👩🏼⚕️ 장-마이크로바이옴 치유 전문가 나타샤 캠벨 박사의 최신 저서 "만성질환 자연치료 식이요법 갭스(GAPS)"가 출간됐습니다. 현재 겸엑스 라이프샵 www.GYUMX.com 에서 구매 가능하며, 대형 서점에서는 25년 1월 말부터 구매 가능합니다. 🙏 스타일스 다이어트 챌린지 3기(25년 2월 10일~4월 6일) 모집 cafe.naver.com/gyumi/29415 📝 최겸이 만들고 있는 것 👉 bit.ly/GyumBIO ① 다이어트 실전 가이드북 '스타일스맵 플레이북' (위의 링크에서 무료 다운 가능) ② 12주 생활 습관 플래너 '스타일스 다이어트 플래너' ③ 교보문고 다이어트분야 1위 다이어트 책 '다이어트 사이언스 2022' ④ 의사도 인정하는 건강 강의 '다이어트 사이언스 클래스' ⑤ 식단을 자유롭게 만들어줄 '제로또띠아' & '제로모닝빵' & '글루텐프리 쌀면' 📝 2025년 봄부터 재개되는 촬영에 게스트로 참가하고 싶으신 분은 아래 링크를 통해 응모해보세요. zerofighterz.typeform.com/to/O4LZgjb5 (현재 누적 신청자가 1,000명이 넘어서 초대하는데 시간이 걸릴 수 있습니다.) ⏰ Time Stamp 00:00 20대 생활 습관 02:35 갑상선 문제 08:20 담낭 절제 10:15 조기완경 12:40 겸과의 만남 14:15 삶의 변화 18:50 모발검사 20:20 다시 시작된 생리 23:50 배변 변화 28:08 신장 문제 31:20 식단이 주는 선물 35:03 게스트 소감 40:40 인연의 목적 43:30 부모님들에게
저도 지방 섭취량 늘리고 탄수화물 줄이면서 (+간식 전혀없이 오직 하루 두끼만) 1년만에 생리를 시작했습니다. 응급실에 실려갈정도로 심한 생리통도 없어지고 생리혈도 빨갛고. 이랬던적이 없었어서 내 몸도 이럴 수 있는구나를 알게되었어요. 그동안 돌보지 못한 몸에게 미안해지더라구요. 참, 설밀나튀는 끊은지는 6개월정도 되었습니다. 산부인과에서는 젊은 나이지만 조기폐경이 올 것 같으니 호르몬제 복용을 권했어요. 저는 호르몬제 거절하고 생활 습관을 180도로 싹 고쳤어요. 그리고 아프기 전보다도 더 건강해지고 있는 것 같다고 느껴요. 겸님, 애리님 고맙습니다. 언젠가 꼭 만나서 감사 인사 드리고 싶어요.
저녁먹은 밥상을 치우다가 마지막 겸님 말씀듣고 갑자기 눈물이 왈칵 나왔네요 초6부터 지금 고1까지 어마어마한 사춘기를 지나고 있는 둘째딸을 키우고 있습니다.. 매일 매일 배려와 존중이 1도 없는 듯한 가시돋힌 눈빛과 말들에 마음이 상처를 입지만 사춘기는 병이라는 생각으로 다시 그걸 덮으려 애쓰데 또 다시 반복되는 날들이 끝을 알 수 없는 이 긴 터널을 지나는 것만 같습니다.. 다시 옛날처럼 사랑하는 우리딸과 소통하고 싶고 안아주고 싶고 토닥여주고 싶은데 너무 어렵고 먼 타인이 되어버렸네요 언젠가는 가시돋힌 그 말들을 그 태도를 거둘거라는 겸님의 말 한마디가 갑자기 큰 위로로 다가오네요 아직 자녀를 두지 않으신 분이 어떻게 이런 성찰에 이르신건지.. 항상 경이롭고 놀란답니다
설탕, 밀가루, 나쁘기름(트랜스지방, 식용유 등), 퇴김, 술 을 안먹는게 기본이구요. 저탄과 건강한지방을 먹는 식단을 하는것이 기본이구요. 요즘은 가공식품을 안먹는것도 그렇지만 좋은재료를 먹어야 하는 이유도 많이 얘기하시더라구요. 사람마다 방식이 달라지기 때문에 다른영상도 찾아보시길 추천드려요
여러 영상을 들으면서 너무 많은 도움을 받고있습니다. 감사합니다. 그런데 한가지 궁금한게 있어 여쭈봅니다. 저희 남편은 근육이 잘안붙고 적게 먹으면 살이 빠지는 체질인거 같은데 이런 체질에 대한 영상도 있었으면 좋겠습니다. 살이 안찌는 체질들도 건강하게 대사를 좋게하는 방법들이 궁금합니다.
저는 총 콜레스테롤 수치가 350이 넘는데요.. 병원에서 지방산 대사가 잘 안된다고 합니다. 지방대사가 잘 안돼서 지방이 몸에 필요하기때문에 콜레스테롤 수치가 높은 것도 원인일 수 있을까요. 중성지방은 많이 낮은 편입니다..단식을 통해 수치에 변화를 줄 수 있을지..설미나튀 안하려고 노력 중이며 저탄고지식이로 버터나 올리브오일 등, 좋은 지방을 섭취중인데 수치는 더 오르는 것 같아요..
![[스페셜] 가정이 무너지든 말든 하고 싶은 거 다 한다? 품위 유지를 목숨 걸고 하는 '경제관념 없는' 아내들 #1| 이혼숙려캠프 | JTBC 241212 방송](/img/n.gif)
👩🏼⚕️ 장-마이크로바이옴 치유 전문가 나타샤 캠벨 박사의 최신 저서 "만성질환 자연치료 식이요법 갭스(GAPS)"가 출간됐습니다. 현재 겸엑스 라이프샵 www.GYUMX.com 에서 구매 가능하며, 대형 서점에서는 25년 1월 말부터 구매 가능합니다.
🙏 스타일스 다이어트 챌린지 3기(25년 2월 10일~4월 6일) 모집
cafe.naver.com/gyumi/29415
📝 최겸이 만들고 있는 것
👉 bit.ly/GyumBIO
① 다이어트 실전 가이드북 '스타일스맵 플레이북' (위의 링크에서 무료 다운 가능)
② 12주 생활 습관 플래너 '스타일스 다이어트 플래너'
③ 교보문고 다이어트분야 1위 다이어트 책 '다이어트 사이언스 2022'
④ 의사도 인정하는 건강 강의 '다이어트 사이언스 클래스'
⑤ 식단을 자유롭게 만들어줄 '제로또띠아' & '제로모닝빵' & '글루텐프리 쌀면'
📝 2025년 봄부터 재개되는 촬영에 게스트로 참가하고 싶으신 분은 아래 링크를 통해 응모해보세요.
zerofighterz.typeform.com/to/O4LZgjb5 (현재 누적 신청자가 1,000명이 넘어서 초대하는데 시간이 걸릴 수 있습니다.)
⏰ Time Stamp
00:00 20대 생활 습관
02:35 갑상선 문제
08:20 담낭 절제
10:15 조기완경
12:40 겸과의 만남
14:15 삶의 변화
18:50 모발검사
20:20 다시 시작된 생리
23:50 배변 변화
28:08 신장 문제
31:20 식단이 주는 선물
35:03 게스트 소감
40:40 인연의 목적
43:30 부모님들에게
저도 지방 섭취량 늘리고 탄수화물 줄이면서 (+간식 전혀없이 오직 하루 두끼만) 1년만에 생리를 시작했습니다. 응급실에 실려갈정도로 심한 생리통도 없어지고 생리혈도 빨갛고. 이랬던적이 없었어서 내 몸도 이럴 수 있는구나를 알게되었어요. 그동안 돌보지 못한 몸에게 미안해지더라구요. 참, 설밀나튀는 끊은지는 6개월정도 되었습니다. 산부인과에서는 젊은 나이지만 조기폐경이 올 것 같으니 호르몬제 복용을 권했어요. 저는 호르몬제 거절하고 생활 습관을 180도로 싹 고쳤어요. 그리고 아프기 전보다도 더 건강해지고 있는 것 같다고 느껴요. 겸님, 애리님 고맙습니다. 언젠가 꼭 만나서 감사 인사 드리고 싶어요.
와 다시 생리를 하고 머리카락이 나고 경이롭네요.
어떤것들을 넣어 주고 어떻게 대하는지에 따라 빠르게 변화하는 인체는 정말 신비해요.
그 신비한 경험들을 열어주는 두분 정말 이시대에 필요한 분이십니다!
인생의 목적은 사랑이라는 말~~~
여기서 사랑❤❤❤
듬뿍
받고 갑니다.
저도 사랑을
경망스럽게
퍼트리며 살겠습니당~^^
감사합니다.
집밥클레스~~~화이팅🎉🎉🎉
오늘영상도 너무너무 도움이 되고 힘이되네요~~~^^애리님 요리영상도 봤는데 정말 진심이신마음이 느껴져서 더 좋았어요^^감사합니다
행복한 마음이 드네요~들으면서 낼 도시락 준비하고 있어요~~감사합니다
매화 다 충격이지만 이번화도 진짜
충격이네요~ 너무 잘봤습니다.
언제가는
애리님과 최겸님 꼭 직접뵙고 감사인사드리고 싶네요~
덕분에 건강하고 행복하게 지내고 있습니다.
매번 아프고 힘없던 제친구를 (성희) 바꿔주신 최겸님 정말 감사합니다. 저도 겸허히 받아들이고 실천하는 날이 오겟져?
행복해지는방송입니다
사람이면 느끼고 싶고
받고싶은것을
듬뿍 주는방송
영원하길 기도합니다()()()
영상에 말씀하시는분 저랑 너무 비슷해요 증상도 그렇고 병도 그렇고 비슷한데 제가 잘 못하고 있다는 생각이 드네요. 도사락 싸서 외식 같이 하신거 대단해요. 저는 먹어서 호전되지 않은듯요. 배워갑니다.
겸님 애리님 덕분에
매일 매일 삶이 행복합니다~~
영상을 한참 안보다가 오랜만에 다시 봤어요~ 유튜브 에서 이렇게 사람의
마음과 행동에 변화를 이끄는 채널이
얼마나있을까. 하는 생각을하면서
최겸님과애리님과 연결되어있다는것을 놓치지않고
이어나가려고 합니다~ 감사합니다
어쩜~예능보다 재밌는😊배울점도 많은❤행복한 시간이네요🥰
감사히 잘 보겠습니다 ❤
충분히 사랑하고~ 사랑받기❤
보는데 타인인 저도 행복하네요 ㅎㅎ
저도 2일 단식하고... 폐경된 줄알았는데. . 맑은 생리 시작했네요. 잠깐의 단식으로 건강해진것 같아요. 글루타치온 먹은것밖에 없는데..
저녁먹은 밥상을 치우다가 마지막 겸님 말씀듣고 갑자기 눈물이 왈칵 나왔네요 초6부터 지금 고1까지 어마어마한 사춘기를 지나고 있는 둘째딸을 키우고 있습니다.. 매일 매일 배려와 존중이 1도 없는 듯한 가시돋힌 눈빛과 말들에 마음이 상처를 입지만 사춘기는 병이라는 생각으로 다시 그걸 덮으려 애쓰데 또 다시 반복되는 날들이 끝을 알 수 없는 이 긴 터널을 지나는 것만 같습니다.. 다시 옛날처럼 사랑하는 우리딸과 소통하고 싶고 안아주고 싶고 토닥여주고 싶은데 너무 어렵고 먼 타인이 되어버렸네요 언젠가는 가시돋힌 그 말들을 그 태도를 거둘거라는 겸님의 말 한마디가 갑자기 큰 위로로 다가오네요 아직 자녀를 두지 않으신 분이 어떻게 이런 성찰에 이르신건지.. 항상 경이롭고 놀란답니다
곧 돌아옵니다. 조금 기다려주세요.
소금물요오드타서드세요 6개월만에혹부리영감님에서 탈출했어요 미량이지만 미량원소가 부족하면생기는중요한미네랄 같이요 혹이생겼을째진짜피곰했는데 요오드 탄소금물소금암석 핑크솔트 요오드는 크로우루골솔루션2%진짜없어진게신기해요 지금도2리터소금물간은 각자알아서소금물에 요오드한방물타서마셔요
뭘했다는건지 구체적인 레시피를 공지하면 좋겠어요
고정댓글의 책을 구입하시거나 , 이분 영상들의 레시피를 보시면 됩니다
설탕, 밀가루, 나쁘기름(트랜스지방, 식용유 등), 퇴김, 술 을 안먹는게 기본이구요. 저탄과 건강한지방을 먹는 식단을 하는것이 기본이구요. 요즘은 가공식품을 안먹는것도 그렇지만 좋은재료를 먹어야 하는 이유도 많이 얘기하시더라구요. 사람마다 방식이 달라지기 때문에 다른영상도 찾아보시길 추천드려요
여러 영상을 들으면서 너무 많은 도움을 받고있습니다. 감사합니다. 그런데 한가지 궁금한게 있어 여쭈봅니다. 저희 남편은 근육이 잘안붙고 적게 먹으면 살이 빠지는 체질인거 같은데 이런 체질에 대한 영상도 있었으면 좋겠습니다. 살이 안찌는 체질들도 건강하게 대사를 좋게하는 방법들이 궁금합니다.
슬로우쿠커?
어디제품인지 알고싶어요ㅜㅜ
전기채소찜기요~~~~~~~
와 저랑 증상이 너무 유사해요! 사구체신염까지 ... 다 동일하네요
최겸님 혹시 소금은 어떤거 사시나요?
종류도 많고 가격도 천차만별이라 못 고르겠어요
부럽습니다
무엇을 잘못했는지 한다고했는데 결과는 .....
갑상선암 초음파로는 몰라요 저도 7년추적 관찰하다가 수술했는데 초음파로 안보이던 임파선전이로 재수술하고 방사능동위원소치료까지 했어요. 암은 어느순간 갑자기 폭증되요. 저도 일찍수술안한게 제일 후회되요.
저분 개인의 이야기보단..
꼭 의사와 상의하세요
암은 암이고 갑상선암도 사망이 꽤 있어요.
최겸님 다이어트로 삶이 무너진 저같은 절박한 사람에게는 자세한 레시피가 너무 궁금합니다 ㅠㅠ 썸네일을 보고 들어왔지만 긴 시간을 봐도 뭔가 얻는게 없는거 같아 아쉬워요
저는 총 콜레스테롤 수치가 350이 넘는데요.. 병원에서 지방산 대사가 잘 안된다고 합니다. 지방대사가 잘 안돼서 지방이 몸에 필요하기때문에 콜레스테롤 수치가 높은 것도 원인일 수 있을까요.
중성지방은 많이 낮은 편입니다..단식을 통해 수치에 변화를 줄 수 있을지..설미나튀 안하려고 노력 중이며 저탄고지식이로 버터나 올리브오일 등, 좋은 지방을 섭취중인데 수치는 더 오르는 것 같아요..
저는 식욕 때뭄에 미치겠어요 조그만 빼도 식욕이 비친듯이 올라서 결국 단 음식 폭식으로 이어져요 이걸 어떻ㄱ 해야 극볻 할수잇을까요 ㅠㅠ
뭘드셨는지식단을. 알려주셔요
스타일스 다이어트, 저탄고지(고기를 엄청 먹었어요) 80% 정도 하면서 vit B12 수치가 197~771이 정상인데 958이 나왔습니다. 혹시 b12 과잉은 무슨 문제가 있진 않을까요?
❤
난 아무리 해도 왜안되지 도대체 뭐가 문제인거임 여기나오는 분들은 모두가 좋아졌다고 하는데 레시피좀 알려주세요.
설밀나튀+술 끊고 야채많이 단백질많이 탄수화물 적게 (단순당,정제당 금지)
수면의 질도 바꿔보세요
저도 열심히 식단하고 잠도 9시반이면 자고 블루라이트 차단 안경도 쓰고 하는데도 크게 변화가 없어요..ㅎㅎ 근데 아아아아아주 천천히 라인이 살짝 바뀌나?? 하는 부분들이 있더라구요ㅠㅠ 같이 힘내봐요!
뭘 아무리 해 보셨는지 여쭤봐도 될까요?
결과만 얘기하고 중요한 과정이 없어서 아쉬워요
저는 뭐가 잘못됐는지 시키는대로해도 살이 안빠져요 1개월3주됐어요
기본적으로 비만코드(제이슨펑)와 최강의식사 책을 읽으셔야 좀 더 잘하실수 있어요.
저두 그래요ㅜㅜ
기름 다 바꾸고 밀가루 다 끊고,채소 찌고ㅜㅜ
저는 그원인이 나의 대사가 많이 망가졌구나라고 생각하고 몸의 변화는 기대하지삲고 나쁜 음식을 줄이는 의미에만 집중했어요
천천히 회복하겠지 라는 기대.
1년에 걸쳐서 서서히 줄었어요.물론 설일나튀술커슈를 모두 둘이지도 못했구요
전 하다가 안빠질때 하루1식이라도 단식을 하면 또 빠지기 시작했어요.전12kg빠졌어요
@@estherJune29슈는 뭔가요?
갑상선암 크기가 작다고 무시하지마시고 의사가 수술 권고를 하면 하세요...막상 열어보면 미세전이가 많은게 갑상선암입니다... 초음파로는 전이가 안보이지만 임파선 미세전이가 많아서 수술 후에도 옥소치료 받아야하는 경우가 많아요...
완경이 뭐여. 갑자기 보기 싫네
폐경을 완경이라고 합니다.
여성의 완경은 의학적 단어인데 심기가 불편하신가요? 보통 여혐을 하는 남성들이 저 단어에 예민하던데 설마 그런 수준인 건 아니시죠?
부럽 부럽사옵니다
사랑하고
존경합니다.