸준한 노력과, 열정과, 지난시간 수없이 부딪쳤을 어려움과 한계.. 결국은 해내셨습니다! 10만 구독자 축하드리고, 늘 응원하고 있습니다!
잠들기전 넘 따뜻한 영화를 본것 같아요~ 넘 행운이에요~최겸님을 알게 된것~ 애리님께도 감사해요~♡ '따뜻한 공간에서, 모두가 집중하며, 맛있고 정성스러운 음식을 즐기고, 함께 나누고 또 그것들로. 인한 감동을 전하고....' 아, 눈물이 또르르 였어요~ 이제 이곳에서 공부하고 막 시작한 저에게 너무나 큰 울림을 주셨어요~ 감사합니다~^^
목빠지게 기다렸던 영상 드뎌 올라왔네요 건강과 맛 두가지 다 잡은 요리 맛이 넘 궁금해요 꼭 해볼께요 강의로 들을 때도 좋았는데 이렇게 실전편을 보니 재미도 있고 실행에 옮길 수 있을 것 같은 자신감이 생깁니다 게스트로 모든 연령층을 커버해주시어 넘 좋아요 편견없이 모두를 존중하시는 긍정의 태도가 보입니다 애리님 최겸님 어두운 세상을 밝히는 촛불 두분께 진심 감사드려요
끝까지 시청한 소감은 정말 감동이네요. 최겸님, 애리님 감사해요. 지금도 최겸님 덕에 다이어트가 괴롭지 않은데 레시피 덕에 몸에 좋은 끼니를 내 몸에 충전해 줄 생각에 신나져요. 애리님 레시피로 당장 우리 아이들에게 만들어 먹이고, 요양보호사일 시작하신 우리 엄마에게 도시락 싸드려야겠어요. 새로운 식사 문화가 시작되었네요^^
요즘 애리님 집밥클래스에 푹 빠졌어요. 건강식.. 어떻게 먹어야하나가 늘 고민인데 너무 맛있고 간단하게 만들 수 있는 레서피들 알려주셔서 감사하고, 애리님과 최겸님 영상도 참 따뜻하고 보기 좋아요. 늘 보면서 뿌듯하고 감사하네요. 주고 받는 삶 나누는 삶, 다시 배우고 느끼고 갑니다. :)
👩🍳집밥클래스 1화 레시피
"아래의 제품 추천 링크를 통해 구매하실 경우, 쿠팡에서 일정액의 수수료를 제게 지급합니다."
(참고를 위해서 넣었을 뿐 꼭 이걸로 안 사도 돼요)
1.마이크로바이옴 채소찜
1) 도구
- 일반 냄비에 스텐찜기 놓고 사용해도 됩니다.
- 애리님이 사용한 전기찜기 👉 link.coupang.com/a/OBbZr
(그 외에도 괜찮은 제품들 가격 비교해서 선택 가능)
2) 재료
- 비트, 무, 당근, 마, 우엉, 연근 중 원하는 것
- 양배추, 배추, 시금치 중 원하는 것
- 브로콜리, 컬리플라워, 가지 중 원하는 것
- 그 외 자신의 식단에 맞는 채소
- (드레싱) 엑스트라버진 올리브유 👉www.coupang.com/vp/products/5148727355?itemId=7071553936&vendorItemId=3000068373&q=%EC%98%AC%EB%A6%AC%ED%83%88%EB%A6%AC%EC%95%84&itemsCount=36&searchId=fb18c3fd324b4e288264b24e2d01ccd5&rank=1&isAddedCart=
- (드레싱) 무설탕 발사믹식초 👉 link.coupang.com/a/1vQQZ
3) 조리 방법
- 냄비에 찜기를 놓고 약불에 놓고 오랫동안 찐다. (애리님이 쓴 것과 같은 전기 찜기를 쓰면 조금 더 편하다)
- 딱딱한 채소는 1시간 정도, 그 외의 채소는 각자에 맞게 짧게 찌고 꺼낸다.
- 따뜻한 채소찜에 엑스트라 버진 올리브유를 지나치다 싶을 정도로 듬뿍 뿌리고, 발사믹식초도 적당량 뿌리고(올리브유3:발사믹식초1~2), 소금이나 후추를 뿌려서 먹는다.
- (옵션) 레몬을 통으로 갈아 만든 큐브가 있으면 더 맛있게 먹을 수 있다.
2.아보카도 마요네즈
1) 도구
- 애리님이 사용한 핸드블랜더 👉 link.coupang.com/a/OALEZ
2) 재료
- (차갑지 않은) 달걀 1개 👉 link.coupang.com/a/OAF08
- 엑스트라버진 아보카도유 200ml
👉애리님이 쓰신 것은 Calpure입니다(구하기가 다소 어렵고 가격이 비싸요) shopping.interpark.com/product/productInfo.do?prdNo=6922100586
👉쿠팡 link.coupang.com/a/YWkzf
- 소금 2꼬집
- 식초 1큰술(또는 레몬큐브 20g) 👉 link.coupang.com/a/OAFa3
- 홀그레인 머스터드 1작은술 👉 link.coupang.com/a/1vR0k
3) 조리 방법
- 달걀은 미리 실온에 꺼내두어 차갑지 않게 만든다.
- 위의 재료를 모두 넣고 핸드 블랜더(도깨비 방망이)로 꾹 누른채 섞는다. (움직이지 않기)
- 어느 정도 질감이 잡히면 살짝 움직여 골고루 섞어주고 마무리
- 깨끗하게 냉장 보관할 경우 2주까지 보관 가능
3.연어 스테이크(굽지 않고 찜기에 쪄도 좋아요)
- 연어 필렛을 올리브유, 소금, 허브를 활용해 마리네이드하고 실온에 30분 이상 시간 둔다.
- 연어가 타지 않게 약한 불에 굽는다.
- (선택) 중간에 화이트와인을 살짝 넣어 증기로 쪄준다.
- 연어 속이 익으면 끝
4.타르타르 소스
- 아보카도유 마요네즈 150g
- 양파 1/2개(100g) 다진 것
- 케이퍼 50g 다진 것 link.coupang.com/a/1vRxI
- 소금 1꼬집
- (선택) 알룰로스 분말 1큰술(6g) link.coupang.com/a/1vRIg
- (선택) 간마늘 1큰술
기다렸던 콘텐츠♡ 정말 감사합니다~~~
*제가 인덕션에서 해보니 가장 약불로 4~5시간(일반 냄비에 찜기 올리면) 이상 쪄야 비트/당근/무는 저만큼 물러지는 거 같았어요! 딱딱하지 않을 정도로 거의 뭉근해지게끔 하려면 4~5시간 정도를..!
식단의 다양화!
매일 똑같은 것만 먹으면 지루하고 배불러도 뭔가 아쉬운 느낌인데,
너무 좋네요~
건강한 아이디어 또 배워갑니다^^
정말 고맙고 감사합니다.
저도 바로 준비해서 실천해보도록하겠습니다
넘 감사합니다.
낼 꼭 따라서 만들어 볼게요
정말 감동입니다.
최겸님 애리님 감사합니다♡
최겸씨 영상을 통해 새로 태어난 54세 여성입니다 (감사합니다)
2022년 9월쯤 동영상을 보게 되었는데 처음에는 지루하고 따분했는데 진정성이 느껴저서 믿고 따라해보았습니다...저는 다이어트가 목표가 아니었고 살고 싶어서 시작했습니다 ...8년전 부터 먹기 시작한 혈압약 그이후로 갑상선기능저하 약 .스타틴.졸피뎀.항불안제.항우울제.
일년에 수시로 응급실행(혈압상승및 공황장애) 2년전 부터는 갱년기 까지 정말 사는게 사는게 아닌 삶이었습니다...
설.밀.나.튀 실천하고 100%는 아니구요 공복유지.
식단한지 한달쯤 혈압약 부작용 (기립성저혈압) 병원에서 혈압약 최소용량으로 처방받았구요
지금 현재 모든약을 끊었습니다....
기적이 일어난거죠...가까운 지인들조차도 제말을 안믿어요
운동은 안했구요 정말 식단만 했구요 예전엔 밥.국수과자. 중독이었습니다...덤으로 체중감량 8키로빠졌구요 배달음식 끊고 식비도 많이 줄었어요
축하드려요, 겸님과 인터뷰영상 기대해도 될까요~!
저도 식단(밀가루 단식,절식,저탄수화물) 간헐적단식,햇빛보며걷기를 실천한 후 갱년기를 2년 만에 극복했어요 갱년기 이전보다 더 건강해졌어요 님의 글에 넘 공감이 되서 글 남겨요^^
와우~정말 축하드려요!!
@@Pluto_lehase521 갱년기 어떻게 잘 넘길까 고민이었는데 그 해법도 여기 있군요. 식단 열심히 하는 중인데 햇빛보고 걷기도 꼬박꼬박해야겠어요. 경험 나눠주셔서 감사합니다
정말 좋은 소식이네요. 조금 더 자세한 이야기 여쭙고 싶습니다. 메일 하나 부탁드려도 될까요? gyumchoi@gmail.com
어메이징~~❤❤❤❤❤
이것은 참 대단한 일입니다 여기에 함께하는 모든이들에게~~
감사합니다 고맙습니다 사랑합니다❤
저두 감사하구 고맙구 사랑해요~^*
아ᆢ따뜻하네요.. 감동입니다~♡
애리님 최겸님
님들의 선한 영향력에 가슴 뭉클합니다!!
감사합니다~♡♡♡
감사해요.꼭 해보시고 레나님께도 도움이 되길 바래요~^*
애리님 정말 대단하신 분이네요 어떻게 이렇게 다양한 요리를 만드실수가 천재같아요 창의력이 대단하신분이네요~~최겸님과 애리님의 시너지가 너무 좋아요!최곱니다
오늘 다시 한번 집밥 클래스 두번 다시 봤습니다 이렇게 기획하신 겸님과 요리를 해주시는 애리님 그리고 편집하신다고 고생하신 겸님께 다시 한번 감사를 드립니다 늘 애청자입니다 겸님의 센스 주요순간을 넣어주셔서 급할때는 이렇게 봐도 되는 이상한 마법이 깔려 있네요 고맙습니다
게스트로 참여한 봄봄입니다
너무 좋은시간이였고 평생 잊지못할 맛들이였습니다.
이런 귀한 자리 만들어주신 최겸님 애리님
정말 감사합니다.
우울증에 공황장애까지 있던 제가 집밥클래스를 다녀오고 요리를 하고
맛있게 먹으며 그 시간을 기다리게 되었습니다. 저와같이 마음의 병도 치유될수
있는 멋진 시간이였기에 더욱 값집니다
봄봄님, 그간 너무 고생 많으셨어요! 닉네임처럼 매순간을 마지막 축제처럼 행복하게 살아가시길 기도합니다!
잘 이겨내고 계십니다...응원합니다 ♡
진짜 봄봄님 감동받을 만큼 실행력 훌륭하셔요.^*
@@mjk-krtr 네 감사합니다
매일 하루하루 마지막 축제처럼 보내도록하겠습니다
@@Ujuj1234 하하호호님 닉이 너무 유쾌하세요 감사합니다^^
채수는 꼭 드셔보세요. 거부감에 선뜻 못 마셨는데 구황작물 은은한 향에 달달하고 구수합니다. 방금 24시간 단식 후 채소찜에 미역국 한사발하니 세상에 이런 행복이 없네요. 좋은 레시피 고맙습니다. 마요네즈도 곧 만들어 보겠어요
한편의 영화를 보는것 같았습니다
가슴이 벅차오름을 어쩔수 없네요~~~
애리님 넘고생 많았습니다
최겸님 항상고맙습니다
부지런히 노럭해서 건강함으로
다시 태어나겠습니다
모든이에게 위로를~
아.. 그럼요.저 처럼 혜택받으시고 다시 태어나시길요.무조건 돼요~^*
꼭 방문해서 저도 요리 먹으며 위로받고 싶어요^^애리님의 선한 영향력이 크리스찬의 참 모습인거 같아서 도전이됩니다
감사합니다.
겸님은 최고의 파트너를 만나셨네요. 애리님 인터뷰 영상에서 어떻게든 겸님을 돕고 싶어하는 마음이 읽혔는데 두 분의 협업이 아름답습니다 ^^
이제야 최겸님을 알게 돼서 정주행 중인데 애리님 음식 너무 아름답네요 그 와중에 참석하신분들의 호응도 너무 좋아서 보는 내내 미소가 지어집니다 ㅎㅎ 여성은 나이 불문 정말 소녀 같아요 ㅎㅎ 애리님이 되게 교양이 있으신데 한 번씩 욕 하시거나 와일드하게 말씀하실 때 너무 재밌어요 ㅋㅋ 너무 다소곳 하셨다면 사실 크게 공감이 느껴지지 않을 수도 있었을텐데 유머코드가 젊은 사람들과도 결이 같아서 이렇게 완벽한 어른이 정말 얼마만인지요 두 분 응원합니다!!
최겸님~. 이름만큼 겸손하시고 깨어있으심이 느껴지네요 모든것에 배려가 있으시고 젊은분이 이런마음을 가지시고 행동하시는모습이 너무 감동입니다 얼른 휴지 챙기시는 모습이. 참 보기 좋앗습니다~~
깊은 울림이 있는 감동을 느꼈습니다.
영상은 끝났는데ᆢ 감정의 여운이 물결처럼 잔잔하게 오래가네요.
멋진 애리님 최겸님 정말 감사합니다^^
저두 마지막 자막 올라가는데 울었어요.
먹먹한 감동이.. 그날 함께했던 분들이 그날 이후 몸과 맘이 더욱 좋아지고 있다는 소식을 듣고 있어서인거 같아요..우리 힘이 아님을.,
끝내지말고 또다른요리도
보여주세요
애리님 존경합니다
열증도 존경한다
사랑합니다~~(♡♡♡)
게스트로 참여한
수수입니다..
맛과 멋과 소통이 어우러진
멋진 시간..
겸님과 애리님의 선한 의도 아래서 소풍같은 시간을 보내고 돌아와
매일의 끼니가 재미진 놀이가
되었습니다...
저에게 찾아와 주셔서
다시 한 번 더 감사드립니다..
흥하세요~~계속~~
그리고 몸무게와 비만..질병에서 자유로운 섭생을 꾸준히 이어 나갈 수 있도록 100만 1000만
유튜버 되시길 기원합니다
아.. 수수님.. 든든해요.
여기서 또 응원을 받으니 뭉클해요. 감사해요.저도 쭈~욱.
영상을 보며
아이들에게 미안한마음이 드네요
성장할때 이렇게 해줬다면 ...
얼마나 좋았을까~~
이제라도 최겸씨를 알고 애리님을 알아서 너무너무 감사해요^^
애리님 건강한 레시피를 모두 알려주셔서 너무 감사해요
최겸님 애리님 다 감사합니다
저도 애리님 영상으로
겸님 채널 알게되었어요
천천히 보며 공부중이예요
좋은일 해주셔서 고맙습니다
저희도 감사해요.꼭 해드셔서 도움이 되길 바래요
우와~~대박이네요ㅎ
애리님 존경스럽음다 계속해서 오늘 같은 멋진요리 알려주세요ㅎ
매우 감사 감사합니다 ~^^
예리님 넘 존경합니다 60넘어서도 진정한 아름다움을 느끼게 해준 분이세요 따라해보는 식탁차림.이번 제생일엔 제가 딱 이 식단으로 차려 자식들에게 전파하렵니다 모든게 다 좋아보입니다 큰 접시들 개인접시들 정보좀 알고싶어요 그대로 차려내고싶습니다 이웃들도 불러서 대접도 하게요 ~
대장암에 걸려 폐전이까지
3번의 수술과 24의항암치료를받았습니다.
다행히 한방치료와식이요법으로 건강을되찾았는데
제가 했던방법과 비슷한부분이 절반 몰랐던 부분이 절반인듯 하네요.
2년정도 딸이 년년생으로아들을 낳아서 도와주는냐 식생활과 생활습관이 흐트러져서 요즘 컨디션이 많이 떨어졌거든요.
다시 다잡고 식이요법과 바른 생활습관을 시작하는단계에 이영상을 보게되었습니다.
너무 공감가는 내용이 많아. 이 영상보게된거에 감사하고 또 감사하네요
힘내세요
감사합니다
그 음식들 직접 배워서 울딸 에게
만들어주고 싶네요
울딸 청소년우울 때문에
두문불출로 130키로 넘거든요
이제우울은 나아지는데
그동안 쪄버린 몸은
다이어트가 필요하지요
못난부모 만나 아품이 많아요
자세한 레시피 알고 싶네요
최겸 ~ 을알게되어 고맙습니다
앞으로 딸이 건강한 다이어트를
할수있게 공부해볼께요
그럼요,그럼요.. 다 좋게되는 과정이라 믿어요.
꼭 해보시고 도움이 되시길 기도 할께요.감사해요
그날의 감흥이 새록새록 전달되어 옵니다 열정을 넘어 저희들에게 많은 희망을 전달해주시는 애리님,최겸님 감사드립니다
감사해요. 오늘 영상으로 또 뵈니 엄청 반가웠어요^*
너무 아름답고 훈훈한 모습입니다. 애리님과 최겸님의 선한 마음이 세상을 조금씩 변화시키는 지혜와 따뜻함이 느껴집니다. 감사합니다.
따뜻한 응원 감사해요
바로 이거네요. 제발 계속 만들어주세요. 애리님~!😊
네에.. 지금 맘으로 끝까지~감사해요!!
보는 내내 미소 지어지고.. 저도 그 저리에 함께 한듯 친근하고.. 깊은 감사함에 눈물이 나네요..
지금까지 인생, 실패의 연속이었지만, 이제 저도 이렇게 건강하고 좋은 음식으로 진짜 행복한 몸과 마음 가꾸며 잘 살아갈 수 있을거란 희망이 솟고.. 앞으로 인생에 대해 설레게 됩니다. 최겸님 그리고 애리님 정말 고맙고 감사하고 사랑합니다❤
저 역시 수혜자이고 저와 같은 분이 많도록 돕고 싶은 맘이예요.
요즘 다른 요리강습은 못봐요 설탕 조미료땜에요 오직 애리님 요리만 본답니다 그리고 저도 2주정도 설밀나튀 했는데 살이 4킬로 빠졌데요 몸도 가볍고 관절도 안아프고요 모든 질병은 설탕이 원인 정말 깜짝 늘랐어요 최겸님 감사해요 ❤❤❤
애리님과 최겸님은 서로에게 사람천사가 되셨네요. 또 신은 이 두분에게 지혜 부어 주시고 만나게 하셔서 세상을 살아가는데 가장 중요한 식생활의 지혜와 건강의 지혜를 전하게 하셨네요. 저 요리를 저도 먹은 것 같은 느낌의 살아있는 영상입니다. 감사합니다.
네에. 맞아요. 그분께서 하시는 일 입니다..
항상 식단이 고민이었는데 실전편이 너무 감동적입니다. 기획해주신 겸님과 애리님 이나님 너무 너무 감사합니다.
오늘도 좋은 몸을 위해 참아낸 것들이 많지만 이렇게 먹을 것도 많아서 위로가 되는 하루네요. 다음 영상도 기대됩니다.
애리님 지치지 않으시길요~^^
지치기는 커녕 이런 응원에 훙분이 되어 힘이 솟네요. 감사해요^*
오늘 애리 선생님 레시피 대로 채소찜과 마요네즈 만들어 먹었습니다. 저는 채수까지 다 마셨어요 그동안 먹어봤던 어떤 쥬스보다 달콤하고 맛있었어요! 소중한 비법을 이렇게나 쉽게 알려주셔서 제가 은혜 입었습니다. 정말 감사합니다🙏
참 여러번 보고 있어요. 요즘 진짜 이 동영상 너무 따뜻하고 사랑스러워서, 정말 밤새 엄마와 나눈 많은 이런저런 이야기처럼 살냄새 나고 마음부른 영상 잘 보았습니다. 김주환 교수님의 강의 듣다가 최겸님 이야기가 나와서 찾아와 또 구독하고 듣고 사랑받고 갑니다. 정말 감사드립니다.❤😊
마지막에 울었어요.. 왜일까요? 그냥 최겸님, 애리님 그리고 참여하신 모든분들의 진심들, 절실함, 진정성등등 여러가지 복합적인 감정들이 그대로 전해졌습니다. 그리고 무엇보다 최겸님의 꾸준한 노력과, 열정과, 지난시간 수없이 부딪쳤을 어려움과 한계.. 결국은 해내셨습니다! 10만 구독자 축하드리고, 늘 응원하고 있습니다!
저도 울었어요.
모두 같은 마음인가봐요.
꼭 해보시고 도움이 되셨음 좋겠어요
@@장애리-r7c 저도 왜 눈물이 날까요😂❤
애리님,너무좋아요^^
최겸님도 좋아요❤
차고 넘치는 건강레시피는 수십번 보고 실천을 못했는데 애리님의 에너지 신뢰.. 그게 중요하네요
잠들기전 넘 따뜻한 영화를 본것 같아요~
넘 행운이에요~최겸님을 알게 된것~
애리님께도 감사해요~♡
'따뜻한 공간에서, 모두가 집중하며,
맛있고 정성스러운 음식을 즐기고,
함께 나누고 또 그것들로. 인한 감동을
전하고....' 아, 눈물이 또르르 였어요~
이제 이곳에서 공부하고 막 시작한 저에게
너무나 큰 울림을 주셨어요~
감사합니다~^^
보고 또 보고 ... 깊은 곳에서 울컥하게 올라오는 감동이 있는. 밥상입니다. 잘 보고 있습니다.
목빠지게 기다렸던 영상 드뎌 올라왔네요
건강과 맛 두가지 다 잡은 요리 맛이 넘 궁금해요 꼭 해볼께요
강의로 들을 때도 좋았는데 이렇게 실전편을 보니 재미도 있고
실행에 옮길 수 있을 것 같은 자신감이 생깁니다
게스트로 모든 연령층을 커버해주시어 넘 좋아요 편견없이 모두를 존중하시는 긍정의 태도가 보입니다
애리님 최겸님
어두운 세상을 밝히는 촛불 두분께 진심 감사드려요
저두 응원 감사드려요.
꼭 해 보셔요. 하다보면 요령이 생겨요~
어머나 애리님 바쁘신데 답신까지 주시다니~~영광입니다
제가 조만간 하보고 보고 올리겠슴다
저한테 찾아와주어서 고마워요 하는 말에 눈물이 나네요~~
선한영향력을
보내주고 계시는
두분께
감사드립니다
이 영상을 자주 보면서
배워갑니다
건강한 마음과
건강한 식습관에
우리에겐
행복이라는
선물이 온다는것을
실천하고
있습니다~~♡
저도 마지막에 눈물이 나서 ㅎ 뭇하게 울었어요
돌아가신 엄 마도 생각나고
저도 꼭 같은공간에서 식사해보고싶내요!!
선한영상 감사해요>>>
정말 찡한 영상입니다. 노트에 적어보며 또 돌려보고 또 돌려보고 더불어 행복해지고 건강해지는 영상입니다. 최겸님과 애리님에게 감사합니다. 함께 하신 분들 덕분에 더 좋습니다. 같이 홈파티한 느낌입니다^^
저도 영상보고 마지막 자막 올라가는데 눈물이 쏟아졌어요. 함께 촬영하신 분들이 그날 이후 계속 놀랍게 좋아지는 모습에 감사해서 였던거 같아요.
제게도 기적같은 만남이였어요.
맘으로 함께 해 줘서 감사해요.
왜 요리 배우는건데 눈물이 나려할까요?? 감동이에요~ㅠㅠ
진짜 구글에 감사하네요
좋은걸 공유하고자 애쓰시는 애리님 너무 멋지십니다♥♥
제게는 공유할 수 있는 기회가 생긴 게 넘 감사한 일예요
저탄고지 요리 연구가 & 선생님이시네요~ ^^
유튜브를 보다보다 글은 처음 써보내요 애리님의 명품요리와 최겸님의 다이어트 과학!
고2아들 진로를 못정하고있는데 이렇게 멋진 일을하는 사람이 되는건 어떻겠냐고 공유보냈습니다! 정말 대단하신분들을 알게되어 영광이네요
항상 이웃들과 함께 건강한 밥상 알려주시고 나눠 주시며 건강 음식 몸소 실천하시던 모습 그대로 영상으로 보니 감회가 새롭네요
멋진 애리짱~~!! 언니 최고 👍!!
💕 사랑 합니다
이런.. 자기구나..여기서 보니 겁나 반갑네.. 또 와서 밥 먹자..댓글 고마워.
너무 행복해 보이고 감동이네요~~애리님, 최겸님..감사합니다~
저두 감동을 전해 받아서 감사드려요.정말 찍는 동안 행복했어요~
@@장애리-r7c 유투브 안하시나요? 님에 일상 브이로그 보고싶네요
육십대 후반이에요 많이배워갑니다 ..
와우 ❤️ 집에서 머리 쥐어 뜯지않고 레시피를 막막 얻을 수있는 호사를 누리게해주셔서 감사합니다 😊
ㅎㅎ 머리 쥐어뜯지 않도록 계속 노력할께요~^*
감동입니다 감사히 잘보고있읍니다 ~~ 고맙습니다
끝까지 시청한 소감은 정말 감동이네요. 최겸님, 애리님 감사해요. 지금도 최겸님 덕에 다이어트가 괴롭지 않은데 레시피 덕에 몸에 좋은 끼니를 내 몸에 충전해 줄 생각에 신나져요. 애리님 레시피로 당장 우리 아이들에게 만들어 먹이고, 요양보호사일 시작하신 우리 엄마에게 도시락 싸드려야겠어요. 새로운 식사 문화가 시작되었네요^^
네에. 저두 야채에 대해 큰 짐을 내려놓은 느낌이예요. 꼭 활용하셔요. 산성화된 우리 몸을 얘들이 알칼리로..
@@장애리-r7c꺄~~애리님!!답글 영광입니다~!!지금은 열심히 식사를 고민하고 준비하는 과정이겠지만 우리
가족을 위해 일상이 되고 습관이 될 수 있도록 하루하루 즐겁게 보낼께요~!!산성화된 몸을 알칼리로~!!화이팅~!!
클래스에 참석할 수 있는 방법을 좀 알려주십시오
너무나 간절한 마음을 갖고 있는70대입니다.
정애리님과 최겸님을 알게됨에 새로운희망을 갖어봅니다
최겸님
강의 들을 수 있는 방법은 어떻게 하면되는지요!?
안내 해 주시면감시하겠습니다~
애리님..멋찌세요. 행복한 노후를 보낼수있는 건강한 레시피감사합니다. ^^
며칠 전부터 우연히 보게 됐는데
이 재생목록의 영상들이 105개나 돼서
얼마나 다행스럽고 안심되는지 몰라요 ㅋㅋㅋㅋ🤣🤣
아~ 애리님 보고싶네요.
참석하신 게스트분들 너무 행복한모습에 절로 웃음짓게 만드네요. 영상만봐도 저도 같이 함께한 느낌입니다.
영상보는동안 행복했습니다.
애리님 최겸님 감사하고 사랑합니다.
따뜻한 응원 감사해요.
정말 힘이 돼요
드디어 야채찜 해봤어요. 비트가 이렇게 맛있는지 몰랐고, 한시간 넘게 쪄도 당근이 아삭해서 놀랐어요. 밑에 떨어진 채수도 마셨는데 배가 따땃해지면서... 행복감과 힐링이 몰려왔어요. 이건 진짜 레전드 레시피네요!❤
애리님 존경 합니다~♡
애리님의 매력과 열정에 푹 빠졌어요~^^
이런 재료를 쪄먹는다는 생각은 못해봤는데~ 정말 꿀팁입니다.
집에서는 그냥 밥, 고급요리는 외식으로만 해결해 왔는데~
행복한 가정의 시작은 행복한 식탁인거같아요~
자꾸하면서 요령도 생기고 밥 하듯이 평생 해 먹자구요.우리~ㅎ
감동으로 역주행 하고 있네요
감사합니다
멋진 인생 창조 하시는 여러분들께 박수를 보냅니다
화면으로 봐도 감동입니다
뭔가 울컥 합니다 ^^
우리모두 건강해지자요 🌈💖🙆🏻♀️
맞아요. 같이 건강한게 의미 있죠..
우와~~최겸님 채널을 한 단계 업그레이드 시켜준....컨덴츠네요~~
애리님 야채찜 보고 찜기에 일주일치 야채 쪄서 도시락 싸서 다니고 있습니다. 소스는 도깨비 방망이 마련해서 만들어 볼려구요. 저는 갑상선 전절제를 해서 항상 입맛이 없고 힘이 없었는데 점점 힘이 있어지고, 에너지가 충만해지는 느낌입니다. 좋은 영상 감사합니다. 😍
면역력이 떨어져 아픈환자로 입원중인 58세 주부입니다
찜 요리가 저에게 너무나도 소중하게 다가왔습니다
귀한음식요리 선 보여 주셔서 감사드립니다
그동안 살도 빼고 건강식으로 먹겠다고 이쁘고 좋은 걸로만 골라 토마토 브로콜리 파프리카 샐러리 비트 콜라비 아스파라거스 당근 양배추 오이 호박 가지 상추등등 모두 냉장고에 넣어놓고 귀찮아 하루이틀 상하고 물나올때까지 미루다가 썩혀서 버리는 못난 습관을 몇십년째 해왔는데 저온으로 쪄서 맛있게 먹는 방법을 보고 눈이 번쩍 뜨이고 반성하게 되었습니다ㅠ 지금도 한달째 계신 양배추와 당근등과 과일들을 먹어줘야 겠습니다 건강하고 맛있는 소중한 레시피 감사합니다^^♡
오늘 코스트가는데 연어 구매합니다. 감사해요~~~♡♡♡
알려주신데로 저온으로 쪄서 먹으니 야채가 정말 요리같고 저세상 맛이에요.행복한 다이어트 기대되요. 두분의 진심에 찐으로 감사드립니다^^
저온이 몇도일까요???ㅠ
저온이란 오일스킬렛에서 몇도인지 알고싶습니다
따뜻함 훈훈함이 느껴져서
마음이 건강하고 넉넉하게
가득 차네요~~♡
혼밥 하면서 대리만족 하면서
함께 즐겼습니다 ㅋㅋ
영상 감사합니다 : )
감사해요. 꼭 해 보시고 도움되시면 좋겠어요
잘보았습니다. 영상에 나오는 요리를 하나씩 해 먹어보려 합니다. 감사합니다~~~
채소찜 해 먹어 봐야겠어요. 채소찜 맛에 대해 그 전엔 큰 기대를 안했는데, 정말 맛있다라고 하시니 해먹어 보고 싶어졌어요.
ㅎㅎㅎ 네에. 자꾸 해 보면 익숙해져 하나도 어렵지 않으실 거예요.
꼭 해드시고 야채먹어야 하는 부담에서 자유로워 집시다.화이팅!
보는 저도 뭔가 뭉클함이...
그냥 여기엔 그게 있네요.
오래전 사라졌다고 믿었던 진짜..
진심이란거요.
저도 알고리즘에 감사하고
기회가 되면 뵙고싶네요,
최겸님 애리님 크로스. ㅎㅎㅎ 최고의 두분입니다. 애리님의 저 열정 꼭 많이 많이 남겨주세요 저도 꼭 따라해볼래요 . 귀하게 칼질해서 드시라는 그 마음이 고스란히 느껴져요
감사합니다. 너무 훌륭한 방송이네요^^
지금껏도 좋았지만 이번 영상은 레전드일듯 합니다. 애리님의 호쾌한 마인드가 요리에도 녹아드네요.♡ 사랑스런 아보카도 마요네즈 레시피는 당장 해봐야겠어요! 고맙습니다~^^
꼭 해보셔요. 레시피는 새로 정리해서 올린 자막으로 하시구요, 방망이를 바닥에 딱! 붙이고 유화되어 하얗게 올라올때까지 방망이를 안 움직이는 게 포인트예요.
주말에 잼팟에다 가득 야채 쪄서 아침마다 고기와 먹고있어요. 몸이 가벼워지는 기분이고 점심 전까지 배가 안고파요. 그전엔 출근하자마자 배가 고팠는데 신기하네요. 첨엔 싫다던 남편도 따라서 먹고 언니도 형부도 따라 먹고있어요 좋은 음식 건강한 음식 알려주셔서 감사해요
너무 감동이네요~~~채소가 맛없는게 아니라 요리법을 몰랐던거네요~~~꼭 해봐야겠어요~~ㅎㅎ
애리님 께서 알려주신 야채찜 집에 있는 두꺼운 냄비에 약불로 한시간 쪄 보았어요~~
좀 무른 느낌은 나지만 진짜 맞있어요~~ 마요네즈도 만들어서 찍어 먹고 채수도 너무 맛있군요 감사 합니다 ~~^^
저두 요리를 좋아해서 이렇게 저렇게 응용하는데.. 애리님 알려주신 마요네즈 만들구.. 야채찜 해먹어봐야겠어요~
연어필레두요~ 다음 명절 가족식사 메뉴는 야채찜과 연어 그리구 바질 파스타 할래요~ 다음편도 기대합니다^^
겸님도 저에게 와주셔서 감사하구요.. 저두 애리님편 부터 제대로 시청한것 같아요~ 애리님의 에너지와 사랑에 감사합니다
저두 그곳에서 먹은것 같아요~~ 다음편도 기대합니다 ^^
고맙습니다
요즘 애리님 집밥클래스에 푹 빠졌어요. 건강식.. 어떻게 먹어야하나가 늘 고민인데 너무 맛있고 간단하게 만들 수 있는 레서피들 알려주셔서 감사하고, 애리님과 최겸님 영상도 참 따뜻하고 보기 좋아요. 늘 보면서 뿌듯하고 감사하네요. 주고 받는 삶 나누는 삶, 다시 배우고 느끼고 갑니다. :)
애리님!! 영상 계속 도려보고 이습니다 행복합니다 가슴두근두근 열심히 해먹고 건강해져서 소식전해 드리게습니다
겸님 15회차 강의에 참석한 77세 입니다
사랑합니다
애리님과겸쌤은.환상에콤비네요.애리은이름처럼 모든것이예쁘고 겸쌤은세상을 아우르는겸손함을 갖추셨어요 .존경하고사랑합니다
너무 귀한 영상 감사합니다. 오늘저녁은 가족들과 함께 건강하고 행복한 식사 해봐야 겠어요❤ 몸과 마음이 따뜻해 지는 영상입니다.
저도 정말 눈물이 나네요.
감동적인 영화 한 편을 보고 나온 기분이에요.
최겸님, 애리 언니 너무 고맙고 감사드립니다.♡
항상 응원합니다.
정말 저도 영상보고 울었어요. 저희가 하는 게 아닌게 확실해요..
맘으로 함께 해 주셔서 감사해요
너무좋아요 너무
고맙습니다~!
첨 영상 시청했는데요~~ 완전감동
함께 할 수 있는 요리 올려주셔서 감사합니다.
저두 구글에게 감사합니다 ~ 최겸님을 만나게 해주어서~ 첫날 유튜브영상 보고 바로 책 구매했어요 ~ 계속 건강해질 나를 그려봅니다~ 실천도 하고 있어요~ 16:8 한지 3일차~^^*♡
살다보니 저두 구글에 감사할 일이 생기네요.
꼭 활용하셔서 도움 받으시길요.;
@@장애리-r7c 감사합니다 ~♡♡
감동입니다.
내앞에 있는 하루가 다르게 보입니다.
영상을 본것 뿐인데 눈이 맑아지고 초롱초롱해지는것은 왜일까요?
매일의 삺에 생기를 주셔서
감사합니다. 애리님 겸님
아.. 어째요. 저 울컥했어요. 감사해요..
저의 앞으로의 삶도 여러분들과 함께 더욱 의미있어 질 거 같아요.
겸님 애리님 고맙습니다
저도 정말 감사해요
애리님 패션이 개성에 맞게 악세사리도 너무 잘 어울리게 하셔서 모든게 매력이 넘치네요~ 야채찜 너무 잘 배워감니다 ㅡ 예쁜것보다 매력적인게 훨~ 좋은거 같아요 ㅡ 함께 하신분들 부럽네요
요리를 성의껏 해서 먹고 싶게 만드시는 영상이네요~ 정말 감사합니다.
전 오늘 우연히 요리를 보게되어 너무 감사했습니다.야채를 당장 쪄 먹어볼래요.행복했습니다.
지방러라 부러울 따름입니다...정말 고급요리의 채소라니..넘나 멋지네요!!
영상보면서 사야할물품들을 메모하면서 시청했네요~젊은분들이 많이 시청해서 식생활이 개선됐으면 바래봅니다~
와우~애리님 레시피 시청하게 되네요^^
즐감할께요~^^
저도 울었습니다
우연히 보게된 채소찜 요리에 먹어보진 않았지만 그 현장의 소확행이 어마무시한 소확행이었을 꺼라는 마음속 울림이 컸어요 감사합니다
1인1식 10 일째입니다. 최겸님 애리선생님 너무 감동이고 감사합니다. 덕분에 저의 건강과 더불어 가족 식탁의 변화를 꿈꿔봅니다^^
아름다운 영상이라는 말이 절로 나오세요~이런 감동 함께 할 수 있어서 감사합니다...감사합니다...감사합니다...
애리님 사랑함니다 ~
애리님 최겸님 최고입니다!
저온으로 저도 야채 시도해봐야겠어요~~
저탄식에서 더더욱 지평이 넓어지네요. 파이토케미컬 섭취까지. 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻무엇보다 간단하게 해먹을 수 있으니 행동력이 높아지고요. 게스트분들 부럽습니다^^ 잘 시청했습니다 감사합니다 ^^
계속 정주행 하고 있어요~~~^^
요즘 애리님의 요리 따라하느라 행복합니다~감사합니다~^^♡
애리언니 저 50대 중년인데 매력적인 언니 모습에 9키로 감량하고 팬이됐어요.
채소찜요리는 너무 굿아이디어예요.
전기찜기가 없어서 휘슬러 하이랑터 2번으로 50분찌니
양배추가 거의 생채소에 가깝고 당근 비트도 생거수준이예요. ㅎㅎ
인덕션이나 하이라이트로 전기찜기 수준으로 찜
성공하신 분 전기렌지 기종과 번호. 시간 공유부탁드려요.
우와~~~
넘 멋진 채널이네요.
우연히 들어왔다가 엄청난 횡재를 만난 기분!
좋은 요리, 좋은 만남, 좋은 사람들...
자주 찾아올께요~~~